hoe herinner ik me mijn dromen elke dag terwijl de meeste mensen het niet kunnen

ik heb me altijd afgevraagd waarom ik mijn dromen niet kan herinneren, en ik denk dat jullie dat ook hebben gedaan, tenminste één keer in jullie leven.

vroeger kon ik me slechts kleine fragmenten herinneren hoe ik van balkon naar balkon sprong als een echte superheld of ontsnapte aan een griezelig groot gebouw. Maar het belangrijkste deel, de context, verdween negen van de tien keer van de zolder van mijn hersenen.

en ik maakte er niet te veel van totdat ik leerde dat het analyseren van onze dromen een enorme impact kan hebben. Kijk hoe deze beroemdheden hun leven veranderden door hun dromen te herinneren. :

• Paul McCartney kwam met het legendarische Beatles meesterwerk “Yesterday” in zijn dromen;

• Dmitri Mendelejev bedacht het periodiek systeem in zijn dromen;

“ik zag in een droom, een tafel, waar alle elementen op hun plaats vielen zoals vereist. Bij het ontwaken schreef ik het meteen op een stuk papier.”

Dmitri Mendelejev zoals Geciteerd door Paul Strathern in “Mendeleyev’ s Dream: The Quest for the Elements”

• Google ‘ s medeoprichter Larry Page kwam met het idee voor de machtige zoekmachine terwijl hij droomde.

Larry Page ’s advies:” When a really great dream shows up, grab it!”Schrijf dat op, frame het, en zet het op een muur, mijn vriend.Denk je dat je hersenen niet in staat zijn om de dromen van de legendarische mannen hierboven te evenaren?

denk opnieuw omdat je een paar alinea ‘ s verwijderd bent van het ontdekken:

• wat dromen werkelijk zijn;
• Waarom kunt u zich de jouwe niet herinneren;
• het antwoord op de vraag “is het mogelijk om niet te dromen?”;
• opvallend efficiënte technieken waarmee u bijna elke dag uw dromen kunt herinneren.

dromen verklaard

wetenschappers zijn nog steeds op zoek naar de perfecte theorie die zou kunnen verklaren waarom we dromen. De meest voorkomende definitie van dromen is dat ze ” een reeks gedachten, beelden en sensaties die zich voordoen in de geest van een persoon tijdens de slaap.”

uit ander onderzoek blijkt echter dat we tijdens de slaap fragmenten van kennis in representaties hebben gebonden. En we gebruiken deze om ” informatie over persoonlijke ervaring op te roepen en om ons te helpen begrijpen en handelen in de wereld.”

” wanneer deze bindingen worden verzwakt, kan deze informatie opnieuw worden gecombineerd, hetzij in dromen, hetzij in verkeerde herinneringen … misschien resulteert dit in een proces dat ons op ongebruikelijke paden leidt naar creatieve inzichten en nieuwe ideeën.”

hoe laat van onze slaap dromen we?

we hebben de neiging om meer te dromen in het stadium van onze slaap wanneer we door een wakker-achtige periode gaan. Deze fase wordt REM (rapid-eye-movement) slaap genoemd.

als u dat stadium wilt bereiken nadat u onder uw lakens hebt gekropen, moet u nog 3 stadia ervaren.

waarom kunnen sommige mensen hun dromen niet herinneren en anderen kunnen

Ten eerste, houd in gedachten dat iedereen droomt en dat het normaal is om alles te vergeten als je wakker wordt. Onze hersenen zijn op de een of andere manier gemaakt om onze denkbeeldige avonturen te blokkeren van het echte leven, zodat het geen verwarring creëert. Dus, als je denkt dat het mogelijk is voor jou om de enige in deze wereld te zijn die hun dromen niet kan herinneren omdat je vrienden altijd verhalen vertellen over die van hen, dan heb je het mis.

“wakker worden is als van lucht naar water gaan terwijl je zand in je hand houdt,” vertelde neurowetenschapper Raphael Vallat aan Discover Magazine.

de 4 belangrijkste factoren die uw droomherinneringspercentage beïnvloeden

als het waar is dat we allemaal dromen vergeten, waarom hebben sommigen van ons de mogelijkheid om ze in een veel hoger tempo te herinneren? Is dat niet vreemd?

niet echt. Sommige mensen kunnen hun dromen niet herinneren en het belangrijkste “waarom” erachter is hun levensstijl. Je manier van leven is bepalend in de vraag of je je dromen zult herinneren of niet in de ochtend.

om precies te zijn, hier zijn de belangrijkste factoren die uw droomherinneringspercentage beïnvloeden.

1. Slaaphoeveelheid

minder uren slaap betekent minder dromen. Maar als je eenmaal terug op die verloren slaaptijd, wees voorbereid op een aantal intensieve denkbeeldige avonturen.

wetenschap zegt: Als je een lichte slaper bent, die vaak ‘ s nachts wakker wordt, zul je waarschijnlijk meer dromen. Dus waarom kunnen sommige mensen hun dromen niet zo vaak herinneren als ze zouden willen? Omdat ze slapen als houtblokken.

2. Uw persoonlijkheid

als u van plan bent uw dromen te onthouden voordat u naar bed gaat, zult u een betere recall rate hebben.Daarom zullen creatieve persoonlijkheden als kunstenaars en ontwerpers van inhoud zich eerder hun dromen herinneren dan, laten we zeggen, ingenieurs. De laatste zijn meer technisch en niet zo geïnteresseerd in het land van dromen.

TIP: Als je niet weet wat je persoonlijkheid is, zal onze life purpose guide je gedachten op een rijtje zetten. Pas op, het kan je ook op te geven op uw werk en volg je ware passie.

3. Stress: rekeningen, deadlines, trauma ‘s

als het gaat om stressoren zoals het betalen van rekeningen, het voldoen aan deadlines, of omgaan met trauma’ s, zul je over het algemeen te maken met twee soorten dromen: storend en van het vermijden.

de disruptieve dromen zijn gemakkelijker te onthouden, omdat ze betrekking hebben op het gezicht van de stressoren. Aan de andere kant, de dromen waarin u voorkomen dat het aanpakken van uw problemen zijn moeilijker te herinneren omdat ze minder intensiteit.Feit: door Trauma veroorzaakte dromen zijn vaak de makkelijkste dromen om te onthouden, omdat ze over het algemeen zeer levendig zijn en gerelateerd zijn aan een moeilijk moment uit iemands leven.

TIP: wakker worden in de ochtend verstoord door een nachtmerrie? Begin uw dag op de juiste voet met behulp van een van onze 11 gegarandeerde manieren om uw stemming te verbeteren.

4. Alcohol en drugs

sommige mensen onderdrukken onbewust hun droomtoestand door giftige stoffen over de limiet te consumeren, en daarna beweren ze niet te weten waarom ze niet in staat zijn hun dromen te herinneren.

het THC-medicijn dat in cannabis wordt aangetroffen, onderdrukt uw REMCYCLUS, dus als u een “gebruiker” bent, zelfs als u het voor medische doeleinden gebruikt, zult u ‘ s nachts minder dromen ervaren.

hetzelfde geldt voor alcohol, dat de REMCYCLUS van de slaap belemmert – het stadium waarin dromen plaatsvinden.

dus, wat betekent het als je denkt dat je niet droomt of niet in staat bent om?

1. u slaapt niet genoeg;
2. u geeft niet om dromen;
3. u bent gestrest of overmand op het werk;
4. u verbruikt te veel alcohol en / of drugs.

hoe herinner je je dromen

maar je bent hier omdat je je dromen niet zo vaak kunt herinneren als je wilt, en je wilt het idee voor de volgende Google niet laten verdwijnen, toch?

dus, ik ben er trots op om u de 3 droom herinnerende technieken die u zullen helpen leren van uw hersenen nachtelijke activiteit en komen met ongelooflijke oplossingen die uw dagelijkse levensstijl zal verbeteren.

Jim Kwik ‘ S D. R. E. A. M. S. techniek

1. bepaal dat u een droom van tevoren zult onthouden;
2. Registreer door een droomdagboek bij uw bed bij te houden. Kijk of er beelden of gevoelens zijn die je kunt beschrijven en geef een titel aan elk van je dromen;
3. ogen: houd ze dicht zodat niets je afleidt. Ook, niet haasten uit bed en neem het langzaam, proberen te herinneren wat je gedroomd.
4. affirmaties: stel de intentie in om je dromen te herinneren door wat zelfpraat te doen voor je naar bed gaat.
5. Beheer uw slaap door ervoor te zorgen dat u minstens 1-2 uur voor het slapen gaat van het scherm afkomt en vooraf 10-20 minuten voor meditatie instelt. Zorg er ook voor dat je in slaap valt in een kamer die volledig donker is. Een andere goede tip hier is om naar bed te gaan en op te staan op dezelfde uren.
6. deel uw dromen met anderen.

“een nacht vol alarmen” techniek

niet te verwarren met Coldplay ‘ S “A Sky Full Of Stars”, deze techniek omvat het instellen van uw alarmen af te gaan elk uur van de nacht. Voorgesteld door neurowetenschapper Raphael Vallat, deze methode kan effectief zijn, maar we raden u ten zeerste af, en voor een goede reden.

“ik denk dat je je een droom zes van de tien keer herinnert, met de meeste in het tweede deel van de nacht. Probeer het voor jezelf, hoewel, ik ben niet verantwoordelijk voor de zeer slechte dag die je zult hebben na dit experiment.”

Vallat said for Discover Magazine.

de” drie glazen “- techniek

een van ‘ s werelds meest gerenommeerde slaappsychologen ter wereld, Ph.D. Michael J. Breus, raadt deze techniek aan als u op zoek bent naar een efficiënte manier om uw dromen te onthouden.

u hoeft alleen maar drie glazen water te drinken voordat u naar bed gaat. Dit zorgt ervoor dat je ‘ s nachts vaker naar de badkamer gaat en meestal wakker wordt aan het einde van de REM-cycli, precies wanneer je je dromen het meest zult herinneren.

om samen te vatten, nu weet je wat dromen zijn, wat je droomherinneringspercentage beïnvloedt, en efficiënte technieken die je in staat stellen om een meester dromenvanger te worden, die altijd op zoek is naar alle grote ideeën die zijn brein kan bedenken, en zich niet langer afvraagt, zoals zoveel mensen doen, “waarom ik mijn dromen niet kan herinneren”.

Bonustip: De volgende keer dat u of een van uw vrienden niet kan lijken om een oplossing voor een probleem te vinden, een handje te helpen en vertel hen “slaap op het” en dan wijzen op deze blogpost. Het kan blijken te zijn een levensveranderende stuk van advies!