cum îmi amintesc visele mele în fiecare zi în timp ce majoritatea oamenilor nu pot

întotdeauna m-am întrebat de ce nu-mi amintesc visele mele și cred că și voi ați făcut-o, cel puțin o dată în viața voastră.

obișnuiam să-mi amintesc doar mici fragmente din mine sărind de la balcon la balcon ca un supererou din viața reală sau evadând dintr-o clădire mare înfiorătoare. Cu toate acestea, partea importantă, contextul, a dispărut din podul creierului meu de 9 ori din 10.

și nu am făcut prea mult de o afacere de la ea până când am învățat că analiza visele noastre poate avea un impact extraordinar. Uită-te la modul în care aceste celebrități și-au schimbat viața depunând efortul de a-și aminti visele:

• Paul McCartney a venit cu capodopera legendarului Beatles” ieri ” în visele sale;

• Dmitri Mendeleev a inventat tabelul periodic în visele sale;

„am văzut într-un vis, o masă, unde toate elementele au căzut la locul lor, după cum este necesar. Trezirea, am scris-o imediat pe o bucată de hârtie.”

Dmitri Mendeleev Citat de Paul Strathern în „visul lui Mendeleyev: căutarea elementelor”

• co-fondatorul Google, Larry Page, a venit cu ideea pentru puternicul motor de căutare în timp ce visa.

sfatul lui Larry Page: „când apare un vis cu adevărat măreț, apucă-l!”Scrie asta, încadrează-l și pune-l pe un perete, prietene.

Mergând mai departe, crezi că creierul tău nu este capabil să se potrivească cu visele legendarilor de mai sus?

gândiți-vă din nou pentru că sunteți la câteva paragrafe distanță de a afla:

• ce vise sunt cu adevărat;
• de ce nu-ți poți aminti de ale tale;
• răspunsul la întrebarea „Este posibil să nu visezi?”;
• tehnici izbitor de eficiente care vă vor permite să vă amintiți visele aproape în fiecare zi.

visele explicate

oamenii de știință încă caută teoria perfectă care ar putea explica de ce visăm. Cea mai comună definiție a viselor este că acestea sunt „o serie de gânduri, imagini și senzații care apar în mintea unei persoane în timpul somnului.”

cu toate acestea, alte cercetări arată că, în timpul somnului, am legat fragmente de cunoștințe în reprezentări. Și le folosim pentru a ” aminti informații despre experiența personală și pentru a ne ajuta să înțelegem și să acționăm în lume.”

” când aceste legături sunt slăbite, aceste informații pot fi recombinate, fie în vise, fie în episoade amintite greșit… poate rezultând într-un proces care ne conduce pe căi neobișnuite către idei creative și idei noi.”

la ce oră din somnul nostru visăm?

tindem să visăm mai mult în stadiul somnului nostru atunci când trecem printr-o perioadă de veghe. Această etapă se numește somn REM (rapid-eye-movement).

pentru a ajunge la acea etapă după ce te târăști sub cearșafurile tale, trebuie să experimentezi încă 3 etape.

de ce unii oameni nu-și pot aminti visele, iar alții pot

în primul rând, rețineți că toată lumea visează și că este normal să uitați totul odată ce vă treziți. Creierele noastre sunt cumva conectate pentru a bloca aventurile noastre imaginare din viața reală, doar ca să nu creeze nicio confuzie.

astfel, dacă crezi că este posibil să fii singurul din această lume care nu-și poate aminti visele lor, deoarece prietenii tăi povestesc mereu despre ai lor, te înșeli.

„trezirea este ca și cum ai merge din aer în apă în timp ce ții nisip în mână”, a declarat neurologul Raphael Vallat pentru revista Discover.

Cei 4 factori principali care influențează rata de rechemare a viselor tale

dacă este adevărat că toți uităm visele, de ce unii dintre noi au capacitatea de a le aminti într-un ritm mult mai mare? Nu e ciudat?

nu chiar. Unii oameni nu-și pot aminti visele și principalul” De ce ” din spatele acestuia este stilul lor de viață. Modul tău de viață este decisiv dacă îți vei aminti visele sau nu dimineața.

pentru a fi mai precis, iată principalii factori care vă influențează rata de rechemare a viselor.

1. Cantitatea de somn

mai puține ore de somn înseamnă mai puțin vis. Dar, odată ce te prind din nou pe acel timp de dormit pierdut, să fie pregătit pentru unele aventuri imaginare intensive.

știința spune: Dacă sunteți un dormitor ușor, având tendința de a vă trezi des noaptea, este posibil să visezi mai mult. Astfel, de ce unii oameni nu-și pot aminti visele lor cât de des ar dori? Pentru că dorm ca buștenii.

2. Personalitatea ta

dacă îți pui mintea să-ți amintești visele înainte de a merge la culcare, vei avea o rată mai bună de rechemare a viselor.

prin urmare, personalitățile creative precum artiștii și creatorii de conținut au mai multe șanse să-și amintească visele decât, să zicem, inginerii. Acestea din urmă sunt mai tehnice și nu sunt atât de interesate de țara viselor.

sfat: Dacă nu știi care este personalitatea ta, ghidul nostru de viață îți va îndrepta mintea. Feriți-vă, de asemenea, vă poate face să renunțați la locul de muncă și să vă urmați adevărata pasiune.

3. Stres: facturi, termene, traume

când vine vorba de factori de stres, cum ar fi plata facturilor, respectarea termenelor limită sau tratarea traumelor, în general, vă veți confrunta cu două tipuri de vise: perturbatoare și de evitare.

visele perturbatoare sunt mai ușor de reținut, deoarece implică confruntarea cu factorii de stres. Pe de altă parte, visele în care evitați să vă abordați problemele sunt mai greu de amintit, deoarece au o intensitate mai mică.

fapt: visele declanșate de traume sunt adesea cele mai ușor de amintit vise, deoarece tind să fie extrem de vii și legate de un moment greu din viața cuiva.

sfat: m-am trezit dimineața deranjat de un coșmar? Începeți-vă ziua cu piciorul drept folosind una dintre cele 11 modalități garantate de a vă îmbunătăți starea de spirit.

4. Alcool și droguri

unii oameni își suprimă fără să știe starea de vis consumând substanțe toxice peste limită și, ulterior, susțin că nu cunosc motivul din spatele incapacității lor de a-și aminti visele.

medicamentul THC găsit în canabis este cunoscut pentru a vă suprima ciclul REM, deci dacă sunteți un „utilizator”, chiar dacă îl luați în scopuri medicale, veți experimenta mai puține vise noaptea.

același lucru este valabil și pentru alcool, care interferează cu ciclul REM de somn – etapa în care se întâmplă visul.

deci, ce înseamnă dacă crezi că nu visezi sau nu ești capabil?

1. nu dormi suficient;
2. nu-ți pasă de vise;
3. ești stresat sau copleșit la locul de muncă;
4. consumi prea mult alcool și/sau droguri.

cum să-ți amintești visele

dar ești aici pentru că nu-ți poți aminti visele atât de des pe cât ți-ai dori și nu vrei să lași ideea următorului Google să dispară, nu-i așa?

deci, sunt mândru să vă prezint cele 3 tehnici de reamintire a viselor care vă vor ajuta să învățați din activitatea nocturnă a creierului și să veniți cu soluții incredibile care vă vor îmbunătăți stilul de viață de zi cu zi.

tehnica D. R. E. A. M. S. A lui Jim Kwik

1. decideți că vă veți aminti un vis în avans;
2. înregistrați ținând un jurnal de vis lângă pat. Vedeți dacă există imagini sau sentimente pe care le puteți descrie și dați un titlu fiecăruia dintre visele voastre;
3. ochi: țineți-i închiși pentru a nu lăsa nimic să vă distragă atenția. De asemenea, nu vă grăbiți din pat și luați-o încet, încercând să vă amintiți ce ați visat.
4. afirmatii: stabileste-ti intentia de a-ti aminti visele facand niste discutii inainte de culcare.
5. Gestionați-vă somnul asigurându-vă că ieșiți de pe ecrane cu cel puțin 1-2 ore înainte de a merge la culcare și setați 10-20 de minute pentru meditație în prealabil. De asemenea, asigurați-vă că adormiți într-o cameră complet întunecată. Un alt sfat bun aici este să te culci și să te ridici la aceleași ore.
6. Împărtășește-ți visele cu alții.

„o noapte plină de alarme” tehnica

nu trebuie confundat cu „un cer plin de stele” al lui Coldplay, această tehnică implică setarea alarmelor pentru a se stinge în fiecare oră a nopții. Sugerată de neurologul Raphael Vallat, această metodă poate fi eficientă, dar vă sfătuim cu tărie împotriva acesteia și dintr-un motiv întemeiat.

„probabil că ți-ai aminti un vis de șase ori din 10, majoritatea întâmplându-se în a doua parte a nopții. Încercați-l singur, deși nu sunt responsabil pentru ziua foarte proastă pe care o veți avea după acest experiment.”

Vallat a spus pentru revista Discover.

tehnica „trei pahare”

unul dintre cei mai renumiți psihologi ai somnului din lume, Dr.Michael J. Breus, recomandă această tehnică dacă sunteți în căutarea unui mod eficient de a vă aminti visele.

tot ce trebuie să faceți este să beți trei pahare de apă înainte de a merge la culcare. Acest lucru vă va face să mergeți mai des la baie în timpul nopții și, de obicei, să vă treziți la sfârșitul ciclurilor REM, exact atunci când este cel mai probabil să vă amintiți visele.

pentru a rezuma, acum știi ce sunt visele, ce influențează rata de rechemare a viselor tale și tehnici eficiente care îți permit să devii un maestru de captare a viselor, care este mereu în căutarea tuturor ideilor grozave cu care creierul său poate veni și nu se mai întreabă, așa cum fac mulți oameni, „de ce nu-mi amintesc visele mele”.

sfat Bonus: Data viitoare când tu sau unul dintre prietenii tăi nu puteți găsi o soluție la o problemă, dați o mână și spuneți-le „dormiți pe ea” și apoi indicați spre această postare pe blog. Se poate dovedi a fi un sfat care schimbă viața!