Hvordan kan jeg huske mine drømme hver dag, mens de fleste ikke kan

jeg har altid spurgt mig selv, hvorfor jeg ikke kan huske mine drømme, og jeg tror, at I også har det, mindst en gang i jeres liv.

jeg plejede at kunne huske bare små fragmenter af mig, der hoppede fra Balkon til balkon som en virkelig superhelt eller undslippede en uhyggelig stor bygning. Alligevel forsvandt den vigtige del, konteksten, fra min hjernes Loft 9 gange ud af 10.

og jeg lavede ikke for meget af en aftale fra det, før jeg lærte at analysere vores drømme kan have en enorm indflydelse. Bare se på, hvordan disse berømtheder ændret deres liv ‘ved at sætte i bestræbelserne på at huske deres drømme:

• Paul McCartney kom med det legendariske Beatles mesterværk “i går” i sine drømme;

• Dmitri Mendeleev opfandt det periodiske bord i sine drømme;

“jeg så i en drøm et bord, hvor alle elementer faldt på plads efter behov. Opvågnen skrev jeg det straks ned på et stykke papir.”

Dmitri Mendeleev som Citeret af Paul Strathern i “Mendeleyevs drøm: søgen efter elementerne”

• Googles medstifter Larry Page kom med ideen til den mægtige søgemaskine, mens han drømte.

Larry Page ‘ s råd: “når en rigtig stor drøm dukker op, tag den!”Skriv det ned, Indram det og læg det på en væg, min ven.

gå videre, tror du, at din hjerne ikke er i stand til at matche drømmene fra de legendariske mænd ovenfor?

tænk igen, fordi du er et par afsnit væk fra at finde ud af det:

• hvad drømme virkelig er;
• Hvorfor kan du ikke huske din;
• svaret på spørgsmålet “Er det muligt ikke at drømme?”;
• påfaldende effektive teknikker, der gør det muligt for dig at huske dine drømme næsten hver eneste dag.

drømme forklaret

forskere leder stadig efter den perfekte teori, der kunne forklare, hvorfor vi drømmer. Den mest almindelige definition af drømme er ,at de er ” en række tanker, billeder og fornemmelser, der forekommer i en persons sind under søvn.”

anden forskning viser imidlertid, at vi under søvn bundet fragmenter af viden til repræsentationer. Og vi bruger disse til at ” huske oplysninger om personlig erfaring og hjælpe os med at forstå og handle i verden.”

” når disse bånd svækkes, kan disse oplysninger rekombineres, enten i drømme eller misremembered episoder… måske resulterer i en proces, der fører os ned usædvanlige veje til kreativ indsigt og nye ideer.”

hvilken tid af vores søvn drømmer vi?

vi har en tendens til at drømme mere i søvnstadiet, når vi gennemgår en vågen periode. Denne fase kaldes REM (rapid-eye-movement) søvn.

for at du kan komme til det stadium, når du kryber under dine sengetøj, skal du opleve 3 flere faser.

Hvorfor kan nogle mennesker ikke huske deres drømme, og andre kan

husk først og fremmest, at alle drømmer, og at det er normalt at glemme alt, når du vågner op. Vores hjerner er på en eller anden måde kablet til at blokere vores imaginære eventyr fra det virkelige liv, bare så det ikke skaber nogen forvirring.

så hvis du tror, det er muligt for dig at være den eneste i denne verden, der ikke kan huske deres drømme, fordi dine venner altid fortæller om deres, tager du fejl.

“at vågne op er som at gå fra luft til vand, mens du holder sand i hånden,”

Neurovidenskabsmand Raphael Vallat fortalte magasinet Discover.

de 4 vigtigste faktorer, der påvirker din drøm tilbagekaldelse Sats

hvis det er sandt, at vi alle glemmer drømme, Hvorfor har nogle af os evnen til at huske dem med en meget højere hastighed? Er det ikke mærkeligt?

ikke rigtig. Nogle mennesker kan ikke huske deres drømme, og det vigtigste “hvorfor” bag det er deres livsstil. Din måde at leve på er afgørende for, om du vil huske dine drømme eller ej om morgenen.

for at være mere præcis, her er de vigtigste faktorer, der påvirker din drøm tilbagekaldelse Sats.

1. Søvnmængde

færre timers søvn betyder mindre drømme. Men når du fange tilbage på den tabte sovende tid, være forberedt på nogle intensive imaginære eventyr.

videnskab siger: Hvis du er en let sovende, der har tendens til at vågne op ofte om natten, vil du sandsynligvis drømme mere. Hvorfor kan nogle mennesker ikke huske deres drømme så ofte, som de gerne vil? Fordi de sover som træstammer.

2. Din personlighed

hvis du sætter dit sind til at huske dine drømme før du går i seng, vil du have en bedre drøm tilbagekaldelse Sats.

derfor er kreative personligheder som kunstnere og indholdsskabere mere tilbøjelige til at huske deres drømme end, lad os sige, ingeniører. Sidstnævnte er mere tekniske og ikke så interesserede i drømmelandet.

TIP: Hvis du ikke ved, hvad din personlighed er, vores guide til livsformål sætter dit sind lige. Pas på, det kan også få dig til at give op på dit job og følge din sande lidenskab.

3. Stress: regninger, deadlines, traumer

når det kommer til stressfaktorer som at betale regninger, møde deadlines eller klare traumer, vil du generelt beskæftige dig med to typer drømme: forstyrrende og undgåelse.

de forstyrrende drømme er lettere at huske, da de involverer stressfaktorerne. På den anden side er de drømme, hvor du undgår at tackle dine problemer, sværere at huske, fordi de har mindre intensitet.

fakta: Traumeudløste drømme er ofte de mest nemme at huske drømme, da de har tendens til at være ekstremt levende og relateret til et hårdt øjeblik fra andres liv.

TIP: vågnede om morgenen forstyrret af et mareridt? Start din dag på højre fod ved at bruge en af vores 11 garanterede måder at forbedre dit humør på.

4. Alkohol og stoffer

nogle mennesker undertrykker ubevidst deres drømmende tilstand ved at indtage giftige stoffer over grænsen, og bagefter hævder de, at de ikke kender årsagen til deres manglende evne til at huske deres drømme.

THC-stoffet, der findes i cannabis, er kendt for at undertrykke din REM-cyklus, så hvis du er en “bruger”, selvom du tager det til medicinske formål, vil du opleve færre drømme om natten.

det samme gælder for alkohol, som forstyrrer din REM – cyklus af søvn-scenen, når drømme sker.

så hvad betyder det, hvis du tror, du ikke drømmer, eller du ikke er i stand til det?

1. du sover ikke nok;
2. du er ligeglad med drømme;
3. du er stresset eller overvældet på arbejdspladsen;
4. du spiser for meget alkohol og/eller stoffer.

Sådan husker du dine drømme

men du er her, fordi du ikke kan huske dine drømme så ofte som du vil, og du vil ikke lade ideen til den næste Google forsvinde, gør du?

så jeg er stolt af at præsentere de 3 drømmehukommelsesteknikker, der hjælper dig med at lære af din hjernes natlige aktivitet og komme med utrolige løsninger, der forbedrer din daglige livsstil.

Jim Kviks D. R. E. A. M. S. teknik

1. Beslut, at du vil huske en drøm på forhånd;
2. Optag ved at føre en drømmejournal ved din seng. Se om der er billeder eller følelser, du kan beskrive og give en titel til hver af dine drømme;
3. øjne: hold dem lukkede for ikke at lade noget distrahere dig. Skynd dig heller ikke ud af sengen og tag det langsomt og prøv at huske, hvad du drømte.
4. bekræftelser: Indstil intentionen om at huske dine drømme ved at tale selv før sengetid.
5. Administrer din søvn ved at sikre dig, at du kommer ud af skærmene mindst 1-2 timer, før du går i seng og indstiller 10-20 minutter til meditation på forhånd. Sørg også for, at du falder i søvn i et rum, der er helt mørkt. Et andet godt tip her er at gå i seng og stå op på de samme timer.
6. Del dine drømme med andre.

“en nat fuld af alarmer” teknik

ikke at forveksle med Coldplays “a Sky Full of Stars”, denne teknik indebærer at indstille dine alarmer til at gå ud hver time om natten. Foreslået af neurovidenskabsmand Raphael Vallat, kan denne metode være effektiv, men vi anbefaler dig stærkt imod det og med en god grund.

“jeg vil nok gætte, at du ville huske en drøm seks gange ud af 10, hvor de fleste sker i anden del af natten. Prøv det selv, selvom jeg ikke er ansvarlig for den meget dårlige dag, du har efter dette eksperiment.”

Vallat sagde til Discover magasin.

“tre briller” teknik

en af verdens mest berømte søvnpsykologer i verden, Michael J. Breus Ph. D., anbefaler denne teknik, hvis du leder efter en effektiv måde at huske dine drømme på.

alt du skal gøre er at drikke tre glas vand, før du går i seng. Dette får dig til at gå på toilettet oftere om natten og normalt vågne op i slutningen af REM-cyklusserne, nøjagtigt når du mest sandsynligt husker dine drømme.

for at opsummere, nu ved du, hvad drømme er, hvad der påvirker din drømmeindkaldelsesrate og effektive teknikker, der gør det muligt for dig at blive en master dream catcher, der altid er på udkig efter alle de gode ideer, hans hjerne kan komme med, og spørger ikke længere sig selv, som så mange mennesker gør, “hvorfor jeg ikke kan huske mine drømme”.

Bonus tip: Næste gang du eller en af dine venner ikke ser ud til at finde en løsning på et problem, skal du give en hånd og fortælle dem “sove på det” og derefter pege på dette blogindlæg. Det kan vise sig at være et livsændrende råd!