Hvordan Husker Jeg Drømmene Mine Hver Dag Mens De Fleste Ikke Kan

jeg har alltid spurt meg selv hvorfor jeg ikke kan huske drømmene mine, og jeg tror du folk har også, minst en gang i livet ditt.

jeg pleide å være i stand til å huske bare små fragmenter av meg hoppe fra balkong til balkong som en real-life superhelt eller rømmer en skummel stor bygning. Likevel forsvant den viktige delen, konteksten, fra hjernens loft 9 ganger ut av 10.

Og Jeg gjorde ikke for mye av en avtale fra det før jeg lærte at å analysere våre drømmer kan ha en enorm innvirkning. Bare se på hvordan disse kjendiser forandret deres liv ‘ ved å sette i arbeidet med å huske sine drømmer:

• Paul McCartney kom opp med det legendariske Beatles mesterverk «Yesterday» i sine drømmer;

• Dmitri Mendeleev oppfant det periodiske bordet i sine drømmer;

«jeg så i en drøm, et bord, hvor alle elementene falt på plass etter behov. Oppvåkning, jeg skrev det umiddelbart ned på et stykke papir.»

Dmitri Mendeleev som sitert Av Paul Strathern i «Mendeleyevs Drøm: Søken Etter Elementene»

• Googles medstifter Larry Page kom opp med ideen til den mektige søkemotoren mens han drømte.

Larry Page ‘s råd:» når en virkelig flott drøm dukker opp, grip den!»Skriv det ned, ramme det og legg det på en vegg, min venn.

Går du videre, tror du at hjernen din ikke er i stand til å matche drømmene til de legendariske mennene ovenfor?

Tenk igjen fordi du er noen få avsnitt unna å finne ut:

• hva drømmer egentlig er;
• Hvorfor kan du ikke huske din;
• svaret på spørsmålet «Er det mulig å ikke drømme?»;
• Slående effektive teknikker som gjør at du kan huske drømmene dine nesten hver eneste dag.

Drømmer forklart

Forskere leter fortsatt etter den perfekte teorien som kan forklare hvorfor vi drømmer. Den vanligste definisjonen av drømmer er at de er » en serie tanker, bilder og opplevelser som oppstår i en persons sinn under søvnen.»

imidlertid viser annen forskning at vi under søvn bundet fragmenter av kunnskap til representasjoner. Og vi bruker disse til å «huske informasjon om personlig erfaring og for å hjelpe oss å forstå og handle i verden.»

» når disse bindingene svekkes, kan denne informasjonen bli rekombinert, enten i drømmer eller misremembered episoder… kanskje resulterer i en prosess som fører oss ned uvanlige veier til kreativ innsikt og nye ideer.»

Hvilken tid av vår søvn drømmer vi?

vi har en tendens til å drømme mer i søvnstadiet når vi går gjennom en våken periode. Dette stadiet kalles rem (rapid-eye-movement) søvn.

for at du skal komme til det stadiet etter at du kryper under sengetøyet ditt, må du oppleve 3 flere stadier.

Hvorfor kan noen mennesker ikke huske sine drømmer og andre kan

Først av Alt, husk at alle drømmer og at det er normalt å glemme alt når du våkner. Hjernen vår er på en eller annen måte koblet til å blokkere våre imaginære eventyr fra virkeligheten, bare så det ikke vil skape forvirring.

Dermed, hvis du tror det er mulig for deg å være den eneste i denne verden som ikke kan huske sine drømmer fordi vennene dine alltid forteller om deres, har du feil.

«Å Våkne opp er som å gå fra luft til vann mens du holder sand i hånden,»

Neuroscientist Raphael Vallat fortalte Discover Magazine.

de 4 viktigste faktorene som påvirker din drøm recall rate

Hvis det er sant at vi alle glemmer drømmer, hvorfor har noen av oss muligheten til å huske dem med en mye høyere hastighet? Er ikke det rart?

egentlig ikke. Noen mennesker kan ikke huske sine drømmer og den viktigste «hvorfor» bak det er deres livsstil. Din livsstil er avgjørende for om du vil huske drømmene dine eller ikke om morgenen.

for å være mer presis, her er de viktigste faktorene som påvirker din drøm recall rate.

1. Søvnmengde

Færre timers søvn betyr mindre drømmer. Men når du tar tilbake den tapte sovetiden, vær forberedt på noen intensive imaginære eventyr.

Vitenskap sier: Hvis du er en lett sovende, pleier å våkne ofte om natten, vil du sannsynligvis drømme mer. Hvorfor husker ikke folk drømmene sine så ofte som de ønsker? Fordi de sover som logger.

2. Din personlighet

hvis du setter tankene dine til å huske drømmene dine før du går til sengs, vil du ha en bedre dream recall rate.

derfor er kreative personligheter som kunstnere og innholdsskapere mer sannsynlig å huske sine drømmer enn la oss si ingeniører. Sistnevnte er mer tekniske og ikke så interessert i drømmelandet.

TIPS: Hvis du ikke vet hva din personlighet er, vår life purpose guide vil sette tankene dine rett. Pass på, det kan også få deg til å gi opp på jobben din og følge din sanne lidenskap.

3. Stress: regninger, tidsfrister, traumer

når det gjelder stressfaktorer som å betale regninger, møte tidsfrister, eller takle traumer, vil du vanligvis håndtere to typer drømmer: forstyrrende og unngåelse.

de forstyrrende drømmene er lettere å huske siden de involverer stressors ansikt. På den annen side er drømmene der du unngår å takle problemene dine vanskeligere å huske fordi de har mindre intensitet.

Faktum: Traumeutløste drømmer er ofte de mest lett å huske drømmer som de pleier å være ekstremt levende og relatert til et tøft øyeblikk fra noens liv.

TIPS: Våknet om morgenen forstyrret av et mareritt? Start dagen på høyre fot ved å bruke en av våre 11 garanterte måter å forbedre humøret på.

4. Alkohol og narkotika

noen mennesker undertrykker uvitende sin drømmetilstand ved å konsumere giftige stoffer over grensen, og etterpå hevder de at de ikke vet årsaken bak deres manglende evne til å huske sine drømmer.

THC-stoffet som finnes i cannabis, er kjent for å undertrykke REM-syklusen din, så hvis du er en «bruker», selv om du tar det til medisinske formål, vil du oppleve færre drømmer om natten.

det samme gjelder for alkohol, som forstyrrer DIN REM syklus av søvn-scenen når drømmer skjer.

så, hva betyr det hvis du tror du ikke drømmer eller du ikke er i stand til?

1. du sover ikke nok;
2. du bryr deg ikke om drømmer;
3. du er stresset eller overveldet på jobben;
4. du bruker for mye alkohol og / eller narkotika.

hvordan huske drømmene dine

Men du er her fordi du ikke kan huske drømmene dine så ofte du vil, og du vil ikke la ideen til Neste Google forsvinne, gjør du?

så jeg er stolt av å presentere deg de 3 drømmeteknikkene som vil hjelpe deg med å lære av hjernens nattlige aktivitet og komme opp med utrolige løsninger som vil forbedre din daglige livsstil.

Jim Kwik ‘ S D. R. E. A. M. s. technique

1. Bestem deg for at du skal huske en drøm på forhånd;
2. Ta opp ved å holde en drømjournal ved sengen din. Se om det er noen bilder eller følelser du kan beskrive og gi en tittel til hver av dine drømmer;
3. Øyne: hold dem stengt for å ikke la noe distrahere deg. Også, ikke rush ut av sengen og ta det sakte, prøver å huske hva du drømte.
4. Affirmasjoner: angi intensjonen om å huske drømmene dine ved å gjøre litt selvprat før sengetid.
5. Administrer søvnen din ved å sørge for at du går av skjermen minst 1-2 timer før du går i dvale og sett 10-20 minutter for meditasjon på forhånd. Pass også på at du sovner inn i et rom som er helt mørkt. Et annet godt tips her er å gå til sengs og stå opp på samme tid.
6. Del dine drømmer med andre.

«en natt full av alarmer» teknikk

Må ikke forveksles Med Coldplays «A Sky Full Of Stars», denne teknikken innebærer å sette alarmer til å gå av hver time på natten. Foreslått Av Neuroscientist Raphael Vallat, kan denne metoden være effektiv, men vi anbefaler deg sterkt mot det, og med god grunn.

«jeg vil nok gjette at du vil huske en drøm seks ganger ut av 10, med de fleste skjer i den andre delen av natten. Prøv det selv, selv om jeg ikke er ansvarlig for den svært dårlige dagen du har etter dette eksperimentet.»

Vallat sa For Discover Magazine.

teknikken» tre briller»

En Av verdens mest anerkjente søvnpsykologer I verden, Michael J. Breus Ph. D., anbefaler denne teknikken hvis Du er ute etter en effektiv måte å huske drømmene dine på.

Alt du trenger å gjøre er å drikke tre glass vann før du går til sengs. Dette vil få deg til å gå på toalettet oftere om natten og vanligvis våkne opp på slutten AV REM-syklusene, akkurat når du mest sannsynlig vil huske drømmene dine.

for å oppsummere, nå vet du hva drømmer er, hva påvirker din drøm recall rate, og effektive teknikker som gjør at du kan bli en mester dream catcher, som alltid er på utkikk etter alle de gode ideene hans hjerne kan komme opp med, og ikke lenger spør seg selv, som så mange mennesker gjør, «hvorfor jeg ikke kan huske mine drømmer».

Bonus tips: Neste gang du eller en av vennene dine ikke ser ut til å finne en løsning på et problem, kan du låne en hånd og fortelle dem «sove på det» og deretter peke på dette blogginnlegget. Det kan vise seg å være et livsforvandlende råd!