Wie erinnere ich mich jeden Tag an meine Träume, während die meisten Menschen es nicht können

Ich habe mich immer gefragt, warum ich mich nicht an meine Träume erinnern kann, und ich denke, Sie haben es auch getan, mindestens einmal in Ihrem Leben.

Früher konnte ich mich nur an kleine Fragmente erinnern, wie ich wie ein echter Superheld von Balkon zu Balkon sprang oder einem gruseligen großen Gebäude entkam. Doch der wichtige Teil, der Kontext, verschwand 9 von 10 Mal aus dem Dachboden meines Gehirns.

Und ich habe nicht viel daraus gemacht, bis ich gelernt habe, dass die Analyse unserer Träume einen enormen Einfluss haben kann. Schauen Sie sich nur an, wie diese Prominenten ihr Leben verändert haben, indem sie sich bemüht haben, sich an ihre Träume zu erinnern:

• Paul McCartney kam mit dem legendären Beatles Meisterwerk „Yesterday“ in seinen Träumen;

• Dmitri Mendelejew erfand das Periodensystem in seinen Träumen;

“ Ich sah in einem Traum einen Tisch, an dem alle Elemente nach Bedarf zusammenfielen. Als ich erwachte, schrieb ich es sofort auf ein Blatt Papier.“

Dmitri Mendelejew, zitiert von Paul Strathern in „Mendelejews Traum: Die Suche nach den Elementen“

• Googles Mitbegründer Larry Page kam auf die Idee für die mächtige Suchmaschine, während er träumte.

Larry Pages Rat: „Wenn ein wirklich großer Traum auftaucht, schnapp ihn dir!“ Schreiben Sie das auf, rahmen Sie es ein und hängen Sie es an eine Wand, mein Freund.

Denken Sie, dass Ihr Gehirn nicht in der Lage ist, die Träume der legendären Männer oben zu erfüllen?

Denken Sie noch einmal nach, denn Sie sind noch ein paar Absätze davon entfernt, es herauszufinden:

• Was Träume wirklich sind;
• Warum kannst du dich nicht an deine erinnern?
• Die Antwort auf die Frage „Ist es möglich, nicht zu träumen?“;
• Auffallend effiziente Techniken, die es Ihnen ermöglichen, sich fast jeden Tag an Ihre Träume zu erinnern.

Träume erklärt

Wissenschaftler suchen immer noch nach der perfekten Theorie, die erklären könnte, warum wir träumen. Die häufigste Definition von Träumen ist, dass sie „eine Reihe von Gedanken, Bildern und Empfindungen sind, die im Kopf einer Person während des Schlafes auftreten.“

Andere Untersuchungen zeigen jedoch, dass wir im Schlaf Wissensfragmente in Repräsentationen gebunden haben. Und wir verwenden diese, um „Informationen über persönliche Erfahrungen abzurufen und uns zu helfen, die Welt zu verstehen und in ihr zu handeln.“

„Wenn diese Bindungen geschwächt sind, können diese Informationen neu kombiniert werden, entweder in Träumen oder in falsch erinnerten Episoden … was vielleicht zu einem Prozess führt, der uns auf ungewöhnliche Wege zu kreativen Einsichten und neuen Ideen führt.“

Zu welcher Zeit unseres Schlafes träumen wir?

Wir neigen dazu, mehr in der Phase unseres Schlafes zu träumen, wenn wir eine Wachphase durchlaufen. Dieses Stadium wird als REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) bezeichnet.

Damit Sie zu diesem Stadium gelangen, nachdem Sie unter Ihre Bettwäsche gekrochen sind, müssen Sie 3 weitere Stufen durchlaufen.

Warum können sich manche Menschen nicht an ihre Träume erinnern und andere können

Denken Sie zunächst daran, dass jeder träumt und dass es normal ist, alles zu vergessen, wenn Sie aufwachen. Unser Gehirn ist irgendwie verdrahtet, um unsere imaginären Abenteuer aus dem wirklichen Leben zu blockieren, nur damit es keine Verwirrung stiftet.

Wenn du also denkst, dass es möglich ist, dass du der Einzige auf dieser Welt bist, der sich nicht an ihre Träume erinnern kann, weil deine Freunde immer über ihre erzählen, liegst du falsch.

“ Aufwachen ist, als würde man von Luft zu Wasser gehen, während man Sand in der Hand hält „, sagte der Neurowissenschaftler Raphael Vallat von

dem Discover Magazine.

Die 4 Hauptfaktoren, die Ihre Traumrückrufrate beeinflussen

Wenn es wahr ist, dass wir alle Träume vergessen, warum haben einige von uns die Fähigkeit, sich viel schneller an sie zu erinnern? Ist das nicht seltsam?

Nicht wirklich. Manche Menschen können sich nicht an ihre Träume erinnern und das wichtigste „Warum“ dahinter ist ihr Lebensstil. Ihre Lebensweise ist entscheidend dafür, ob Sie sich morgens an Ihre Träume erinnern oder nicht.

Um genauer zu sein, sind hier die Hauptfaktoren, die Ihre Traumrückrufrate beeinflussen.

1. Schlafmenge

Weniger Stunden Schlaf bedeutet weniger Träumen. Aber sobald Sie diese verlorene Schlafzeit wieder aufholen, seien Sie auf einige intensive imaginäre Abenteuer vorbereitet.

Die Wissenschaft sagt: Wenn Sie ein leichter Schläfer sind und dazu neigen, nachts oft aufzuwachen, werden Sie wahrscheinlich mehr träumen. Warum können sich manche Menschen nicht so oft an ihre Träume erinnern, wie sie möchten? Weil sie wie Baumstämme schlafen.

2. Ihre Persönlichkeit

Wenn Sie sich vor dem Schlafengehen daran erinnern, sich an Ihre Träume zu erinnern, haben Sie eine bessere Traumerinnerungsrate.

Daher erinnern sich kreative Persönlichkeiten wie Künstler und Ersteller von Inhalten eher an ihre Träume als beispielsweise Ingenieure. Letztere sind technischer und interessieren sich nicht so sehr für das Land der Träume.

TIPP: Wenn Sie nicht wissen, was Ihre Persönlichkeit ist, wird unser Leitfaden für den Lebenszweck Ihre Meinung klarstellen. Vorsicht, es kann auch dazu führen, dass Sie Ihren Job aufgeben und Ihrer wahren Leidenschaft folgen.

3. Stress: Rechnungen, Fristen, Traumata

Wenn es um Stressfaktoren wie das Bezahlen von Rechnungen, das Einhalten von Fristen oder den Umgang mit Traumata geht, werden Sie im Allgemeinen mit zwei Arten von Träumen zu tun haben: störend und vermeidend.

Die störenden Träume sind leichter zu merken, da sie die Wahrnehmung der Stressoren beinhalten. Auf der anderen Seite sind die Träume, in denen Sie vermeiden, Ihre Probleme anzugehen, schwerer zu erinnern, weil sie weniger Intensität haben.

FAKT: Trauma-ausgelöste Träume sind oft die am leichtesten zu erinnernden Träume, da sie extrem lebendig sind und mit einem schwierigen Moment aus dem Leben eines Menschen zusammenhängen.

TIPP: Morgens von einem Albtraum gestört aufgewacht? Beginnen Sie Ihren Tag auf dem richtigen Fuß, indem Sie eine unserer 11 garantierten Möglichkeiten nutzen, um Ihre Stimmung zu verbessern.

4. Alkohol und Drogen

Manche Menschen unterdrücken unwissentlich ihren Traumzustand, indem sie giftige Substanzen über die Grenze konsumieren, und danach behaupten sie, dass sie den Grund für ihre Unfähigkeit, sich an ihre Träume zu erinnern, nicht kennen.

Es ist bekannt, dass das in Cannabis enthaltene THC-Medikament Ihren REM-Zyklus unterdrückt. Wenn Sie also ein „Benutzer“ sind, werden Sie nachts weniger Träume haben, selbst wenn Sie es für medizinische Zwecke einnehmen.

Das gleiche gilt für Alkohol, der Ihren REM-Schlafzyklus stört – die Phase, in der das Träumen stattfindet.

Also, was bedeutet es, wenn du denkst, dass du nicht träumst oder nicht kannst?

1. Du schläfst nicht genug;
2. Träume sind dir egal;
3. Du bist gestresst oder überfordert bei der Arbeit;
4. Du konsumierst zu viel Alkohol und/oder Drogen.

Wie Sie sich an Ihre Träume erinnern

Aber Sie sind hier, weil Sie sich nicht so oft an Ihre Träume erinnern können, wie Sie möchten, und Sie möchten nicht, dass die Idee für das nächste Google verschwindet, oder?

Daher bin ich stolz darauf, Ihnen die 3 Dream Recalling-Techniken vorzustellen, mit denen Sie aus der nächtlichen Aktivität Ihres Gehirns lernen und unglaubliche Lösungen finden können, die Ihren täglichen Lebensstil verbessern.

Jim Kwiks D.R.E.A.M.S.-Technik

1. Entscheiden Sie, dass Sie sich im Voraus an einen Traum erinnern werden;
2. Zeichnen Sie auf, indem Sie ein Traumtagebuch neben Ihrem Bett führen. Sehen Sie, ob es Bilder oder Gefühle gibt, die Sie beschreiben können, und geben Sie jedem Ihrer Träume einen Titel.
3. Augen: Halten Sie sie geschlossen, um sich von nichts ablenken zu lassen. Hetzen Sie auch nicht aus dem Bett und nehmen Sie es langsam und versuchen Sie sich zu erinnern, was Sie geträumt haben.
4. Affirmationen: Setzen Sie die Absicht, sich an Ihre Träume zu erinnern, indem Sie sich vor dem Schlafengehen selbst unterhalten.
5. Verwalten Sie Ihren Schlaf, indem Sie sicherstellen, dass Sie mindestens 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen von den Bildschirmen steigen und vorher 10-20 Minuten für die Meditation einstellen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie in einem völlig dunklen Raum einschlafen. Ein weiterer guter Tipp ist, zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen.
6. Teile deine Träume mit anderen.

“ Eine Nacht voller Alarme“ Technik

Nicht zu verwechseln mit Coldplays „A Sky Full of Stars“, Bei dieser Technik werden Ihre Alarme so eingestellt, dass sie jede Stunde der Nacht ausgelöst werden. Vorgeschlagen von Neurowissenschaftler Raphael Vallat, kann diese Methode wirksam sein, aber wir raten Ihnen dringend davon ab, und das aus gutem Grund.

“ Ich würde wahrscheinlich vermuten, dass Sie sich sechsmal von 10 an einen Traum erinnern würden, wobei die meisten im zweiten Teil der Nacht passieren. Probieren Sie es selbst aus, obwohl ich nicht für den sehr schlechten Tag verantwortlich bin, den Sie nach diesem Experiment haben werden.“

Vallat sagte für Discover Magazine.

Die Technik der „drei Gläser“

Einer der renommiertesten Schlafpsychologen der Welt, Michael J. Breus Ph.D., empfiehlt diese Technik, wenn Sie nach einer effizienten Möglichkeit suchen, sich an Ihre Träume zu erinnern.

Alles, was Sie tun müssen, ist drei Gläser Wasser zu trinken, bevor Sie zu Bett gehen. Dadurch gehen Sie nachts häufiger auf die Toilette und wachen normalerweise am Ende der REM-Zyklen auf, genau dann, wenn Sie sich am wahrscheinlichsten an Ihre Träume erinnern.

Zusammenfassend wissen Sie jetzt, was Träume sind, was Ihre Traumerinnerungsrate beeinflusst, und effiziente Techniken, die es Ihnen ermöglichen, ein Meister-Traumfänger zu werden, der immer auf der Suche nach all den großartigen Ideen ist, die sein Gehirn entwickeln kann, und fragt sich nicht mehr, wie so viele Menschen, „warum ich mich nicht an meine Träume erinnern kann“.

Bonus-Tipp: Wenn Sie oder einer Ihrer Freunde das nächste Mal keine Lösung für ein Problem finden können, helfen Sie ihnen und sagen Sie ihnen „Schlafen Sie darauf“ und zeigen Sie dann auf diesen Blogbeitrag. Es kann sich als ein lebensverändernder Ratschlag erweisen!