maidoton Imetysdieetti (aloittelijoille!)

maidoton ruokavalio imettäminen (Going Dairy Free For Beginners)

maidoton imettäminen voi olla vaikeaa,mutta se kannattaa!

maitotuotteiden Eliminaatiodieetillä vauvan imettäminen reaktiolla maitotuotteisiin on täysin mahdollista.

ja hyvin tehty!

suloisella uudella vauvallasi on merkkejä maitoallergiasta tai maitoproteiini-intoleranssista, lastenlääkäri suosittelee maidottomuutta imetykseen ja ihmettelet, miten tämä toimii …

tyttö, tunnen sinut.

tämä opas maidottoman imetysdieetin aloittamisesta auttaa.

lupaus.

maidosta luopuminen imetyksen vuoksi on mahdollista, Mama. Pystyt tähän.

tämä viesti voi sisältää affiliate linkkejä. Katso minun paljastus lisätietoja.

tiedän paljon maidottomuudesta vauvalle … koska tein sen!

tein sen vastahakoisesti…mutta silti.

kun vauvani oli 6 viikon ikäinen, hänen lastenlääkärinsä käski meidän alkaa leikata maitotuotteita imettämistä varten.

kaikki lehmänmaitoproteiinin jäämät piti leikata pois lapseni Cmpa: ta (Lehmänmaitoproteiiniallergiaa) varten ja meidän piti aloittaa tiukka maidoton imetysruokavalio.

ennen tapaamista muistan toivoneeni, että lapseni ihottuma ja vatsavaivat olisivat jotain muuta.

mutta sitten yrityksen ja erehdyksen kautta kävi ilmeiseksi, että ongelmana oli maito.

jos kyseessä on vauvan maitoallergia, voi miettiä, millaisella maidottomalla ruokavaliolla imettävät äidit alkavat.

ehkä etsit maidottomia reseptejä tai elintarvikkeita.

ehkä tarvitset vinkkejä siitä, millaista on todella puuttua maitotuotteiden poistamiseen imetyksen aikana.

tai ehkä olet vain kannustuksen tarpeessa, koska maidottomuus imetyksen aikana kuulostaa superkovalta.

Well, Mama, I ’ ve got ya covered…

I have 3 posts in this series on maidoton imetys äideille dealing with this same issue.

luettuasi nämä vinkit siitä, miten voit aloittaa maidottomuuden imetyksen aikana, saatat löytää myös nämä viestit hyödyllisiksi:

maidottomat vinkit imettävät äidit vinkkejä siitä, miten luopua maidosta ja 5 Syytä, miksi maidoton imettäminen ei ole täysin huonoin imettävät maidottoman ruokavalion hyödyistä ja syistä siirtyä maidottomaksi.

merkit maito-intoleranssista tai Maitoallergian oireista rintaruokinnassa olevilla vauvoilla

OK, ennen kuin aloitamme, haluan hahmotella joitakin vauvojen allergioiden perusoireita, erityisesti maitoproteiiniallergiaa.

nämä on tärkeää huomata, ennen kuin harkitset maitotuotteiden eliminaatiota.

tarkkaile seuraavia oireita…

Maitoallergian oireita rintaruokinnassa olevilla vauvoilla:

• Lima vauvan ulosteessa
• ihottuma vauvan kasvoissa, rinnassa, jopa korvissa
• usein sylkeminen/merkkejä vaikeasta refluksitaudista
• vatsavaivat kuten ripuli tai ummetus
• muut epämukavuuden merkit kuten liiallinen itku

mainitse näitä tai muita oireita lastenlääkäri ennen oletuksia.

kun tiedät, ettei vauvan oireiden taustalla ole vakavampia syitä, voit keskustella maitotuotteiden poistoruokavaliosta, imetyksestä ja muista yksityiskohdista.

he tekevät testin, jossa tarkistetaan lasten allergiat lastenlääkärimme vastaanotolla.

väittelimme siitä, tehdäänkö se vai ei, mutta vauvamme uniongelmat olivat äityneet niin vakaviksi, että halusimme nähdä, voiko allergia vaikuttaa hänen uneensa.

päätimme tehdä testin, mutta se oli niin kamala, etten suosittele sitä.

häntä jouduttiin periaatteessa pitämään aloillaan samalla, kun verta otettiin hyvin hitaasti.

hän huusi ja katsoi silmiini apua, kun yritin lohduttaa häntä.

testi paljasti lopulta vain kourallisen tuloksia ja sen testaama maito ei ollut oikeastaan edes sitä maitoproteiinia, jolle hän on herkkä, joten se oli periaatteessa hyödytön.

kerron tämän, koska haluan teidän tietävän, että vaikka vastausten löytäminen on tärkeää, maitotuotteiden syömisestä luopuminen ei välttämättä ole niin paha asia kuin miltä se näyttää.

toki se on rankkaa,mutta maitotuotteiden eliminointidieetti on suhteellisen yksinkertainen tapa selvittää vauvan terveyshuolet.

joten jos olet siinä pisteessä, että aloitat maidottoman dieetin imetyssuhteen, muista, että se kannattaa.

ja toivottavasti vinkeistäni on iso apu alkuun pääsemisessä.

(ajattelin lisätä kuvan lapseni kasvoista, kun hänen maitoallergia-ihottumansa oli pahimmillaan.

muistan etsineeni netistä äidinmaitoallergian ihottumakuvia, joihin verrata.

säästän sinut kuvilta laktoosi-intolerantista vauvakakasta, mutta ajattelen limaista ja jäntevää verijälkiä.)

maidoton ja soijaton ruokavalio imettävät äidit

kun vahvistat, että vauvallasi on lehmänmaitoallergia, suosittelen lämpimästi tarttumista tähän mahtavaan oppaaseen, jonka on kirjoittanut Paper Heart Family.

Dairy Elimination Diet Breastfeeding Handbook

hän kirjaimellisesti kirjoitti kirjan imetyksestä vauvan kanssa maitoa ja soijaproteiini-intoleranssi.

hänen kirjansa, Breastfeeding the Baby with MSPI, on uskomaton voimavara ateriaideoilla, kaupasta ostetuilla välipalaehdotuksilla, vinkeillä maidottomaan ruoanlaittoon ja muilla hämmästyttävillä tiedoilla, kuten miten palauttaa maito ja soija ruokavalioosi imetyksen jälkeen.

hän menee paljon yksityiskohtaisemmin kuin minä pystyn näissä 3 lyhyessä viestissä.

katso hänen edullinen oppaansa täältä.

maidoton Imetysdieetti: kokemukseni

really quick, I want you to know where I ’m coming from because I think it’ ll help this all make sense.

olin uunituore Äiti, vielä tietämätön imetyksestä ja luultavasti yksi maailmankaikkeuden suurimmista maitotuotteiden ystävistä.

en edes tiennyt, onko minun mahdollista leikata juustosta, maidosta,voista … saati pienistä maitotuotteiden jäämistä muista tuotteista. Se tuntui aivan liian ylivoimainen yrittää….

mutta olen niin iloinen, että tein.

ja lupaan, että jos annat sille mahdollisuuden, olet iloinen, että teit sen myös.

siinä on jotain todella palkitsevaa, että kieltää itseltään jotain suurta vauvan terveyden parantamiseksi.

se on niin makea tapa sitoutua ja todella kasvaa rooliisi äitinä.

I ’m not gonna lie, it’ s hard. Mutta se on sen arvoista! Se on onnistuneempaa kuin luuletkaan.

niin, mämmiltä, joka vielä söi mac n ’ cheesea perusruokana 25 – vuotiaaksi asti, jos mä pystyn siihen kuka tahansa.

onnistuin maidottomassa imetyksessä yli 17 kuukautta!

eli sinäkin voit olla.

ja minulla on muutamia vinkkejä, joilla voit helpottaa tätä koko no dairy breasting diet-juttua…

maidoton dieetti imettäminen

partioi ruokakaupassa

minua pelotti, että joudun lukemaan etikettejä ennen ruokaostoksia, mutta ei se todellakaan haittaa.

siitä tulee tapa,ja kun löytää itselle sopivat brändit, on valmis.

(ja jos käytät tätä suurta ruokaostosten hakkerointia, tarkat valinnat on korvamerkitty tulevaisuuteen.)

Suunnittele ensimmäinen matka kauppaan, kun sinulla on hieman ylimääräistä aikaa.

tiedän, että lisäajan saaminen uutena äitinä on vitsi, mutta anna vauvan jäädä Isän luokse vähäksi aikaa tai pyydä häntäkin tulemaan, jotta voit keskittyä.

käy läpi ja lue etikettejä joistakin katkotuista tavaroistasi.

pysyttele ostoslistallasi, mutta tsekkaa samalla muita tavaroita käytävien varrelta.

valitettavan monessa yllättävässä perusasiassa on jäämiä maitotuotteista (ajattele kanaliemirakeita, spagettikastikkeita, useimpia jääkaappikylmiä taikinoita jne.) mutta yleensä löytyy ainakin yksi merkki, joka voi toimia makua uhraamatta.

useimmissa tuotteissa on allergiavaroitus etiketin alareunassa, jossa lukee ”sisältää maitoa”, mutta olen lukenut, että tätä ei tarvitse laittaa, joten lue ainesosaluettelo läpi ensimmäisellä kerralla ollaksesi turvassa.

sen jälkeen nappaa vain samat merkit, joiden tiedät olevan maidottomia (kertoi, että se helpottuu.)

nämä ovat joitakin suosikkiehdotuksiani.

Extra tip:

kokeillaan kohteita, joissa lukee ” saattaa sisältää jäämiä maidosta.”Se riippuu vauvan herkkyys, mutta huomasimme, että nämä kohteet olivat yleensä ok meille, varsinkin kun 6 kuukautta tai niin.

jos lääkärisi ehdottaa täydellistä imetyksen lopettamista, noudata edelleen tiukkaa ruokavaliota.

mutta jos testaat asioita tai palautat maitoa imetyksen aikana, tämä on hyvä paikka aloittaa.

muista, että sairastuneen maidon ilmaantuminen voi kestää muutaman päivän vauvan juomisen jälkeen, joten anna sille aikaa.

käytä lempeää yritystä ja erehdystä. Hitaasti.

sinun ei tarvitse tehdä maitotuotteita

olin lähes 18 kuukautta imetysdieetillä.

se on melkein puolitoista vuotta ilman lempiherkkujani … vuoden aikana, jolloin olisin voinut todella käyttää herkkuja(tuore äiti potkaisi perseelle.)

siinä ajassa luin tonnin maidottomia reseptejä ja blogeja avuksi. Iso osa niistä käyttää maidon korvikkeita maitoon, juustoon, smetanaan jne.

en vain pystynyt siihen.

minulle, jos se ei olisi aito asia, menisin mieluummin ilman.

jos olet samanlainen, tiedä vain, että on mahdollista kokata ja syödä hyvin ilman maitotuotteita tai ” outoja raaka-aineita.”

It just takes a little creativity:

• meksikolainen ruoka on todella helppoa: jätä juusto pois.
• myös Pasta: Tartu punaisiin tai öljykastikkeisiin ja jätä parmesaan.
• salaatit: käytä öljykastikkeita.
• voileivät: jätä juusto pois.
• keitot: kokeile vähemmän kermaisia lajikkeita, kuten minestronea tai kananuudelia.

(lisää reseptejä ja hyviä ideoita, katso osa 2 tässä sarjassa maitotuotteiden poistaminen ruokavalio imetys.)

Let yourself spurge on what you can have

Ok so I ’ m a luja believe that new mamas need some extra spoiling. Varsinkin imetyksen aikana.

mikä on suosikkiherkkusi?

minulle se on suklaata.

tavallisissa merkeissäni on meijeri, mutta löysin muutaman merkin, joissa oli todella namia vaihtoehtoja.

se maksaa hieman enemmän kuin normaalisti käyttäisin suklaapatukkaan, mutta se oli minun törsäykseni.

yritin saada yhden baarin kestämään koko viikon (joinakin viikkoina siihen meni kaksi tahtia.)

loppua kohti löysin tämän hämmästyttävän suklaisen törsäyksen.

Nam.

toinen vinkki:

yllätyt, kuinka moni superrakkaus on maidoton!

Etsi termi ” vahingossa Vegaani.”

tämä tarkoittaa, että yritys sattui tekemään tuotteen, joka ei sisällä maitotuotteita, kananmunia jne. vaikka se ei ollut heidän tarkoituksensa.

suosikkejani olivat Pillsbury Crescent Rolls, Oreo ’ s ja Ritz Crackers. Hemmottele itseäsi.

on maidoton Imetystukijärjestelmä

Älä tee tätä yksin, jos ei ole pakko!

imettävien äitien maidottomasta ruokavaliosta puhutaan paljon, mutta entä isät?!

jos miehesi haluaa olla erittäin kannustava ja avulias pienen vauvan aikana, kutsu hänet mukaan non dairy-haasteeseen.

monet aviomiehet haluavat muutenkin löytää keinoja auttaa hoitotyössä, joten kannustaminen maidottoman imetyksen aikana tuo hänelle suuria ukkopisteitä.

hän voi törsätä ja hakea jäätelöä, kun ei ole yhdessä, mutta se todella auttaa, kun tuntuu, että on kumppani, joka ei ole vauva.

jos kyse on vain sinusta ja vauvasta, muista, että pikkuisesi todella on joukkuetoverisi tässä!

te kaksi tartutte maailmaan uutena äitinä ja uutena elämänä päivä kerrallaan.

muistuta itseäsi siitä, että lapsesi terveys kannattaa. Imetys on niin hyvä, että kulta.

toistan, se on sen arvoista!

(sano nyt, että itsellesi silmukka.)

Imettävät Maidoton Ruokavalio:

lopuksi haluan rohkaista teitä viemään tämän maidottoman imetysjutun läpi.

tiedän, että maidottoman ruokavalion aloittaminen imettämisen takia on turhauttavaa. Varsinkin kaiken muun jälkeen, mitä kehosi käy läpi juuri nyt.

mutta älä anna maidosta luopumisen olla syy lopettaa imetys aikaisin.

jos suunnittelit tekeväsi pidennettyä imetystä, voit täysin vielä tehdä sen.

helpottaa.

lupaus.

jos haluat vain lyödä 1 vuoden rajapyykin, laske tarvittaessa päiviä alas, mutta älä anna periksi!

olet vahvempi kuin luulet.

ja vuosi vauvan kanssa lentää ohi.

pystyt tähän, Äiti!

maidoton imettäminen voi olla vaikeaa, mutta näin voi tehdä.

ja olet niin iloinen, että teit.

Remember you ’ re not alone!

ja sen todistamiseksi minulla on sinulle bonuksia.

Tsekkaa maidottomat vinkkini Imetysäideille ja postaukseni, 5 syytä maidoton imettäminen ei ole totaalisesti pahinta.

ja …

lisää vinkkejä raskauteen, imetykseen ja elämään uutena äitinä, seuraa minua Pinterestissä.

maidoton ruokavalio imettäminen uusille äideille: leikattu Lypsylehmät