Dairy Free amamentar Diet (for beginners!)

a amamentação sem leite pode ser difícil, mas vale a pena! Com uma dieta de eliminação de laticínios, amamentar o seu bebé através de uma reacção aos laticínios pode ser totalmente feito.

and done well!O seu novo bebé está a mostrar sinais de alergia aos lacticínios ou intolerância às proteínas do leite, o pediatra recomenda-lhe que vá sem leite para amamentar e está a perguntar-se como é que isto vai funcionar… Este guia sobre o início de uma dieta de amamentação sem lacticínios vai ajudar. Promessa.

desistir de leite por amamentação é realizável, mãe. Tu consegues.

este post pode conter links de afiliados. Por favor, veja a minha divulgação para mais detalhes.Eu sei muito sobre ir sem lacticínios para o bebé…porque fui eu! Fi-lo de forma desagradável, mas mesmo assim.

quando meu bebê tinha 6 semanas de idade, seu pediatra nos disse para começar a cortar laticínios para amamentação.

todos os vestígios de proteína do leite de vaca tiveram de ser cortados para a CMPA do meu bebé (alergia à proteína do leite de vaca) e tivemos de começar uma dieta de aleitamento livre. Antes da consulta, lembro-me de esperar que a erupção cutânea e os problemas de barriga do meu bebé fossem outra coisa.

mas então, através de tentativa e erro tornou-se óbvio que dairy era o problema. Se está a lidar com uma alergia a lacticínios a bebés, pode estar a perguntar-se com que tipo de dieta livre de lacticínios começam as mães a amamentar.

talvez você esteja procurando receitas livres de laticínios ou itens de comida. Talvez você precise de dicas sobre como é realmente lidar com a eliminação de laticínios enquanto amamenta. Ou talvez esteja apenas a precisar de algum encorajamento porque sair sem lacticínios enquanto amamenta parece ser muito difícil.Bem, Mama, eu tenho você coberto …

eu tenho 3 posts nesta série sobre amamentação livre de laticínios para mães que lidam com este mesmo problema.

Depois de ler essas dicas sobre como começar a ir lácteos durante a amamentação, você pode encontrar esses posts úteis:

Dairy Dicas Grátis para o Aleitamento materno Mamas para dicas em como desistir de lácteos e 5 Por Razões de leite sem o Aleitamento materno não é o Total de Pior para os benefícios do aleitamento materno lácteos da dieta e razões para ir lácteos.

sinais de intolerância ao leite ou sintomas de alergia aos produtos lácteos em bebés amamentados

Ok, antes de começarmos, quero delinear alguns sinais básicos de alergias em bebés, especificamente alergia às proteínas do leite.

estes são essenciais para notar antes de considerar a amamentação por eliminação de produtos lácteos.

esteja atento aos seguintes sintomas…

sinais de alergia aos produtos lácteos em bebés amamentados:

• Muco nas fezes do Bebê
• Uma erupção no rosto do Bebê, peito, mesmo orelhas
• Cuspir frequentemente/sinais de refluxo grave
• Tummy trouble, como diarréia ou prisão de ventre
• Outros sinais de desconforto, como choro excessivo

Mencionar estes ou outros sintomas com o seu pediatra antes de fazer suposições.

uma vez que você sabe que não há causa subjacente mais grave dos sintomas do bebê, você pode discutir uma dieta de eliminação de laticínios, amamentação, e outros detalhes.

eles fazem um teste para verificar alergias infantis no escritório do nosso pediatra. Discutimos se devemos ou não fazê-lo, mas os problemas do sono do nosso bebé tornaram-se tão graves que queríamos ver se uma alergia podia estar a afectar o sono dele. Decidimos fazer o teste, mas foi tão horrível que não o recomendo. Eles basicamente tiveram que segurá-lo enquanto tiravam sangue muito lentamente. Ele gritou e olhou nos meus olhos por ajuda enquanto eu tentava confortá-lo.

o teste acabou revelando apenas um punhado de resultados e os laticínios que ele testou nem sequer era realmente a proteína de leite que ele é sensível, então era basicamente inútil. Digo-vos isto porque quero que saibam que, embora encontrar respostas seja importante, desistir de comer lacticínios pode não ser tão mau como parece.

claro, é difícil, mas uma dieta de eliminação de laticínios é uma maneira relativamente simples de chegar ao fundo das preocupações de saúde do seu bebé. Então, se você está no ponto de começar uma relação de amamentação de dieta livre de lacticínios, lembre-se que vale a pena.

e espero que as minhas dicas serão uma grande ajuda para começar.

(pensei em incluir esta foto da cara do meu bebé quando a alergia ao leite estava pior.

lembro-me de procurar por alergia a leite de bebé fotos online para algo a comparar. Vou poupar-te fotos de cocó de bebé intolerante à lactose, mas pensa viscoso e pegajoso com manchas de sangue.)

dieta livre de leite e soja para mães lactantes

uma vez que você confirma que seu bebê tem uma alergia ao leite de vaca, eu recomendo fortemente pegar este guia incrível de Brenda da família Paper Heart.

Dairy Elimination Diet Breasting Handbook

She literally wrote the book on breasting a baby with Milk and Soy Protein Intolerance.

seu livro, amamentando o bebê com MSPI, é um recurso incrível com ideias de refeições, sugestões de lanches compradas em lojas, dicas para cozinhar sem laticínios, e outras informações incríveis como como reintroduzir laticínios e soja em sua dieta uma vez que você terminou a amamentação.

ela entra em muito mais detalhes do que eu sou capaz de nestes 3 curtas posts. Veja o seu guia barato aqui.

dieta de amamentação livre de lacticínios: a minha experiência

muito rapidamente, quero que saibas de onde venho porque acho que vai ajudar tudo isto a fazer sentido.

I was a brand new mom, still clueless about mamming, and probably one of the biggest dairy lovers in the universe. Nem sequer sabia se era possível cortar queijo, leite, manteiga…quanto mais vestígios minúsculos de lacticínios noutros produtos. Parecia demasiado avassalador para tentar … Mas ainda bem que o fiz.E prometo que se tentar, ficará feliz por o ter feito também. Há algo realmente gratificante em negar a si mesmo algo grande para a melhor saúde do seu bebé. É uma maneira tão doce de criar laços e crescer no teu papel de Mamã.Não vou mentir, é difícil. Mas vale a pena! E é mais viável do que pensas.Então, de uma mãe que ainda comia macarrão com queijo como alimento básico até aos 25 anos, se é que posso fazê-lo qualquer um pode.

I was successful at dairy free amamentar for over 17 months! Significa que também podes ser.

E eu tenho algumas dicas para você fazer de todo este sem laticínios aleitamento materno, dieta coisa mais fácil…

Lácteos da Dieta da Amamentação

Scout para Fora da Mercearia

eu estava intimidado por ter que ler os rótulos antes de comprar mantimentos, mas ele realmente não é muito ruim.Torna-se hábito e assim que encontrares as marcas que trabalham para ti, estás pronto.

(e se você usar este grande hack de compras de mercearia suas escolhas exatas são destinadas para o futuro.)

planeie uma viagem inicial à loja quando tiver um pouco de tempo extra. Eu sei, ter um tempo extra como nova mãe é uma piada, mas deixa o bebé ficar com o pai por um bocado ou manda-o vir também para te concentrares.

passar e ler etiquetas em alguns dos seus itens básicos. Mantenha-se na sua lista de compras, mas veja outros itens ao longo dos corredores.

infelizmente, você vai encontrar um monte de noções básicas inesperadas têm traços de laticínios (pense grânulos de caldo de galinha, molhos de esparguete, a maioria dos refrigerados, etc.) mas você geralmente pode encontrar pelo menos uma marca que pode trabalhar sem sacrificar o sabor.

a maioria dos itens terá um aviso de alergia na parte inferior do rótulo que diz “contém leite”, mas eu li que não é necessário que eles colocar isso, então leia através da lista de ingredientes em sua primeira vez em torno para ser Seguro.

depois disso, basta pegar as mesmas marcas que você sabe que são livres de laticínios (eu disse que fica mais fácil.)

estas são algumas das minhas sugestões favoritas.

ponta Extra:

experimentem com itens que dizem ” podem conter vestígios de leite.”Vai depender da sensibilidade do seu bebé, mas descobrimos que estes itens eram geralmente ok para nós, especialmente depois de 6 meses ou mais. Se o seu médico sugerir uma dieta total de eliminação da amamentação, continue a ser rigoroso. Mas se você está testando coisas ou reintroduzindo laticínios enquanto amamenta, este é um bom lugar para começar.

lembre-se que pode levar alguns dias após o bebê beber o leite afetado para que os sintomas apareçam, por isso dê-lhe tempo.

Use gentle trial and error. Devagar.

não é necessário fazer substitutos lácteos

eu estava em dieta não leiteira durante quase 18 meses. É quase um ano e meio sem as minhas guloseimas favoritas … durante um ano em que eu poderia ter usado algumas guloseimas (sendo uma nova mãe deu-me uma coça.)

In that time I read a TON of dairy free recipes and blogs for help. Um pedaço enorme desses usam substitutos de laticínios para leite, queijo, creme azedo, etc. Não consegui fazê-lo. Para mim, se não fosse a coisa real, preferia ficar sem ela. Se for o mesmo, saiba que é possível cozinhar e comer bem sem lacticínios ou “ingredientes estranhos”.”

é preciso um pouco de criatividade:

• a comida mexicana é muito fácil: deixe de fora o queijo.
• Massas Alimentícias também: colem-se a molhos vermelhos ou de óleo e livrem-se do parmesão.
• saladas: utilizar pensos a óleo.
• sanduíches: deixe de fora o queijo.
• sopas: tente variedades menos cremosas como minestrone ou noodle de frango.

(para mais receitas e grandes ideias, consulte a parte 2 desta série sobre a amamentação da dieta de eliminação de laticínios.)

deixe-se esbanjar no que você pode ter

Ok então eu sou um firme crente que as novas mães precisam de algum espólio extra. Especialmente quando amamentam. Qual é a sua guloseima favorita? Para mim, é chocolate.

minhas marcas habituais têm laticínios, mas eu fui capaz de encontrar algumas marcas com opções realmente gostosas. Custa um pouco mais do que normalmente gastaria numa barra de chocolate, mas era o meu esplendor.

eu tentei fazer um bar na semana passada (algumas semanas levou duas barras.)

Towards the end, I discovered this amazing chocolatey splurge.

Yum.

outra dica:

você vai se surpreender com quantos itens super-amados são livres de laticínios!

procure o termo “acidentalmente Vegan.”

isto significa que uma empresa por acaso fez um produto que não contém laticínios, ovos, etc. mesmo que não fosse esse o objectivo deles. Alguns dos meus go-to favoritos eram Pillsbury Crescent Rolls, Oreo e Ritz Crackers. Trata-te.

tem um sistema de suporte para amamentação sem leite

não faça isto sozinho se não for necessário! Há muita conversa sobre fazer uma dieta livre de lacticínios para mães a amamentar, mas e os pais?!Se o seu marido quiser ser super solidário e útil durante a fase do bebé, convide-o a juntar-se a si no desafio não leiteiro. Muitos maridos querem encontrar formas de ajudar com a enfermagem de qualquer maneira, por isso, apoiá-lo durante a amamentação livre de laticínios vai lhe dar grandes pontos de marido.

ele pode esbanjar e comer sorvete quando não estão juntos, mas realmente ajuda sentir que você tem um parceiro que não é uma criança.Se és Só tu e o bebé, lembra-te que o teu pequeno é mesmo teu companheiro de equipa nisto!Vocês os dois estão a assumir o mundo como nova mãe e nova vida um dia de cada vez. Lembre-se que a saúde do seu bebé vale a pena. Amamentar é muito bom para essa querida. Repito, vale a pena!

(agora diga isso a si mesmo em um loop.)

A Dieta Sem Leite Em Aleitamento:Por fim, quero encorajá-los a ver esta coisa da amamentação gratuita.

eu sei que ter que começar uma dieta livre de laticínios para amamentar é frustrante. Especialmente depois de tudo o resto que o teu corpo está a passar neste momento.

mas não deixe que desistir de laticínios seja uma razão para parar de amamentar precocemente.Se planeia amamentar, ainda pode fazê-lo. Fica mais fácil. Promessa.

se você só quer atingir a marca de 1 ano, conte os dias se você precisar, mas não desista! És mais forte do que pensas.

e um ano com um bebê voa.

tu consegues, mãe! Amamentação livre de lacticínios pode ser difícil, mas você pode fazer isso. E vais ficar tão feliz por o teres feito. Lembrem-se que não estão sozinhos!E para prová-lo, Tenho alguns bónus para si.

Check out my Dairy Free Tips for Amamenting Mamas and my post, 5 Reasons Dairy Free Amamenting isn’t the Total Worst.

e…

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lactação sem leite para novas mães: Aleitamento