Dairy Free Breastfeeding Diet (for begyndere!)

Dairy Free Diet Breastfeeding (Going Dairy Free For Beginners)

dairy free breastfeeding diets kan være svært, men det er det værd!

med en Mejerielimineringsdiæt kan amning af din baby gennem en reaktion på mejeri helt gøres.

og gjort godt!

din søde nye baby viser tegn på mælkeallergi eller mælkeproteinintolerance, børnelægen anbefaler, at du går mælkefri til amning, og du undrer dig over, hvordan dette skal fungere…

pige, jeg føler dig.

denne vejledning om at starte en mælkefri ammende diæt hjælper.

løfte.

at opgive mejeri til amning er opnåeligt, Mama. Du klarer det.

dette indlæg kan indeholde tilknyttede links. Se min videregivelse for detaljer.

jeg ved meget om at gå mejeri gratis til baby … fordi jeg gjorde det!

jeg gjorde det modvilligt…men stadig.

da min baby var 6 uger gammel, fortalte hans børnelæge os at begynde at skære mejeri til amning.

alle spor af komælksprotein måtte udskæres til min babys Cmpa (Komælksproteinallergi), og vi måtte begynde en streng mælkefri ammende diæt.

før udnævnelsen husker jeg, at jeg håbede, at min babys udslæt og maveproblemer var noget andet.

men så blev det gennem forsøg og fejl klart, at mejeri var problemet.

hvis du har at gøre med en baby mælkeallergi, kan du undre dig over, hvilken slags mælkefri diæt ammende mødre begynder med.

måske leder du efter mælkefri opskrifter eller madvarer.

måske har du brug for tip til, hvordan det virkelig er at tackle eliminering af mejeri under amning.

eller måske har du bare brug for lidt opmuntring, fordi det at gå mælkefrit, mens du ammer, lyder super hårdt.

nå, Mor, Jeg har fået dig dækket…

jeg har 3 indlæg i denne serie om mælkefri amning til mødre, der beskæftiger sig med det samme problem.

efter at have læst disse tips om, hvordan du begynder at gå mælkefri under amning, kan du også finde disse indlæg nyttige:

Dairy Free Tips til amning Mamas for tips om, hvordan man giver op mejeri og 5 grunde til, at mælkefri amning ikke er det samlede værste for fordelene ved den ammende mælkefri kost og grunde til at gå mælkefri.

tegn på Mælkeintolerance eller symptomer på mælkeallergi hos ammende babyer

Ok, inden vi begynder, vil jeg skitsere nogle grundlæggende nøgletegn på allergier hos babyer, specifikt mælkeproteinallergi.

disse er vigtige at bemærke, før du overvejer mejeri elimination kost amning.

Vær på udkig efter følgende symptomer…

tegn på Mejeriallergi hos ammende babyer:

• slim i babyens afføring
• udslæt på babyens ansigt, bryst, lige ører
• spytter ofte op/tegn på svær tilbagesvaling
• maveproblemer som diarre eller forstoppelse
• andre tegn på ubehag som overdreven gråd

omtale disse eller andre symptomer til din børnelæge, før du tager antagelser.

når du ved, at der ikke er mere alvorlig underliggende årsag til babyens symptomer, kan du diskutere en mejerielimineringsdiæt, amning og andre detaljer.

de laver en test for at kontrollere for spædbarnsallergier på vores børnelægekontor.

vi diskuterede, om vi skulle gøre det eller ej, men vores babys søvnproblemer var blevet så alvorlige, at vi ønskede at se, om en allergi kunne påvirke hans søvn.

vi besluttede at lave testen, men det var så forfærdeligt, at jeg ikke anbefaler det.

de var dybest set nødt til at holde ham nede, mens de trak blod meget langsomt.

han skreg og kiggede ind i Mine øjne for hjælp, mens jeg forsøgte at trøste ham.

testen endte med kun at afsløre en håndfuld resultater, og det mejeri, det testede for, var ikke engang det mælkeprotein, som han er følsom over for, så det var dybest set ubrugeligt.

jeg siger dig dette, fordi jeg vil have dig til at vide, at selvom det er vigtigt at finde svar, er det måske ikke så slemt at opgive at spise mejeri, som det ser ud til.

sikker på, det er hårdt, men en mejerielimineringsdiæt er en relativt enkel måde at komme til bunden af din babys sundhedsmæssige bekymringer.

så hvis du er ved at starte et mejerifrit diæt ammende forhold, husk det er det værd.

og forhåbentlig vil mine tip være en stor hjælp til at komme i gang.

(jeg troede, jeg ville medtage dette billede af min babys ansigt, da hans mælkeallergi udslæt var værst.

jeg kan huske at søge efter baby mælk allergi udslæt billeder online for noget at sammenligne med.

jeg vil spare dig for billeder af laktoseintolerant baby poop, men tænk slimet og snoet med pletter af blod.)

mejeri-og sojafri diæt til ammende mødre

når du har bekræftet, at din baby har en komælkallergi, anbefaler jeg stærkt at gribe denne fantastiske guide af Brenda fra Paper Heart Family.

Dairy Elimination Diet Breastfeeding Handbook

hun skrev bogstaveligt talt bogen om amning af en baby med mælk og Sojaproteinintolerance.

hendes bog, amning af babyen med MSPI, er en utrolig ressource med måltidsideer, butikskøbte snackforslag, tip til madlavning mælkefri og anden fantastisk info som hvordan man genindfører mejeri og soja i din kost, når du er færdig med at amme.

hun går i langt flere detaljer, end jeg er i stand til i disse 3 korte indlæg.

tjek hendes billige guide her.

Dairy Free Breastfeeding Diet: min erfaring

rigtig hurtig, Jeg vil have dig til at vide, hvor jeg kommer fra, fordi jeg tror, det vil hjælpe alt dette giver mening.

jeg var en helt ny mor, stadig clueless om amning, og sandsynligvis en af de største mejeri elskere i universet.

jeg vidste ikke engang, om det var muligt for mig at skære ost, mælk, smør ud…endsige små spor af mejeri i andre produkter. Det virkede alt for overvældende at forsøge….

men jeg er så glad for, at jeg gjorde det.

og jeg lover, at hvis du giver det et skud, vil du være glad for, at du også gjorde det.

der er noget virkelig givende ved at nægte dig selv noget godt til din babys bedre helbred.

det er sådan en sød måde at binde og virkelig vokse ind i din rolle som mor.

jeg vil ikke lyve, det er svært. Men det er det værd! Og det er mere gennemførligt, end du måske tror.

så fra en mor, der stadig spiste mac n’ cheese som et dagligt måltid indtil 25 år, hvis jeg kan gøre det, kan nogen.

jeg havde succes med mælkefri amning i over 17 måneder!

hvilket betyder, at du helt kan være også.

og jeg har fået nogle tips til dig at gøre hele denne ingen mejeri amning kost ting lettere…

Dairy Free Diet amning

Scout ud købmanden

jeg blev skræmt af at skulle læse etiketter før du køber dagligvarer, men det er virkelig ikke så slemt.

det bliver vane, og når du først har fundet de mærker, der fungerer for dig, er du indstillet.

(og hvis du bruger denne store købmand hack dine nøjagtige valg er øremærket til fremtiden.)

Planlæg en indledende tur til butikken, når du har lidt ekstra tid.

jeg ved, at have ekstra tid som ny mor er en vittighed, men lad Baby blive hos far lidt eller få ham til at komme også, så du kan fokusere.

gå igennem og læs etiketter på nogle af dine hæfteklammer.

Hold dig til din købmandsliste, men tjek andre varer langs gangene, mens du er ved det.

desværre finder du mange uventede basics har spor af mejeri (tænk kylling bouillon granulat, spaghetti saucer, de fleste køledej osv.) men du kan normalt finde mindst et mærke, der kan fungere uden at ofre smag.

de fleste varer vil have en allergiadvarsel nederst på etiketten, der siger “indeholder mælk”, men jeg har læst, at det ikke kræves, at de lægger dette, så læs ingredienslisten på din første gang for at være sikker.

derefter skal du bare gribe de samme mærker, som du ved, er mælkefri (fortalte dig, at det bliver lettere.)

dette er nogle af mine yndlingsforslag.

ekstra tip:

eksperimenter med genstande, der siger “kan indeholde spor af mælk.”Det afhænger af din babys følsomhed, men vi fandt ud af, at disse ting normalt var ok for os, især efter 6 måneder eller deromkring.

hvis din læge foreslår en total ammende eliminationsdiæt, skal du fortsætte med at være streng.

men hvis du tester ting eller genindfører mejeri under amning, er dette et godt sted at starte.

Husk, at det kan tage et par dage efter, at babyen drikker den berørte mælk, før symptomerne dukker op, så giv det tid.

brug blid forsøg og fejl. Tag det roligt.

du behøver ikke at gøre mælkeerstatninger

jeg var på en ikke-mejeri ammende diæt i næsten 18 måneder.

det er næsten halvandet år uden mine yndlings godbidder…i løbet af et år, hvor jeg virkelig kunne have brugt nogle godbidder (at være en ny mor sparkede min røv.)

i den tid læste jeg masser af mælkefri opskrifter og blogs for at få hjælp. En stor del af dem bruger mælkeerstatninger til mælk, ost, creme fraiche osv.

jeg kunne bare ikke gøre det.

for mig, hvis det ikke var den rigtige ting, ville jeg hellere gå uden.

hvis du er den samme, skal du bare vide, at det er muligt at lave mad og spise godt uden mejeri eller “underlige ingredienser.”

det tager bare lidt kreativitet:

• maden er rigtig god: lad osten være.
• Pasta også: Hold dig til røde eller olie saucer og grøft parm.
• salater: brug olieforbindinger.
• smørbrød: lad osten være.
• supper: prøv mindre cremede sorter som minestrone eller kyllingnudel.

(for flere opskrifter og gode ideer, se del 2 i denne serie om mejeri eliminering kost amning.)

lad dig splurge på hvad du kan have

Ok, så jeg er en fast tro på, at nye mamas har brug for noget ekstra forkæling. Især når du ammer.

Hvad er din yndlings godbid?

for mig er det chokolade.

mine sædvanlige mærker har mejeri, men jeg var i stand til at finde et par mærker med virkelig yummy muligheder.

det koster lidt mere, end jeg normalt ville bruge på en chokoladebar, men det var min splurge.

jeg forsøgte at lave en bar Sidste hele ugen (nogle uger tog det to barer.)

mod slutningen opdagede jeg denne fantastiske chocolatey splurge.

Yum.

et andet tip:

du vil blive overrasket over, hvor mange superelskede varer der er mælkefri!

slå op udtrykket “uheld veganer.”

dette betyder, at et firma tilfældigvis lavede et produkt, der ikke indeholder mejeri, æg osv. selvom det ikke var deres mål.

et par af mine foretrukne go-to ‘er var Pillsbury Crescent Rolls, Oreo’ s og crackers. Behandl dig selv.

har et Mejerifrit Ammestøttesystem

gør det ikke alene, hvis du ikke behøver det!

der er masser af snak om at lave en mælkefri diæt til ammende mødre, men hvad med fædre?!

hvis din mand ønsker at være super støttende og hjælpsom under den lille babyfase, skal du invitere ham til at slutte sig til dig i Non dairy challenge.

mange mænd vil alligevel finde måder at hjælpe med sygepleje, så at være støttende under mælkefri amning vil få ham store hendes husbondspoint.

han kan spendere og få is, når du ikke er sammen, men det hjælper virkelig at føle, at du har en partner, der ikke er et spædbarn.

hvis det bare er dig og baby, skal du huske, at din lille virkelig er din holdkammerat i dette!

i to tager på verden som ny mor og nyt liv en dag ad gangen.

Mind dig selv om, at din babys helbred er det værd. Amning er sååå godt for den søde.

jeg gentager, det er det værd!

(sig det nu til dig selv på en løkke.)

Den Ammende Mælkefri Diæt:

endelig vil jeg opfordre dig til at se denne mælkefri ammende ting igennem.

jeg ved, at det er frustrerende at skulle starte en mælkefri diæt til amning. Især efter alt andet går din krop igennem lige nu.

men lad ikke opgivelse af mejeri være en grund til at stoppe amning tidligt.

hvis du planlagde at gøre udvidet amning, kan du helt stadig.

det bliver lettere.

løfte.

hvis du bare vil ramme 1-årsmærket, skal du tælle dagene ned, hvis du har brug for det, men giv ikke op!

du er stærkere end du tror.

og et år med en baby flyver forbi.

du klarer det, Mor!

mælkefri amning kan være svært, men du kan gøre dette.

og du vil være så glad for, at du gjorde det.

Husk at du ikke er alene!

og for at bevise det, har jeg nogle bonusser til dig.

tjek mine mejeri gratis Tips til amning Mamas og mit indlæg, 5 grunde mejeri fri amning er ikke den samlede værste.

og…

for flere tips om graviditet, amning og livet som ny mor, følg mig på Pinterest.

Dairy Free Diet amning til nye mødre: skåret ud mejeri amning