Milchfreie Stilldiät (für Anfänger!)

Milchfreie Diät Stillen (Milchfrei für Anfänger)

Milchfreie Stilldiäten können SCHWIERIG sein, aber es lohnt sich!

Mit einer Milchausscheidungsdiät kann das Stillen Ihres Babys durch eine Reaktion auf Milchprodukte vollständig erfolgen.

Und gut gemacht!

Ihr süßes neues Baby zeigt Anzeichen einer Milchallergie oder Milchproteinintoleranz, der Kinderarzt empfiehlt Ihnen, milchfrei zu stillen, und Sie fragen sich, WIE das funktionieren wird …

Mädchen, ich fühle dich.

Dieser Leitfaden zum Beginn einer milchfreien Stilldiät wird helfen.

Versprechen.

Das Aufgeben von Milchprodukten zum Stillen ist erreichbar, Mama. Du hast das.

Dieser Beitrag kann Affiliate-Links enthalten. Bitte beachten Sie meine Offenlegung für Details.

Ich weiß viel darüber, milchfrei für Baby zu gehen … weil ich es getan habe!

Ich habe es widerwillig getan … aber trotzdem.

Als mein Baby 6 Wochen alt war, sagte uns sein Kinderarzt, wir sollten anfangen, Milchprodukte zum Stillen auszuschneiden.

ALLE Spuren von Kuhmilchprotein mussten für die CMPA (Kuhmilchproteinallergie) meines Babys herausgeschnitten werden und wir mussten eine strenge milchfreie Stilldiät beginnen.

Vor dem Termin erinnere ich mich, dass ich gehofft hatte, dass der Hautausschlag und die Bauchprobleme meines Babys ETWAS anderes waren.

Aber dann, durch Versuch und Irrtum wurde es offensichtlich, dass Milch das Problem war.

Wenn Sie mit einer Babymilchallergie zu tun haben, fragen Sie sich vielleicht, mit welcher Art von milchfreier Diät stillende Mütter beginnen.

Vielleicht suchen Sie nach milchfreien Rezepten oder Lebensmitteln.

Vielleicht brauchen Sie Tipps, wie es wirklich ist, die Beseitigung von Milchprodukten während des Stillens anzugehen.

Oder vielleicht brauchen Sie nur etwas Ermutigung, weil es super hart klingt, während des Stillens milchfrei zu werden.

Nun, Mama, ich habe dich abgedeckt …

Ich habe 3 Beiträge in dieser Serie über milchfreies Stillen für Mütter, die sich mit demselben Problem befassen.

Nachdem Sie diese Tipps gelesen haben, wie Sie während des Stillens milchfrei werden können, finden Sie möglicherweise auch diese Beiträge hilfreich:

Milchfreie Tipps für stillende Mütter Tipps zum Aufgeben von Milchprodukten und 5 Gründe, warum milchfreies Stillen nicht das Schlimmste für die Vorteile der milchfreien Stilldiät ist und Gründe, milchfrei zu werden.

Anzeichen einer Milchunverträglichkeit oder Symptome einer Milchallergie bei gestillten Babys

Ok, bevor wir beginnen, möchte ich einige grundlegende Schlüsselzeichen für Allergien bei Babys skizzieren, insbesondere eine Milchproteinallergie.

Diese sind wichtig zu beachten, bevor Sie Milch Eliminationsdiät Stillen betrachten.

Achten Sie auf folgende Symptome…

Anzeichen einer Milchallergie bei gestillten Babys:

• Schleim im Stuhl des Babys
• Hautausschlag im Gesicht, in der Brust und sogar in den Ohren des Babys
• Häufiges Spucken / Anzeichen von starkem Reflux
• Bauchbeschwerden wie Durchfall oder Verstopfung
• Andere Anzeichen von Unbehagen wie übermäßiges Weinen

Erwähnen Sie diese oder andere Symptome an Ihren Kinderarzt, bevor Sie Annahmen treffen.

Sobald Sie wissen, dass es keine schwerwiegendere Ursache für die Symptome des Babys gibt, können Sie eine Milchausscheidungsdiät, Stillen und andere Details besprechen.

Sie führen einen Test durch, um in unserer Kinderarztpraxis nach Säuglingsallergien zu suchen.

Wir diskutierten, ob wir es tun sollten oder nicht, aber die Schlafprobleme unseres Babys waren so schwerwiegend geworden, dass wir sehen wollten, ob eine Allergie seinen Schlaf beeinträchtigen könnte.

Wir haben uns für den Test entschieden, aber es war so schrecklich, dass ich es nicht empfehle.

Sie mussten ihn im Grunde festhalten, während sie sehr langsam Blut zogen.

Er schrie und sah mir um Hilfe in die Augen, während ich versuchte, ihn zu trösten.

Der Test ergab nur eine Handvoll Ergebnisse und die Molkerei, auf die er getestet wurde, war nicht einmal das Milchprotein, für das er empfindlich ist, also war es im Grunde nutzlos.

Ich sage Ihnen das, weil ich möchte, dass Sie wissen, dass es zwar wichtig ist, Antworten zu finden, aber das Aufgeben von Milchprodukten möglicherweise nicht so schlimm ist, wie es scheint.

Sicher, es ist hart, aber eine Milchausscheidungsdiät ist ein relativ einfacher Weg, um den gesundheitlichen Bedenken Ihres Babys auf den Grund zu gehen.

Wenn Sie also gerade dabei sind, eine milchfreie Diät-Stillbeziehung zu beginnen, denken Sie daran, dass es sich lohnt.

Und hoffentlich sind meine Tipps eine große Hilfe beim Einstieg.

( Ich dachte, ich würde dieses Foto des Gesichts meines Babys aufnehmen, als sein Milchallergieausschlag am schlimmsten war.

Ich erinnere mich, dass ich online nach Bildern von Babymilchallergie-Hautausschlägen gesucht habe, um etwas zu vergleichen.

Ich erspare Ihnen Bilder von laktoseintolerantem Babykot, denke aber schleimig und fadenscheinig mit Blutflecken.)

Milch- und sojafreie Diät für stillende Mütter

Sobald Sie bestätigen, dass Ihr Baby eine Kuhmilchallergie hat, empfehle ich Ihnen dringend, diesen fantastischen Leitfaden von Brenda von Paper Heart Family zu lesen.

Dairy Elimination Diet Stillhandbuch

Sie schrieb buchstäblich das Buch über das Stillen eines Babys mit Milch- und Sojaproteinintoleranz.

Ihr Buch, Stillen des Babys mit MSPI, ist eine unglaubliche Ressource mit Essensideen, im Laden gekauften Snackvorschlägen, Tipps zum Kochen ohne Milchprodukte und anderen erstaunlichen Informationen wie der Wiedereinführung von Milchprodukten und Soja in Ihre Ernährung, sobald Sie mit dem Stillen fertig sind.

Sie geht in diesen 3 kurzen Posts viel detaillierter vor, als ich es kann.

Schauen Sie sich hier ihren preiswerten Leitfaden an.

Milchfreie Stilldiät: Meine Erfahrung

Ganz schnell, ich möchte, dass Sie wissen, woher ich komme, weil ich denke, dass dies alles einen Sinn ergibt.

Ich war eine brandneue Mutter, die immer noch keine Ahnung vom Stillen hatte und wahrscheinlich einer der größten Milchliebhaber im Universum war.

Ich wusste nicht einmal, ob es mir möglich war, Käse, Milch, Butter… geschweige denn winzige Spuren von Milchprodukten in anderen Produkten herauszuschneiden. Es schien viel zu überwältigend zu versuchen ….

Aber ich bin so froh, dass ich es getan habe.

Und ich verspreche, wenn Sie es versuchen, werden Sie froh sein, dass Sie es auch getan haben.

Es ist etwas wirklich Lohnendes, sich etwas Großartiges für die bessere Gesundheit Ihres Babys zu verweigern.

Es ist so eine süße Art, sich zu verbinden und wirklich in deine Rolle als Mama hineinzuwachsen.

Ich werde nicht lügen, es ist schwer. Aber es lohnt sich! Und es ist machbarer als Sie vielleicht denken.

Also, von einer Mama, die bis zum Alter von 25 Jahren noch Mac n’Cheese als Grundnahrungsmittel gegessen hat, wenn ich es kann, kann jeder.

Ich war über 17 Monate lang erfolgreich beim milchfreien Stillen!

DAS heißt, SIE KÖNNEN ES AUCH SEIN.

Und ich habe ein paar Tipps für Sie, um diese ganze keine Milch stillen Diät Sache einfacher zu machen …

Milchfreie Diät Stillen

Scout Out the Grocery Store

Ich war eingeschüchtert, indem ich Etiketten lesen musste, bevor ich Lebensmittel kaufte, aber es ist wirklich nicht so schlimm.

Es wird zur Gewohnheit und sobald Sie die Marken gefunden haben, die für Sie funktionieren, sind Sie fertig.

(Und wenn Sie diesen großartigen Hack zum Einkaufen von Lebensmitteln verwenden, sind Ihre genauen Entscheidungen für die Zukunft vorgesehen.)

Planen Sie eine erste Reise in den Laden, wenn Sie etwas mehr Zeit haben.

Ich weiß, dass es ein Witz ist, als neue Mutter mehr Zeit zu haben, aber lass das Baby ein bisschen bei Papa bleiben oder lass ihn auch kommen, damit du dich konzentrieren kannst.

Lesen Sie die Etiketten einiger Ihrer Grundnahrungsmittel durch.

Halten Sie sich an Ihre Einkaufsliste, aber schauen Sie sich andere Artikel entlang der Gänge an, während Sie gerade dabei sind.

Leider werden Sie feststellen, dass viele Lebensmittel Spuren von Milchprodukten enthalten (denken Sie an Hühnerbrühe, Spaghettisaucen, die meisten gekühlten Teige usw.), aber Sie können normalerweise mindestens eine Marke finden, die funktionieren kann, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen.

Die meisten Artikel haben eine Allergiewarnung am unteren Rand des Etiketts mit der Aufschrift „enthält Milch“, aber ich habe gelesen, dass dies nicht erforderlich ist.

Danach greifen Sie einfach zu den gleichen Marken, von denen Sie wissen, dass sie milchfrei sind (ich habe Ihnen gesagt, dass es einfacher wird.)

Dies sind einige meiner Lieblingsvorschläge.

Extra-Tipp:

Experimentieren Sie mit Artikeln mit der Aufschrift „kann Spuren von Milch enthalten.“ Es hängt von der Empfindlichkeit Ihres Babys ab, aber wir haben festgestellt, dass diese Gegenstände normalerweise für uns in Ordnung sind, besonders nach etwa 6 Monaten.

Wenn Ihr Arzt eine vollständige Still-Eliminationsdiät vorschlägt, bleiben Sie streng.

Aber wenn Sie Dinge testen oder Milchprodukte während des Stillens wieder einführen, ist dies ein guter Anfang.

Denken Sie daran, dass es einige Tage dauern kann, bis das Baby die betroffene Milch getrunken hat, bis Symptome auftreten.

Verwenden Sie sanftes Ausprobieren. Langsam.

Sie müssen keine Milchersatzprodukte herstellen

Ich war fast 18 Monate lang auf einer Nicht-Milch-Stilldiät.

Das sind fast anderthalb Jahre ohne meine Lieblingsleckereien … in einem Jahr, in dem ich wirklich ein paar Leckereien hätte verwenden können (eine neue Mutter zu sein, hat mir in den Hintern getreten.)

In dieser Zeit las ich eine TONNE milchfreie Rezepte und Blogs um Hilfe. Ein großer Teil davon verwendet Milchersatzstoffe für Milch, Käse, Sauerrahm usw.

Ich konnte es einfach nicht tun.

Für mich, wenn es nicht die reale Sache wäre, würde ich lieber ohne gehen.

Wenn Sie gleich sind, wissen Sie einfach, dass es möglich ist, ohne Milchprodukte oder „seltsame Zutaten“ gut zu kochen und zu essen.“

Es braucht nur ein wenig Kreativität:

• Mexikanisches Essen ist wirklich einfach: Lassen Sie einfach den Käse weg.
• Auch Pasta: Halten Sie sich an rote oder ölige Saucen und lassen Sie den Parmesan fallen.
• Salate: Öldressings verwenden.
• Sandwiches: Lassen Sie den Käse weg.
• Suppen: Probieren Sie weniger cremige Sorten wie Minestrone oder Chicken Noodle.

( Für weitere Rezepte und tolle Ideen, siehe Teil 2 in dieser Serie über Milch Eliminationsdiät Stillen.)

Lassen Sie sich verwöhnen, was Sie haben können

Ok, ich bin fest davon überzeugt, dass neue Mamas etwas mehr Verderben brauchen. Besonders beim Stillen.

Was ist dein Lieblingsessen?

Für mich ist es Schokolade.

Meine üblichen Marken haben Milchprodukte, aber ich konnte ein paar Marken mit wirklich leckeren Optionen finden.

Es kostet ein bisschen mehr, als ich normalerweise für einen Schokoriegel ausgeben würde, aber es war mein Genuss.

Ich habe versucht, die ganze Woche über einen Balken zu halten (einige Wochen dauerte es zwei Balken.)

Gegen Ende entdeckte ich diesen erstaunlichen schokoladigen Genuss.

Lecker.

Ein weiterer Tipp:

Sie werden überrascht sein, wie viele beliebte Artikel milchfrei sind!

Suchen Sie nach dem Begriff „Versehentlich Vegan.“

Dies bedeutet, dass ein Unternehmen zufällig ein Produkt herstellt, das keine Milchprodukte, Eier usw. enthält. auch wenn das nicht ihr Ziel war.

Einige meiner Lieblingsgerichte waren Pillsbury Crescent Rolls, Oreo’s und Ritz Crackers. Behandle dich selbst.

Haben Sie ein milchfreies Stillunterstützungssystem

Tun Sie dies nicht alleine, wenn Sie nicht müssen!

Es wird viel darüber geredet, eine milchfreie Diät für stillende Mütter zu machen, aber was ist mit Vätern?!

Wenn Ihr Mann in der Phase des kleinen Babys sehr unterstützend und hilfsbereit sein möchte, laden Sie ihn ein, sich Ihnen bei der Non Dairy Challenge anzuschließen.

Viele Ehemänner wollen sowieso Wege finden, beim Stillen zu helfen, also wird ihm die Unterstützung während des milchfreien Stillens wichtige Punkte bringen.

Er kann sich verwöhnen lassen und Eis bekommen, wenn Sie nicht zusammen sind, aber es hilft wirklich, das Gefühl zu haben, einen Partner zu haben, der kein Kleinkind ist.

Wenn es nur Sie und Ihr Baby sind, denken Sie daran, dass Ihr Kind wirklich Ihr Teamkollege ist!

Ihr zwei nehmt eines Tages die Welt als neue Mama und neues Leben an.

Erinnern Sie sich daran, dass sich die Gesundheit Ihres Babys lohnt. Stillen ist sooo gut für diesen Schatz.

Ich wiederhole, ES lohnt sich!

(Sagen Sie sich das jetzt in einer Schleife.)

Die milchfreie Stilldiät:

Schließlich möchte ich Sie ermutigen, diese milchfreie Stillsache durchzusehen.

Ich WEIß, dass es frustrierend ist, eine milchfreie Diät zum Stillen beginnen zu müssen. Besonders nach allem, was dein Körper gerade durchmacht.

Aber lassen Sie das Aufgeben von Milchprodukten nicht zu einem Grund werden, das Stillen vorzeitig zu beenden.

Wenn Sie vorhaben, länger zu stillen, können Sie dies immer noch tun.

Es wird einfacher.

VERSPRECHEN.

Wenn Sie nur die 1-Jahres-Marke erreichen möchten, zählen Sie die Tage herunter, wenn Sie müssen, aber geben Sie nicht auf!

Du bist stärker als du denkst.

Und ein Jahr mit einem Baby FLIEGT vorbei.

Du hast das, Mama!

Milchfreies Stillen kann schwierig sein, aber Sie können dies tun.

Und du wirst SO froh sein, dass du es getan hast.

Denken Sie daran, Sie sind nicht allein!

Und um es zu beweisen, habe ich einige Boni für Sie.

Schauen Sie sich meine milchfreien Tipps für stillende Mütter und meinen Beitrag an, 5 Gründe, warum milchfreies Stillen nicht das Schlimmste ist.

Und…

Weitere Tipps zu Schwangerschaft, Stillen und Leben als neue Mutter finden Sie auf Pinterest.

Milchfreie Diät Stillen für neue Mütter: Schneiden Sie Milch Stillen