Dieta de lactancia Materna sin lácteos (¡para principiantes!)

Dieta Sin Lácteos Lactancia Materna (Sin lácteos para principiantes)

Las dietas de lactancia materna sin lácteos pueden ser DIFÍCILES, ¡pero vale la pena!

Con una Dieta de Eliminación de lácteos, se puede amamantar a su bebé a través de una reacción a los lácteos.

Y bien hecho!

Su dulce bebé recién nacido está mostrando signos de alergia a los lácteos o intolerancia a las proteínas de la leche, el pediatra le recomienda que no use lácteos para amamantar y se está preguntando CÓMO funcionará esto

Chica, te siento.

Esta guía para comenzar una dieta de lactancia materna sin lácteos le ayudará.

Promesa.

Renunciar a los lácteos para amamantar es posible, mamá. Tú puedes.

Este post puede contener enlaces de afiliados. Por favor, consulte mi divulgación para obtener más detalles.

Sé MUCHO sobre ir sin lácteos para bebés because ¡porque lo hice!

Lo hice a regañadientes…pero aún así.

Cuando mi bebé tenía 6 semanas de edad, su pediatra nos dijo que empezáramos a eliminar los lácteos para amamantar.

TODOS los rastros de proteína de leche de vaca tuvieron que eliminarse para la CMPA (Alergia a la proteína de leche de vaca) de mi bebé y tuvimos que comenzar una dieta estricta de lactancia materna sin lácteos.

Antes de la cita, recuerdo que esperaba que el sarpullido y los problemas de barriga de mi bebé fueran otra cosa.

Pero luego, a través de ensayo y error, se hizo evidente que los productos lácteos eran el problema.

Si está lidiando con una alergia a los lácteos para bebés, es posible que se pregunte con qué tipo de dieta sin lácteos comienzan las madres que amamantan.

Tal vez esté buscando recetas o alimentos sin lácteos.

Tal vez necesite consejos sobre cómo es realmente abordar la eliminación de los lácteos durante la lactancia.

O tal vez solo necesite un poco de aliento porque no consumir lácteos mientras amamanta suena súper difícil.

Bueno, mamá, ya lo tengo cubierto

Tengo 3 publicaciones en esta serie sobre lactancia materna sin lácteos para madres que enfrentan este mismo problema.

Después de leer estos consejos sobre cómo comenzar a no consumir lácteos durante la lactancia, es posible que también te resulten útiles estas publicaciones:

Consejos sin lácteos para Madres lactantes para consejos sobre cómo dejar de consumir lácteos y 5 Razones por las que la lactancia materna sin lácteos no es lo Peor para los beneficios de la dieta sin lácteos para amamantar y razones para dejar de consumir lácteos.

Signos de Intolerancia a la Leche o Síntomas de Alergia a los Lácteos en Bebés Amamantados

Ok, antes de comenzar, quiero esbozar algunos signos clave básicos de alergias en bebés, específicamente alergia a las proteínas de la leche.

Estos son esenciales para tener en cuenta antes de considerar la lactancia materna con dieta de eliminación de lácteos.

Esté atento a los siguientes síntomas:

Signos de Alergia a los lácteos en bebés Amamantados:

• Moco en las heces del bebé
• Erupción cutánea en la cara, el pecho, incluso las orejas del bebé
• Regurgitación frecuente/signos de reflujo severo
• Problemas de barriga como diarrea o estreñimiento
• Otros signos de malestar como llanto excesivo

Mención estos o cualquier otro síntoma a su pediatra antes de hacer suposiciones.

Una vez que sepa que no hay una causa subyacente más grave de los síntomas del bebé, puede hablar sobre una dieta de eliminación de lácteos, la lactancia materna y otros detalles.

Hacen una prueba para verificar si hay alergias infantiles en el consultorio de nuestro pediatra.

Debatimos si hacerlo o no, pero los problemas de sueño de nuestro bebé se habían vuelto tan graves que queríamos ver si una alergia podría estar afectando su sueño.

Decidimos hacer la prueba, pero fue tan horrible que no la recomiendo.

Básicamente tuvieron que sujetarlo mientras sacaban sangre muy lentamente.

Gritó y me miró a los ojos pidiendo ayuda mientras yo intentaba consolarlo.

La prueba terminó revelando solo un puñado de resultados y el producto lácteo para el que se probó ni siquiera era la proteína de leche a la que es sensible, por lo que fue básicamente inútil.

Les digo esto porque quiero que sepan que, aunque encontrar respuestas es importante, dejar de comer lácteos puede no ser tan malo como parece.

Claro, es difícil, pero una dieta de eliminación de lácteos es una forma relativamente sencilla de llegar al fondo de los problemas de salud de su bebé.

Por lo tanto, si está a punto de comenzar una relación de lactancia materna con una dieta sin lácteos, recuerde que vale la pena.

Y espero que mis consejos sean de gran ayuda para comenzar.

(Pensé en incluir esta foto de la cara de mi bebé cuando su erupción de alergia a la leche estaba en su peor momento.

Recuerdo haber buscado imágenes de sarpullidos de alergia a la leche para bebés en línea para comparar con algo.

Te ahorraré fotos de caca de bebé intolerante a la lactosa, pero piensa en viscosa y fibrosa con manchas de sangre.)

Dieta sin lácteos y Soya para madres lactantes

Una vez que confirme que su bebé tiene alergia a la leche de vaca, le recomiendo encarecidamente que tome esta increíble guía de Brenda de Paper Heart Family.

Manual de Lactancia Materna de la Dieta de Eliminación de Lácteos

Literalmente escribió el libro sobre la lactancia materna de un bebé con Intolerancia a la leche y la proteína de Soja.

Su libro, Amamantando al bebé con MSPI, es un recurso increíble con ideas para comidas, sugerencias de bocadillos comprados en tiendas, consejos para cocinar sin lácteos y otra información increíble como cómo reintroducir los lácteos y la soja en su dieta una vez que haya terminado de amamantar.

Ella entra en mucho más detalle de lo que puedo en estos 3 mensajes cortos.

Echa un vistazo a su guía económica aquí.

Dieta de lactancia Materna sin lácteos: Mi experiencia

Muy rápido, quiero que sepas de dónde vengo porque creo que ayudará a que todo esto tenga sentido.

Yo era una madre nueva, todavía sin tener idea de la lactancia materna, y probablemente una de las mayores amantes de los lácteos en el universo.

Ni siquiera sabía si era posible cortar queso, leche, mantequilla let y mucho menos pequeños rastros de lácteos en otros productos. Parecía demasiado abrumador para intentarlo….

Pero me alegro de haberlo hecho.

Y te prometo que si lo intentas, también te alegrarás de haberlo hecho.

Hay algo realmente gratificante en negarse a sí mismo algo grande para la mejor salud de su bebé.

Es una forma tan dulce de crear lazos y realmente crecer en tu papel de mamá.

no voy a mentir, es difícil. Pero vale la pena! Y es más factible de lo que piensas.

Así que, de una mamá que todavía comía macarrones con queso como comida básica hasta los 25 años, si puedo hacerlo, cualquiera puede.

¡Tuve éxito en la lactancia materna sin lácteos durante más de 17 meses!

Lo que SIGNIFICA QUE TÚ TAMBIÉN PUEDES SERLO.

Y tengo algunos consejos para que hagas que todo esto de la dieta de lactancia sin lácteos sea más fácil

Dieta sin lácteos de lactancia

Explora la tienda de comestibles

Me intimidó tener que leer las etiquetas antes de comprar alimentos, pero en realidad no está tan mal.

Se convierte en un hábito y una vez que encuentras las marcas que funcionan para ti, estás listo.

(Y si utiliza este gran truco de compras de comestibles, sus elecciones exactas están reservadas para el futuro.)

Planifique un viaje inicial a la tienda cuando tenga un poco de tiempo extra.

Lo sé, tener tiempo extra como nueva mamá es una broma, pero deja que el bebé se quede con papá un rato o que él también venga para que puedas concentrarte.

Revise y lea las etiquetas de algunos de sus artículos básicos.

Apégate a tu lista de compras, pero echa un vistazo a otros artículos a lo largo de los pasillos mientras lo haces.

Lamentablemente, encontrará que muchos elementos básicos inesperados tienen rastros de lácteos (piense en gránulos de caldo de pollo, salsas para espaguetis, la mayoría de las masas refrigeradas, etc.).) pero por lo general se puede encontrar al menos una marca que puede funcionar sin sacrificar el sabor.

La mayoría de los artículos tendrán una advertencia de alergia en la parte inferior de la etiqueta que dice «contiene leche», pero he leído que no es obligatorio que lo pongan, así que lea la lista de ingredientes la primera vez que esté seguro.

Después de eso, simplemente toma las mismas marcas que sabes que no contienen lácteos (te dije que se vuelve más fácil.)

Estas son algunas de mis sugerencias favoritas.

Consejo adicional:

Experimente con artículos que digan » puede contener trazas de leche.»Dependerá de la sensibilidad de su bebé, pero descubrimos que estos artículos generalmente estaban bien para nosotros, especialmente después de 6 meses aproximadamente.

Si su médico sugiere una dieta de eliminación total de la lactancia materna, continúe siendo estricto.

Pero si está probando cosas o reintroduciendo productos lácteos mientras amamanta, este es un buen lugar para comenzar.

Recuerde que puede tardar unos días después de que el bebé beba la leche afectada para que aparezcan los síntomas, así que dele tiempo.

Utilice ensayos y errores suaves. Tómalo con calma.

No tiene que hacer sustitutos lácteos

Estuve en una dieta de lactancia materna sin lácteos durante casi 18 meses.

Eso es casi un año y medio sin mis golosinas favoritas during durante un año en el que podría haber usado algunas golosinas (ser una nueva madre me pateó el trasero.)

En ese tiempo leí un MONTÓN de recetas y blogs sin lácteos en busca de ayuda. Una gran parte de ellos usan sustitutos lácteos para la leche, el queso, la crema agria, etc.

Simplemente no pude hacerlo.

Para mí, si no fuera la cosa real, preferiría ir sin ella.

Si eres el mismo, solo debes saber que es posible cocinar y comer bien sin lácteos o «ingredientes extraños».»

Solo se necesita un poco de creatividad:

• La comida mexicana es muy fácil: simplemente deja de lado el queso.
• Pasta también: pégate a salsas rojas o de aceite y deshazte de la parmesana.
• Ensaladas: use aderezos de aceite.
• Sándwiches: dejar el queso.
• Sopas: pruebe variedades menos cremosas como minestrone o fideos de pollo.

(Para obtener más recetas e ideas geniales, consulte la parte 2 de esta serie sobre la lactancia materna con dieta de eliminación de lácteos.)

Déjese derrochar en lo que puede tener

Ok, así que creo firmemente que las nuevas mamás necesitan un poco de botín adicional. Especialmente al amamantar.

¿Cuál es tu regalo favorito?

Para mí, es chocolate.

Mis marcas habituales tienen productos lácteos, pero pude encontrar algunas marcas con opciones realmente deliciosas.

Cuesta un poco más de lo que normalmente gastaría en una barra de chocolate, pero fue mi derroche.

Traté de hacer que una barra durara toda la semana (algunas semanas tomó dos barras.)

Hacia el final, descubrí este increíble derroche de chocolate.

Yum.

Otro consejo:

¡Te sorprenderá la cantidad de artículos súper queridos que no contienen lácteos!

Busca el término «Accidentalmente vegano.»

Esto significa que una empresa produce un producto que no contiene lácteos, huevos, etc. aunque ese no era su objetivo.

Algunos de mis favoritos fueron Pillsbury Crescent Rolls, Oreo y Ritz Crackers. Date un capricho.

Tenga un Sistema de Apoyo a la Lactancia Materna Sin Lácteos

¡No haga esto solo si no tiene que hacerlo!

Se habla mucho de hacer una dieta sin lácteos para las madres que amamantan, pero ¿qué pasa con los padres?!

Si su esposo quiere ser súper comprensivo y servicial durante la etapa de bebé pequeño, invítelo a unirse a usted en el desafío no lácteo.

De todos modos, muchos maridos quieren encontrar formas de ayudar con la lactancia materna, por lo que ser comprensivo durante la lactancia materna sin lácteos le proporcionará importantes puntos para maridos.

Puede derrochar y comprar helado cuando no están juntos, pero realmente ayuda sentir que tienen una pareja que no es un bebé.

Si solo eres tú y el bebé, ¡recuerda que tu pequeño realmente es tu compañero de equipo en esto!

Ustedes dos están tomando el mundo como nueva mamá y nueva vida un día a la vez.

Recuérdese que la salud de su bebé vale la pena. La lactancia materna es muy buena para esa dulzura.

repito, vale la pena!

(Ahora dilo a ti mismo en un bucle.)

La Dieta Sin Lácteos de Lactancia Materna:

Finalmente, quiero alentarlo a que vea esta cosa de lactancia materna sin lácteos.

SÉ que tener que comenzar una dieta sin lácteos para amamantar es frustrante. Especialmente después de todo lo demás por lo que está pasando tu cuerpo en este momento.

Pero no permita que renunciar a los lácteos sea una razón para dejar de amamantar antes de tiempo.

Si planeó hacer lactancia materna prolongada, todavía puede hacerlo.

Se hace más fácil.

PROMESA.

Si solo quieres alcanzar la marca de 1 año, cuenta atrás los días si es necesario, ¡pero no te rindas!

Eres más fuerte de lo que crees.

Y un año con un bebé pasa volando.

tienes esto, Mamá!

La lactancia materna sin lácteos puede ser difícil, pero usted puede hacerlo.

Y te alegrarás de haberlo hecho.

¡Recuerda que no estás solo!

Y para probarlo, tengo algunas bonificaciones para ti.

Echa un vistazo a mis Consejos sin Lácteos para Mamas Lactantes y a mi publicación, 5 Razones por las que la lactancia Materna sin lácteos no es la Peor.

Y

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Dieta Sin Lácteos Lactancia Materna Para Madres Primerizas: Eliminar la Lactancia Materna Con Lácteos