Viktorn GmbH Lupaneszku / Getty Images
gyomorégést vagy savas refluxot érezhet egy mérföldről. Ez a heves és tartós égő érzés kúszik fel a torkán. De mi okozza pontosan ezt a tüzes jelenséget? “A savas reflux akkor fordul elő, amikor a nyelőcső sphincter szelepe nem záródik le teljesen, vagy nem nyílik meg újra, miután az élelmiszer áthalad a gyomorba” – mondja Niket Sonpal, MD, New York-i gasztroenterológus. A szelep nyitása miatt a gyomorban lévő sav felfelé mozog a nyelőcsőbe, gyomorégést, mellkasi fájdalmat vagy savas emésztési zavarokat okozva.
ez is elég gyakori. A savas reflux a lakosság körülbelül 20-30% – ában fordul elő-mondja Sonpal. Szerencsére vannak módok annak megakadályozására-nevezetesen a refluxot kiváltó ételek elkerülése.
Jay Yuno / Getty Images
“bizonyos ételek növelik a savas reflux kialakulásának esélyét” – mondja Sonpal. “Ez annak köszönhető, hogy egyes ételek ellazítják az alsó nyelőcső záróizmát, ami megakadályozza a szelep teljes meghúzódását.”
általában az élelmiszerek, amelyek növelik a savas reflux kockázatát, magas zsírtartalmúak, növelik a nyálat és erősen savasak. Íme néhány speciális étel, amelyet el kell kerülni.
1. Avokádó
Cavan Images / Getty Images
a magas zsírtartalmú ételek, beleértve az “egészséges” döntéseket, például az avokádót, savas refluxot okoznak, mert stimulálják az alsó nyelőcső sphincterét ellazító hormont.
2. Kávé
d3sign / Getty Images
a reggeli csésze ellazítja az alsó nyelőcső záróizmát, de bizonyíték van arra is, hogy a koffein hatása savas refluxot válthat ki.
3. Csokoládé
Mint Images / Getty Images
a csokoládé hármas veszélyt jelent. Ez lehet a magas zsír-és koffein, plusz tartalmaz kakaót, egy másik összetevő ismert, hogy pihenjen az alsó nyelőcső záróizom.
4. Alkohol
Marti Sans / Stocksy
az alkohol (igen, ez magában foglalja a bort is) nemcsak ellazítja az alsó nyelőcső sphincterét, hanem növelheti a gyomorsav mennyiségét a szervezetben.
5. Sós ételek
Katrin Sauerwein / Getty Images
a tanulmányok azt sugallják, hogy azok az emberek, akik hetente háromszor vagy annál többször adnak asztali sót az ételükhöz, több mint 50% – kal nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg a savas refluxot, mint azok, akik nem.
6. Zsíros vagy sült ételek
Westend61 / Getty Images
a zsíros ételek, mint a takeout és a sült ételek, mind a zsírban, mind a sóban nagyon magasak, mindkettő savas refluxot okoz.
7. Citrusfélék
Emily Suzanne McDonald / Getty Images
mivel ezek az ételek—narancs, grapefruit, citrom—nagy mennyiségű savat tartalmaznak, bizonyíték van arra, hogy növelik a gyomorégést.
8. Fűszeres ételek
real444 / Getty Images
a fűszeres ételek nagy mennyiségű kapszaicint tartalmaznak, amely vegyület lelassítja az emésztést, így fokozhatja a savas refluxot.
9. Menta
Jessica Peterson / Getty Images
a menta irritálhatja a nyelőcsövet, ami gyomorégés tüneteihez vezethet.
10. Vöröshagyma
Thai CS / Getty Images
a hagyma ellazítja az alsó nyelőcső sphincterét, ami savas refluxot okoz.
11. Szóda
Oscar Wong / Getty Images
a szóda nemcsak koffeint tartalmaz, amely savas refluxot válthat ki, hanem növeli a gyomor savasságát is, és böfögést okozhat, ami fokozhatja a gyomorégés tüneteit.
sajnos azonban az elkerülés nem mindig nyújt megfelelő megkönnyebbülést, különösen azoknál az embereknél, akik hajlamosabbak a savas refluxra-mondja Sonpal.
ezekben az esetekben vannak olyan gyógyszerek—és szélsőséges esetekben műtétek—, amelyek segítenek semlegesíteni a savat a gyomorban. Orvosa kezdetben antacidokat írhat fel, mondja Sonpal. És ha ezek nem működnek, akkor olyan habosító szereket adhatnak, amelyek bevonják a gyomrot vagy a prokinetikát, amelyek erősítik az alsó nyelőcső sphincterét, magyarázza. Végső megoldásként orvosa a nyelőcső aljára helyezhet egy fémgyűrűt, Linx eszközként ismert, vagy a műtét során becsomagolhatja a gyomor felső részét.
ha extrém savas refluxja van, a legjobb, ha konzultál orvosával. A kezelés személyenként változik, és a tartós savas reflux hosszú távú egészségügyi problémákat okozhat. “A gyomorsav nagyon irritálja a gyomor és a nyelőcső bélését” – mondja Sonpal. “Ha nem kezelik, kialakulhat gastrooesophagealis reflux betegség, olyan betegség, amely a torok hosszú távú károsodásához vagy szélsőséges esetekben rákhoz vezethet.”
következö: 7 anyagcsere mítoszok, amelyek egyszerűen rosszak
ez a történet egy korábbi időpontban jelent meg, és nemrégiben frissült.