Det er en historie om to dommere som var møte til lunsj. Det ene var ekteskap og det andre straffesaker. Dommeren sa, » vet du forskjellen mellom min domstol og din? I straffedomstolen involverer mine saker virkelig dårlige mennesker som prøver å se veldig bra ut. I ekteskaps tilfeller, du har virkelig gode mennesker som ser virkelig dårlig.»
Ekteskap er vanskelig og dypt komplisert og ja, det kan faktisk få frem det verste i selv oss virkelig gode mennesker.
har du noen gang lyttet til par krangle? Det er fryktelig. To mennesker i kjærlighet prøver å ødelegge hverandre. Det de sier til hverandre:
- «Du vet ikke hva du snakker om. Du vet aldri hva du snakker om.»
- » Kan du muligens være noe dummere?»
- » din mor gjorde det samme hele livet, og nå gjør du det. Hun har ødelagt deg.»
- » Du Er en kaldhjertet tispe!»
Ekteskap er den vanskeligste tingen de fleste vil gjøre i deres levetid. Å være i konstant kontakt med en person dag og natt, år inn og år ut tar nesten alt et menneske kan tåle. Jeg tror ikke en kunne selv leve med meg selv over en levetid! Det kan presse oss til våre grenser, bringe ut det verste i oss, et faktum AT tv sitcoms har brukt i årevis for å tjene millioner ved å ha oss til å le av ekteskapet.
La oss innse det, par argumenterer og kjemper. Men par kan gå utover det og bli kritisk til hverandres personlighet og identitet, ofte går på en «søk og ødelegge» oppdrag der de finner partnerens svakeste attributter og hammer bort på dem.
jeg snakker ikke her om hva folk flest kaller konstruktiv kritikk. Det er klare forskjeller mellom kritikk og gi råd eller kritikk. Når en person kritiserer eller gjør forslag, stikker de seg til problemene ved hånden. Når en person blir kritisk, angriper de selve essensen av deres elskede personlighet. I et sunt forhold, et par ville naturligvis gi råd eller forslag til den andre. Dette ville være basert på en sunn gjensidig avhengighet der hver enkelt ville påvirke den andre, med kjærlighet. Kritikk, derimot, tårer en person ned mens han fortsatt er uproduktiv i å løse ekteskapelige problemer.
i årevis har psykologer anerkjent at den daglige kritikken av en forelder av deres barn kan være så skadelig at den kan produsere et hvilket som helst antall psykiske lidelser i barnet. Vår psykoterapi praksis er fullpakket med personer som har hatt kritiske foreldre. Og selv om det kan ha lignende effekter i ekteskapet så vel, skilsmisse er den mest sannsynlige utfallet.
Best kjent for sin berømte «Love Lab,» John Gottman og hans kone Julia samlet data om hundrevis av par i sanntid, vitenskapelig observere og behandle par interaksjoner. De identifiserte det som kalles » Fire Ryttere Av Apokalypsen Av Skilsmisse.»Dette er kritikk, forakt, forsvar og stonewalling. Gottmans har vist at disse fire tingene i et ekteskap er prediktorer for skilsmisse. Mens dagens innlegg bare adresserer kritikk, oppfordrer jeg deg til å lære mer om De andre tre og gottmans forskning generelt.
Kronisk kritikk, i mitt sinn, deler trekk ved en typisk avhengighet. Kritiske mennesker kan ikke synes å stoppe sin kritikk (akkurat som en alkoholiker ikke kan slutte å drikke) og ser ut til å oppsøke situasjoner der de kan være kritiske (som en alkoholiker søker etter alkohol). Videre føler de seg bedre når de kritiserer sin ektefelle, akkurat som alkoholikere gjør når de drikker.
jeg har brukt i min praksis en veldig enkel prosedyre for å avgjøre om en bestemt ektefelle er avhengig av kritikk. Det er raskt og enkelt og gir vanligvis nøyaktige resultater. Jeg sier til den kritiske ektefelle at det er to typer kritiske mennesker: en type gir gode råd til sine ektefeller fordi de virkelig ønsker å hjelpe dem; den andre typen prøver å regulere sine egne følelser ved å skade sin ektefelle. Jeg fortsetter med å si at det er en enkel test for å finne ut hvilken type de er. I en uke har de ikke lov til å gi noen kritikk av ektefellen. Hvis personen bare gir råd, ville det være lett for dem å stoppe. I de fleste tilfeller er personen tvunget til å innrømme at de ikke kunne stoppe og kanskje må se på seg selv som kilden til kritikk.
det er lett å mislike en kritisk person og avvise dem som kilden til alle problemer. Men hvis du ser på fortiden deres, vil du mest sannsynlig finne ut at de selv var ofre for kritikk som barn. Når denne typen konstant kritikk av et barn oppstår, kan det skape en forvrengt linse gjennom hvilken en person ser og tolker livets hendelser. Noe kan være 99 prosent fantastisk, for eksempel, men de vil fokusere på 1 prosent som er » feil.»De kan se en flott film bare for å fokusere på minutia av noe de ikke likte («stjernen ser ut til å være balding»). De kan gå til en fest hvor alle nyter seg selv, men de føler at en bestemt hors d ‘ oeuvre kunne ha vært spicier eller at en bestemt fest-goer var for høyt når de snakket.
Dessverre, så kritisk som en kritisk person er med andre, er de ofte mer hardt kritiske overfor seg selv. De kan være sin egen verste kritiker. Jeg har funnet ut at når en person kan åpent akseptere dette i seg selv, ekteskapet bedres.
Oh yeah, og «addict» har en reell sjanse til å bli satt fri.