Es gibt eine Geschichte über zwei Richter, die sich zum Mittagessen trafen. Einer war ehelich und der andere entschied Strafsachen. Der Richter am Strafgericht sagte: „Kennen Sie den Unterschied zwischen meinem und Ihrem Gericht? In Strafgerichten, Meine Fälle betreffen wirklich schlechte Menschen, die versuchen, wirklich gut auszusehen. In Ihren ehelichen Fällen, Sie haben wirklich gute Leute, die wirklich schlecht aussehen.“
Die Ehe ist hart und zutiefst komplex und ja, sie kann das Schlimmste in uns wirklich guten Menschen zum Vorschein bringen.
Haben Sie schon einmal gehört, wie Paare streiten? Es ist schrecklich. Zwei verliebte Menschen, die versuchen, sich gegenseitig zu zerstören. Die Dinge, die sie einander sagen:
- “ Du weißt nicht, wovon du redest. Man weiß nie, wovon man spricht.“
- „Kannst du vielleicht noch dümmer sein?“
- „Deine Mutter hat ihr ganzes Leben lang dasselbe getan und jetzt tust du es. Sie hat dich total ruiniert.“
- „Du bist eine kaltherzige Schlampe!“
Die Ehe ist das Schwierigste, was die meisten Menschen in ihrem Leben tun werden. Tag und Nacht, Jahrein und jahraus in ständigem Kontakt mit einer Person zu sein, erfordert fast alles, was ein Mensch ertragen kann. Ich glaube nicht, dass ich ein Leben lang mit mir selbst leben könnte! Es kann uns an unsere Grenzen bringen, das Schlimmste in uns herausbringen, Eine Tatsache, die TV-Sitcoms seit Jahren nutzen, um Millionen zu verdienen, indem sie uns über die Ehe lachen lassen.
Seien wir ehrlich, Paare streiten und kämpfen. Aber Paare können darüber hinausgehen und die Persönlichkeit und Identität des anderen kritisieren, oft auf eine „Such- und Zerstörungsmission“ gehen, in der sie die schwächsten Eigenschaften ihres Partners finden und sie hämmern.
Ich spreche hier nicht über das, was die meisten Leute konstruktive Kritik nennen. Es gibt deutliche Unterschiede zwischen Kritik und Beratung oder sogar Kritik. Wenn eine Person kritisiert oder Vorschläge macht, Sie halten sich an die vorliegenden Probleme. Wenn eine Person kritisch wird, greift sie die Essenz der Persönlichkeit ihres geliebten Menschen an. In einer gesunden Beziehung, Ein Paar würde dem anderen natürlich Ratschläge oder Vorschläge machen. Dies würde auf einer gesunden gegenseitigen Abhängigkeit beruhen, in der jeder den anderen mit Liebe beeinflussen würde. Kritik hingegen reißt eine Person nieder, während sie bei der Lösung von Eheproblemen unproduktiv bleibt.
Seit Jahren haben Psychologen erkannt, dass die tägliche Kritik eines Elternteils an seinem Kind so schädlich sein kann, dass es beim Kind zu einer beliebigen Anzahl von psychischen Störungen kommen kann. Unsere Psychotherapiepraktiken sind vollgepackt mit Personen, die kritische Eltern hatten. Und obwohl es auch in der Ehe ähnliche Auswirkungen haben kann, Scheidung ist das wahrscheinlichste Ergebnis.
John Gottman und seine Frau Julia, bekannt für ihr berühmtes „Liebeslabor“, sammelten Daten über Hunderte von Paaren in Echtzeit und beobachteten und verarbeiteten Paarbeziehungen wissenschaftlich. Sie identifizierten, was die „Vier Reiter der Apokalypse der Scheidung“ genannt werden.“ Das sind Kritik, Verachtung, Abwehr und Mauerwerk. Die Gottmans haben gezeigt, dass diese vier Dinge in einer Ehe Prädiktoren für eine Scheidung sind. Während der vorliegende Beitrag nur Kritik anspricht, ermutige ich Sie, mehr über die anderen drei und die Forschung der Gottmans im Allgemeinen zu erfahren.
Chronische Kritik teilt meiner Meinung nach Merkmale einer typischen Sucht. Kritische Menschen scheinen ihre Kritik nicht zu stoppen (genau wie ein Alkoholiker nicht aufhören kann zu trinken) und scheinen Situationen zu suchen, in denen sie kritisch sein können (wie ein Alkoholiker nach Alkohol sucht). Außerdem, Sie fühlen sich besser, wenn sie ihren Ehepartner kritisieren, genau wie Alkoholiker, wenn sie trinken.
Ich habe in meiner Praxis ein sehr einfaches Verfahren angewendet, um festzustellen, ob ein bestimmter Ehepartner kritiksüchtig ist oder nicht. Es ist schnell und einfach und liefert in der Regel genaue Ergebnisse. Ich sage dem kritischen Ehepartner, dass es zwei Arten von kritischen Menschen gibt: Ein Typ bietet seinen Ehepartnern gute Ratschläge, weil sie ihnen wirklich helfen wollen; Der zweite Typ versucht, seine eigenen Gefühle zu regulieren, indem er seinen Ehepartner verletzt. Ich sage weiter, dass es einen einfachen Test gibt, um festzustellen, um welchen Typ es sich handelt. Eine Woche lang dürfen sie ihren Ehepartner nicht kritisieren. Wenn die Person nur Ratschläge gibt, wäre es für sie leicht aufzuhören. In den meisten Fällen ist die Person gezwungen zuzugeben, dass sie nicht aufhören konnte und möglicherweise als Quelle der Kritik in sich selbst schauen muss.
Es ist leicht, eine kritische Person nicht zu mögen und sie als die Quelle aller Probleme abzutun. Aber wenn Sie in ihre Vergangenheit schauen, werden Sie höchstwahrscheinlich feststellen, dass sie selbst als Kinder Opfer von Kritik waren. Wenn diese Art der ständigen Kritik an einem Kind auftritt, kann dies zu einer verzerrten Linse führen, durch die eine Person die Ereignisse des Lebens betrachtet und interpretiert. Etwas kann zum Beispiel zu 99 Prozent wunderbar sein, aber sie werden sich auf das 1 Prozent konzentrieren, das „falsch“ ist.“ Sie könnten einen großartigen Film sehen, nur um sich auf die Kleinigkeiten von etwas zu konzentrieren, das sie nicht mochten („the star seems to be balding“). Sie könnten zu einer Party gehen, auf der sich alle amüsieren, aber sie haben das Gefühl, dass ein bestimmtes Hors d’oeuvre würziger hätte sein können oder dass ein bestimmter Partygänger zu laut war, als sie sprachen.
Leider ist eine kritische Person, so kritisch sie anderen gegenüber ist, oft selbstkritischer. Sie können ihre eigenen schlimmsten Kritiker sein. Ich habe festgestellt, dass sich die Ehe verbessert, wenn eine Person dies offen in sich selbst akzeptieren kann.
Oh ja, und der „Süchtige“ hat eine echte Chance, freigelassen zu werden.