spieren kunnen alleen samentrekken en trekken. Daarom moeten gewrichten twee of meer spieren tegenover elkaar werken.
naarmate de eerste spier samentrekt, ontspant de tweede spier zich. Als de tweede spier samentrekt, ontspant de eerste spier zich. Dit staat bekend als antagonistische spierwerking.
om dit te voorkomen moet één uiteinde van de spier gefixeerd zijn, dit wordt de oorsprong genoemd. Wanneer de spier samentrekt, beweegt het andere uiteinde van de spier dan naar de oorsprong.
het einde dat beweegt staat bekend als de invoeging.
een goed voorbeeld hiervan is de bovenarm waar de triceps en biceps tegenover elkaar staan van het opperarmbeen.
de oorsprong van zowel de triceps als de biceps ligt aan de bovenkant van het opperarmbeen bij het schoudergewricht.
naarmate de biceps samentrekken, beweegt de onderarm (radius en ellepijp) naar boven in de richting van de schouder. De triceps ontspannen om deze beweging te laten gebeuren.
de bicep is de primaire mover of agonist, terwijl de tricep de secundaire mover of antagonist is.
spieren zijn aan beide zijden van de gewrichten bevestigd door pezen.
dit zijn zeer sterke flexibele bindweefselbanden die zich uitstrekken van het epimysium en grote hoeveelheden energie overbrengen van de spier naar het bot.
de uiteinden van de pezen zijn ingebed in het botoppervlak.
er zijn drie soorten spiercontractie:
isometrisch-tijdens isometrische contractie blijft de spier dezelfde lengte. Tijdens het uitvoeren van een handstand, veel van de lichamen spieren samentrekken.
isokinetische-isokinetische contractie treedt op wanneer de snelheid van de contractie constant blijft gedurende de hele beweging. Een voorbeeld hiervan is te zien in het fietsen.De benen bewegen met een relatief constante snelheid, hoewel de krachten die door het been worden uitgeoefend tijdens een peddelcyclus veranderen.
isotone-isotone samentrekking kan in twee typen worden verdeeld:
- concentrisch: de spier verkort als het samentrekt.
- excentriek: de spier wordt langer, maar staat nog onder spanning.
vanwege de verschillende bewegingen die in de sport vereist zijn, is het nuttig deze technisch te kunnen beschrijven:
flexie: twee delen van een ledemaat bij elkaar brengen – buigen aan het gewricht.
extensie: twee delen van een ledemaat van elkaar af bewegen-rechttrekken bij het gewricht.
abductie: bewegende ledematen van het midden van het lichaam.
adductie: bewegende ledematen naar het midden van het lichaam.
omtrek: de beweging van een ledemaat rond een gewricht.