muskler kan kun trække sig sammen og trække. Derfor skal leddene have to eller flere muskler, der arbejder modsat hinanden.
som den første muskel kontrakter, så den anden muskel slapper af. Som den anden muskel kontrakter, så den første muskel slapper af. Dette er kendt som antagonistisk muskel handling.
for at dette skal ske, skal den ene ende af musklen fastgøres, dette er kendt som oprindelsen. Når muskelen trækker sig sammen, bevæger den anden ende af muskelen sig derefter mod oprindelsen.
den ende, der bevæger sig, er kendt som indsættelsen.
et godt eksempel på dette er overarmen, hvor triceps og biceps erpå modsatte sider af humerus.
oprindelsen af både triceps og biceps er øverst på humerus nær skulderleddet.
når bicep trækker sig sammen, bevæger underarmen (radius og ulna) sig op mod skulderen. Triceps slapper af for at lade denne bevægelse ske.
bicep er den primære mover eller agonist, mens tricep er den sekundære mover eller antagonist.
muskler er fastgjort til knogler på begge sider af leddene ved sener.
disse er meget stærke fleksible ledninger af bindevæv, der strækker sig fra epimysium og overfører store mængder energi fra muskelen til knoglen.
endene af sener er indlejret i overfladen af knoglen.
der er tre typer muskelsammentrækning:
isometrisk – under isometrisk sammentrækning forbliver muskelen den samme længde. Mens du udfører en håndstand, er mange af kroppens muskler kontraherende.
isokinetisk – isokinetisk sammentrækning opstår, når sammentrækningens hastighed forbliver konstant gennem hele bevægelsen. Et eksempel på dette kan ses i cykling.Benene bevæger sig med en relativt konstant hastighed, selvom kræfter, der påføres af benet, ændres under en peddling-cyklus.
isotonisk-isotonisk sammentrækning kan opdeles i to typer:
- koncentrisk: muskelen forkortes, når den trækker sig sammen.
- ekscentrisk: muskelen forlænges, men er stadig under spænding.
på grund af den række bevægelser, der kræves i sport, er det nyttigt at kunne beskrive dem teknisk:
fleksion: at bringe to dele af en lem sammen – bøjning ved leddet.
udvidelse: flytning af to dele af en lem væk fra hinanden-straightening ved leddet.
bortførelse: bevægelse af lemmer væk fra midten af kroppen.
adduktion: bevægelse af lemmer mod midten af kroppen.
Circumduktion: bevægelsen af et lem omkring et led.