muskler kan bara dra ihop sig och dra. Därför måste lederna ha två eller flera muskler som arbetar mittemot varandra.
när den första muskeln dras samman, så slappnar den andra muskeln av. När den andra muskeln dras samman, slappnar den första muskeln av. Detta är känt som antagonistisk muskelverkan.
för att detta ska inträffa måste ena änden av muskeln fixas, detta kallas ursprunget. När muskeln dras samman rör sig den andra änden av muskeln mot ursprunget.
änden som rör sig kallas insättningen.
ett bra exempel på detta är överarmen där triceps och biceps ärpå motsatta sidor av humerus.
ursprunget till både triceps och biceps är högst upp på humerus nära axelleden.
när bicep dras samman rör sig underarmen (radie och ulna) upp mot axeln. Tricepsna slappnar av för att tillåta denna rörelse att hända.
bicep är den främsta mover eller agonist, medan tricep är den sekundära mover eller antagonist.
muskler är fästa vid ben på vardera sidan av lederna av senor.
dessa är mycket starka flexibla ledningar av bindväv som sträcker sig från epimysium och överför stora mängder energi från muskeln till benet.
senans ändar är inbäddade i benets yta.
det finns tre typer av muskelkontraktion:
isometrisk – under isometrisk sammandragning förblir muskeln samma längd. När du utför en handstand, är många av kroppens muskler kontraherande.
isokinetisk-isokinetisk sammandragning uppstår när sammandragningens hastighet förblir konstant under hela rörelsen. Ett exempel på detta kan ses i cykling.Benen rör sig med en relativt konstant hastighet, även om krafter som appliceras av benet förändras under en peddlingcykel.
isotonisk-isotonisk sammandragning kan delas in i två typer:
- koncentrisk: muskeln förkortas när den kontraherar.
- excentrisk: muskeln förlängs men är fortfarande under spänning.
på grund av det rörelseområde som krävs inom idrotten är det användbart att kunna beskriva dem tekniskt:
Flexion: sammanför två delar av en lem – böjning vid leden.
förlängning: flytta två delar av en lem bort från varandra – rätning vid fogen.
abduktion: flytta lemmar bort från mitten av kroppen.
adduktion: flytta lemmar mot mitten av kroppen.
Circumduction: rörelsen av en lem runt en LED.