27 Způsobů, jak Najít NADĚJI V těžkých Časech

My všichni potřebujeme naději v temných časech, složitých vztahů a každodenní zápasy. Někdy může být užitečné mít v zadní kapse několik nástrojů během těchto těžkých časů. Uložte tyto stránky na později, když opravdu potřebujete několik tipů, jak najít naději! Tady je 27 způsoby, jak najít naději v těžkých dobách.

v tomto článku:

• beznaděj, boje a linky pomoci
• proč je naděje důležitá?
• kde najdeme naději?
• co je naděje?
• jaro se blíží!

důležité: tento článek obsahuje zdroje o obnovení wellness a je založen na mém výzkumu a mých zkušenostech. Tyto informace nejsou určeny k tomu, aby nahradily poradenství nebo terapii. Pokud se kdykoli budete cítit nepříjemně nebo potřebujete s někým mluvit, wellness zdroje vám mohou pomoci najít poradce a zdroje, které mohou být užitečné.

ULTIMATE HOPE LIST

vytvořil jsem 2 volné Printables a dát je dohromady v tomto ULTIMATE HOPE LIST!

konečný seznam nadějí vám může pomoci:

• nechte se inspirovat
• buďte kreativní
• a máte motivaci žít plně ve svých snech!

doufám, že se vám tyto aktivity plné naděje & budou líbit stejně jako já!!

získejte 2 Printables v 1 zdarma ke stažení

získáte 2 PRINTABLES v 1 Zdarma ke stažení v seznamu ULTIMATE HOPE!!

17 způsoby, jak najít naději

+ 10 naděje aktivity

beznadějné, boje a pomoc

bez naděje je tma tragické ztráty. Cítíte se beznadějní a možná dokonce bezmocní. Je to, jako by smrt zastínila všechny věci, které na chvíli žijí.

tento pocit může přicházet a odcházet, protože jste schopni znovu najít cestu přes jeskyni beznaděje směrem ke světlu.

Když se snaží najít naději, může se cítit:

• Smutné, ponuré, a/nebo v depresi,
• Omezené možnosti a klesající podporu
• Mimo kontrolu a bezmocný

Beznaděj, pocit bezmoci, a může být ohromující, a mimo kontrolu.

cítíte se beznadějně?

Pokračujte ve čtení, abyste našli naději, hledali naději a získali naději.

beznadějné situace

v době beznaděje se můžete cítit zoufale pro úlevu, pro řešení, pro naději.

Beznadějné situace může být:

• truchlí nad smrtí člověka, kterého jste věděl, že
• zoufalý, nebo sklíčený
• odrazuje

Nápověda pro Beznadějné

, Tam jsou lidé, kteří chtějí pomoci, aby se tam pro vás v těchto těžkých časech, a které vám pomohou najít řešení.

tito pomáhající profesionálové jsou vyškoleni, aby pomohli.

koho volat po naději:

• sebevražedné záchranné lano: Národní záchranné lano pro prevenci sebevražd 1-800-273-TALK.
• poradci: poskytují podporu & vedení, posílení a vybavení zvládacími dovednostmi, aby přežili a prosperovali. Najít terapeut @ www.psychologytoday.com/us
• Duchovní Ředitelé: chůze vedle vás na vaší duchovní cestě, který vám pomůže říct své posvátné příběh. Najděte duchovního ředitele @ www.sdiworld.org
• linka pomoci při katastrofách: Katastrofa Tísňové Linky, 1-800-985-5990, je 24/7, 365 dní v roce, národní linku zaměřuje na poskytování okamžité krizové poradenství pro lidi, kteří zažívají emocionální úzkost vztahující se k nějaké přírodní nebo člověkem způsobené katastrofy. Tato bezplatná, vícejazyčná a důvěrná služba podpory krizí je k dispozici všem obyvatelům Spojených států a jejich území. Stres, úzkost a další příznaky podobné depresi jsou běžné reakce po katastrofě. Volejte 1-800-985-5990 nebo textový Rozhovornás na 66746 a spojte se s vyškoleným krizovým poradcem.

proč je naděje důležitá?

je tu dobrá zpráva, pokračujte ve čtení 17 způsobů, jak najít naději + 10 nadějí!! Jdeme na to!!

je úžasné, když máte naději, může se zdát, jako by se stal zázrak. Světlo proudí proti temnotě a znovu vidíte možnosti dobra.

naděje Tip #1: naděje mění vaši perspektivu a umožňuje uzdravení a celistvost pro sebe i pro ostatní.

S nadějí, že budete najít štěstí a smysl…

• Získat pomoc, aby změnit k lepšímu
• Zastavit škodlivé vzorce chování
• Být motivováni k růstu a milovat

Doufám, že Tip #2:

Doufám, že vám dává motivaci pro změnu, růst a žít naplno.

Beth @ MooreWellness.Život

potřebuji naději, abych se inspiroval, byl kreativní a měl motivaci žít plně k mému snu.

když se chci nadchnout novým začátkem nebo novou cestou, vytáhnu svou naději a nechám ji volně plynout! Klíčem pro mě je vědět, kde najít naději!

kde najdete naději, když ji potřebujete?

kde najdeme naději?

skvělá otázka! Protože naděje není něco, co můžeme někdy snadno vidět nebo cítit. Kde tedy najdeme naději a jak ji můžeme získat?

Hope Tip #3: Najděte naději v nadějných lidech, místech a věcech.

to může znít příliš jednoduše a příliš snadno. Proč to nezkusit?

dejte naději vyzkoušet!

co je naděje?

Hope Tip #4:

Naděje nám pomáhá posunout se vpřed.

Beth @ MooreWellness.Život

3 tajemství o naději

zde jsou 3 tajemství o naději. Za prvé, nalezení naděje vám pomůže posunout se vpřed. Za druhé, pokud máte malou naději, je snazší získat více naděje. Za třetí, vytváření naděje je možné.

naděje je …

Sharon Blake přežila bezdomovectví, závislost, prostituci a domácí násilí. Definuje naději jako “ naděje je optimistický postoj mysli založený na očekávání nebo touze.“

rozdělíme tuto definici na žalovatelné položky:

naděje je optimistický postoj

Hope Tip #5: pokud se rozhodnete, že chcete být nadějní, je pravděpodobnější, že najdete naději.

na postojích záleží. Váš postoj je váš způsob myšlení nebo pocitu o něčem nebo o někom a mnohokrát je váš postoj vyjádřen ve vašem chování. Jak tedy můžete vyjádřit naději ve svém chování?

hledejte naději

naděje aktivita: rozhlédněte se kolem sebe

rozhlédněte se kolem prostoru, ve kterém se právě nacházíte, najděte co nejvíce červených věcí Za 20 sekund. Kolik jsi jich našel?

Ok, bez vykukování, což znamená, že už se nedíváte. Kolik zelených věcí jsi viděl? Možná nevíte přesně, kolik zelených věcí bylo v prostoru kolem vás, protože jste nehledali zelené věci.

Hope Tip #6:

čím více něco hledáte,
tím více ho najdete.

Beth @ MooreWellness.Život

myslíte si, že můžete najít naději?

Obklopte se optimismem.

Lori Lynn Smith sdílí, jak najít naději, Když jste opravdu depresivní. Jednou ze strategií, jak najít naději, je obklopit se optimismem.

najít optimismus

Hope Tip #7: najít optimismus & růst optimismu. Optimismus buduje naději.

naděje aktivita: najít optimistické lidi & skupiny

najít optimistické lidi & skupiny, pověsit se s nimi, smát se s nimi, absorbovat pozitivitu. Čím více se ostatní smějí, tím více se budete smát. Úsměv a smích jsou nakažlivé. Myslet na 1 skupina optimistických lidí, kde se potkávají? Ať je to cíl jít pověsit ven s nimi jednou v příštím týdnu nebo několik týdnů.

Najít Naději v Podpůrné Přátelé

Doufám, že Tip #8: Pozitivní lidé jsou zábavné být kolem, pomáhají nám cítit se šťastný a myslet pozitivně.

naděje aktivita: Vyberte si 3 optimistické lidi

zapište si 3 optimistické lidi, se kterými byste se chtěli v blízké budoucnosti Potloukat. Jeho zapsání vám ve skutečnosti pomůže přiblížit se k vašemu cíli.

Hope Tip #9: jen tím, že si všimnete pozitivity ostatních, již praktikujete pozitivnější.

Naděje: Všimněte si pozitivního rozhovoru pozitivních lidí.

při setkání s pozitivními lidmi si všimněte, o kolika pozitivních věcech bude jeden pozitivní člověk mluvit. To vám může pomoci procvičit se také pozitivněji.

naděje v Boha, naděje ve vyšší moci

Psychologie dnes zmiňuje obrácení se k vaší víře v Boha, abyste našli naději. Vaše víra může být odrazovým můstkem k nalezení vaší naděje.

jaký je rozdíl mezi nadějí a vírou?

víra může být víra v Boha, důvěra a důvěra v Boha, někoho nebo něco. Takže mít víru znamená věřit a věřit, že budete mít naději.

Hope Tip #10:

Faith is believing in the present time,
hope is believing in the future.

Beth @ MooreWellness.Život

naděje aktivita: Vyberte si 3 věci, které máte víru a / nebo naději v

v co máte víru právě teď? V co máte naději do budoucna? Zapište si 3 věci, které máte víru a / nebo naději v současné době.

nadějný & pozitivní mysl

trénink našeho mozku pozitivně myslet může vyžadovat praxi.

v našem uspěchaném světě je přirozené pozorovat negativní, reagovat více na negativní a soustředit se na negativní. Možná to děláme, abychom přežili, možná to děláme, abychom zapadli, možná to děláme ze zvyku.

Hope Tip #11: trénování našich mozků k pozitivnímu myšlení vyžaduje praxi. Naděje vyrůstá z pozitivity.

zde je několik způsobů, jak trénovat svůj mozek pozitivně myslet.

Pozitivní Myšlení

Pozitivní (optimistický) myšlenky vést k více pozitivní akce, které vedou k více pozitivní výsledky. Negativní myšlenky vedou k negativnějším výsledkům.

naděje aktivita: 10minutové pozitivní myšlení

po dobu 10 minut se rozhodněte úmyslně přemýšlet o pozitivních věcech a všimněte si, jak vám pomáhá pozitivní myšlení.

Hope Tip #12:

pozitivní myšlenky vedou k pozitivním činnostem, což vede k pozitivním výsledkům.

Beth @ MooreWellness.Život

postoj vděčnosti

Hope Tip #13:

čím vděčnější jsme, tím více příležitostí najdeme. Naděje je postavena na vděčnosti a příležitostech.

Beth @ MooreWellness.Život

Courtney Carver sdílí 10 míst k nalezení naděje.

jedním z těch míst, kde najdete naději, je praktikování vděčnosti. Když se rozhlédnete kolem, kolik požehnání máte každý den, může vám to přinést velkou naději každý den.

naděje aktivita: vděčnost Attitude Journal

každý den po dobu 1 týdne si zapište jednu věc, za kterou jste vděční za každý den. Začněte s něčím super snadné být vděčný za, pak uvidíme, jestli můžete přidat jednu věc denně. Ať je to super snadné, takže můžete uspět.

pokud je toto cvičení příliš snadné, Vyzvěte se na úroveň, vyzkoušejte 5 věcí denně nebo 10 věcí denně a jděte odtud nahoru. Na konci týdne, přemýšlet o tom, jak snadné nebo těžké je myslet na věci být vděčný za.

pomohlo vám cvičení vděčnosti najít více věcí, za které byste měli být vděční? Cítíte větší naději?

naděje Tip #14:

postoj vděčnosti přináší naději!

Beth @ MooreWellness.Život

nadějná očekávání

naděje z minulých zkušeností

očekávání jsou silnou vírou, že se v budoucnu něco stane.

naděje Tip #15:

naděje věří v budoucnost,
očekávání jsou silnou vírou, že se v budoucnu něco stane.

Beth @ MooreWellness.Život

obvykle vytváříme naše očekávání z našich zvrácených zkušeností a znalostí. Řekni, že jsi spadl ze stromu, když jsi na něj lezl. Příště budete možná opatrnější, až budete chtít vylézt na strom. Vaše očekávání lezení na strom může nyní zahrnovat některá další bezpečnostní opatření, než vylezete na ten velký strom.

naděje aktivita: nadějné minulé zkušenosti

Přemýšlejte o minulých zkušenostech, kde jste doufali. Napište shrnutí této nadějné zkušenosti. Jak vás ta naděje dostala do těžkých časů? Jak naděje změnila váš pohled a pomohla vám posunout se vpřed?

Zapamatujte si nadějné zážitky

to platí také pro pozitivní očekávání, protože se můžeme rozhodnout procvičovat zapamatování nadějných zážitků.

Hope Tip #16:

Zapamatujte si nadějné zážitky, abyste měli více nadějných zážitků.

Beth @ MooreWellness.Život

naděje aktivita: pozitivní zkušenost všímavosti

když se tento týden něco povede dobře nebo skvěle, úmyslně si zapamatujte pozitivní zkušenost.

soustřeďte se na několik klíčových detailů během této pozitivní zkušenosti:

1. Zvažte své pocity
2. Všimněte si, že váš vztah k lidem, & místa kolem vás,
3. Zaměřit se na význam pozitivní zkušenost ve svém životě,

Jedním z Klíčů k Naději,

Všechny tyto věci mají jednu věc společnou. Všichni čerpají z naděje uvnitř a kolem nás.

Hope Tip #17: takže najít naději, pomáhá čerpat pozitivitu z pozitivních lidí, míst a věcí.

naděje aktivita: konečný seznam naděje

Udělejte si seznam všech způsobů, jak najít naději. Zahrňte všechny lidi, místa a věci, ze kterých čerpáte svou naději & pozitivita. Udržujte tento seznam v blízkosti postele nebo stolu. Když se cítíte dolů nebo potřebujete připomenout, jak najít naději, můžete se podívat na tento seznam, který jste vytvořili! Skvělá práce!

v co doufáte?

každý rok se těším na jaro a nové květiny, motýly a dětská zvířata! Jaro připomíná novou naději na to, co má přijít, nové zrození myšlenek a nový život. Je to jedno z mých nejoblíbenějších ročních období!!

v co doufáte právě teď?

jaký je váš oblíbený tip nebo aktivita naděje?

rád bych slyšel, jaký je váš oblíbený tip nebo aktivita naděje a jak vám to pomůže. Zanechat komentář v dolní části tohoto článku, nebo zanechat vzkaz pro mě v jedné z těchto Moore Wellness komunit.

1. přidejte se k Moore Wellness Tribe ještě dnes! <– Blog Kmen
2. Moore Wellness Facebook <– FaceBook stránka
3. Beth | MooreWellness.Život < – stránka Pinterestu 🙂
4. Moore Wellness, LLC < – stránka Instagram

shrnutí tohoto článku:

• beznaděj, boje a linky pomoci
• proč je naděje důležitá?
• kde najdeme naději?
• co je naděje?
• jaro se blíží!

konečný seznam nadějí

vytvořil jsem 2 volné Printables a dát je dohromady v tomto seznamu konečný naděje!

konečný seznam nadějí vám může pomoci:

• nechte se inspirovat
• buďte kreativní
• a máte motivaci žít plně ve svých snech!

doufám, že se vám tyto aktivity plné naděje & budou líbit stejně jako já!!

získejte 2 Printables v 1 zdarma ke stažení

získáte 2 PRINTABLES v 1 Zdarma ke stažení v seznamu ULTIMATE HOPE!!

17 způsoby, jak najít naději

+ 10 naděje aktivity

stažení: konečný seznam nadějí

můžete najít naději ve svém každodenním životě s konečným seznamem nadějí.

tento konečný seznam nadějí může pomoci zlepšit vaši wellness cestu!

ke STAŽENÍ zdarma ULTIMATE DOUFÁM, že SEZNAM

Přečtěte si o tom, jak najít & vytvořit doufám, že v tomto článku na blogu:

Blog Post: 17 Způsobů, jak Najít Naději v těžkých Dobách, + 10 Doufám, že Činnosti

Jak si NAJÍT NADĚJI?

rád bych slyšel, co vám přináší naději?

Podělte se se mnou! Podívejte se, jak zůstat ve spojení…

Pojďme držet NADĚJI sdílení 🙂

Zůstaňte Připojeni

rád bych, aby zůstali v kontaktu s vámi, zde je několik způsobů, jak se připojit ke mně a naše společenství:

1. přidejte se k Moore Wellness Tribe ještě dnes! <– Blog Kmen
2. Moore Wellness Facebook <– FaceBook stránka
3. Beth | MooreWellness.Život <– Pinterest page
4. Moore Wellness, LLC < – stránka Instagram

Spojte se se mnou & sdílejte, jak najdete naději.

Připojte se k Moore Wellness Tribeand být první, kdo slyší o wellness tipy, zvládání dovedností a životodárné zdroje.

mají požehnaný den 🙂
Beth

potřebujete pomoc při hledání poradce?