we all need hope during dark times, difficult Relations, and daily struggles. Soms kan het nuttig zijn om een paar tools in je achterzak tijdens die moeilijke tijden. Bewaar deze pagina voor later als je echt wat tips nodig hebt om hoop te vinden! Hier zijn 27 manieren om hoop te vinden in moeilijke tijden.
belangrijk: dit artikel bevat informatie over het herstellen van wellness en is gebaseerd op mijn onderzoek en mijn ervaringen. Deze informatie is niet bedoeld om de plaats van counseling of therapie in te nemen. Als u zich op enig moment ongemakkelijk voelt of met iemand wilt praten, kunnen wellness-middelen u helpen een adviseur en middelen te vinden die nuttig kunnen zijn.
ULTIMATE HOPE LIST
ik heb 2 gratis Printtables gemaakt en zet ze samen in deze ULTIMATE HOPE LIST!
de ultieme HOOPLIJST kan u helpen:
laat je inspireren
wees creatief
en heb motivatie om volledig naar je dromen te leven!
ik hoop dat u geniet van deze hoopvolle activiteiten & TIPS net zo moe als ik!!
krijg 2 Printables in 1 GRATIS Download
je krijgt 2 PRINTABLES in 1 gratis Download in de ultieme hoop lijst!!
17 manieren om hoop te vinden
+ 10 HOPE activiteiten
hopeloos, strijd en hulp
zonder hoop is er duisternis van een tragisch verlies. Je voelt je hopeloos en misschien zelfs machteloos. Het is alsof de dood alles wat leeft een tijdje overschaduwt.
dit gevoel kan komen en gaan, als je in staat bent om je weg te vinden door de hopeloze grot naar licht.
als je moeite hebt om hoop te vinden, kan je:
verdrietig, somber en/of depressief
beperkte keuzes en afnemende steun
oncontroleerbaar en machteloos
hopeloosheid voelt als onmacht, en kan overweldigend en oncontroleerbaar zijn.
voelt u zich hopeloos?
blijf lezen om hoop te vinden, hoop te zoeken en hoop te winnen.
hopeloze situaties
in tijden van hopeloosheid kunt u zich wanhopig voelen voor verlichting, voor oplossingen, voor Hoop.
hopeloze situaties kunnen:
treuren om de dood van een persoon die u kende
wanhopig of moedeloos
ontmoedigend
hulp voor de Hopelozen
er zijn mensen die u willen helpen, er voor u willen zijn in deze moeilijke tijden, en u helpen een oplossing te vinden.
deze helpende professionals zijn opgeleid om te helpen.
Who to Call for Hope:
Suicide Lifeline: de nationale Zelfmoord preventie Lifeline 1-800-273-TALK.
begeleiders: ondersteuning bieden & begeleiding, empowerment en uitrusting met copingvaardigheden om te overleven en te gedijen. Zoek een therapeut @ www.psychologytoday.com/us
geestelijke leiders: wandel met u mee op uw spirituele reis, om u te helpen uw heilige verhaal te vertellen. Vind een Spiritual Director @ www.sdiworld.org
Noodhulplijn voor Rampen: De Disaster Distress Helpline, 1-800-985-5990, is een 24/7, 365-dagen-per–jaar, nationale hotline gewijd aan het verstrekken van onmiddellijke Crisis counseling voor mensen die emotionele nood ervaren gerelateerd aan een natuurlijke of door de mens veroorzaakte ramp. Deze gratis, meertalige en vertrouwelijke crisisondersteuningsdienst is beschikbaar voor alle inwoners van de Verenigde Staten en hun gebieden. Stress, angst, en andere depressie-achtige symptomen zijn gemeenschappelijke reacties na een ramp. Bel 1-800-985-5990 of sms met ons naar 66746 om contact te maken met een getrainde crisisadviseur.
Waarom is hoop belangrijk?
er is goed nieuws, Blijf lezen voor 17 manieren om hope + 10 hope activiteiten te vinden!! Daar gaan we!!
het is verbazingwekkend als je hoop hebt, het kan lijken alsof er een wonder is gebeurd. Het licht stroomt in tegen de duisternis en je ziet de mogelijkheden voor het goede weer.
Hope Tip # 1: Hope verandert je perspectief en zorgt voor genezing en heelheid voor jezelf en voor anderen.
met hoop, vind je geluk en betekenis…
hulp krijgen om ten goede te veranderen
schadelijke gedragspatronen stoppen
gemotiveerd zijn om te groeien en lief te hebben
Hope Tip # 2:
hoop geeft je de motivatie om te veranderen, te groeien en volledig te leven.
Beth @ MooreWellness.Leven
ik heb hoop nodig om geïnspireerd te worden, creatief te zijn en gemotiveerd te zijn om volledig naar mijn droom te leven.
wanneer ik opgewonden wil raken over een nieuw begin of een nieuwe reis, trek ik mijn hoop omhoog en laat het vrij stromen! De sleutel voor mij is weten waar ik hoop kan vinden!
waar vind je hoop als je die nodig hebt?
waar vinden we hoop?
grote vraag! Want hoop is niet iets wat we soms gemakkelijk kunnen zien of voelen. Dus, waar vinden we hoop en hoe kunnen we die krijgen?
Hope Tip # 3: Vind hoop in hoopvolle mensen, plaatsen en dingen.
dat klinkt misschien te eenvoudig en te gemakkelijk. Waarom probeer je het niet?
geef hope een kans!
Wat is hoop?
hoop Tip # 4:
hoop helpt ons vooruit.
Beth @ MooreWellness.Leven
3 geheimen over hoop
hier zijn 3 geheimen over hoop. Ten eerste, het vinden van hoop helpt je vooruit te komen. Ten tweede, als je een beetje hoop hebt, is het makkelijker dan om meer hoop te krijgen. Ten derde is het creëren van hoop mogelijk.
Hope is…
Sharon Blake is een overlevende van dakloosheid, verslaving, prostitutie en huiselijk geweld. Ze definieert hoop als een ” hoop is een optimistische houding van de geest gebaseerd op een verwachting of verlangen.”
laten we deze definitie opsplitsen in bruikbare items:
hoop is een optimistische houding
hoop Tip # 5: als je besluit hoop te willen hebben, heb je meer kans om hoop te vinden.
Attitudes zijn belangrijk. Je houding is je manier van denken of voelen over iets of iemand, en vaak wordt je houding uitgedrukt in je gedrag. Dus, hoe kan je hoop uitdrukken in je gedrag?
zoek naar hoop
Hope activiteit: kijk om je heen
kijk rond in de ruimte waar je nu bent, zoek zoveel mogelijk rode dingen in 20 seconden. Hoeveel heb je er gevonden?
Ok, zonder gluren, wat betekent niet meer kijken. Hoeveel groene dingen heb je gezien? Je weet misschien niet precies hoeveel groene dingen er in de ruimte om je heen waren, omdat je niet op zoek was naar groene dingen.
Hope Tip # 6:
hoe meer je naar iets zoekt, hoe meer je het zult vinden.
Beth @ MooreWellness.Leven
denkt u dat u hoop kunt vinden?
omring uzelf met optimisme.
Lori Lynn Smith vertelt hoe je Hoop kunt vinden als je echt depressief bent. Een van de strategieën om hoop te vinden is om jezelf te omringen met optimisme.
vind optimisme
hoop Tip # 7: Vind optimisme & groei in optimisme. Optimisme bouwt hoop op.
Hope Activity: Find Optimistic People & Groups
Find optimistic people & groups, hang met hen rond, lach met hen, absorbeer de positiviteit. Hoe meer anderen lachen, hoe meer jij zult lachen. Lachen en lachen zijn besmettelijk. Denk aan 1 groep optimistische mensen, waar hangen ze uit? Maak het een doel om te gaan hangen met hen een keer in de volgende week of een paar weken.
hoop vinden in ondersteunende vrienden
hoop Tip # 8: positieve mensen zijn leuk om bij te zijn, ze helpen ons gelukkig te voelen en positief te denken.
Hope-activiteit: Kies 3 optimistische mensen
schrijf 3 optimistische mensen op waarmee u in de nabije toekomst wilt rondhangen. Door het op te schrijven, kom je dichter bij je doel.
Hope Tip # 9: Alleen al door de positiviteit van anderen op te merken, oefen je al positiever te zijn.
Hope-Activiteit: Let op positieve gesprekken door positieve mensen.
als je met positieve mensen omgaat, merk dan op over hoeveel positieve dingen een positieve persoon het zal hebben. Dit kan u helpen oefenen positiever ook.
hoop op God, hoop op een hogere macht
Psychology Today vermeldt dat je je moet wenden tot je geloof in God om hoop te vinden. Je geloof kan een opstap zijn naar het vinden van je hoop.
Wat is het verschil tussen hoop en geloof? Geloof kan bestaan uit het geloven in God, het vertrouwen en het vertrouwen in God, iemand of iets. Geloof hebben betekent dus geloven en vertrouwen dat je hoop zult hebben.
Hope Tip # 10:
geloof gelooft in de huidige tijd, hoop gelooft in de toekomst.
Beth @ MooreWellness.Leven
Hope activiteit: Kies 3 dingen waar je geloof in hebt en / of hoop in
waar heb je nu vertrouwen in? Waar heb je hoop in voor de toekomst? Schrijf op 3 dingen waar je op dit moment geloof en/of hoop in hebt.
hoopvol & positieve geest
het trainen van onze hersenen om positief te denken kan oefening vergen.
het is in onze gehaaste wereld natuurlijk om het negatieve op te merken, meer op het negatieve te reageren en zich op het negatieve te concentreren. Misschien doen we het om te overleven, misschien doen we het om erbij te horen, misschien doen we het uit gewoonte.
Hope Tip #11: Het vergt oefening om onze hersenen te trainen om positief te denken. Hoop groeit uit positiviteit.
hier zijn een paar manieren om je hersenen te trainen om positief te denken.
positieve Mindset
positieve (optimistische) gedachten leiden tot meer positieve acties die leiden tot meer positieve resultaten. Negatieve gedachten leiden tot meer negatieve uitkomsten.
Hope activiteit: 10 minuten positieve Mindset
maak gedurende 10 minuten een keuze om bewust na te denken over positieve dingen en merk op hoe het je positieve mindset helpt.
Hope Tip # 12:
positieve gedachten leiden tot positieve acties, wat leidt tot positieve resultaten.
Beth @ MooreWellness.Life
attitude of Gratitude
Hope Tip # 13:
hoe dankbaarder we zijn, hoe meer kansen we vinden. Hoop is gebaseerd op dankbaarheid en kansen.
Beth @ MooreWellness.Courtney Carver deelt 10 plaatsen om hoop te vinden.
een van die plaatsen om hoop te vinden is het beoefenen van dankbaar zijn. Als je om je heen kijkt naar hoeveel zegeningen je elke dag hebt, kan het je dagelijks grote hoop brengen.
Hope Activity: Gratitude Attitude Journal
elke dag gedurende 1 week, schrijf één ding op waar je elke dag dankbaar voor bent. Begin met iets super makkelijk om dankbaar voor te zijn, kijk dan of je één ding per dag kunt toevoegen. Maak het super makkelijk, zodat je kunt slagen.
als deze oefening te gemakkelijk is, daag jezelf dan uit om het niveau te verhogen, probeer 5 dingen per dag of 10 dingen per dag en ga vanaf daar omhoog. Aan het einde van de week, nadenken over hoe gemakkelijk of moeilijk het was om te denken aan dingen om dankbaar voor te zijn.
heeft het oefenen van dankbaarheid u geholpen meer dingen te vinden om dankbaar voor te zijn? Voel je je hoopvoller?
hoop Tip # 14:
houding van dankbaarheid brengt hoop!
Beth @ MooreWellness.Life
hoopvolle verwachtingen
hoop uit ervaringen uit het verleden
verwachtingen zijn een sterke overtuiging dat er in de toekomst iets zal gebeuren.
Hope Tip # 15:
Hope gelooft in de toekomst, verwachtingen zijn een sterk geloof dat er iets zal gebeuren in de toekomst.
Beth @ MooreWellness.Leven
we vormen meestal onze verwachtingen uit onze doordachte ervaringen en kennis. Stel dat je uit een boom viel toen je erin klom. Je zou voorzichtiger zijn als je de volgende keer in een boom wilt klimmen. Uw verwachtingen van het beklimmen van een boom zou nu kunnen omvatten het hebben van een aantal extra veiligheidsmaatregelen op zijn plaats voordat u die grote boom beklimmen.
Hope activiteit: hoopvolle ervaringen in het verleden
denk na over ervaringen in het verleden waar u hoop had. Schrijf een samenvatting op van deze hoopvolle ervaring. Hoe heeft die hoop je door moeilijke tijden geholpen? Hoe heeft hope je perspectief veranderd en je vooruit geholpen?
herinner hoopvolle ervaringen
dit geldt ook voor de positieve verwachtingen, omdat we kunnen oefenen met het onthouden van hoopvolle ervaringen.
Hope Tip # 16:
onthoud hoopvolle ervaringen om meer hoopvolle ervaringen te hebben.
Beth @ MooreWellness.Life
Hope Activity: Mindfulness Positive Experience
als iets deze week goed of geweldig gaat, oefen dan bewust met het onthouden van de positieve ervaring.
concentreer u op enkele belangrijke details tijdens deze positieve ervaring:
beschouw uw gevoelens
let op uw relatie met de mensen & plaatsen om u heen
Focus op de Betekenis van de positieve ervaring in uw leven
Eén sleutel tot hoop
al deze dingen hebben één ding gemeen. Ze putten allemaal uit hoop in en om ons heen.
hoop Tip # 17: dus om hoop te vinden, helpt het om positiviteit te trekken uit positieve mensen, plaatsen en dingen.
Hope Activity: Ultimate List of Hope
Maak een lijst van alle manieren waarop je hoop vindt. Voeg alle mensen, plaatsen en dingen toe waaruit je je hoop & positiviteit put. Bewaar deze lijst bij uw bed of bureau. Als je je down voelt of een herinnering nodig hebt van hoe je hoop kunt vinden, kun je kijken naar deze lijst die je hebt gemaakt! Goed gedaan!
waar hoopt u op?
elk jaar kijk ik uit naar de lente en de nieuwe bloemen, de vlinders en de babydieren! De lente lijkt op nieuwe hoop voor wat komen gaat, nieuwe geboorte van ideeën en nieuw leven. Het is een van mijn favoriete tijden van het jaar!!
waar hoopt u nu op?
Wat is uw favoriete Hope Tip of activiteit?
ik zou graag horen wat uw favoriete Hope Tip of activiteit is en hoe het U helpt. Laat een reactie achter aan de onderkant van dit artikel, of laat een bericht voor mij in een van deze Moore Wellness-gemeenschappen.
Word vandaag lid van de Moore Wellness Tribe! < – Blog Tribe
Moore Wellness Facebook < – FaceBook pagina
Beth / MooreWellness.LIfe < – Pinterest pagina 🙂
Moore Wellness, LLC < – Instagram pagina
samenvatting van dit artikel:
hopeloos, strijd en hulplijnen
Waarom is hoop belangrijk?
waar vinden we hoop?
Wat is hoop?
de lente komt eraan!
ULTIMATE HOPE LIST
Ik heb 2 gratis Printtables gemaakt en zet ze samen in deze ULTIMATE HOPE LIST!
de ultieme HOOPLIJST kan u helpen:
laat je inspireren
wees creatief
en heb motivatie om volledig naar je dromen te leven!
ik hoop dat u geniet van deze hoopvolle activiteiten & TIPS net zo moe als ik!!
krijg 2 Printables in 1 GRATIS Download
je krijgt 2 PRINTABLES in 1 gratis Download in de ultieme hoop lijst!!
17 manieren om hoop te vinden
+ 10 HOPE-activiteiten
Download: Ultimate HOPE List
je kunt hoop vinden in je dagelijks leven met de ULTIMATE HOPE LIST.
deze ultieme hoop lijst kan helpen uw wellness reis te verbeteren!
DOWNLOAD de gratis ultieme hoop lijst
lees over hoe je & hoop kunt vinden in dit blogartikel:
blogpost: 17 manieren om hoop te vinden in moeilijke tijden + 10 Hope-activiteiten
Hoe vind je hoop?
ik zou graag horen wat je hoop brengt?
deel het met mij! Zie hoe verbonden te blijven …
laten we hoop blijven delen🙂
blijf verbonden
ik zou graag verbonden blijven met u, hier zijn een paar manieren om verbinding te maken met mij en onze gemeenschap:
Word vandaag lid van de Moore Wellness Tribe! < – Blog Tribe
Moore Wellness Facebook < – FaceBook pagina
Beth / MooreWellness.LIfe < – Pinterest pagina 🙂
Moore Wellness, LLC < – Instagram pagina
Connect with me & share how you find HOPE.
Word lid van de Moore Wellness Tribe en hoor als eerste over wellness tips, coping skills en levengevende middelen.
