todos nós precisamos de esperança durante tempos escuros, relacionamentos difíceis, e lutas diárias. Às vezes pode ser útil ter algumas ferramentas em seu bolso de trás durante esses tempos difíceis. Salve esta página para mais tarde quando você realmente precisa de algumas dicas para encontrar esperança! Aqui estão 27 maneiras de encontrar esperança em tempos difíceis.
por que a esperança é importante?Onde encontramos a esperança?O que é a esperança?A Primavera está a chegar!
Importante: Este artigo tem recursos sobre a restauração do bem-estar, e é baseado em minha pesquisa e minhas experiências. Esta informação não é destinada a tomar o lugar de aconselhamento ou terapia. Se em qualquer momento você se sentir desconfortável ou precisar de falar com alguém, recursos de bem-estar pode ajudá-lo a encontrar um conselheiro e recursos que podem ser úteis.
ULTIMATE HOPE LIST
I created 2 FREE Printables and put them together in this ULTIMATE HOPE LIST!
a lista de esperança final pode ajudá-lo:
inspire-se
seja criativo
e tenha motivação para viver plenamente em direção aos seus sonhos!
espero que gostem destas actividades cheias de esperança & dicas tão mush como eu!!
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17 Ways to FIND HOPE
+ 10 HOPE Activities
Hopeless, Struggles and Help
Without hope, there is darkness of a tragic loss. Sentes-te sem esperança e talvez até impotente. É como se a morte estivesse a ofuscar todas as coisas que vivem durante algum tempo.
este sentimento pode ir e vir, como você é capaz de encontrar o seu caminho através da caverna desesperança em direção à luz novamente.
Quando lutando para encontrar a esperança, você pode sentir:
Triste, triste, e/ou deprimido
opções Limitadas e o declínio de suporte
Fora de controle e impotente
Desesperança sente como impotência, e pode ser esmagadora e fora de controle. Sente-se sem esperança? Continue lendo para encontrar esperança, buscar esperança e ganhar esperança.
situações desesperadas
durante tempos de desespero, você pode se sentir desesperado por alívio, por soluções, por esperança.
situações Desesperadoras pode ser:
lamentando a morte de uma pessoa que você conheceu
desesperada, ou retraída
desanimador
Ajuda para desespero
Há pessoas que querem ajudar você, para estar lá para você, durante esses tempos difíceis, e para ajudar você a encontrar uma solução.
estes profissionais que ajudam são treinados para ajudar.
A quem pedir esperança:
Suicide Lifeline: The National Suicide Prevention Lifeline 1-800-273-TALK.
conselheiros: prestar apoio & orientação, capacitar e equipar com habilidades de enfrentamento para sobreviver e prosperar. Encontre um terapeuta @ www.psychologytoday.com/us diretores espirituais: caminhe ao seu lado na sua jornada espiritual, ajudando-o a contar a sua história sagrada. Encontre um diretor espiritual @ www.sdiworld.org
Disaster Distress Helpine: O Disaster Distress Helpline, 1-800-985-5990, é uma linha direta nacional, 24 horas por dia, 365 dias por ano, dedicada a fornecer aconselhamento de crise imediata para as pessoas que estão experimentando angústia emocional relacionada a qualquer desastre natural ou causado por humanos. Este serviço gratuito, multilingue e confidencial de apoio a crises está disponível para todos os residentes nos Estados Unidos e seus territórios. Stress, ansiedade e outros sintomas do tipo depressão são reacções comuns após um desastre. Ligue 1-800-985-5990 ou text TalkWithUs para 66746 para se conectar com um conselheiro de crise treinado.
por que a esperança é importante?Há boas notícias, continue lendo para 17 maneiras de encontrar a esperança + 10 atividades de esperança!! Aqui vamos nós!!É incrível quando se tem esperança, pode parecer como se tivesse acontecido um milagre. A luz corre contra a escuridão e você vê as possibilidades do bem novamente.
Hope Tip #1: Hope changes your perspective and allows for healing and wholeness for yourself and for others.
Com esperança, você a encontrar a felicidade e de sentido para…
Obter ajuda para mudar para melhor
Parar prejudiciais padrões de comportamento
Ser motivados a crescer e a amar
Espero Dica #2:
Esperança dá-lhe a motivação para mudar, crescer, e viver plenamente.
Beth @ MooreWellness.Life
I need hope to get inspired, be creative, and to have motivation to live fully towards my dream. Quando eu quero ficar excitado com um novo começo ou uma nova jornada, eu puxo a minha esperança e deixo-a fluir livremente! A chave para mim é saber onde encontrar a esperança!
onde você encontra a esperança quando precisa dela?Onde encontramos a esperança? Grande pergunta! Porque a esperança não é algo que possamos ver ou sentir facilmente às vezes. Portanto, onde encontramos a esperança e como podemos obtê-la?
Hope Tip # 3: Find Hope in hopeful people, places, and things.
que pode parecer muito simples e fácil. Porque não experimentar?
dar esperança uma tentativa!O que é a esperança?
dica de Esperança # 4: A esperança ajuda-nos a avançar.
Beth @ MooreWellness.Vida
3 Segredos Sobre esperança
Aqui estão 3 segredos sobre esperança. Primeiro, encontrar esperança ajuda-te a seguir em frente. Segundo, se você tem um pouco de esperança, é mais fácil então ganhar mais esperança. Em terceiro lugar, criar esperança é possível.
Hope is…
Sharon Blake is a survivor of homeless, addiction, prostituição, and domestic violence. Ela define a esperança como uma ” esperança é uma atitude otimista da mente baseada em uma expectativa ou desejo.”
vamos dividir esta definição em itens passíveis de Acção:
Hope is an Optimistic Attitude
Hope Tip #5: If you decide you want to be hopeful, you are more likely to find hope.
as atitudes importam. Sua atitude é sua maneira de pensar ou sentir sobre algo ou alguém, e muitas vezes sua atitude é expressa em seu comportamento. Então, como pode expressar esperança no seu comportamento?
procure esperança
actividade de esperança: olhe à sua volta
olhe à sua volta no espaço em que está neste momento, Encontre o máximo de coisas vermelhas possível em 20 segundos. Quantos encontraste? Ok, sem olhar, o que significa que não há mais olhar. Quantas coisas verdes viste? Você pode não saber exatamente quantas coisas verdes estavam no espaço ao seu redor, porque você não estava procurando coisas verdes.
esperança Dica # 6:
quanto mais Você Procura algo, mais você vai encontrá-lo.
Beth @ MooreWellness.Vida
você acha que pode encontrar esperança?
rodeie-se de optimismo. Lori Lynn Smith compartilha como encontrar esperança quando você está realmente deprimido. Uma das estratégias para encontrar esperança é rodear-se de optimismo.
Find Optimism
Hope Tip # 7: Find Optimism & Grow in Optimism. O optimismo cria esperança.
actividade de esperança: encontrar pessoas optimistas & grupos
encontrar pessoas optimistas & grupos, conviver com eles, rir com eles, absorver a positividade. Quanto mais os outros rirem, mais vocês rirão. Sorrir e rir são contagiosos. Pense em um grupo de pessoas otimistas, onde eles se encontram? Fazer com que seja um objetivo sair com eles uma vez na próxima semana ou algumas semanas.
encontre esperança em Amigos de apoio
esperança dica #8: pessoas positivas são divertidas para estar por perto, eles nos ajudam a nos sentir felizes e pensar positivamente.
actividade de esperança: escolha 3 pessoas optimistas
escreva 3 pessoas optimistas com as quais gostaria de ficar num futuro próximo. Escrevê-lo vai ajudá-lo a aproximar-se do seu objectivo.
dica de esperança # 9: Só por notar a positividade de outros, você já está praticando ser mais positivo.
Actividade De Esperança: Notem a conversa positiva de pessoas positivas.Ao sair com pessoas positivas, observe quantas coisas positivas uma pessoa positiva falará. Isso pode ajudá-lo a praticar ser mais positivo também.
esperança em Deus, esperança em um poder superior
a psicologia hoje menciona voltar-se para a sua fé em Deus para encontrar esperança. A tua fé pode ser um trampolim para encontrares a tua esperança. Qual é a diferença entre esperança e fé? A fé pode ser crer em Deus, confiar e ter confiança em Deus, em alguém ou em alguma coisa. Assim, ter fé significa crer e confiar que você terá esperança.
Hope Tip # 10:
Faith is believing in the present time, hope is believing in the future.
Beth @ MooreWellness.Vida
actividade de esperança: escolha 3 coisas em que tem fé e/ou esperança em
em que tem fé neste momento? Em que tens esperança para o futuro? Escreva 3 coisas que você tem fé e / ou esperança no momento.
esperança & mente positiva
formação do nosso cérebro para pensar positivamente pode tomar prática.
é natural no nosso mundo apressado notar o negativo, reagir mais ao negativo, e focar no negativo. Talvez o façamos para sobreviver, talvez o façamos para nos encaixarmos, talvez o façamos por hábito.
Hope Tip # 11: é preciso prática para treinar nossos cérebros para pensar positivamente. A esperança cresce de positividade.Aqui estão algumas maneiras de treinar seu cérebro a pensar positivamente.Pensamentos positivos (otimistas) levam a ações mais positivas que levam a resultados mais positivos. Pensamentos negativos levam a resultados mais negativos.
Hope Activity: 10-Minute Positiveset
For 10 minutes, make a choice to intencionalmente think about positive things and notice how it helps you positive mindset.
Hope Tip #12:
Positive thoughts lead to positive actions, which leads to positive outcomes.
Beth @ MooreWellness.Life
Attitude of Gratitude
Hope Tip # 13:
The more grateful we are, the more opportunities we find. A esperança assenta na gratidão e nas oportunidades.
Beth @ MooreWellness.Life
Courtney Carver partilha 10 lugares para encontrar esperança. Um desses lugares para encontrar esperança é praticar a gratidão. Quando você olha ao redor quantas bênçãos você tem a cada dia, isso pode trazer grande esperança ao seu caminho diariamente.
Hope Activity: Gratitude Attitude Journal
Every day for 1 week, write down one thing you are grateful for every day. Comece com algo super fácil de ser grato, em seguida, ver se você pode adicionar uma coisa por dia. Torná-lo super fácil para que você possa ter sucesso. Se este exercício for muito fácil, então desafie-se a subir o nível, tente 5 coisas por dia ou 10 coisas por dia e suba a partir daí. No final da semana, reflita sobre como foi fácil ou difícil pensar em coisas para ser grato. A prática da gratidão ajudou-o a encontrar mais coisas para agradecer? Sentes-te mais esperançoso?
Hope Tip # 14:
Attitude of Gratitude brings Hope!
Beth @ MooreWellness.Life
expectativas esperançosas
esperança de experiências passadas
expectativas são uma forte crença de que algo irá acontecer no futuro.
Hope Tip #15:
Hope is believing in the future, Expectations are a strong belief that something will happen in the future.
Beth @ MooreWellness.A vida
normalmente formamos as nossas expectativas a partir das nossas experiências e conhecimentos. Diz que caíste de uma árvore quando estavas a trepá-la. Podes ser mais cauteloso da próxima vez que quiseres subir a uma árvore. Suas expectativas de subir uma árvore pode agora incluir ter algumas medidas de segurança extras no lugar antes de subir aquela árvore grande.
actividade de esperança: experiências passadas esperançosas
pense em experiências passadas em que tem tido esperança. Escreva um resumo desta experiência esperançosa. Como é que essa esperança te fez passar por tempos difíceis? Como é que a hope mudou a tua perspectiva e te ajudou a seguir em frente?Isto também se aplica às expectativas positivas, pois podemos optar por praticar lembrando experiências esperançosas.
Hope Tip # 16:
Remember hopeful experiences to have more hopeful experiences.
Beth @ MooreWellness.Life
Hope Activity: Mindfulness Positive Experience
When something goes well or great this week, intencionalmente practice remembering the positive experience.
concentre-se em alguns detalhes-chave durante esta experiência positiva:
Considerar seus sentimentos
Observe que o seu relacionamento com as pessoas & lugares em torno de você
Foco sobre o significado da experiência positiva em sua vida
Uma Chave para a Esperança
Todas essas coisas têm uma coisa em comum. Todos eles tiram da esperança dentro e à nossa volta.
dica de esperança # 17: Assim, para encontrar esperança, ajuda a extrair positividade de pessoas positivas, lugares e coisas.
Hope Activity: Ultimate List of Hope
Make a list of all the ways you find hope. Inclua todas as pessoas, lugares e coisas das quais você atrai sua esperança & positividade. Mantenha esta lista perto da sua cama ou Secretária. Quando você está se sentindo em baixo ou precisa de um lembrete de como encontrar esperança, você pode olhar para esta lista que você criou! Bom trabalho!O que espera?Todos os anos, aguardo ansiosamente a primavera e as novas flores, as borboletas e os animais bebés! A primavera assemelha-se a uma nova esperança para o que está por vir, um novo nascimento de ideias e uma nova vida. É uma das minhas épocas preferidas do ano!!O que espera agora?
Qual é a sua dica ou actividade de esperança favorita?Adorava ouvir Qual é a tua dica ou actividade preferida e como te ajuda. Deixe um comentário no final deste artigo, ou deixe UMA Mensagem para mim em uma dessas comunidades de Moore Wellness.
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resumo do presente artigo:
sem esperança, lutas e linhas de Ajuda
por que a esperança é importante?Onde encontramos a esperança?O que é a esperança?A Primavera está a chegar!
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17 Ways to FIND HOPE
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esta última lista de esperança pode ajudar a melhorar a sua jornada de bem-estar!
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leia sobre como encontrar & crie esperança neste artigo no blog:
Post: 17 maneiras de encontrar esperança em tempos difíceis + 10 atividades de esperança
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