27 sposobów na znalezienie nadziei: w trudnych czasach

wszyscy potrzebujemy nadziei w mrocznych czasach, trudnych związkach i codziennych zmaganiach. Czasami pomocne może być posiadanie kilku narzędzi w tylnej kieszeni podczas tych trudnych czasów. Zapisz te strony na później, gdy naprawdę potrzebujesz wskazówek, aby znaleźć nadzieję! Oto 27 sposobów na znalezienie nadziei w trudnych czasach.

w tym artykule:

• beznadziejna, zmagania i infolinia
• dlaczego nadzieja jest ważna?
• gdzie znajdujemy nadzieję?
• czym jest nadzieja?
• nadchodzi wiosna!

ważne: Ten artykuł zawiera zasoby dotyczące przywracania dobrego samopoczucia i jest oparty na moich badaniach i doświadczeniach. Informacje te nie mają zastąpić poradnictwa lub terapii. Jeśli w dowolnym momencie czujesz się nieswojo lub potrzebujesz z kimś porozmawiać, zasoby wellness mogą pomóc Ci znaleźć doradcę i zasoby, które mogą być pomocne.

ULTIMATE HOPE LIST

stworzyłem 2 darmowe materiały do wydruku i połączyłem je w tę ostateczną listę nadziei!

ostateczna lista nadziei może Ci pomóc:

• zainspiruj się
• bądź kreatywny
• i miej motywację do życia w pełni zgodnie ze swoimi marzeniami!

mam nadzieję, że podobają Ci się te pełne nadziei zajęcia & porady tak samo jak ja!!

uzyskaj 2 wydruki w 1 do pobrania za darmo

dostajesz 2 wydruki w 1 do pobrania za darmo na liście ULTIMATE HOPE!!

17 sposoby odnalezienia nadziei

+ 10 działań nadziei

beznadziejna, walka i pomoc

Bez Nadziei jest mrok tragicznej straty. Czujesz się beznadziejny, a może nawet bezsilny. To tak, jakby śmierć na jakiś czas przyćmiła wszystko, co żyje.

to uczucie może przyjść i odejść, ponieważ jesteś w stanie znaleźć drogę przez jaskinię beznadziejności w kierunku światła.

gdy walczysz o znalezienie nadziei, możesz czuć:

• smutny, ponury i/lub przygnębiony
• ograniczony wybór i spadek wsparcia
• poza kontrolą i bezsilny

beznadziejność wydaje się być bezsilna i może być przytłaczająca i wymykać się spod kontroli.

czujesz się beznadziejny?

Czytaj dalej, aby znaleźć nadzieję, szukać nadziei i zdobyć nadzieję.

beznadziejne sytuacje

w czasach beznadziejności możesz czuć się zdesperowany, szukając ulgi, rozwiązań, nadziei.

beznadziejne sytuacje mogą być:

• opłakując śmierć osoby, którą znałeś
• zrozpaczony lub przygnębiony
• zniechęcający

pomoc dla beznadziejnych

są ludzie, którzy chcą Ci pomóc, być przy Tobie w tych trudnych czasach i pomóc Ci znaleźć rozwiązanie.

Ci pomocni specjaliści są szkoleni, aby pomóc.

kogo wołać o nadzieję:

• Linia życia samobójców: Krajowa linia zapobiegania samobójstwom 1-800-273-rozmowa.
• doradcy: Zapewnij wsparcie & wskazówki, wzmacniając i wyposażając w umiejętności radzenia sobie, aby przetrwać i rozwijać się. Znajdź terapeutę @ www.psychologytoday.com/us
• kierownicy Duchowi: kroczcie razem z wami w waszej duchowej podróży, pomagając wam opowiedzieć waszą świętą historię. Znajdź kierownika duchowego @ www.sdiworld.org
• : Infolinia w sprawie katastrof, 1-800-985-5990, jest krajową Infolinią 24/7, 365-day-a-year, poświęconą natychmiastowemu doradztwu kryzysowemu dla osób, które doświadczają emocjonalnego stresu związanego z każdą katastrofą naturalną lub spowodowaną przez człowieka. Ta bezpłatna, wielojęzyczna i poufna usługa wsparcia kryzysowego jest dostępna dla wszystkich mieszkańców Stanów Zjednoczonych i ich terytoriów. Stres, lęk i inne objawy podobne do depresji są częstymi reakcjami po katastrofie. Zadzwoń pod numer 1-800-985-5990 lub napisz SMS pod numer 66746, aby skontaktować się z wyszkolonym doradcą kryzysowym.

dlaczego nadzieja jest ważna?

jest dobra wiadomość, Czytaj dalej na 17 sposobów, aby znaleźć nadzieję + 10 działań nadziei!! Zaczynamy!!

to niesamowite, kiedy masz nadzieję, może się wydawać, że zdarzył się cud. Światło wpada do ciemności i znów widzisz możliwości dla dobra.

Nadzieja Wskazówka #1: Nadzieja zmienia twoją perspektywę i pozwala na uzdrowienie i pełnię dla siebie i dla innych.

z nadzieją odnajdujesz szczęście i sens do…

• Uzyskaj pomoc, aby zmienić się na lepsze
• Zatrzymaj szkodliwe wzorce zachowań
• bądź zmotywowany do wzrostu i miłości

Nadzieja Wskazówka # 2:

Nadzieja daje Ci motywację do zmiany, rozwoju i pełnego życia.

Beth @ MooreWellness.Życie

potrzebuję nadziei na inspirację, kreatywność i motywację do życia w pełni zgodnie z moim marzeniem.

kiedy chcę się podekscytować nowym początkiem lub nową podróżą, wyciągam nadzieję i pozwalam jej swobodnie płynąć! Kluczem jest dla mnie wiedza, gdzie znaleźć nadzieję!

gdzie znajdujesz nadzieję, kiedy jej potrzebujesz?

gdzie znajdujemy nadzieję?

świetne pytanie! Ponieważ nadzieja nie jest czymś, co możemy czasem łatwo zobaczyć lub poczuć. Gdzie zatem znajdujemy nadzieję i jak ją zdobyć?

Nadzieja Wskazówka # 3: Znajdź nadzieję w pełnych nadziei ludziach, miejscach i rzeczach.

to może wydawać się zbyt proste i zbyt łatwe. Dlaczego nie spróbować?

daj szansę!

czym jest nadzieja?

Hope Tip # 4:

Nadzieja pomaga nam iść naprzód.

Beth @ MooreWellness.Życie

3 sekrety o nadziei

oto 3 sekrety o nadziei. Po pierwsze, znalezienie nadziei pomaga iść naprzód. Po drugie, jeśli masz trochę nadziei, łatwiej jest zyskać więcej nadziei. Po trzecie, tworzenie nadziei jest możliwe.

nadzieja jest …

Sharon Blake jest ocalałą z bezdomności, uzależnień, prostytucji i przemocy domowej. Definiuje nadzieję jako ” nadzieja jest optymistyczną postawą umysłu opartą na oczekiwaniu lub pragnieniu.”

Podzielmy tę definicję na elementy:

nadzieja jest optymistycznym nastawieniem

Nadzieja Wskazówka #5: jeśli zdecydujesz, że chcesz mieć nadzieję, jest bardziej prawdopodobne, aby znaleźć nadzieję.

postawa ma znaczenie. Twoja postawa jest Twoim sposobem myślenia lub odczuwania czegoś lub kogoś i wiele razy twoja postawa wyraża się w Twoim zachowaniu. Więc jak możesz wyrażać nadzieję w swoim zachowaniu?

Szukaj nadziei

aktywność nadziei: rozejrzyj się wokół siebie

rozejrzyj się po przestrzeni, w której się znajdujesz, znajdź jak najwięcej czerwonych rzeczy w ciągu 20 sekund. Ile ich znalazłeś?

Ok, bez podglądania, czyli koniec z szukaniem. Ile zielonych rzeczy widziałeś? Możesz nie wiedzieć dokładnie, ile zielonych rzeczy było w przestrzeni wokół ciebie, ponieważ nie szukałeś zielonych rzeczy.

Nadzieja Wskazówka # 6:

im więcej czegoś szukasz,
tym więcej znajdziesz.

Beth @ MooreWellness.Życie

myślisz, że możesz znaleźć nadzieję?

otocz się optymizmem.

Lori Lynn Smith dzieli się tym, jak znaleźć nadzieję, gdy jesteś naprawdę przygnębiony. Jedną ze strategii znalezienia nadziei jest otaczanie się optymizmem.

Znajdź optymizm

Nadzieja Wskazówka #7: Znajdź optymizm & rozwijaj się w optymizmie. Optymizm buduje nadzieję.

aktywność nadziei: Znajdź optymistów & grupy

Znajdź optymistów & grupy, spędzaj z nimi czas, śmiej się z nimi, absorbuj pozytywność. Im bardziej inni się śmieją, tym bardziej Ty będziesz się śmiał. Uśmiech i śmiech są zaraźliwe. Pomyśl o 1 grupie optymistów, gdzie spędzają czas? Zrób to celem, aby spędzić z nimi czas raz w przyszłym tygodniu lub kilka tygodni.

Znajdź nadzieję w wspierających przyjaciół

Nadzieja Wskazówka # 8: pozytywni ludzie są zabawni, aby być w pobliżu, pomagają nam czuć się szczęśliwym i myśleć pozytywnie.

Nadzieja aktywność: wybierz 3 optymistyczne osoby

Zapisz 3 optymistyczne osoby, z którymi chciałbyś się spotkać w najbliższej przyszłości. Zapisanie go pomoże Ci zbliżyć się do celu.

Wskazówka nadziei # 9: po prostu zauważając pozytywność innych, już ćwiczysz bycie bardziej pozytywnym.

Nadzieja: Zwróć uwagę na pozytywne rozmowy pozytywnych ludzi.

spędzając czas z pozytywnymi ludźmi, zwróć uwagę, ile pozytywnych rzeczy mówi jedna pozytywna osoba. Może to pomóc w ćwiczeniu bycia bardziej pozytywnym.

nadzieja w Bogu, nadzieja w mocy wyższej

Psychologia dzisiaj wspomina o zwróceniu się ku wierze w Boga, aby znaleźć nadzieję. Twoja wiara może być odskocznią do odnalezienia Twojej nadziei.

jaka jest różnica między nadzieją a wiarą?

wiara może być wierzeniem w Boga, ufnością i ufnością w Boga, kogoś lub coś. Tak więc, posiadanie wiary oznacza wiarę i ufanie, że będziesz miał nadzieję.

Nadzieja Wskazówka #10:

wiara to wiara w teraźniejszość,
nadzieja to wiara w przyszłość.

Beth @ MooreWellness.Życie

Nadzieja aktywność: wybierz 3 rzeczy, w które masz wiarę i / lub nadzieję

w co teraz wierzysz? W co masz nadzieję na przyszłość? Zapisz 3 rzeczy, w które masz obecnie wiarę i/lub nadzieję.

pełen nadziei & pozytywny umysł

Trening naszego mózgu, aby myśleć pozytywnie, może wymagać praktyki.

w naszym pośpiesznym świecie naturalnym jest dostrzeganie negatywu, reagowanie bardziej na negatyw i skupianie się na negatywie. Może robimy to, by przetrwać, może dopasowujemy się, może robimy to z przyzwyczajenia.

Nadzieja Wskazówka # 11: potrzeba praktyki, aby trenować nasze mózgi, aby myśleć pozytywnie. Nadzieja wyrasta z pozytywności.

oto kilka sposobów, aby trenować mózg do pozytywnego myślenia.

pozytywny sposób myślenia

pozytywne (optymistyczne) myśli prowadzą do bardziej pozytywnych działań, które prowadzą do bardziej pozytywnych wyników. Negatywne myśli prowadzą do bardziej negatywnych wyników.

aktywność nadziei: 10-minutowy pozytywny sposób myślenia

przez 10 minut dokonaj wyboru, aby celowo myśleć o pozytywnych rzeczach i zauważyć, jak pomaga Ci pozytywny sposób myślenia.

Nadzieja Wskazówka #12:

pozytywne myśli prowadzą do pozytywnych działań, co prowadzi do pozytywnych rezultatów.

Beth @ MooreWellness.Życie

postawa wdzięczności

Nadzieja Wskazówka #13:

im bardziej jesteśmy wdzięczni, tym więcej możliwości znajdujemy. Nadzieja opiera się na wdzięczności i możliwościach.

Beth @ MooreWellness.Życie

Courtney Carver dzieli się 10 miejscami, w których można znaleźć nadzieję.

jednym z tych miejsc, gdzie można znaleźć nadzieję, jest praktykowanie wdzięczności. Kiedy rozglądacie się dookoła, ile błogosławieństw macie każdego dnia, może to przynieść wam wielką nadzieję każdego dnia.

Nadzieja aktywność: wdzięczność postawa Dziennik

każdego dnia przez 1 tydzień, Zapisz jedną rzecz, za którą jesteś wdzięczny każdego dnia. Zacznij od czegoś bardzo łatwego do wdzięczności, a następnie sprawdź, czy możesz dodać jedną rzecz dziennie. Spraw, aby było to bardzo łatwe, abyś mógł odnieść sukces.

jeśli to ćwiczenie jest zbyt łatwe, rzuć sobie wyzwanie, aby podnieść poziom, spróbuj 5 rzeczy dziennie lub 10 rzeczy dziennie i idź dalej. Pod koniec tygodnia zastanów się, jak łatwo lub trudno było myśleć o rzeczach, za które można być wdzięcznym.

czy praktykowanie wdzięczności pomogło Ci znaleźć więcej rzeczy, za które możesz być wdzięczny? Czujesz się bardziej optymistyczny?

Nadzieja Wskazówka #14:

postawa wdzięczności przynosi nadzieję!

Beth @ MooreWellness.Życie

pełne nadziei oczekiwania

Nadzieja z przeszłych doświadczeń

oczekiwania są silnym przekonaniem, że coś się wydarzy w przyszłości.

Nadzieja Wskazówka #15:

Nadzieja wierzy w przyszłość,
oczekiwania są silnym przekonaniem, że coś się wydarzy w przyszłości.

Beth @ MooreWellness.Życie

Zwykle kształtujemy nasze oczekiwania na podstawie naszych przenikliwych doświadczeń i wiedzy. Powiedzmy, że spadłeś z drzewa, kiedy się na nie wspinałeś. Możesz być bardziej ostrożny, gdy następnym razem będziesz chciał wspiąć się na drzewo. Twoje oczekiwania dotyczące wspinaczki na drzewo mogą teraz obejmować dodatkowe środki bezpieczeństwa, zanim wejdziesz na to duże drzewo.

aktywność nadziei: pełne nadziei doświadczenia z przeszłości

pomyśl o przeszłych doświadczeniach, w których byłeś pełen nadziei. Zapisz podsumowanie tego pełnego nadziei doświadczenia. Jak ta nadzieja pomogła Ci przetrwać ciężkie czasy? Jak hope zmieniła twoją perspektywę i pomogła Ci iść do przodu?

Zapamiętaj pełne nadziei doświadczenia

dotyczy to również pozytywnych oczekiwań, ponieważ możemy ćwiczyć zapamiętywanie pełnych nadziei doświadczeń.

Nadzieja Wskazówka #16:

pamiętaj o pełnych nadziei doświadczeniach, aby mieć więcej pełnych nadziei doświadczeń.

Beth @ MooreWellness.Życie

Nadzieja aktywność: uważność pozytywne doświadczenie

kiedy coś idzie dobrze lub świetnie w tym tygodniu, celowo ćwicz pamiętanie o pozytywnym doświadczeniu.

skoncentruj się na kilku kluczowych szczegółach podczas tego pozytywnego doświadczenia:

1. rozważ swoje uczucia
2. zwróć uwagę na swój związek z ludźmi & miejsca wokół ciebie
3. skup się na znaczeniu pozytywnego doświadczenia w swoim życiu

Jeden Klucz do nadziei

wszystkie te rzeczy mają jedną wspólną cechę. Wszystkie one czerpią z nadziei w nas i wokół nas.

Nadzieja Wskazówka # 17: aby znaleźć nadzieję, pomaga czerpać pozytywność z pozytywnych ludzi, miejsc i rzeczy.

aktywność nadziei: Ostateczna lista nadziei

stwórz listę wszystkich sposobów znajdowania nadziei. Uwzględnij wszystkich ludzi, miejsca i rzeczy, z których czerpiesz nadzieję &. Trzymaj tę listę w pobliżu łóżka lub biurka. Kiedy czujesz się przygnębiony lub potrzebujesz przypomnienia, jak znaleźć nadzieję, możesz spojrzeć na tę listę, którą stworzyłeś! Świetna robota!

na co liczysz?

co roku czekam na wiosnę i nowe kwiaty, motyle i małe zwierzątka! Wiosna przypomina nową nadzieję na to, co ma nadejść, nowe narodziny idei i nowe życie. To jedna z moich ulubionych chwil w roku!!

na co teraz liczysz?

jaka jest twoja ulubiona Porada nadziei lub aktywność?

chciałbym usłyszeć, jaka jest twoja ulubiona Wskazówka lub aktywność i jak ci pomaga. Zostaw komentarz na dole tego artykułu lub zostaw wiadomość dla mnie w jednej z tych społeczności Moore Wellness.

1. Dołącz do Moore Wellness Tribe już dziś! Facebook <– Blog Tribe
2. Moore Wellness Facebook <– strona na Facebooku
3. Beth | MooreWellness.LIfe <– strona na Pintereście 🙂
4. Moore Wellness, LLC < – strona na Instagramie

podsumowanie tego artykułu:

• beznadzieja, zmagania i infolinia
• dlaczego nadzieja jest ważna?
• gdzie znajdujemy nadzieję?
• czym jest nadzieja?
• nadchodzi wiosna!

ULTIMATE HOPE LIST

stworzyłem 2 darmowe materiały do wydruku i połączyłem je w tę ostateczną listę nadziei!

ostateczna lista nadziei może Ci pomóc:

• zainspiruj się
• bądź kreatywny
• i miej motywację do życia w pełni zgodnie ze swoimi marzeniami!

mam nadzieję, że podobają Ci się te pełne nadziei zajęcia & porady tak samo jak ja!!

uzyskaj 2 wydruki w 1 do pobrania za darmo

dostajesz 2 wydruki w 1 do pobrania za darmo na liście ULTIMATE HOPE!!

17 sposoby na odnalezienie nadziei

+ 10 działań na rzecz nadziei

Pobierz: lista nadziei ostatecznych

dzięki liście nadziei ostatecznych możesz znaleźć nadzieję w swoim codziennym życiu.

ta lista nadziei może pomóc poprawić Twoją podróż wellness!

pobierz darmową listę ULTIMATE HOPE

przeczytaj o tym, jak znaleźć & Utwórz nadzieję w tym artykule na blogu:

wpis na blogu: 17 sposobów na znalezienie nadziei w trudnych czasach + 10 działań związanych z nadzieją

jak znaleźć nadzieję?

chciałbym usłyszeć, co przynosi nadzieję?

podziel się ze mną! Zobacz, jak pozostać w kontakcie …

dzielmy się nadzieją 🙂

pozostań w kontakcie

chciałbym pozostać w kontakcie z Tobą, oto kilka sposobów, aby połączyć się ze mną i naszą społecznością:

1. Dołącz do Moore Wellness Tribe już dziś! Facebook <– Blog Tribe
2. Moore Wellness Facebook <– strona na Facebooku
3. Beth | MooreWellness.Życie <– strona na Pintereście 🙂
4. Moore Wellness, LLC <– strona na Instagramie

Połącz się ze mną & podziel się tym, jak odnajdujesz nadzieję.

Dołącz do Moore Wellness Tribe i bądź pierwszym, który usłyszy o wskazówkach dotyczących odnowy biologicznej, umiejętnościach radzenia sobie i życiodajnych zasobach.

have a blessed day 🙂
Beth

potrzebujesz pomocy w znalezieniu doradcy?