27 Ways to Find HOPE: During Difficult Times

We all need hope during dark times, difficult relationships, and daily struggles. Joskus voi olla hyödyllistä, että takataskussa on muutama työkalu noina vaikeina aikoina. Tallenna nämä sivut myöhemmin, kun todella tarvitset vinkkejä löytää toivoa! Tässä on 27 tapaa löytää toivoa vaikeina aikoina.

tässä artikkelissa:

• toivottomuus, kamppailut ja avuliaat
• miksi toivo on tärkeä?
• mistä löytyy toivoa?
• mitä toivo on?
• kevät on tulossa!

tärkeä: tässä artikkelissa on voimavaroja hyvinvoinnin palauttamisesta, ja se perustuu tutkimuksiini ja kokemuksiini. Tämän tiedon ei ole tarkoitus korvata neuvontaa tai terapiaa. Jos milloin tahansa tuntuu epämukavalta tai täytyy puhua jonkun kanssa, hyvinvointi resurssit voivat auttaa sinua löytämään neuvonantaja ja resursseja, jotka voivat olla hyödyllisiä.

ULTIMATE HOPE LIST

loin 2 ilmaista tulostetta ja kokosin ne tähän ULTIMATE HOPE LIST!

ULTIMATE HOPE LIST voi auttaa:

• get inspired
• be creative
• and have motivation to live fully towards your dreams!

toivon, että nautit näistä TOIVONTÄYTTEISISTÄ aktiviteeteista & vinkit yhtä mössönä kuin minä!!

GET 2 Printables in 1 FREE Download

you get 2 PRINTABLES in 1 FREE Download in the ULTIMATE HOPE LIST!!

17 tapoja löytää toivo

+ 10 toivon toimintaa

toivoton, kamppailee ja auttaa

ilman toivoa on traagisen menetyksen pimeys. Tunnet olosi toivottomaksi ja ehkä jopa voimattomaksi. Kuin kuolema varjostaisi kaikkea elämää.

tämä tunne voi tulla ja mennä, kun kykenet jälleen löytämään tiesi toivottomuuden luolan läpi kohti valoa.

kun kamppailee löytääkseen toivon, voi tuntea:

• surullinen, synkkä ja / tai masentunut
• rajalliset valinnat ja laskeva kannatus
• hallitsematon ja voimaton

toivottomuus tuntuu voimattomuudelta ja voi olla musertavaa ja hallitsematonta.

Tuntuuko toivottomalta?

Jatka lukemista löytääksesi toivon, etsiäksesi toivoa ja saavuttaaksesi toivon.

Toivottomat tilanteet

toivottomuuden aikana voi tuntea epätoivoa helpotusta, ratkaisuja, toivoa kohtaan.

Toivottomat tilanteet voivat olla:

• suret tuntemasi henkilön kuolemaa
• epätoivoinen tai epätoivoinen
• lannistava

apua toivottomille

on ihmisiä, jotka haluavat auttaa sinua, olla tukenasi näinä vaikeina aikoina ja auttaa sinua löytämään ratkaisun.

näitä auttavia ammattilaisia koulutetaan auttamaan.

who to Call for Hope:

• Suicide Lifeline: the National Suicide Prevention Lifeline 1-800-273-TALK.
• neuvojat: tukea & ohjausta, voimaannuttamista ja selviytymistaitojen varustamista selviytymiseksi ja menestymiseksi. Etsi terapeutti @ www.psychologytoday.com/us
• Spiritual Directors: walk as you on your spiritual journey, helping you tell your sacred story. Etsi henkinen johtaja @ www.sdiworld.org
• Disaster Distress Helpline: Disaster Distress Helpline, 1-800-985-5990, on 24/7, 365-päivä–vuodessa, kansallinen kuuma linja, joka on omistettu tarjoamaan välitöntä kriisineuvontaa ihmisille, jotka kokevat emotionaalista ahdistusta, joka liittyy mihin tahansa luonnolliseen tai ihmisen aiheuttamaan katastrofiin. Tämä maksuton, monikielinen ja luottamuksellinen kriisitukipalvelu on kaikkien Yhdysvalloissa ja sen alueilla asuvien käytettävissä. Stressi, ahdistus ja muut masennuksen kaltaiset oireet ovat yleisiä reaktioita katastrofin jälkeen. Soita numeroon 1-800-985-5990 tai tekstaa TalkWithUs numeroon 66746 saadaksesi yhteyden koulutettuun kriisiohjaajaan.

miksi toivo on tärkeä?

hyviä uutisia, jatka lukemista 17 tapaa löytää toivo + 10 toivoa toimintaa!! Nyt mennään!!

on ihmeellistä, kun on toivoa, voi tuntua kuin ihme olisi tapahtunut. Valo virtaa pimeyttä vastaan ja näet mahdollisuudet hyvään jälleen.

Toivo Kärki #1: Toivo muuttaa näkökulmaasi ja mahdollistaa parantumisen ja eheyden itselle ja muille.

toivosta löytää onnen ja merkityksen…

• Hae apua muuttuaksesi paremmaksi
• lopeta haitalliset käyttäytymismallit
• motivoidu kasvamaan ja rakastamaan

Toivo Kärki #2:

Toivo antaa motivaation muuttua, kasvaa ja elää täysillä.

Beth @ MooreWellness.Life

I need hope to get inspired, be creative, and to have motivation to live full for my dream.

kun haluan innostua uudesta alusta tai uudesta matkasta, vedän toivoni ylös ja annan sen virrata vapaasti! Avain minulle on tietää, mistä löytää toivoa!

mistä löytyy toivoa, kun sitä tarvitsee?

mistä löytyy toivoa?

suuri kysymys! Koska toivo ei ole jotain, mitä voimme helposti nähdä tai tuntea joskus. Mistä me sen tähden löydämme toivon, ja miten voimme saada sen?

toivon vinkki #3: löydä Toivo toiveikkaista ihmisistä, paikoista ja asioista.

jotka saattavat kuulostaa liian yksinkertaisilta ja liian helpoilta. Mikset kokeilisi sitä?

anna toivoa kokeilla!

mitä toivo on?

Toivo Kärki #4:

Toivo auttaa eteenpäin.

Beth @ MooreWellness.Elämä

3 salaisuutta toivosta

tässä on 3 salaisuutta toivosta. Ensinnäkin toivon löytäminen auttaa eteenpäin. Toiseksi, jos sinulla on vähän toivoa, on helpompi sitten saada lisää toivoa. Kolmanneksi toivon luominen on mahdollista.

Hope is …

Sharon Blake on selvinnyt kodittomuudesta, riippuvuudesta, prostituutiosta ja perheväkivallasta. Hän määrittelee toivon ” toivo on optimistinen mielen asenne, joka perustuu odotukseen tai haluun.”

jaetaanpa tämä määritelmä toimivaksi kappaleeksi:

toivo on optimistinen asenne

toivon vinkki #5: Jos päätät olla toiveikas, löydät todennäköisemmin toivon.

asenteilla on väliä. Asenteesi on tapasi ajatella tai tuntea jotain tai jotakuta, ja monta kertaa asenteesi ilmenee käytöksessäsi. Miten voit ilmaista toivoasi käytökselläsi?

Look for hope

Hope Activity: Look Around You

Look around you around you right now, find as many red things as possible in 20 seconds. Montako löysit?

Ok, ilman kurkistelua, eli ei enää katsomista. Montako vihreää näit? Et välttämättä tiedä tarkalleen, kuinka paljon vihreitä asioita oli ympäröivässä tilassa, koska et etsinyt vihreitä asioita.

Toivo Kärki #6:

mitä enemmän etsit jotain,
sitä enemmän löydät sen.

Beth @ MooreWellness.Elämä

Uskotko löytäväsi toivon?

ympäröi itsesi optimismilla.

Lori Lynn Smith kertoo, miten toivoa voi löytää, kun on todella masentunut. Yksi strategioista toivon löytämiseksi on ympäröidä itsensä optimismilla.

löydä optimismi

toivon kärki #7: löydä optimismi & kasva optimismissa. Optimismi rakentaa toivoa.

Toiveaktiivisuus: löydä optimistiset & ryhmät

Etsi optimistiset & ryhmät, hengaile heidän kanssaan, naura heidän kanssaan, ime positiivisuutta. Mitä enemmän muut nauravat, sitä enemmän sinä naurat. Hymyileminen ja nauraminen tarttuvat. Ajattele 1 ryhmä optimistisia ihmisiä, missä he hengailevat? Ota tavoitteeksi mennä hengailemaan heidän kanssaan kerran seuraavan viikon tai muutaman viikon aikana.

Etsi toivoa tukevista ystävistä

toivon vinkki #8: positiivisten ihmisten seurassa on hauska olla, he auttavat meitä tuntemaan itsemme onnellisiksi ja ajattelemaan positiivisesti.

Toiveaktiivisuus: Valitse 3 optimistista ihmistä

Kirjoita ylös 3 optimistista ihmistä, joiden kanssa haluaisit hengailla joskus lähitulevaisuudessa. Sen kirjoittaminen ylös auttaa sinua pääsemään lähemmäs tavoitettasi.

toivon vinkki #9: vain huomaamalla toisen positiivisuuden harjoittelet jo positiivisempaa olemista.

Hope Activity: Huomaa positiivisten ihmisten myönteinen puhe.

positiivisten ihmisten kanssa hengaillessa huomaa, kuinka monesta positiivisesta asiasta yksi positiivinen ihminen puhuu. Tämä voi auttaa sinua harjoittelemaan positiivisempaa samoin.

Hope In God, Hope in a Higher Power

Psychology Today mainitsee kääntyneensä uskosi puoleen löytääkseen toivon. Uskosi voi olla ponnahduslauta toivosi löytämiseen.

Mitä eroa on toivolla ja uskolla?

usko voi olla Jumalaan uskomista, luottamista ja luottamusta Jumalaan, johonkin tai johonkin. Usko merkitsee siis sitä, että uskoo ja luottaa siihen, että on toivoa.

toivon kärki #10:

usko uskoo nykyhetkeen,
toivo uskoo tulevaisuuteen.

Beth @ MooreWellness.Elämä

Toivo toiminta: Valitse 3 asiaa, joihin sinulla on uskoa ja/tai toivoa

mihin uskot juuri nyt? Mitä toivoa sinulla on tulevaisuudesta? Kirjoita 3 asioita sinulla on uskoa ja / tai toivoa tällä hetkellä.

toiveikas & positiivinen mieli

aivojemme kouluttaminen ajattelemaan positiivisesti voi vaatia harjoittelua.

kiireisessä maailmassamme on luonnollista huomata negatiivinen, reagoida enemmän negatiiviseen ja keskittyä negatiiviseen. Ehkä teemme sen selviytyäksemme, ehkä sovimme joukkoon, Ehkä teemme sen tottumuksesta.

Hope Tip #11: it takes practice to training our brains to think positive. Toivo kasvaa positiivisuudesta.

tässä muutama tapa kouluttaa aivosi ajattelemaan positiivisesti.

positiivinen ajattelutapa

positiiviset (optimistiset) ajatukset johtavat positiivisempiin tekoihin, jotka johtavat positiivisempiin tuloksiin. Kielteiset ajatukset johtavat kielteisempiin tuloksiin.

Hope Activity: 10-Minute Positive Mindset

For 10 minutes, make a choice to tarkoituksellisesti think about positive things and notice how it helps you positive mindset.

toivon kärki #12:

positiiviset ajatukset johtavat positiivisiin tekoihin, mikä johtaa positiivisiin tuloksiin.

Beth @ MooreWellness.Elämä

kiitollisuuden asenne

toivon kärki #13:

mitä kiitollisempi olemme, sitä enemmän mahdollisuuksia löydämme. Toivo rakentuu kiitollisuudelle ja mahdollisuuksille.

Beth @ MooreWellness.Life

Courtney Carver jakaa 10 paikkaa toivon löytämiseksi.

yksi niistä toivon löytöpaikoista on kiitollisuuden harjoitteleminen. Kun katselet ympärillesi, kuinka paljon siunauksia sinulla on joka päivä, se voi tuoda suurta toivoa tavallasi joka päivä.

Hope Activity: Gratitude Journal

joka päivä 1 viikon ajan, Kirjoita ylös yksi asia, josta olet kiitollinen joka päivä. Aloita jotain super helppo olla kiitollinen, sitten katso jos voit lisätä yhden asian päivässä. Tee se super helppoa, jotta voit onnistua.

jos tämä harjoitus on liian helppo, niin haasta itsesi nousemaan tasolle, kokeile 5 asiaa päivässä tai 10 asiaa päivässä ja nouse sieltä. Mieti viikon lopuksi, miten helppoa tai vaikeaa oli keksiä asioita, joista olla kiitollinen.

Auttoiko kiitollisuuden harjoittaminen löytämään lisää kiitollisuuden aiheita? Oletko toiveikkaampi?

toivon kärki #14:

kiitollisuuden asenne tuo toivoa!

Beth @ MooreWellness.Elämä

toiveikkaat odotukset

Toivo menneistä kokemuksista

odotukset ovat vahva usko siihen, että tulevaisuudessa tapahtuu jotain.

toivon kärki #15:

Toivo uskoo tulevaisuuteen,
odotukset ovat vahva usko siihen, että tulevaisuudessa tapahtuu jotain.

Beth @ MooreWellness.Elämä

me yleensä muodostamme odotuksemme pervoista kokemuksistamme ja tiedoistamme. Sano, että putosit puusta, kun kiipesit siihen. Saatat olla varovaisempi, kun seuraavan kerran haluat kiivetä puuhun. Sinun odotuksiisi kiivetä puuhun saattaa nyt sisältyä joitakin ylimääräisiä turvatoimia ennen kuin kiipeät tuohon suureen puuhun.

Toivo toiminta: toiveikas menneet kokemukset

mieti menneitä kokemuksia, joissa olet ollut toiveikas. Kirjoita muistiin yhteenveto tästä toiveikkaasta kokemuksesta. Miten se toivo auttoi sinut vaikeiden aikojen yli? Miten toivo muutti näkökulmaasi ja auttoi sinua eteenpäin?

muista toiveikkaat kokemukset

tämä koskee myös positiivisia odotuksia, sillä voimme harjoitella toiveikkaiden kokemusten muistamista.

toivon kärki #16:

muista toiveikkaita kokemuksia saadaksesi toiveikkaampia kokemuksia.

Beth @ MooreWellness.Elämä

Hope Activity: Mindfulness Positive Experience

When something goes well or great this week, tarkoituksellisesti harjoittele positiivisen kokemuksen muistamista.

keskity tämän myönteisen kokemuksen aikana muutamaan keskeiseen seikkaan:

1. harkitse tunteitasi
2. huomaa suhteesi ihmisiin & paikat ympärilläsi
3. keskity myönteisen kokemuksen merkitykseen elämässäsi

yksi avain toivoon

kaikilla näillä asioilla on yksi yhteinen asia. Ne kaikki ammentavat toivosta sisällämme ja ympärillämme.

Toivovinkki #17: toivon löytäminen siis auttaa ammentamaan positiivisuutta positiivisista ihmisistä, paikoista ja asioista.

Hope Activity: Ultimate List of Hope

Tee lista kaikista tavoista, joilla löydät toivon. Ota mukaan kaikki ne ihmiset, paikat ja asiat, joista ammennat toivosi & positiivisuus. Pidä tätä listaa lähellä sänkyäsi tai työpöytääsi. Kun tunnet alas tai tarvitset muistutus siitä, miten löytää toivoa, voit katsoa tätä listaa, että olet luonut! Hienoa työtä!

mitä toivot?

joka vuosi odotan innolla kevättä ja uusia kukkia, perhosia ja eläinpoikasia! Kevät muistuttaa uutta toivoa tulevasta, ideoiden uutta syntyä ja uutta elämää. Tämä on yksi lempiaikojani vuodesta!!

mitä toivot juuri nyt?

mikä on suosikki Toivovinkkisi tai aktiviteettisi?

haluaisin kuulla, mikä on suosikki Toivovinkkisi tai aktiviteettisi ja miten se auttaa sinua. Jätä kommentti alareunassa tämän artikkelin, tai jätä viesti minulle johonkin näistä Moore Wellness yhteisöt.

1. Join Moore Wellness Tribe today! < – Blog Tribe
2. Moore Wellness Facebook <– FaceBook-sivu
3. Beth | MooreWellness.LIfe < – Pinterest-sivu 🙂
4. Moore Wellness, LLC < – Instagram-sivu

yhteenveto tästä artikkelista:

• toivoton, kamppailu ja auttavainen
• miksi toivo on tärkeä?
• mistä löytyy toivoa?
• mitä toivo on?
• kevät on tulossa!

ULTIMATE HOPE LIST

loin 2 ilmaista tulostetta ja kokosin ne tähän ULTIMATE HOPE LIST!

ULTIMATE HOPE LIST voi auttaa:

• get inspired
• be creative
• and have motivation to live fully towards your dreams!

toivon, että nautit näistä TOIVONTÄYTTEISISTÄ aktiviteeteista & vinkit yhtä mössönä kuin minä!!

GET 2 Printables in 1 FREE Download

you get 2 PRINTABLES in 1 FREE Download in the ULTIMATE HOPE LIST!!

17 tapoja löytää toivoa

+ 10 toivon toimintaa

Download: Ultimate HOPE List

voit löytää toivoa arjestasi ULTIMATE HOPE LIST-listan avulla.

tämä lopullinen toivelista voi auttaa parantamaan hyvinvointimatkaasi!

lataa ilmainen ULTIMATE HOPE LIST

Lue & luo toivoa tästä blogikirjoituksesta:

blogikirjoitus: 17 tapaa löytää Toivo vaikeina aikoina + 10 toivon toimintaa

miten löydät toivon?

haluaisin kuulla mitä tuo toivoa?

jaa se kanssani! Katso, miten pysyt yhteydessä …

Let ’s keep sharing HOPE 🙂

Stay Connected

I’ d love to stay connected with you, here ’ s a few ways to connect to me and our community:

1. Join Moore Wellness Tribe today! < – Blog Tribe
2. Moore Wellness Facebook <– FaceBook-sivu
3. Beth | MooreWellness.LIfe < – Pinterest-sivu 🙂
4. Moore Wellness, LLC < – Instagram-sivu

Connect with me & Jaa miten löydät toivon.

liity Moore Wellness Tribeen ja ole ensimmäinen, joka kuulee hyvinvointivinkeistä, selviytymistaidoista ja elämää antavista voimavaroista.

onko siunattu päivä 🙂
Beth

Tarvitsetko apua neuvojan löytämisessä?