27 måder at finde håb på: i svære tider

vi har alle brug for håb i mørke tider, vanskelige forhold og daglige kampe. Nogle gange kan det være nyttigt at have et par værktøjer i baglommen i de hårde tider. Gem denne side til senere, når du virkelig har brug for nogle tip til at finde håb! Her er 27 måder at finde håb i vanskelige tider.

i denne artikel:

• håbløs, kampe og hjælpelinjer
• Hvorfor er håb vigtigt?
• Hvor finder vi håb?
• hvad er håb?
• foråret kommer!

vigtigt: denne artikel har ressourcer om at genoprette velvære, og er baseret på min forskning og mine erfaringer. Disse oplysninger er ikke beregnet til at træde i stedet for rådgivning eller terapi. Hvis du på noget tidspunkt føler dig utilpas eller har brug for at tale med nogen, kan velværeressourcer hjælpe dig med at finde en rådgiver og ressourcer, der kan være nyttige.

ULTIMATE HOPE LIST

jeg skabte 2 gratis Printables og sætte dem sammen i denne ULTIMATE HOPE LIST!

den ultimative HÅBELISTE kan hjælpe dig:

• bliv inspireret
• vær kreativ
• og få motivation til at leve fuldt ud mod dine drømme!

jeg håber du nyder disse HÅBFYLDTE aktiviteter & TIPS så mush som jeg gør!!

få 2 Printables i 1 gratis Hent

du får 2 PRINTABLES i 1 gratis Hent i den ultimative håb liste!!

17 måder at finde håb

+ 10 håb aktiviteter

håbløs, kampe og hjælp

uden håb er der Mørke af et tragisk tab. Du føler dig håbløs og måske endda magtesløs. Det er som om døden overskygger alle ting, der lever et stykke tid.

denne følelse kan komme og gå, da du er i stand til at finde vej gennem håbløshedshulen mod lys igen.

når du kæmper for at finde håb, kan du føle:

• trist, dyster og / eller deprimeret
• begrænsede valg og faldende støtte
• ude af kontrol og magtesløs

håbløshed føles som magtesløshed og kan være overvældende og ude af kontrol.

føler du dig håbløs?

Fortsæt læsning for at finde håb, søge håb og få håb.

håbløse situationer

i tider med håbløshed kan du føle dig desperat efter lettelse, efter løsninger, efter håb.

håbløse situationer kan være:

• sørgende død af en person, du vidste
• fortvivlet, eller fortvivlet
• nedslående

hjælp til den håbløse

der er mennesker, der ønsker at hjælpe dig, at være der for dig i disse vanskelige tider, og til at hjælpe dig med at finde en løsning.

disse hjælpende fagfolk er uddannet til at hjælpe.

Hvem skal kalde på håb:

• selvmord livline: den nationale Selvmordsforebyggelse livline 1-800-273-TALK.
• rådgivere: yde støtte & vejledning, bemyndigelse og udstyre med coping færdigheder til at overleve og trives. Find en terapeut @ www.psychologytoday.com/us
• åndelige direktører: gå sammen med dig på din åndelige rejse og hjælpe dig med at fortælle din hellige historie. Find en åndelig leder @ www.sdiworld.org
• katastrofe Nødhjælpslinje: Disaster Distress Helpline, 1-800-985-5990, er en 24/7, 365 dage om året, national hotline dedikeret til at yde øjeblikkelig kriserådgivning til mennesker, der oplever følelsesmæssig nød relateret til enhver naturlig eller menneskeskabt katastrofe. Denne gratis, flersprogede og fortrolige krisesupporttjeneste er tilgængelig for alle indbyggere i USA og dets territorier. Stress, angst og andre depressionslignende symptomer er almindelige reaktioner efter en katastrofe. Ring 1-800-985-5990 eller tekst Talkmed os til 66746 at forbinde med en uddannet krise rådgiver.

hvorfor er håb vigtigt?

der er gode nyheder, fortsæt med at læse for 17 måder at finde håb + 10 håbaktiviteter!! Så kører vi!!

det er fantastisk, når du har håb, det kan virke som om et mirakel er sket. Lyset strømmer ind mod mørket, og du ser mulighederne for det gode igen.

håb Tip #1: håb ændrer dit perspektiv og giver mulighed for helbredelse og helhed for dig selv og for andre.

med håb finder du lykke og mening til…

• få hjælp til at ændre sig til det bedre
• Stop skadelige adfærdsmønstre
• være motiveret til at vokse og elske

håb Tip #2:

håb giver dig motivationen til at ændre, vokse og leve fuldt ud.

Beth @ Moorevelness.Livet

jeg har brug for håb for at blive inspireret, være kreativ og have motivation til at leve fuldt ud mod min drøm.

når jeg vil blive begejstret for en ny begyndelse eller ny rejse, trækker jeg mit håb op og lader det flyde frit! Nøglen for mig er at vide, hvor man kan finde håb!

Hvor finder du håb, når du har brug for det?

Hvor finder vi håb?

store spørgsmål! Fordi håb ikke er noget, vi let kan se eller føle nogle gange. Derfor, Hvor finder vi håb, og hvordan kan vi få det?

håb Tip # 3: Find håb i håbefulde mennesker, steder og ting.

det lyder måske for enkelt og for let. Nå, hvorfor ikke prøve det?

giv håb en chance!

hvad er håb?

håb Tip #4:

håb hjælper os med at komme videre.

Beth @ Moorevelness.Liv

3 hemmeligheder om håb

her er 3 hemmeligheder om håb. Først, at finde håb hjælper dig med at komme videre. For det andet, hvis du har lidt håb, er det lettere at få mere håb. For det tredje er det muligt at skabe håb.

håb er…

Sharon Blake er en overlevende af hjemløshed, afhængighed, prostitution og vold i hjemmet. Hun definerer håb som et ” håb er en optimistisk sindstilstand baseret på en forventning eller et ønske.”

lad os bryde denne definition ned i handlingsrettede elementer:

håb er en optimistisk holdning

håb Tip #5: hvis du beslutter dig for at være håbefuld, er du mere tilbøjelig til at finde håb.

holdninger betyder noget. Din holdning er din måde at tænke eller føle på noget eller nogen, og mange gange udtrykkes din holdning i din opførsel. Så hvordan kan du udtrykke håb i din opførsel?

Kig efter håb

håb aktivitet: Se dig omkring

kig rundt i det rum, du er i lige nu, find så mange røde ting som muligt på 20 sekunder. Hvor mange fandt du?

Ok, uden at kigge, hvilket betyder ikke mere at se. Hvor mange grønne ting så du? Du ved muligvis ikke nøjagtigt, hvor mange grønne ting der var i rummet omkring dig, fordi du ikke ledte efter grønne ting.

håb Tip #6:

jo mere du leder efter noget,
jo mere finder du det.

Beth @ Moorevelness.Liv

tror du, du kan finde håb?

Omgiv dig med optimisme.

Lori Lynn Smith deler, hvordan man finder håb, når man virkelig er deprimeret. En af strategierne for at finde håb er at omgive dig med optimisme.

Find optimisme

håb Tip #7: Find optimisme & vokse i optimisme. Optimisme skaber håb.

håb aktivitet: Find optimistiske mennesker &grupper

Find optimistiske mennesker & grupper, hænge ud med dem, grine med dem, absorbere positiviteten. Jo flere andre griner, jo mere vil du grine. Smil og latter smitter. Tænk på 1 gruppe optimistiske mennesker, hvor hænger de ud? Gør det til et mål at gå hænge ud med dem en gang i den næste uge eller få uger.

Find håb i støttende venner

håb Tip #8: Positive mennesker er sjove at være omkring, de hjælper os med at føle os glade og tænke positivt.

Hope aktivitet: Vælg 3 optimistiske mennesker

skriv ned 3 optimistiske mennesker, du gerne vil hænge sammen med engang i den nærmeste fremtid. At skrive det ned vil faktisk hjælpe dig med at komme tættere på dit mål.

Hope Tip #9: bare ved at bemærke andres positivitet, praktiserer du allerede at være mere positiv.

Håb Aktivitet: Bemærk positiv snak af positive mennesker.

mens du hænger ud med positive mennesker, skal du bemærke, hvor mange positive ting en positiv person vil tale om. Dette kan også hjælpe dig med at øve dig på at være mere positiv.

håb i Gud, håb i en højere magt

psykologi i dag nævner at vende sig til din tro på Gud for at finde håb. Din tro kan være et springbræt til at finde dit håb.

hvad er forskellen mellem håb og tro?

tro kan være at tro på Gud, stole på og have tillid til Gud, nogen eller noget. Så at have tro betyder at tro og stole på, at du vil have håb.

håb Tip #10:

tro er at tro på nutiden,
håb er at tro på fremtiden.

Beth @ Moorevelness.Liv

håb aktivitet: Vælg 3 ting, du har tro og / eller håb i

Hvad har du tro på lige nu? Hvad har du håb for fremtiden? Skriv ned 3 ting, du har tro og / eller håb om i øjeblikket.

håb& positivt sind

træning af vores hjerne til at tænke positivt kan tage praksis.

det er naturligt i vores skyndte verden at bemærke det negative, reagere mere på det negative og fokusere på det negative. Måske gør vi det for at overleve, måske gør vi det for at passe ind, måske gør vi det af vane.

Hope Tip #11: det kræver praksis at træne vores hjerner til at tænke positivt. Håb vokser ud af positivitet.

her er et par måder at træne din hjerne til at tænke positivt.

positiv tankegang

Positive (optimistiske) tanker fører til mere positive handlinger, der fører til mere positive resultater. Negative tanker fører til flere negative resultater.

Hope Activity: 10-Minute Positive Mindset

i 10 minutter skal du vælge at bevidst tænke på positive ting og bemærke, hvordan det hjælper dig med positiv tankegang.

håb Tip #12:

Positive tanker fører til positive handlinger, hvilket fører til positive resultater.

Beth @ Moorevelness.Liv

taknemmelighed

håb Tip #13:

jo mere taknemmelige vi er, jo flere muligheder finder vi. Håb er bygget på taknemmelighed og muligheder.

Beth @ Moorevelness.Livet

Courtney Carver deler 10 steder at finde håb.

et af disse steder at finde håb er at øve at være taknemmelig. Når du kigger rundt på, hvor mange velsignelser du har hver dag, kan det bringe stort håb din vej dagligt.

Hope Activity: Gratitude Attitude Journal

hver dag i 1 uge, skriv ned en ting, du er taknemmelig for hver dag. Start med noget super nemt at være taknemmelig for, så se om du kan tilføje en ting om dagen. Gør det super nemt, så du kan lykkes.

hvis denne øvelse er for let, så udfordre dig selv til at hæve niveauet, prøv 5 ting om dagen eller 10 ting om dagen og gå op derfra. I slutningen af ugen skal du reflektere over, hvor let eller svært det var at tænke på ting at være taknemmelig for.

hjalp praktiserende taknemmelighed dig med at finde flere ting at være taknemmelig for? Føler du dig mere håbefuld?

håb Tip #14:

holdning af taknemmelighed bringer håb!

Beth @ Moorevelness.Liv

håbefulde forventninger

håb fra tidligere erfaringer

forventninger er en stærk tro på, at der vil ske noget i fremtiden.

håb Tip #15:

håb er at tro på fremtiden,
forventninger er en stærk tro på, at der vil ske noget i fremtiden.

Beth @ Moorevelness.Liv

vi danner normalt vores forventninger ud fra vores gennemgribende oplevelser og viden. Sig, at du faldt ud af et træ, da du klatrede det. Du kan være mere forsigtig næste gang du vil klatre i et træ. Dine forventninger om at klatre i et træ kan nu omfatte at have nogle ekstra sikkerhedsforanstaltninger på plads, før du klatrer det store træ.

håb aktivitet: håbefulde tidligere erfaringer

tænk på tidligere erfaringer, hvor du har været håbefuld. Skriv en oversigt over denne håbefulde oplevelse. Hvordan fik det håb dig igennem hårde tider? Hvordan ændrede håbet dit perspektiv og hjalp dig med at komme videre?

husk håbefulde oplevelser

dette gælder også for de positive forventninger, da vi kan vælge at øve os på at huske håbefulde oplevelser.

håb Tip #16:

husk håbefulde oplevelser for at få mere håbefulde oplevelser.

Beth @ Moorevelness.Liv

håb aktivitet: Mindfulness positiv oplevelse

når noget går godt eller godt i denne uge, skal du med vilje øve dig på at huske den positive oplevelse.

Koncentrer dig om et par vigtige detaljer under denne positive oplevelse:

1. Overvej dine følelser
2. Læg mærke til dit forhold til folket & steder omkring dig
3. fokus på betydningen af den positive oplevelse i dit liv

en nøgle til håb

alle disse ting har en ting til fælles. De trækker alle fra håb i og omkring os.

håb Tip #17: Så for at finde håb hjælper det med at trække positivitet fra positive mennesker, steder og ting.

håb aktivitet: Ultimate liste over håb

lav en liste over alle de måder, du finder håb. Medtag alle de mennesker, steder og ting, hvor du trækker dit håb & positivitet fra. Opbevar denne liste i nærheden af din seng eller skrivebord. Når du føler dig nede eller har brug for en påmindelse om, hvordan du finder håb, kan du se på denne liste, du oprettede! Godt arbejde!

hvad håber du på?

hvert år ser jeg frem til foråret og de nye blomster, sommerfuglene og baby dyrene! Foråret ligner nyt håb for, hvad der skal komme, ny fødsel af ideer og nyt liv. Det er en af mine yndlingstider på året!!

hvad håber du på lige nu?

hvad er dit yndlings håb Tip eller aktivitet?

jeg vil meget gerne høre, hvad dit yndlings håb Tip eller aktivitet er, og hvordan det hjælper dig. Efterlad en kommentar nederst i denne artikel, eller læg en besked til mig i et af disse Moore-Velværesamfund.

1. Deltag Moore velvære stamme i dag! <– Blog stamme
2. Moore velvære Facebook <– FaceBook side
3. Beth | Moorevelness.Liv < – Pinterest side karrus
4. Moore velvære, LLC < – Instagram side

resume af denne artikel:

• håbløs, kampe og hjælpelinjer
• Hvorfor er håb vigtigt?
• Hvor finder vi håb?
• Hvad er håb?
• foråret kommer!

ULTIMATE HOPE LIST

jeg skabte 2 gratis Printables og sætte dem sammen i denne ULTIMATE HOPE LIST!

den ultimative HÅBELISTE kan hjælpe dig:

• bliv inspireret
• vær kreativ
• og få motivation til at leve fuldt ud mod dine drømme!

jeg håber du nyder disse HÅBFYLDTE aktiviteter & TIPS så mush som jeg gør!!

få 2 Printables i 1 gratis Hent

du får 2 PRINTABLES i 1 gratis Hent i den ultimative håb liste!!

17 måder at finde håb

+ 10 HOPE aktiviteter

Hent: Ultimate HOPE List

du kan finde håb i dit daglige liv med ULTIMATE HOPE LIST.

denne ultimative håb liste kan hjælpe med at forbedre din velvære rejse!

Hent den gratis ultimative håb liste

Læs om, hvordan du finder & Opret håb i denne blogartikel:

blogindlæg: 17 måder at finde håb i vanskelige tider + 10 Håbaktiviteter

Hvordan finder du håb?

jeg vil meget gerne høre, hvad der bringer dig håb?

del det med mig! Se, hvordan du holder forbindelsen…

lad os fortsætte med at dele håb 🙂

Bevar forbindelsen

jeg vil meget gerne holde kontakten med dig, her er et par måder at oprette forbindelse til mig og vores samfund:

1. Deltag Moore velvære stamme i dag! <– Blog stamme
2. Moore velvære Facebook <– FaceBook side
3. Beth | Moorevelness.LIfe <– Pinterest side kart
4. Moore velvære, LLC <– Instagram side

Forbind med mig & del hvordan du finder håb.

vær den første til at høre om velvære tips, coping færdigheder og livgivende ressourcer.

har du en velsignet dag, Karin
Beth

har du brug for hjælp til at finde en rådgiver?