27 Ways to Find HOPE: During Difficult Times

Abbiamo tutti bisogno di speranza durante tempi bui, relazioni difficili e lotte quotidiane. A volte può essere utile avere alcuni strumenti nella tasca posteriore durante quei momenti difficili. Salvare queste pagina per dopo, quando si ha realmente bisogno di alcuni suggerimenti per trovare la speranza! Ecco 27 modi per trovare la SPERANZA nei momenti difficili.

In questo articolo:

• Senza speranza, lotte e linee di assistenza
• Perché la speranza è importante?
• Dove troviamo la speranza?
• Che cos’è la SPERANZA?
• La primavera sta arrivando!

Importante: Questo articolo ha risorse sul ripristino del benessere e si basa sulla mia ricerca e sulle mie esperienze. Questa informazione non è destinata a prendere il posto di consulenza o terapia. Se in qualsiasi momento ti senti a disagio o hai bisogno di parlare con qualcuno, wellness resources può aiutarti a trovare un consulente e risorse che potrebbero essere utili.

LISTA DI SPERANZA DEFINITIVA

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L’ULTIMA LISTA DI SPERANZA può aiutarti:

• lasciati ispirare
• sii creativo
• e avere la motivazione per vivere pienamente verso i tuoi sogni!

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17 Modi per TROVARE SPERANZA

+ 10 Attività di SPERANZA

Senza speranza, lotte e aiuto

Senza speranza, c’è oscurità di una tragica perdita. Ti senti senza speranza e forse anche impotente. È come se la morte oscurasse tutte le cose viventi per un po’.

Questa sensazione può andare e venire, come si è in grado di trovare la strada attraverso la disperazione caverna verso la luce di nuovo.

Quando lottando per trovare la speranza, si può sentire:

• Triste, triste, cupo e/o depresso
• scelte Limitate e la diminuzione del sostegno
• Fuori controllo e impotente

Disperazione si sente come impotenza, e può essere travolgente e fuori controllo.

Ti senti senza speranza?

Continua a leggere per trovare speranza, cercare speranza e ottenere speranza.

Situazioni senza speranza

Durante i periodi di disperazione, potresti sentirti disperato per il sollievo, per le soluzioni, per la speranza.

Situazioni senza speranza possono essere:

• lutto per la morte di una persona che conoscevi
• disperazione o sconforto
• scoraggiamento

Aiuto per i senza speranza

Ci sono persone che vogliono aiutarti, essere lì per te in questi momenti difficili e aiutarti a trovare una soluzione.

Questi professionisti di aiuto sono addestrati per aiutare.

Chi chiamare per la speranza:

• Suicide Lifeline: La National Suicide Prevention Lifeline 1-800-273-TALK.
• Consiglieri: fornire supporto & guida, che abilita e dotare di capacità di coping per sopravvivere e prosperare. Trova un terapeuta @ www.psychologytoday.com/us
• Direttori Spirituali: camminate al vostro fianco nel vostro viaggio spirituale, aiutandovi a raccontare la vostra storia sacra. Trova un direttore spirituale @ www.sdiworld.org
• Linea di assistenza in caso di calamità: Il Disaster Distress Helpline, 1-800-985-5990, è un 24/7, 365-day-a–year, hotline nazionale dedicata a fornire consulenza immediata crisi per le persone che stanno vivendo disagio emotivo legato a qualsiasi disastro naturale o causato dall’uomo. Questo servizio di supporto alle crisi gratuito, multilingue e riservato è disponibile per tutti i residenti negli Stati Uniti e nei suoi territori. Stress, ansia e altri sintomi simili alla depressione sono reazioni comuni dopo un disastro. Chiama 1-800-985-5990 o testo TalkWithUs a 66746 per connettersi con un consulente di crisi addestrato.

Perché la SPERANZA è importante?

Ci sono buone notizie, continua a leggere per 17 modi per trovare speranza + 10 attività di speranza!! Ci siamo!!

È incredibile quando hai speranza, può sembrare che sia successo un miracolo. La luce scorre contro l’oscurità e si vedono di nuovo le possibilità per il bene.

Hope Tip #1: Hope cambia la tua prospettiva e consente la guarigione e l’integrità per te stesso e per gli altri.

Con la speranza, di trovare la felicità e il significato di…

• Ottenere aiuto per cambiare per il meglio
• Interrompere nocivi modelli di comportamento
• Essere motivati a crescere e ad amare

la Speranza Suggerimento #2:

Spero ti dà la motivazione per cambiare, crescere e vivere pienamente.

Beth @ MooreWellness.Life

Ho bisogno di speranza per essere ispirato, essere creativo, e di avere la motivazione per vivere pienamente verso il mio sogno.

Quando voglio essere entusiasta di un nuovo inizio o di un nuovo viaggio, tiro su la mia speranza e la lascio fluire liberamente! La chiave per me è sapere dove trovare la speranza!

Dove trovi la speranza quando ne hai bisogno?

Dove troviamo la SPERANZA?

Grande domanda! Perché la speranza non è qualcosa che possiamo facilmente vedere o sentire a volte. Quindi, dove troviamo la speranza e come possiamo ottenerla?

Hope Tip #3: Trova speranza in persone, luoghi e cose speranzose.

Potrebbe sembrare troppo semplice e troppo facile. Beh, perché non provare?

Dare speranza una prova!

Che cos’è la speranza?

Speranza Suggerimento # 4:

La speranza ci aiuta ad andare avanti.

Beth @ MooreWellness.Vita

3 Segreti sulla speranza

Ecco 3 segreti sulla speranza. Primo, trovare la speranza ti aiuta ad andare avanti. In secondo luogo, se hai un po ‘ di speranza, è più facile quindi ottenere più speranza. Terzo, creare speranza è possibile.

La speranza è Sharon

Sharon Blake è una sopravvissuta di senzatetto, dipendenza, prostituzione e violenza domestica. Definisce la speranza come ” La speranza è un atteggiamento ottimista della mente basato su un’aspettativa o un desiderio.”

Scomponiamo questa definizione in elementi utilizzabili:

La speranza è un atteggiamento ottimista

Suggerimento di speranza #5: Se decidi di voler essere pieno di speranza, hai maggiori probabilità di trovare speranza.

Gli atteggiamenti contano. Il tuo atteggiamento è il tuo modo di pensare o sentire qualcosa o qualcuno, e molte volte il tuo atteggiamento è espresso nel tuo comportamento. Quindi, come puoi esprimere speranza nel tuo comportamento?

Cerca hope

Hope Activity: Guardati intorno

Guardati intorno nello spazio in cui ti trovi in questo momento, trova quante più cose rosse possibili in 20 secondi. Quanti ne hai trovati?

Ok, senza sbirciare, il che significa non guardare più. Quante cose verdi hai visto? Potresti non sapere esattamente quante cose verdi erano nello spazio intorno a te, perché non stavi cercando cose verdi.

Hope Tip #6:

Più cerchi qualcosa,
più lo troverai.

Beth @ MooreWellness.Life

Pensi di poter trovare speranza?

Circondati di ottimismo.

Lori Lynn Smith condivide Come trovare la speranza quando si è veramente depressi. Una delle strategie per trovare la speranza è circondarsi di ottimismo.

Trova ottimismo

Hope Tip #7: Trova ottimismo & Cresci nell’ottimismo. L’ottimismo costruisce speranza.

Attività di speranza: Trova persone ottimiste & Gruppi

Trova persone ottimiste & gruppi, uscire con loro, ridere con loro, assorbire la positività. Più gli altri ridono, più riderai. Sorridere e ridere sono contagiosi. Pensate a 1 gruppo di persone ottimiste, dove appendere fuori? Ne fanno un obiettivo di andare appendere fuori con loro una volta nella prossima settimana o poche settimane.

Trova la speranza negli amici di supporto

Punta di speranza #8: le persone positive sono divertenti da essere in giro, ci aiutano a sentirci felici e pensare positivamente.

Hope Activity: Scegli 3 persone ottimiste

Scrivi 3 persone ottimiste con cui vorresti andare in giro nel prossimo futuro. Scriverlo in realtà ti aiuterà ad avvicinarti al tuo obiettivo.

Hope Tip # 9: solo notando la positività degli altri, stai già praticando di essere più positivo.

Speranza Attività: Notate discorsi positivi da parte di persone positive.

Mentre esci con persone positive, nota quante cose positive parlerà una persona positiva. Questo può aiutare a praticare essere più positivo pure.

Speranza in Dio, speranza in un potere superiore

Psychology Today menziona di rivolgersi alla tua fede in Dio per trovare speranza. La vostra fede può essere un trampolino di lancio per trovare la vostra speranza.

Qual è la differenza tra speranza e fede?

La fede può essere credere in Dio, fidarsi e avere fiducia in Dio, in qualcuno o in qualcosa. Quindi, avere fede significa credere e confidare che avrai speranza.

Hope Tip #10:

La fede è credere nel tempo presente,
la speranza è credere nel futuro.

Beth @ MooreWellness.Life

Hope Activity: Scegli 3 cose in cui hai fede e / o speranza

In cosa hai fede in questo momento? In cosa hai speranza per il futuro? Annota 3 cose in cui hai fede e/o speranza al momento.

Speranza& Mente positiva

Allenare il nostro cervello a pensare positivamente può prendere pratica.

È naturale nel nostro mondo affrettato notare il negativo, reagire di più al negativo e concentrarsi sul negativo. Forse lo facciamo per sopravvivere, forse lo facciamo per adattarci, forse lo facciamo per abitudine.

Hope Tip #11: Ci vuole pratica per allenare il nostro cervello a pensare positivamente. La speranza cresce di positività.

Ecco alcuni modi per allenare il tuo cervello a pensare positivamente.

Mentalità positiva

I pensieri positivi (ottimistici) portano ad azioni più positive che portano a risultati più positivi. I pensieri negativi portano a risultati più negativi.

Speranza Attività: 10 minuti Mentalità positiva

Per 10 minuti, fare una scelta di pensare intenzionalmente cose positive e notare come ti aiuta mentalità positiva.

Hope Tip #12:

I pensieri positivi portano ad azioni positive, che portano a risultati positivi.

Beth @ MooreWellness.Life

Atteggiamento di gratitudine

Hope Tip #13:

Più siamo grati, più opportunità troviamo. La speranza è costruita sulla gratitudine e sulle opportunità.

Beth @ MooreWellness.Life

Courtney Carver condivide 10 posti dove trovare la speranza.

Uno di quei posti dove trovare la speranza è praticare l’essere grati. Quando ti guardi intorno a quante benedizioni hai ogni giorno, può portare una grande speranza ogni giorno.

Hope Activity: Gratitude Attitude Journal

Ogni giorno per 1 settimana, scrivi una cosa per cui sei grato ogni giorno. Inizia con qualcosa di super facile essere grati per, poi vedere se è possibile aggiungere una cosa al giorno. Rendere super facile in modo da poter avere successo.

Se questo esercizio è troppo facile, allora sfida te stesso a salire di livello, prova 5 cose al giorno o 10 cose al giorno e sali da lì. Alla fine della settimana, rifletti su quanto sia stato facile o difficile pensare a cose per cui essere grati.

Praticare la gratitudine ti ha aiutato a trovare altre cose di cui essere grati? Ti senti più fiducioso?

Hope Tip #14:

L’atteggiamento di gratitudine porta speranza!

Beth @ MooreWellness.Vita

Aspettative di speranza

Speranza da esperienze passate

Le aspettative sono una forte convinzione che qualcosa accadrà in futuro.

Hope Tip #15:

Hope is believing in the future,
Le aspettative sono una forte convinzione che qualcosa accadrà in futuro.

Beth @ MooreWellness.Vita

Di solito formiamo le nostre aspettative dalle nostre esperienze e conoscenze perverse. Diciamo che sei caduto da un albero mentre ti arrampicavi. Potresti essere più cauto la prossima volta che vuoi arrampicarti su un albero. Le vostre aspettative di arrampicata su un albero potrebbe ora includere avere alcune misure di sicurezza in più in atto prima di salire quel grande albero.

Attività di speranza: esperienze passate di speranza

Pensa alle esperienze passate in cui sei stato pieno di speranza. Scrivi un riassunto di questa speranzosa esperienza. Come ha fatto quella speranza a farti superare momenti difficili? In che modo hope ha cambiato la tua prospettiva e ti ha aiutato ad andare avanti?

Ricorda esperienze di speranza

Questo vale anche per le aspettative positive, in quanto possiamo scegliere di praticare ricordando esperienze di speranza.

Hope Tip #16:

Ricorda le esperienze di speranza per avere più esperienze di speranza.

Beth @ MooreWellness.Life

Hope Activity: Mindfulness Esperienza positiva

Quando qualcosa va bene o alla grande questa settimana, pratica intenzionalmente ricordando l’esperienza positiva.

Concentrati su alcuni dettagli chiave durante questa esperienza positiva:

1. Considera i tuoi sentimenti
2. Nota il tuo rapporto con le persone & luoghi intorno a te
3. Concentrati sul significato dell’esperienza positiva nella tua vita

Una chiave per sperare

Tutte queste cose hanno una cosa in comune. Tutti attingono dalla speranza dentro e intorno a noi.

Hope Tip #17: Quindi, per trovare la speranza, aiuta a trarre positività da persone positive, luoghi e cose.

Hope Activity: Ultimate List of Hope

Fai una lista di tutti i modi in cui trovi hope. Includi tutte le persone, i luoghi e le cose da cui attiri la tua speranza & positività. Tieni questa lista vicino al tuo letto o alla scrivania. Quando ti senti giù o hai bisogno di un promemoria su come trovare la speranza, puoi guardare questa lista che hai creato! Ottimo lavoro!

Cosa speri?

Ogni anno, attendo con ansia la primavera e i nuovi fiori, le farfalle e gli animaletti! La primavera assomiglia a una nuova speranza per ciò che verrà, nuova nascita di idee e nuova vita. È uno dei miei periodi preferiti dell’anno!!

Cosa speri in questo momento?

Qual è il tuo preferito Hope Tip o Attività?

Mi piacerebbe sentire qual è il tuo suggerimento o attività di speranza preferita e come ti aiuta. Lascia un commento in fondo a questo articolo, o lasciare un messaggio per me in una di queste comunità Moore Benessere.

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RIASSUNTO DI QUESTO ARTICOLO:

• Senza speranza, lotte e linee di assistenza
• Perché la speranza è importante?
• Dove troviamo la speranza?
• Che cos’è la speranza?
• La primavera sta arrivando!

ULTIMATE HOPE LIST

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Leggi come trovare & creare speranza in questo articolo del blog:

Post sul blog: 17 Modi per trovare la speranza nei momenti difficili + 10 Attività di speranza

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