27 Wege, HOFFNUNG zu finden: In schwierigen Zeiten

Wir alle brauchen Hoffnung in dunklen Zeiten, schwierigen Beziehungen und täglichen Kämpfen. Manchmal kann es hilfreich sein, in diesen schwierigen Zeiten ein paar Werkzeuge in der Gesäßtasche zu haben. Speichern Sie diese Seite für später, wenn Sie wirklich ein paar Tipps brauchen, um Hoffnung zu finden! Hier sind 27 Möglichkeiten, in schwierigen Zeiten HOFFNUNG zu finden.

In diesem Artikel:

• Hoffnungslos, Kämpfe und Helplines
• Warum ist Hoffnung wichtig?
• Wo finden wir Hoffnung?
• Was ist HOFFNUNG?
• Der Frühling kommt!

Wichtig: Dieser Artikel enthält Ressourcen zur Wiederherstellung des Wohlbefindens und basiert auf meinen Recherchen und meinen Erfahrungen. Diese Informationen sollen nicht an die Stelle von Beratung oder Therapie treten. Wenn Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt unwohl fühlen oder mit jemandem sprechen müssen, Wellness-Ressourcen können Ihnen helfen, einen Berater und Ressourcen zu finden, die hilfreich sein können.

ULTIMATE HOPE LIST

Ich habe 2 KOSTENLOSE Ausdrucke erstellt und sie in dieser ULTIMATE HOPE LIST zusammengestellt!

Die ULTIMATIVE HOFFNUNGSLISTE kann Ihnen helfen:

• lassen Sie sich inspirieren
• Seien Sie kreativ
• und haben Sie Motivation, Ihre Träume voll zu verwirklichen!

Ich hoffe, Sie genießen diese hoffnungsvollen AKTIVITÄTEN & TIPPS so Brei wie ich!!

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17 Wege, HOFFNUNG ZU FINDEN

+ 10 HOPE Activities

Hoffnungslos, Kämpfe und Hilfe

Ohne Hoffnung gibt es Dunkelheit eines tragischen Verlustes. Du fühlst dich hoffnungslos und vielleicht sogar machtlos. Es ist, als würde der Tod alle lebenden Dinge für eine Weile überschatten.

Dieses Gefühl kann kommen und gehen, wenn du deinen Weg durch die Höhle der Hoffnungslosigkeit wieder zum Licht finden kannst.

Wenn du darum kämpfst, Hoffnung zu finden, fühlst du dich vielleicht:

• Traurig, düster und / oder deprimiert
• Begrenzte Auswahlmöglichkeiten und abnehmende Unterstützung
• Außer Kontrolle und machtlos

Hoffnungslosigkeit fühlt sich wie Ohnmacht an und kann überwältigend und außer Kontrolle geraten sein.

Fühlst du dich hoffnungslos?

Lies weiter, um Hoffnung zu finden, Hoffnung zu suchen und Hoffnung zu gewinnen.

Hoffnungslose Situationen

In Zeiten der Hoffnungslosigkeit können Sie verzweifelt nach Erleichterung, nach Lösungen, nach Hoffnung suchen.

Hoffnungslose Situationen können:

• trauer um den Tod einer Person, die Sie kannten
• verzweifelt oder mutlos
• entmutigend

Hilfe für die Hoffnungslosen

Es gibt Menschen, die Ihnen helfen wollen, in diesen schwierigen Zeiten für Sie da zu sein und Ihnen zu helfen, eine Lösung zu finden.

Diese helfenden Fachkräfte sind geschult, um zu helfen.

Wen soll man zur Hoffnung rufen:

• Suicide Lifeline: Die nationale Suizidprävention Lifeline 1-800-273-TALK.
• Berater: Unterstützung bieten & Anleitung, Befähigung und Ausrüstung mit Bewältigungsfähigkeiten, um zu überleben und zu gedeihen. Finde einen Therapeuten @ www.psychologytoday.com/us
• Spirituelle Leiter: Begleiten Sie Sie auf Ihrer spirituellen Reise und helfen Sie Ihnen, Ihre heilige Geschichte zu erzählen. Finde einen spirituellen Leiter @ www.sdiworld.org
• Notfall-Notrufnummer: Die Disaster Distress Helpline, 1-800-985-5990, ist eine 24/7, 365-Tage–im-Jahr, nationale Hotline für die sofortige Krisenberatung für Menschen, die emotionale Not im Zusammenhang mit einer natürlichen oder vom Menschen verursachten Katastrophe erleben. Dieser gebührenfreie, mehrsprachige und vertrauliche Krisen-Support-Service steht allen Einwohnern der Vereinigten Staaten und ihrer Territorien zur Verfügung. Stress, Angstzustände und andere depressionsähnliche Symptome sind häufige Reaktionen nach einer Katastrophe. Rufen Sie 1-800-985-5990 oder Text TalkWithUs 66746 mit einem ausgebildeten Krisenberater zu verbinden.

Warum ist HOFFNUNG wichtig?

Es gibt gute Nachrichten, lesen Sie weiter für 17 Möglichkeiten, Hoffnung zu finden + 10 hope activities!! Los geht’s!!

Es ist erstaunlich, wenn man Hoffnung hat, kann es scheinen, als ob ein Wunder geschehen ist. Das Licht strömt gegen die Dunkelheit und du siehst die Möglichkeiten des Guten wieder.

Hoffnung Tipp #1: Hoffnung verändert deine Perspektive und ermöglicht Heilung und Ganzheit für dich selbst und für andere.

Mit Hoffnung findest du Glück und Sinn…

• Holen Sie sich Hilfe, um sich zum Besseren zu verändern
• Stoppen Sie schädliche Verhaltensmuster
• Seien Sie motiviert zu wachsen und zu lieben

Hoffnung Tipp #2:

Hoffnung gibt Ihnen die Motivation, sich zu verändern, zu wachsen und vollständig zu leben.

Beth @ MooreWellness.Leben

Ich brauche Hoffnung, um inspiriert zu werden, kreativ zu sein und Motivation zu haben, voll und ganz auf meinen Traum hinzuarbeiten.

Wenn ich mich für einen Neuanfang oder eine neue Reise begeistern möchte, ziehe ich meine Hoffnung hoch und lasse sie frei fließen! Der Schlüssel für mich ist zu wissen, wo ich Hoffnung finde!

Wo findest du Hoffnung, wenn du sie brauchst?

Wo finden wir HOFFNUNG?

Tolle Frage! Denn Hoffnung ist nichts, was wir manchmal leicht sehen oder fühlen können. Wo finden wir also Hoffnung und wie können wir sie bekommen?

Hoffnung Tipp #3: Finde Hoffnung in hoffnungsvollen Menschen, Orten und Dingen.

Das klingt vielleicht zu einfach und zu leicht. Nun, warum nicht versuchen?

Probieren Sie die Hoffnung aus!

Was ist Hoffnung?

Hoffnung Tipp #4:

Die Hoffnung hilft uns, voranzukommen.

Beth @ MooreWellness.Leben

3 Geheimnisse über die Hoffnung

Hier sind 3 Geheimnisse über die Hoffnung. Erstens hilft es Ihnen, Hoffnung zu finden, um voranzukommen. Zweitens, wenn Sie ein wenig Hoffnung haben, ist es einfacher, dann mehr Hoffnung zu gewinnen. Drittens ist es möglich, Hoffnung zu schaffen.

Hope is…

Sharon Blake ist eine Überlebende von Obdachlosigkeit, Sucht, Prostitution und häuslicher Gewalt. Sie definiert Hoffnung als „Hoffnung ist eine optimistische Geisteshaltung, die auf einer Erwartung oder einem Wunsch basiert.“

Lassen Sie uns diese Definition in umsetzbare Elemente aufteilen:

Hoffnung ist eine optimistische Einstellung

Hoffnung Tipp #5: Wenn Sie sich entscheiden, hoffnungsvoll zu sein, finden Sie eher Hoffnung.

Einstellungen sind wichtig. Ihre Einstellung ist Ihre Art, über etwas oder jemanden zu denken oder zu fühlen, und oft drückt sich Ihre Einstellung in Ihrem Verhalten aus. Wie können Sie also Hoffnung in Ihrem Verhalten ausdrücken?

Suche nach Hoffnung

Hope-Aktivität: Schau dich um

Schau dich in dem Raum um, in dem du dich gerade befindest, und finde in 20 Sekunden so viele rote Dinge wie möglich. Wie viele hast du gefunden?

Ok, ohne zu spähen, was bedeutet, nicht mehr zu schauen. Wie viele grüne Dinge hast du gesehen? Sie wissen vielleicht nicht genau, wie viele grüne Dinge sich im Raum um Sie herum befanden, weil Sie nicht nach grünen Dingen gesucht haben.

Hoffnung Tipp #6:

Je mehr Sie nach etwas suchen,
Desto mehr werden Sie es finden.

Beth @ MooreWellness.Leben

Glaubst du, du kannst Hoffnung finden?

Umgib dich mit Optimismus.

Lori Lynn Smith erzählt, wie man Hoffnung findet, wenn man wirklich depressiv ist. Eine der Strategien, um Hoffnung zu finden, besteht darin, sich mit Optimismus zu umgeben.

Finden Optimismus

Hoffnung Tipp #7: Finden Optimismus & Wachsen in Optimismus. Optimismus schafft Hoffnung.

Hope-Aktivität: Optimistische Menschen finden & Gruppen

Optimistische Menschen finden & Gruppen, mit ihnen rumhängen, mit ihnen lachen, die Positivität aufnehmen. Je mehr andere lachen, desto mehr wirst du lachen. Lächeln und Lachen sind ansteckend. Denken Sie an 1 Gruppe optimistischer Menschen, wo hängen sie ab? Machen Sie es sich zum Ziel, in den nächsten Wochen oder Wochen einmal mit ihnen abzuhängen.

Finde Hoffnung in unterstützenden Freunden

Hoffnungstipp #8: Positive Menschen machen Spaß, sie helfen uns, glücklich zu sein und positiv zu denken.

Hope-Aktivität: Wählen Sie 3 optimistische Personen

Schreiben Sie 3 optimistische Personen auf, mit denen Sie in naher Zukunft herumhängen möchten. Wenn Sie es aufschreiben, können Sie Ihrem Ziel tatsächlich näher kommen.

Hoffnung Tipp #9: Nur indem Sie die Positivität anderer bemerken, üben Sie bereits, positiver zu sein.

Hope Aktivität: Beachten Sie positive Gespräche von positiven Menschen.

Wenn Sie mit positiven Menschen abhängen, beachten Sie, über wie viele positive Dinge eine positive Person sprechen wird. Dies kann Ihnen helfen, auch positiver zu üben.

Hoffnung auf Gott, Hoffnung auf eine höhere Macht

In der Psychologie wird heute erwähnt, dass man sich dem Glauben an Gott zuwendet, um Hoffnung zu finden. Dein Glaube kann ein Sprungbrett sein, um deine Hoffnung zu finden.

Was ist der Unterschied zwischen Hoffnung und Glaube?

Glaube kann sein, an Gott zu glauben, zu vertrauen und Vertrauen in Gott, jemanden oder etwas zu haben. Glauben bedeutet also, zu glauben und darauf zu vertrauen, dass Sie Hoffnung haben werden.

Hoffnungstipp #10:

Glaube ist Glaube an die Gegenwart,
Hoffnung ist Glaube an die Zukunft.

Beth @ MooreWellness.Leben

Hope Activity: Wähle 3 Dinge, an die du glaubst und / oder hoffst

Woran glaubst du gerade? Worin hast du Hoffnung für die Zukunft? Schreiben Sie 3 Dinge auf, an die Sie derzeit glauben und / oder hoffen.

Das Trainieren unseres Gehirns, positiv zu denken, kann Übung erfordern.

In unserer eiligen Welt ist es natürlich, das Negative zu bemerken, mehr auf das Negative zu reagieren und sich auf das Negative zu konzentrieren. Vielleicht tun wir es, um zu überleben, vielleicht tun wir es, um uns anzupassen, vielleicht tun wir es aus Gewohnheit.

Hoffnung Tipp #11: Es braucht Übung, um unser Gehirn zu trainieren, positiv zu denken. Hoffnung wächst aus Positivität.

Hier sind einige Möglichkeiten, Ihr Gehirn zu trainieren, positiv zu denken.

Positive Denkweise

Positive (optimistische) Gedanken führen zu positiveren Handlungen, die zu positiveren Ergebnissen führen. Negative Gedanken führen zu mehr negativen Ergebnissen.

Hope Activity: 10-minütige positive Denkweise

Treffen Sie 10 Minuten lang die Wahl, absichtlich über positive Dinge nachzudenken und zu bemerken, wie es Ihnen hilft positive Denkweise.

Hoffnung Tipp #12:

Positive Gedanken führen zu positiven Handlungen, was zu positiven Ergebnissen führt.

Beth @ MooreWellness.Leben

Haltung der Dankbarkeit

Hoffnung Tipp #13:

Je dankbarer wir sind, desto mehr Möglichkeiten finden wir. Hoffnung baut auf Dankbarkeit und Chancen auf.

Beth @ MooreWellness.Leben

Courtney Carver teilt 10 Orte, um Hoffnung zu finden.

Einer dieser Orte, um Hoffnung zu finden, ist das Üben, dankbar zu sein. Wenn Sie sich umschauen, wie viele Segnungen Sie jeden Tag haben, kann dies täglich große Hoffnung auf Ihren Weg bringen.

Hope Activity: Gratitude Attitude Journal

Schreiben Sie jeden Tag für 1 Woche eine Sache auf, für die Sie jeden Tag dankbar sind. Beginnen Sie mit etwas super einfach dankbar zu sein, dann sehen, wenn Sie eine Sache pro Tag hinzufügen können. Machen Sie es super einfach, damit Sie erfolgreich sein können.

Wenn diese Übung zu einfach ist, dann fordern Sie sich heraus, das Level zu verbessern, versuchen Sie 5 Dinge pro Tag oder 10 Dinge pro Tag und steigen Sie von dort aus auf. Denken Sie am Ende der Woche darüber nach, wie einfach oder schwer es war, an Dinge zu denken, für die Sie dankbar sein können.

Hat dir das Üben von Dankbarkeit geholfen, mehr Dinge zu finden, für die du dankbar sein kannst? Fühlst du dich hoffnungsvoller?

Hoffnung Tipp #14:

Haltung der Dankbarkeit bringt Hoffnung!

Beth @ MooreWellness.Leben

Hoffnungsvolle Erwartungen

Hoffnung aus vergangenen Erfahrungen

Erwartungen sind ein starker Glaube daran, dass in der Zukunft etwas passieren wird.

Hoffnung Tipp #15:

Hoffnung ist der Glaube an die Zukunft,
Erwartungen sind ein starker Glaube daran, dass in der Zukunft etwas passieren wird.

Beth @ MooreWellness.Leben

Normalerweise bilden wir unsere Erwartungen aus unseren durchdringenden Erfahrungen und unserem Wissen. Angenommen, Sie sind von einem Baum gefallen, als Sie darauf geklettert sind. Sie könnten das nächste Mal vorsichtiger sein, wenn Sie auf einen Baum klettern möchten. Ihre Erwartungen, einen Baum zu besteigen, könnten jetzt einige zusätzliche Sicherheitsmaßnahmen beinhalten, bevor Sie diesen großen Baum besteigen.

Hope-Aktivität: Hoffnungsvolle vergangene Erfahrungen

Denken Sie an vergangene Erfahrungen, bei denen Sie hoffnungsvoll waren. Schreiben Sie eine Zusammenfassung dieser hoffnungsvollen Erfahrung auf. Wie hat dich diese Hoffnung durch schwere Zeiten gebracht? Wie hat die Hoffnung Ihre Perspektive verändert und Ihnen geholfen, voranzukommen?

Erinnere dich an hoffnungsvolle Erfahrungen

Dies gilt auch für die positiven Erwartungen, da wir uns entscheiden können, uns an hoffnungsvolle Erfahrungen zu erinnern.

Hoffnung Tipp #16:

Erinnere dich an hoffnungsvolle Erfahrungen, um hoffnungsvollere Erfahrungen zu machen.

Beth @ MooreWellness.Life

Hope Activity: Mindfulness Positive Experience

Wenn diese Woche etwas gut oder großartig läuft, üben Sie absichtlich, sich an die positive Erfahrung zu erinnern.

Konzentrieren Sie sich während dieser positiven Erfahrung auf einige wichtige Details:

1. Betrachte deine Gefühle
2. Beachte deine Beziehung zu den Menschen & Orte um dich herum
3. Konzentriere dich auf die Bedeutung der positiven Erfahrung in deinem Leben

Ein Schlüssel zur Hoffnung

All diese Dinge haben eines gemeinsam. Sie alle schöpfen aus der Hoffnung in und um uns herum.

Hoffnung Tipp #17: Um Hoffnung zu finden, hilft es, Positivität aus positiven Menschen, Orten und Dingen zu ziehen.

Hope-Aktivität: Ultimative Liste der Hoffnung

Machen Sie eine Liste aller Möglichkeiten, wie Sie Hoffnung finden. Schließen Sie alle Menschen, Orte und Dinge ein, aus denen Sie Ihre Hoffnung & Positivität ziehen. Bewahren Sie diese Liste in der Nähe Ihres Bettes oder Schreibtisches auf. Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen oder eine Erinnerung daran benötigen, wie Sie Hoffnung finden können, können Sie sich diese von Ihnen erstellte Liste ansehen! Tolle Arbeit!

Was erhoffen Sie sich?

Jedes Jahr freue ich mich auf den Frühling und die neuen Blumen, die Schmetterlinge und die Tierbabys! Der Frühling gleicht einer neuen Hoffnung für das, was kommen wird, einer neuen Geburt von Ideen und neuem Leben. Es ist eine meiner Lieblingszeiten des Jahres!!

Was erhoffen Sie sich jetzt?

Was ist dein Lieblingstipp oder deine Lieblingsbeschäftigung?

Ich würde gerne hören, was dein Lieblingstipp oder deine Lieblingsaktivität ist und wie es dir hilft. Hinterlasse einen Kommentar am Ende dieses Artikels oder hinterlasse eine Nachricht für mich in einer dieser Moore Wellness Communities.

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• Warum ist Hoffnung wichtig?
• Wo finden wir Hoffnung?
• Was ist Hoffnung?
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