희망을 찾는 27 가지 방법:어려운시기

우리 모두는 어두운시기,어려운 관계 및 매일의 투쟁 중에 희망이 필요합니다. 때로는 그 힘든 시간 동안 다시 주머니에 몇 가지 도구를 가지고 도움이 될 수 있습니다. 당신이 정말로 희망을 찾기 위해 몇 가지 팁을 필요로 할 때 나중에 이러한 페이지를 저장! 어려운시기에 희망을 찾는 27 가지 방법이 있습니다.

이 문서의:

• 희망없는 투쟁과 헬프 라인
• 희망이 중요한 이유는 무엇입니까?
• 우리는 어디에서 희망을 찾을 수 있습니까?
• 희망이란 무엇인가?
• 봄이 온다!

중요:이 기사에는 건강 회복에 대한 자료가 있으며 내 연구와 경험을 기반으로합니다. 이 정보는 상담 또는 치료를 대신하기위한 것이 아닙니다. 언제든지 불편 함을 느끼거나 누군가와 이야기해야하는 경우,웰빙 리소스는 도움이 될 수있는 카운슬러와 리소스를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

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궁극적 인 희망 목록이 도움이 될 수 있습니다.:

• 영감을 받기
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17 희망을 찾는 방법

+10 희망 활동

희망없는 투쟁과 도움

희망 없이는 비극적 인 손실의 어둠이 있습니다. 당신은 절망적이고 어쩌면 무력감을 느낍니다. 그것은 죽음이 잠시 동안 사는 모든 것을 어둡게하는 것과 같습니다.

이 느낌은 당신이 절망의 동굴을 통해 다시 빛을 향한 길을 찾을 수 있기 때문에오고 갈 수 있습니다.

희망을 찾기 위해 고군분투 할 때,당신은 느낄 수 있습니다:

• 슬픈,우울한,그리고/또는 우울한
• 제한된 선택과 감소 지원
• 통제 불능과 힘없는

절망은 무력감처럼 느껴지고 압도적이며 통제 불능 일 수 있습니다.

희망이 없습니까?

희망을 찾고,희망을 찾고,희망을 얻기 위해 계속 읽으십시오.

희망없는 상황

절망의 시간 동안,당신은 구호,솔루션,희망에 대한 필사적 느낄 수 있습니다.

희망없는 상황이 될 수 있습니다:

• 당신이 아는 사람의 죽음을 애도
• 절망하거나 낙담하는
• 낙담하는

희망없는 사람들을위한 도움

당신을 돕고,이 어려운시기에 당신을 위해 있고,해결책을 찾도록 돕고 자하는 사람들이 있습니다.

이 도움 전문가는 돕기 위하여 훈련된다.

희망을 부르는 사람:

• 자살 라이프 라인:국립 자살 예방 라이프 라인 1-800-273-이야기.
• 카운슬러:지원&지침을 제공하고 생존하고 번창 할 수있는 대처 기술을 갖추고 있습니다. 치료사 찾기@www.psychologytoday.com/us
• 영적 지도자:영적 여정을 함께 걸어 신성한 이야기를 들려줍니다. 영적 감독 찾기@www.sdiworld.org
• 재해 조난 헬프 라인: 재해 조난 헬프 라인,1-800-985-5990,24/7,365 일-년,모든 자연 또는 인간에 의한 재해와 관련된 정신적 고통을 겪고있는 사람들을위한 즉각적인 위기 상담을 제공하기 위해 최선을 다하고 국가 핫라인입니다. 이 수신자 부담 전화,다국어 및 기밀 위기 지원 서비스는 미국 및 해당 지역의 모든 거주자가 이용할 수 있습니다. 스트레스,불안 및 기타 우울증과 같은 증상은 재해 후 일반적인 반응입니다. 1-800-985-5990 또는 66746 으로 전화하여 훈련 된 위기 카운슬러와 연락하십시오.

희망이 중요한 이유는 무엇입니까?

좋은 소식이 있습니다,희망을 찾는 17 가지 방법+10 가지 희망 활동을 계속 읽으십시오!! 여기 우리가 간다!!

희망이 있으면 기적이 일어난 것처럼 보일 수 있다. 빛은 어둠에 대항하여 흐르고 당신은 다시 좋은 가능성을 봅니다.

희망 팁#1:희망은 당신의 관점을 변화시키고 자신과 다른 사람들을 위해 치유와 온전함을 허용합니다.

희망으로 행복과 의미를 찾아…

• 더 나은 변화를 위한 도움 받기
• 유해한 행동 패턴 중지
• 성장과 사랑에 대한 동기 부여

희망 팁#2:

희망은 당신에게 변화,성장 및 완전히 살 수있는 동기를 부여합니다.

베스@무어 웰니스.인생

나는 영감을 얻고,창조적이며,내 꿈을 향해 완전히 살 수있는 동기 부여가 있기를 희망한다.

새로운 시작이나 새로운 여행에 흥분하고 싶을 때,나는 희망을 끌어 올려 자유롭게 흐르게합니다! 나를 위해 열쇠는 희망을 찾기 위하여 어디에 있있다!

당신이 그것을 필요로 할 때 당신은 어디에서 희망을 찾을 수 있습니까?

우리는 어디에서 희망을 찾을 수 있습니까?

좋은 질문! 희망은 우리가 때때로 쉽게 보거나 느낄 수있는 것이 아닙니다. 그러므로 우리는 어디에서 희망을 찾을 수 있으며 어떻게 그것을 얻을 수 있습니까?

희망 팁#3:희망있는 사람,장소 및 사물에서 희망을 찾으십시오.

너무 간단하고 너무 쉽게 들릴 수 있습니다. 글쎄,왜 그것을 시도하지?

희망을 시도하십시오!

희망이란 무엇인가?

희망 팁#4:

희망은 우리가 앞으로 나아갈 수 있도록 도와줍니다.

베스@무어 웰니스.생명

희망에 관한 3 가지 비밀

희망에 관한 3 가지 비밀은 다음과 같습니다. 첫째,희망을 찾는 것이 앞으로 나아갈 수 있도록 도와줍니다. 둘째,작은 희망이 있다면 더 많은 희망을 얻는 것이 더 쉽습니다. 셋째,희망을 만드는 것이 가능합니다.

희망은…

샤론 블레이크는 노숙자,중독,매춘,가정 폭력의 생존자입니다. 그녀는”희망은 기대 또는 욕망에 근거를 둔 마음의 낙관적인 태도이기 때문에 희망을 정의한다.”

이 정의를 실행 가능한 항목으로 나누겠습니다:

희망은 낙관적 인 태도이다

희망 팁#5:희망이되고 싶다고 결정하면 희망을 찾을 가능성이 더 큽니다.

태도가 중요합니다. 당신의 태도는 무언가 또는 누군가에 관하여 생각하거나 느끼는 당신의 방법이고,많은 시간 당신의 태도는 당신의 행동에서 표현된다. 그래서,당신은 어떻게 당신의 행동에 희망을 표현할 수 있습니까?

희망을 찾으세요

희망 활동:주위를 둘러보세요

당신이 지금 있는 공간을 둘러보고,20 초 안에 가능한 한 많은 붉은 것들을 찾으세요. 당신은 얼마나 많은 발견 했습니까?

확인,엿보기 없이는 더 이상 보지 않습니다. 얼마나 많은 녹색 것들을 보았습니까? 당신은 당신이 녹색 물건을 찾고 있지 않았기 때문에,당신의 주위에 공간에 있었다 정확히 얼마나 많은 녹색 물건을 알 수 없습니다.

희망 팁#6:

무언가를 더 많이 찾을수록
더 많이 찾을 수 있습니다.

베스@무어 웰니스.생활

당신은 희망을 찾을 수 있다고 생각하십니까?

낙관주의로 자신을 둘러싸십시오.

로리 린 스미스는 당신이 정말로 우울 할 때 희망을 찾는 방법을 공유합니다. 희망을 찾는 전략 중 하나는 낙천주의로 자신을 둘러싸는 것입니다.

낙관론 찾기

희망 팁#7:낙관론 찾기&낙관론에서 성장하십시오. 낙관론은 희망을 만듭니다.

희망 활동:낙관적 인 사람들 찾기&그룹

낙관적 인 사람들 찾기&그룹,그들과 어울리고,그들과 함께 웃고,양성을 흡수하십시오. 다른 사람들이 더 많이 웃을수록 더 많이 웃을 것입니다. 웃음과 웃음은 전염성이 있습니다. 낙관적 인 사람들의 1 그룹의 생각,그들은 어디에 어울리고 있습니까? 다음 주 또는 몇 주에 한 번 그들과 어울리고 갈 목표 확인.

지원 친구에서 희망을 찾기

희망 팁#8:긍정적 인 사람들은 주위에 재미,그들은 우리가 행복하고 긍정적으로 생각하는 데 도움이.

희망 활동:낙관적 인 사람 3 명 선택

가까운 미래에 함께 놀고 싶은 낙관적 인 사람 3 명을 적어 두십시오. 그것을 씀것은 실제적으로 너가 너의 목표에 가까운 얻을 것을 도울 것이다.

희망 팁#9:다른 사람의 양성을 알아 차리는 것만으로도 이미 더 긍정적 인 연습을하고 있습니다.

희망 활동: 긍정적 인 사람들에 의한 긍정적 인 대화를 주목하십시오.

긍정적 인 사람들과 어울리는 동안 긍정적 인 사람이 얼마나 많은 긍정적 인 것에 대해 이야기 할 것인지 주목하십시오. 이것은 당신이 더 긍정적 인 연습을하는 데 도움이 될 수 있습니다.

하나님에 대한 소망,더 높은 힘에 대한 소망

오늘 심리학은 희망을 찾기 위해 하나님에 대한 당신의 신앙으로 돌아서는 것을 언급합니다. 당신의 믿음은 당신의 희망을 찾는 디딤돌이 될 수 있습니다.

희망과 믿음의 차이점은 무엇입니까?

믿음은 하나님을 믿고,신뢰하고,하나님,누군가 또는 무엇인가에 대한 신뢰를 가질 수 있습니다. 그래서 믿음을 갖는 것은 당신이 희망을 가질 것이라고 믿고 신뢰하는 것을 의미합니다.

희망 팁#10:

믿음은 현재를 믿고,
희망은 미래를 믿는다.

베스@무어 웰니스.생활

희망 활동:

에서 믿음 및/또는 희망을 가진 3 가지를 선택하십시오. 미래에 대한 희망은 무엇입니까? 현재 믿음 및/또는 희망을 가지고있는 3 가지를 적어 두십시오.

희망&긍정적 인 마음

긍정적으로 생각하도록 뇌를 훈련시키는 데는 연습이 필요할 수 있습니다.

서두르는 세상에서 부정적인 것을 알아차리고,부정적인 것에 더 반응하고,부정적인 것에 집중하는 것은 자연스러운 일이다. 어쩌면 우리는 생존을 위해 그것을 할 수 있습니다,어쩌면 우리는 그것을 맞게 할 수 있습니다,어쩌면 우리는 습관에서 그것을 할 수 있습니다.

희망 팁#11:우리의 두뇌가 긍정적으로 생각하도록 훈련시키는 데는 연습이 필요합니다. 희망은 양성에서 성장한다.

긍정적으로 생각하도록 두뇌를 훈련시키는 몇 가지 방법이 있습니다.

긍정적 사고 방식

긍정적(낙관적)생각은 더 긍정적 인 결과로 이어지는 긍정적 인 행동으로 이어집니다. 부정적인 생각은 더 부정적인 결과로 이어집니다.

희망 활동:10 분 긍정적 사고 방식

10 분 동안 의도적으로 긍정적 인 것에 대해 생각하고 그것이 긍정적 인 사고 방식에 어떻게 도움이되는지 주목하십시오.

희망 팁#12:

긍정적 인 생각은 긍정적 인 행동으로 이어지고 긍정적 인 결과로 이어집니다.

베스@무어 웰니스.생활

감사의 태도

희망 팁#13:

우리가 더 감사할수록 더 많은 기회를 찾을 수 있습니다. 희망은 감사와 기회에 기초한다.

베스@무어 웰니스.생활

코트니 카버는 희망을 찾기 위해 10 곳을 공유합니다.

희망을 찾는 곳 중 하나는 감사하는 연습이다. 당신은 당신이 매일 얼마나 많은 축복 주위를 볼 때,그것은 매일 큰 희망을 당신의 방법을 가져올 수 있습니다.

희망 활동:감사 태도 저널

매일 1 주일 동안 매일 감사하는 한 가지를 적어 두십시오. 당신이 하루에 한 가지를 추가 할 수 있습니다 경우 감사 할 슈퍼 쉽게 뭔가 시작,다음 참조. 당신이 성공할 수 있도록 아주 쉽게합니다.

이 운동이 너무 쉽다면 레벨을 올리거나 하루에 5 가지 또는 하루에 10 가지를 시도하고 거기에서 올라가십시오. 일주일이 끝나면 감사해야 할 것들을 생각하는 것이 얼마나 쉬운 지 또는 어려운지를 생각해보십시오.

감사를 실천하는 것이 감사해야 할 더 많은 것을 찾는 데 도움이 되었습니까? 더 희망적이라고 느끼십니까?

희망 팁#14:

감사의 태도는 희망을 가져다줍니다!

베스@무어 웰니스.인생

희망의 기대

과거의 경험으로부터의 희망

기대는 미래에 어떤 일이 일어날 것이라는 강한 믿음이다.

희망 팁#15:

희망은 미래를 믿고,
기대는 미래에 어떤 일이 일어날 것이라는 강한 믿음입니다.

베스@무어 웰니스.생활

우리는 일반적으로 우리의 투과 경험과 지식에서 우리의 기대를 형성한다. 당신이 그것을 등반 할 때 당신이 나무에서 떨어졌다 말한다. 당신은 당신이 나무를 등반 할 다음 번에 더 신중 수 있습니다. 당신이 그 큰 나무를 등반하기 전에 나무를 등반의 기대는 지금 장소에 몇 가지 추가 안전 조치를 갖는 포함 할 수 있습니다.

희망 활동:희망적인 과거 경험

희망적이었던 과거의 경험을 생각해보십시오. 이 희망적인 경험에 대한 요약을 적어 두십시오. 그 희망은 어떻게 어려운 시간을 통해 당신을 얻었 는가? 희망은 어떻게 당신의 관점을 바꾸고 앞으로 나아갈 수 있도록 도왔습니까?

희망의 경험을 기억

이것은 또한 긍정적 인 기대에 적용,우리는 희망의 경험을 기억하는 연습을 선택할 수 있습니다.

희망 팁#16:

더 희망적인 경험을하기 위해 희망적인 경험을 기억하십시오.

베스@무어 웰니스.생활

희망 활동:마음 챙김 긍정적 인 경험

이번 주에 어떤 것이 잘되거나 멋지게 진행될 때,의도적으로 긍정적 인 경험을 기억하는 연습을하십시오.

이 긍정적 인 경험을하는 동안 몇 가지 주요 세부 사항에 집중:

1. 당신의 감정을 고려
2. 사람들과의 관계를 주목&주변 장소
3. 당신의 인생에서 긍정적 인 경험의 의미에 초점

희망의 하나의 열쇠

이 모든 것들은 한 가지 공통점이 있습니다. 그들은 모두 우리 안팎에서 희망을 이끌어냅니다.

희망 팁#17:따라서 희망을 찾으려면 긍정적 인 사람,장소 및 사물에서 양성을 이끌어내는 데 도움이됩니다.

희망 활동:희망의 궁극적 인 목록

당신이 희망을 찾는 모든 방법의 목록을 확인합니다. 당신이 당신의 희망&양성을 그리는 모든 사람,장소 및 사물을 포함 시키십시오. 이 목록을 침대 나 책상 근처에 보관하십시오. 당신이 아래로 느끼거나 희망을 찾는 방법의 알림을 필요로 할 때,당신은 당신이 만든이 목록을 볼 수 있습니다! 좋은 일!

당신은 무엇을 희망합니까?

매년,나는 봄과 새로운 꽃,나비,그리고 아기 동물을 기대합니다! 봄은 앞으로 일어날 일에 대한 새로운 희망,아이디어의 새로운 탄생,새로운 삶과 비슷합니다. 그것은 일년 중 내가 가장 좋아하는 시간 중 하나입니다!!

당신은 지금 무엇을 바라십니까?

가장 좋아하는 희망 팁이나 활동은 무엇입니까?

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