27 módja a remény megtalálásának: nehéz időkben

mindannyiunknak szüksége van reményre sötét időkben, nehéz kapcsolatokban és napi küzdelmekben. Néha hasznos lehet, ha néhány eszköz van a hátsó zsebében azokban a nehéz időkben. Mentse el ezeket az oldalakat későbbre, amikor valóban szüksége van néhány tippre a remény megtalálásához! Itt van 27 A remény megtalálásának módjai nehéz időkben.

ebben a cikkben:

• reménytelenség, küzdelmek és segélyvonalak
• miért fontos a remény?
• hol találunk reményt?
• mi a remény?
• jön a tavasz!

fontos: ez a cikk forrásokat tartalmaz a wellness helyreállításáról, és a kutatásaimon és tapasztalataimon alapul. Ez az információ nem azt jelentette, hogy a helyére tanácsadás vagy terápia. Ha bármikor kényelmetlenül érzi magát, vagy beszélnie kell valakivel, a wellness források segíthetnek megtalálni a tanácsadót és a hasznos erőforrásokat.

végső remény lista

létrehoztam 2 ingyenes nyomtatható anyagot, és összeraktam őket ebben a végső remény listában!

a végső remény lista segíthet:

• merítsen ihletet
• legyen kreatív
• és legyen motivációja arra, hogy teljes mértékben az álmai felé éljen!

remélem, élvezni fogja ezeket a reményteljes tevékenységeket & tippek, mint én!!

kap 2 Printables 1 ingyenes letöltés

kapsz 2 PRINTABLES 1 ingyenes letöltés a végső remény lista!!

17 Ways to FIND HOPE

+ 10 HOPE tevékenységek

reménytelen, küzd és segít

remény nélkül, van sötétség tragikus veszteség. Reménytelennek érzi magát, sőt talán tehetetlennek is. Olyan, mintha a halál beárnyékolna mindent, ami egy ideig él.

ez az érzés jöhet és mehet, ahogy újra megtalálod az utat a reménytelenség barlangjában a fény felé.

amikor küzd, hogy megtalálja a reményt, úgy érezheti:

• szomorú, komor és/vagy depressziós
• korlátozott választási lehetőségek és csökkenő támogatás
• irányíthatatlan és tehetetlen

a reménytelenség tehetetlenségnek érzi magát, és elsöprő és ellenőrizhetetlen lehet.

reménytelennek érzi magát?

Olvass tovább, hogy megtaláld a reményt, keresd a reményt és elnyerd a reményt.

reménytelen helyzetek

a reménytelenség idején kétségbeesetten érezheti magát a megkönnyebbülés, a megoldások, a remény iránt.

reménytelen helyzetek lehetnek:

• gyászolni egy olyan ember halálát, akit ismertél
• kétségbeesett vagy elkeseredett
• elkedvetlenítő

Segítség a Reményteleneknek

vannak emberek, akik segíteni akarnak neked, hogy ott legyenek neked ezekben a nehéz időkben, és segítsenek megoldást találni.

ezek a segítő szakemberek képzettek, hogy segítsenek.

ki hívja a reményt:

• öngyilkosság mentőkötél: a nemzeti öngyilkosság-megelőzési mentőkötél 1-800-273-beszélgetés.
• tanácsadók: támogatás & útmutatás, felhatalmazás és a megküzdési készségek felszerelése a túléléshez és a boldoguláshoz. Keressen egy terapeutát @ www.psychologytoday.com/us
• spirituális igazgatók: sétálj melletted a spirituális utadon, segítve, hogy elmondd a Szent történetedet. Keressen egy lelki igazgatót @ www.sdiworld.org
• katasztrófaelhárítási segélyvonal: A Disaster Distress segélyvonal, 1-800-985-5990, egy 24/7, 365 napos országos forródrót, amely azonnali válságtanácsadást nyújt azoknak az embereknek, akik bármilyen természeti vagy ember okozta katasztrófával kapcsolatos érzelmi szorongást tapasztalnak. Ez az ingyenes, többnyelvű és bizalmas krízissegítő szolgáltatás az Egyesült Államok és annak területei minden lakosa számára elérhető. A stressz, a szorongás és más depresszió-szerű tünetek gyakori reakciók egy katasztrófa után. Hívjon 1-800-985-5990 vagy szöveges TalkWithUs a 66746 csatlakozni egy képzett válságtanácsadó.

miért fontos a remény?

van jó hír, Olvass tovább 17 módon, hogy megtalálják hope + 10 hope tevékenységek!! Itt is van!!

elképesztő, ha van remény, úgy tűnhet, mintha csoda történt volna. A fény beáramlik a sötétségbe, és újra meglátjátok a jó lehetőségeit.

a remény 1.Tipp: A remény megváltoztatja a perspektívádat, és lehetővé teszi a gyógyulást és a teljességet magadnak és másoknak.

reménnyel megtalálod a boldogságot és a…

• kérjen segítséget a jobb változáshoz
• hagyja abba a káros viselkedési mintákat
• motiváljon a növekedésre és a szeretetre

Hope Tip #2:

Hope ad a motiváció, hogy változtatni, növekedni, és élni teljesen.

Beth @ MooreWellness.Élet

reményre van szükségem, hogy ihletet kapjak, kreatív legyek, és motivációm legyen, hogy teljes mértékben az álmom felé éljek.

amikor izgatott akarok lenni egy új kezdet vagy egy új utazás miatt, felemelem a reményemet, és hagyom, hogy szabadon folyjon! A kulcs számomra az, hogy tudom, hol találhatom meg a reményt!

Hol találsz reményt, amikor szükséged van rá?

hol találunk reményt?

nagy kérdés! Mert a remény nem olyan dolog, amit néha könnyen láthatunk vagy érezhetünk. Hol találjuk meg a reményt, és hogyan kaphatjuk meg?

remény Tipp #3: találj reményt reménykedő emberekben, helyeken és dolgokban.

ez túl egyszerűnek és túl könnyűnek tűnhet. Nos, miért nem próbálja meg?

adj reményt egy próbát!

mi a remény?

remény Tipp #4:

a remény segít előrelépni.

Beth @ MooreWellness.Élet

3 titok a reményről

íme 3 titok a reményről. Először is, a remény megtalálása segít előrelépni. Másodszor, ha van egy kis reményed, akkor könnyebb több reményt szerezni. Harmadszor, a remény megteremtése lehetséges.

Hope…

Sharon Blake a hajléktalanság, a függőség, a prostitúció és a családon belüli erőszak túlélője. A reményt úgy határozza meg, mint “a remény az elme optimista hozzáállása, amely elváráson vagy vágyon alapul.”

bontsuk le ezt a meghatározást cselekvésre alkalmas elemekre:

a remény optimista hozzáállás

remény 5.Tipp: Ha úgy dönt, hogy reménykedni akar, akkor nagyobb valószínűséggel talál reményt.

attitűdök számít. A hozzáállásod a gondolkodásmódod vagy érzésed valamiről vagy valakiről, és sokszor a hozzáállásod kifejeződik a viselkedésedben. Szóval, hogyan lehet kifejezni a reményt a viselkedésében?

keresse meg a reményt

remény tevékenység: nézz körül

nézz körül a térben, ahol most vagy, találj annyi piros dolgot, amennyit csak lehetséges 20 másodperc alatt. Hányat találtál?

Ok, kukucskálás nélkül, ami azt jelenti, hogy nincs több keresés. Hány zöld dolgot láttál? Lehet, hogy nem tudja pontosan, hány zöld dolog volt a körülötted lévő térben, mert nem zöld dolgokat keresett.

Hope tipp # 6:

minél többet keres valamit,
annál többet talál meg.

Beth @ MooreWellness.Élet

gondolod, hogy megtalálod a reményt?

vegye körül magát optimizmussal.

Lori Lynn Smith megosztja velünk, hogyan találhatunk reményt, amikor igazán depressziósak vagyunk. A remény megtalálásának egyik stratégiája az, hogy optimizmussal veszi körül magát.

optimizmus keresése

remény Tipp #7: optimizmus keresése & növekszik az optimizmus. Az optimizmus reményt épít.

Hope tevékenység: find optimista emberek & csoportok

Find optimista emberek & csoportok, lógni velük, nevetni velük, elnyelik a pozitivitás. Minél többet nevetnek mások, annál többet fog nevetni. A mosoly és a nevetés fertőző. Gondolj 1 csoport optimista emberek, hol lógnak? Célul tűzte ki, hogy a következő héten vagy néhány héten egyszer együtt lógjon velük.

találj reményt támogató barátokban

remény tipp #8: a pozitív emberek szórakoztatóak a közelben lenni, segítenek abban, hogy boldognak érezzük magunkat és pozitívan gondolkodjunk.

Hope tevékenység: Válasszon 3 optimista embert

írjon le 3 optimista embert, akikkel valamikor a közeljövőben szeretne lógni. A leírás valóban segít közelebb kerülni a céljához.

remény tipp #9: csak azáltal, hogy észreveszed mások pozitivitását, már gyakorolod, hogy pozitívabb vagy.

Remény Tevékenység: Figyelje meg a pozitív emberek pozitív beszédét.

miközben pozitív emberekkel lóg, vegye figyelembe, hogy egy pozitív ember hány pozitív dologról fog beszélni. Ez segíthet abban is, hogy pozitívabban gyakoroljon.

remény Istenben, remény egy magasabb hatalomban

a Psychology Today megemlíti, hogy az Istenbe vetett hitedhez fordulsz, hogy reményt találj. A hited lépcsőfok lehet A remény megtalálásában.

mi a különbség a remény és a hit között?

a hit lehet hinni Istenben, bízni és bízni Istenben, valakiben vagy valamiben. Tehát a hit azt jelenti, hogy hiszünk és bízunk abban, hogy reményünk lesz.

remény tipp #10:

a hit hisz a jelenben,
a remény hisz a jövőben.

Beth @ MooreWellness.Élet

remény tevékenység: Válassz 3 dolgot, amiben hiszel és / vagy reménykedsz

miben hiszel most? Miben reménykedsz a jövőben? Írj le 3 dolgot, amiben jelenleg hiszel és / vagy reménykedsz.

reménykedő & pozitív elme

agyunk pozitív gondolkodásra való felkészítése gyakorolhat.

rohanó világunkban természetes, hogy észrevesszük a negatívat, jobban reagálunk a negatívra, és a negatívra koncentrálunk. Talán azért csináljuk, hogy túléljük, talán azért, hogy beilleszkedjünk, talán megszokásból.

remény tipp #11: gyakorlatra van szükség ahhoz, hogy az agyunk pozitívan gondolkodjon. A remény a pozitivitásból nő ki.

Íme néhány módszer az agyad pozitív gondolkodásra való kiképzésére.

pozitív gondolkodásmód

a pozitív (optimista) gondolatok pozitívabb cselekedetekhez vezetnek, amelyek pozitívabb eredményekhez vezetnek. A negatív gondolatok több negatív eredményhez vezetnek.

remény tevékenység: 10 perces pozitív gondolkodásmód

10 percig döntsön úgy, hogy szándékosan gondolkodik pozitív dolgokról, és észreveszi, hogyan segít a pozitív gondolkodásmódban.

remény tipp #12:

a pozitív gondolatok pozitív cselekedetekhez vezetnek, ami pozitív eredményekhez vezet.

Beth @ MooreWellness.Élet

a hála hozzáállása

remény tipp #13:

minél hálásabbak vagyunk, annál több lehetőséget találunk. A remény a hálára és a lehetőségekre épül.

Beth @ MooreWellness.Élet

Courtney Carver 10 helyet oszt meg a remény megtalálására.

az egyik ilyen hely, ahol reményt találhatunk, a hálálkodás gyakorlása. Ha körülnézel, hogy hány áldásod van minden nap, az nagy reményt hozhat az utadra naponta.

Hope tevékenység: hála Attitude Journal

minden nap 1 hétig írjon le egy dolgot, amiért hálás vagy minden nap. Kezdje valami szuper könnyű hálával, majd nézze meg, adhat-e hozzá egy dolgot naponta. Legyen szuper könnyű, így sikerül.

ha ez a gyakorlat túl könnyű, akkor kihívja magát a szintre, próbáljon ki napi 5 vagy napi 10 dolgot, és menjen fel onnan. A hét végén gondolkodjon el azon, hogy milyen könnyű vagy nehéz volt olyan dolgokra gondolni, amelyekért hálás lehet.

a hála gyakorlása segített megtalálni több dolgot, amiért hálás lehet? Bizakodóbbnak érzed magad?

remény tipp #14:

hozzáállás hála hozza a reményt!

Beth @ MooreWellness.Élet

reményteljes várakozások

remény a múltbeli tapasztalatokból

az elvárások erős meggyőződés, hogy valami történni fog a jövőben.

remény tipp #15:

a remény hisz a jövőben,
az elvárások erősen hisznek abban, hogy valami történni fog a jövőben.

Beth @ MooreWellness.Élet

elvárásainkat általában átható tapasztalatainkból és tudásunkból alakítjuk ki. Mondjuk, hogy leesett egy fáról, amikor felmászott rá. Lehet, hogy óvatosabb lesz legközelebb, amikor fára akar mászni. A fára mászás elvárásai között szerepelhet néhány extra biztonsági intézkedés, mielőtt felmászna arra a nagy fára.

remény tevékenység: reménykedő múltbeli tapasztalatok

Gondolj a múltbeli tapasztalatokra, ahol reménykedtél. Írja le ennek a reményteljes élménynek az összefoglalását. Hogyan segített ez a remény a nehéz időkben? Hogyan változtatta meg a remény a nézőpontodat, és hogyan segített előre haladni?

emlékezz a reményteljes élményekre

ez vonatkozik a pozitív elvárásokra is, mivel dönthetünk úgy, hogy gyakoroljuk a reményteljes tapasztalatok emlékezését.

remény tipp #16:

Emlékezz reményteljes tapasztalatok, hogy több reményteljes tapasztalatok.

Beth @ MooreWellness.Élet

remény tevékenység: figyelem pozitív élmény

ha valami jól vagy nagyszerűen megy ezen a héten, szándékosan gyakorold a pozitív élményre való emlékezést.

koncentrálj néhány kulcsfontosságú részletre ebben a pozitív élményben:

1. fontold meg az érzéseidet
2. figyeld meg az emberekkel való kapcsolatodat & helyek körülötted
3. összpontosíts az életedben tapasztalható pozitív tapasztalatok jelentésére

a remény egyik kulcsa

mindezekben a dolgokban van egy közös dolog. Mindannyian a reményből merítenek bennünk és körülöttünk.

remény tipp #17: tehát a remény megtalálásához segít pozitív embereket, helyeket és dolgokat vonzani.

remény tevékenység: a remény végső listája

Készíts egy listát a remény megtalálásának minden módjáról. Tartalmazza az összes embert, helyet és dolgot, ahonnan a reményt meríti & pozitivitás. Tartsa ezt a listát ágya vagy íróasztala közelében. Ha rosszul érzi magát, vagy emlékeztetőre van szüksége a remény megtalálására, megnézheti ezt a létrehozott listát! Szép munka!

mit remélsz?

minden évben várom a tavaszt és az új virágokat, a pillangókat és a bébi állatokat! A tavasz hasonlít az eljövendő új reményre, az új ötletek születésére és az új életre. Ez az egyik kedvenc évszakom!!

mit remélsz most?

mi a kedvenc remény tipp vagy tevékenység?

szeretném hallani, mi a kedvenc remény tipp vagy tevékenység, és hogyan segít. Hagyjon megjegyzést a cikk alján, vagy hagyjon üzenetet nekem ezen Moore Wellness közösségek egyikében.

1. Csatlakozz Moore Wellness Tribe ma! <– Blog törzs
2. Moore Wellness Facebook < – FaceBook oldal
3. Beth | MooreWellness.LIfe < – Pinterest oldal 6910>
4. Moore Wellness, LLC < – Instagram oldal

a cikk összefoglalása:

• reménytelen, küzdelmek és segélyvonalak
• miért fontos a remény?
• hol találunk reményt?
• mi a remény?
• jön a tavasz!

végső remény lista

hoztam létre 2 ingyenes Printables és tedd össze ezt a végső remény lista!

a végső remény lista segíthet:

• merítsen ihletet
• legyen kreatív
• és legyen motivációja arra, hogy teljes mértékben az álmai felé éljen!

remélem, élvezni fogja ezeket a reményteljes tevékenységeket & tippek, mint én!!

kap 2 Printables 1 ingyenes letöltés

kapsz 2 PRINTABLES 1 ingyenes letöltés a végső remény lista!!

17 Ways to FIND HOPE

+ 10 HOPE tevékenységek

letöltés: végső remény lista

megtalálja a reményt a mindennapi életben a végső remény lista.

ez a végső remény lista segíthet javítani a wellness utazás!

töltse le az ingyenes végső remény listát

olvassa el, hogyan lehet megtalálni & hozzon létre reményt ebben a blogcikkben:

blogbejegyzés: 17 módja a remény megtalálásának nehéz időkben + 10 remény tevékenység

hogyan találja meg a reményt?

szeretném hallani, mi hozza a reményt?

ossza meg velem! Nézze meg, hogyan maradhat kapcsolatban …

folytassuk a remény megosztását 🙂

maradjon kapcsolatban

Szeretnék kapcsolatban maradni veled, itt van néhány módja annak, hogy csatlakozzon hozzám és a közösségünkhöz:

1. Csatlakozz Moore Wellness Tribe ma! <– Blog törzs
2. Moore Wellness Facebook < – FaceBook oldal
3. Beth | MooreWellness.Élet <– Pinterest oldal 6910>
4. Moore Wellness, LLC < – Instagram oldal

kapcsolat velem & ossza meg, hogyan talál reményt.

Csatlakozz a Moore Wellness Tribeés elsőként hallani wellness tippek, megküzdési készségek, és életadó források.

van egy áldott napjuk!
Beth

segítségre van szüksége tanácsadót találni?