Kořen Pampelišky Výhody pro Rakoviny, Cholesterolu v krvi a Játrech

Pampelišky mají pověst jako dárce přeje, a obávaný plevel a trávník obtíž. Věděli jste však, že kořen pampelišky je nabitý živinami a může se pochlubit řadou výhod pro vaše zdraví — stejně jako pampeliška zelená a pampeliška čaj?

pampeliška má nízký obsah kalorií, ale vysoký obsah vlákniny, stejně jako vitamín K, vitamín A a vitamín C. Ukázalo se také, že kořen má některé docela působivé zdravotní přínosy a může dokonce pomoci snížit růst rakoviny, snížit hladinu cholesterolu a podpořit funkci jater.

kromě toho, že bohaté na mnoho vitamínů a minerálů, pampeliška je také snadno dostupné, snadno přidat do svého jídelníčku a plné chuti.

Co Je Pampeliška?

pampelišky, také známé jako Taraxacum officinale, jsou druh kvetoucí rostliny pocházející z Evropy, Asie a Severní Ameriky.

jako člen rodiny rostlin sedmikrásky jsou pampelišky spojeny s jiřinami, bodlákem, ambrózií, hlávkovým salátem, artyčoky a slunečnicemi.

pampelišky produkují mnoho malých žlutých květů, nazývaných kvítky, které společně tvoří jednu květinovou hlavu. Jakmile dokončí kvetení, hlava květu vyschne, květy vypadnou a vytvoří se hlava semen. Semena pampelišky jsou pak přirozeně rozptýlena větrem … nebo těmi, kteří chtějí získat volné přání.

ačkoli pampeliška je často přehlížena jako jen otravná plevel, může být ve skutečnosti užitečným doplňkem vaší kuchyně i lékárničky. Jak root a zelenina jsou plné zdraví prospěšných vlastností a mohou být použity, aby se vše od pampeliška čaj super-výživné saláty.

stejně jako jiné kořeny, jako je lopuch a ashwagandha, kořen pampelišky má také bohatou historii v jeho použití v tradiční medicíně. Ve skutečnosti lze původ pampelišky jako přírodního prostředku vysledovat až do roku 659 př. n. l. Ve starověké Číně. To bylo také používáno v arabské, velšské a evropské medicíně a bylo konzumováno syrové nebo vyrobené do šťávy nebo tonika.

tradiční použití pampelišky sahalo od podpory lepšího trávení až po hojení jater. Některé indiánské kmeny žvýkat na kořen pampelišky k úlevě od bolesti, zatímco jiní dušená listy a aplikovat zevně na zmírnění bolesti v krku.

výhody pampelišky však přesahují kořen. Ve skutečnosti mohou být listy pampelišky, semena a květiny použity v různých receptech a každý se může pochlubit jedinečnou sadou živin a zdraví podporujících vlastností.

výhody

1. Může zabíjet rakovinné buňky

zajímavé je, že několik studií ukazuje, že kořen pampelišky může být užitečný při prevenci a léčbě rakoviny.

například, 2011 studie z University of Windsor v Kanadě léčit rakovina kůže buňky s pampeliška extrakt a zjistili, že to začalo zabíjí rakovinné buňky do 48 hodin léčby.

další studie v Oncotarget ukázala, že kořenový extrakt pampelišky byl schopen zabít 95 procent buněk rakoviny tlustého střeva během dvou dnů.

jiný výzkum ukázal, že kořen pampelišky může pomoci při léčbě leukémie, rakoviny pankreatu, rakoviny prsu a rakoviny prostaty.

2. Snižuje hladinu cholesterolu

vysoký cholesterol je jedním z hlavních přispěvatelů k ischemické chorobě srdeční. Tato voskovitá látka se může hromadit v krevních cévách, což způsobuje ztuhnutí a zúžení tepen a ztěžuje průtok krve.

změna stravy je jedním z nejjednodušších způsobů, jak zabránit vysokému cholesterolu. Spolu s omezením příjmu zpracovaných potravin, včetně více celých potravin, jako je ovoce a zelenina, může pomoci snížit hladinu cholesterolu.

bylo také prokázáno, že kořen pampelišky snižuje hladinu cholesterolu. V jedné studii byli králíci krmeni dietou s vysokým obsahem cholesterolu a doplněni kořenem pampelišky. Pampeliška vedla ke snížení celkového cholesterolu, triglyceridů a špatného LDL cholesterolu, jakož i ke zvýšení prospěšného HDL cholesterolu.

3. Bohaté na antioxidanty

volné radikály jsou sloučeniny, které se tvoří ve vašem těle v důsledku stresu, znečištění a špatné stravy. V průběhu času může akumulace volných radikálů vést k poškození buněk a chronickým onemocněním. Antioxidanty mohou pomoci neutralizovat tyto škodlivé sloučeniny a bylo prokázáno, že snižují riziko onemocnění srdce a rakoviny.

studie ukazují, že kořen pampelišky má zvláště vysoký obsah antioxidantů, což může představovat mnoho silných zdravotních výhod.

4. Podporuje zdraví jater

od filtrování toxinů po metabolizující léky je játra nezbytná pro mnoho aspektů zdraví. Kořen pampelišky prospívá vašim játrům, pomáhá je chránit a efektivně pracovat.

Jedna studie Oddělení Potravin a Výživy na Chonnam National University v korejské Republice ukázaly, že extrakt z Taraxacum officinale zabránit poškození jater způsobené alkoholem toxicitu v obou jaterních buněk a myší.

tyto ochranné účinky jsou pravděpodobně způsobeny množstvím antioxidantů nalezených v kořenu pampelišky a jeho schopností zabránit poškození buněk.

Související: Detoxikace Jater: Zkuste 6stupňové Čištění Jater

5. Bojuje Bakterie

kromě mnoha dalších zdravotních výhod, kořen pampelišky má také antimikrobiální vlastnosti, které mohou pomoci zastavit růst bakterií způsobujících onemocnění.

studium v Irsku, publikovaných v Fytoterapie Výzkum ukázal, že kořen pampelišky byl zvláště účinný proti některým kmenům bakterií, které jsou zodpovědné za staph infekce a alimentární nemoci.

přestože je zapotřebí více výzkumu, kořen pampelišky může být užitečnou přírodní metodou pro boj s bakteriálními infekcemi.

6. Posiluje Kosti

Pampeliška (Taraxacum officinale) je skvělým zdrojem vitamínu K, důležitou živinu, která hraje klíčovou roli ve zdraví kostí. Tento základní vitaminu zvyšuje hladinu určité bílkoviny potřebné pomoci budovat silné kosti, což je přesně to, proč nižší příjem vitaminu K byly spojeny se zvýšeným rizikem zlomenin a snížení hustoty kostí.

pampeliška také obsahuje vápník, který tvoří strukturu kostí a zubů, aby je udržel silný. Podle článku publikovaného v Proceedings of the Nutrition Society se přibližně 99 procent vápníku v těle nachází přímo v kostech.

7. Podporuje Zdraví Kůže

Každá porce pampeliška dodává vydatnou dávku antioxidantů, které chrání kožní buňky proti poškození zpomalit známky stárnutí a udržet si hledá (a pocit), vaše nejlepší.

nejen to, ale 2015 in vitro studie z Kanady také ukázal, že použití extrakty z pampelišky (Taraxacum officinale), aby se kožní buňky pomohly chránit před škodlivým ultrafialovým poškození.

některé výzkumy také ukazují, že pampeliška může mít silné antimikrobiální vlastnosti, které mohou pomoci blokovat růst bakterií, aby se zabránilo kožním infekcím.

8. Kořeny pampelišky s vysokým obsahem vlákniny

jsou skvělým zdrojem vlákniny a jsou obzvláště bohaté na typ rozpustné vlákniny známé jako inulin.

vlákno bylo spojeno s několika přínosy pro zdraví, zejména pokud jde o regulaci hladiny cukru v krvi. Protože se vlákno pohybuje tělem nestrávené, pomáhá zpomalit vstřebávání cukru v krevním řečišti, což může pomoci zlepšit dlouhodobou kontrolu hladiny cukru v krvi.

kromě udržení stabilní hladiny cukru v krvi, vláknina může také chránit proti mnoha zažívací problémy, včetně zácpy, hemoroidy, gastroezofageální refluxní onemocnění (GERD) a žaludeční vředy.

Související: Top 23 Potraviny s Vysokým obsahem Vlákniny a Výhody Každého

Dávkování a Příprava

Pampelišky jsou hojné po celém dvorku a obchodů s potravinami a podobně. I když je bezpečné vybírat pampelišky z vlastního dvora a používat je, měli byste se vyhnout oblastem, kde byly stříkány plevele nebo pesticidy, a nezapomeňte důkladně umýt.

ujistěte se, že používáte kořeny kopáním trochu hlouběji a vytažením všech stonků, ke kterým může být připojen. Před použitím kořeny dobře umyjte, abyste se ujistili, že jsou odstraněny všechny nečistoty.

květy rostlin mohou být použity k výrobě pampeliškového vína nebo pampeliškového želé a zelenina mohou být přidány do polévek, salátů a těstovin.

kořeny rostliny mohou být použity v široké škále receptů pampelišky, ale mnozí se rozhodnou vařit kořen pampelišky do chutného čaje nebo uklidňující náhražky kávy.

Existuje mnoho různých metod k dispozici na to, jak udělat kořen pampelišky čaj, ale to obvykle zahrnuje nalití horké vody přes kořeny a nechat ho louhovat 5-10 minut před namáhání. Chcete-li připravit pampeliškovou kávu, jednoduše pečte kořen nejprve pečením asi 10-15 minut při 350 stupních Fahrenheita.

kořen pampelišky čaj a káva jsou přírodní nápoje bez kofeinu, které mohou pomoci začít svůj volný den na pravé noze. Navíc potenciální pampeliška čaj výhody jsou podobné výhody kořene, což je snadný způsob, jak se dostat do opravy v dopoledních hodinách.

pampeliška kořenové pilulky a tekutý extrakt jsou také k dispozici v mnoha lékárnách a zdravotnických obchodech. Pokud se rozhodnete doplnit pampeliškou, nezapomeňte hledat renomovanou značku s minimálními přidanými přísadami a plnidly.

ačkoli neexistuje žádná oficiální doporučená dávka pro kořenové kapsle pampelišky, většina doplňků obsahuje mezi 500-1, 500 miligramy extraktu kořene pampelišky na porci. Pro dosažení nejlepších výsledků, začít s nižší dávkou a práci si cestu až posoudit vaši toleranci a zabránit případné vedlejší účinky.

vedlejší účinky a lékové interakce

pro většinu zdravých dospělých může být přidání této silné byliny do vaší stravy bezpečným a zdravým způsobem, jak využít mnoho potenciálních výhod pampelišky. Existuje však několik vedlejších účinků,které je třeba zvážit.

pro začátek může pampeliška způsobit alergické reakce u některých lidí při konzumaci nebo aplikaci na kůži. Pokud máte citlivost na jiné rostliny ve stejné rodině rostlin, jako je ambrózie, sedmikrásky nebo bodlák, můžete mít také citlivost na pampelišku.

Pokud se setkáváte s příznaky, jako je otok, svědění nebo zarudnutí, měli byste okamžitě přestat používat a poraďte se se svým poskytovatele zdravotní péče.

pampeliška má také vysoký obsah vitamínu K, který může ovlivnit srážení krve. Pokud užíváte Warfarin nebo jiné ředidlo krve, musíte udržovat konzistentní příjem vitamínu K, abyste zabránili interferenci s léky.

Pokud máte nějaké základní zdravotní podmínky, jako je onemocnění jater, cukrovka nebo problémy s ledvinami, je nejlepší mluvit s lékařem před zahájením suplementace, nebo dělat nějaké zásadní změny do svého jídelníčku.

Závěrečné myšlenky

• pampeliška, známá také jako Taraxacum officinale, je druh rostliny, která patří do rodiny sedmikrásky.
• přestože mnozí považují pampelišky za něco víc než plevel, mají některé působivé zdravotní přínosy.
• ve skutečnosti je kořen rostliny spojen s mnoha přínosy pampelišky, včetně ochrany před onemocněním jater, nižších hladin cholesterolu a zvýšeného zdraví kostí.
• Další potenciální výhody pampeliška patří snížení růstu nádorových buněk a bakterií, lepší kontrola hladiny cukru v krvi a lepší zdraví kůže.
• kořen pampelišky lze užívat ve formě doplňku nebo použít k vaření horkého šálku kávy nebo čaje bez kofeinu.
• Příště, myslím, že dvakrát o bičování se na plevele, když si všimnete, žluté pampelišky květiny objevovat ve vašem dvoře a zvážit, že tyto výživné rostliny se místo toho snažit využít mnoho potenciálních pampeliška výhody.