voordelen van paardenbloemwortel voor kanker, Cholesterol en de lever

paardenbloemen hebben een reputatie als zowel een schenker van wensen en een gevreesde onkruid en gazon overlast. Echter, wist u dat paardenbloem wortel is geladen met voedingsstoffen en bogen op een verscheidenheid van voordelen voor uw gezondheid — net als paardenbloem greens en paardenbloem thee?

paardenbloem bevat weinig calorieën, maar bevat veel vezels, evenals vitamine K, vitamine A en vitamine C. De wortel is ook aangetoond dat een aantal vrij indrukwekkende voordelen voor de gezondheid en kan zelfs helpen verminderen kankergroei, lagere cholesterolniveaus en ondersteuning van de leverfunctie.

paardenbloem is niet alleen rijk aan vitaminen en mineralen, maar is ook gemakkelijk verkrijgbaar, gemakkelijk toe te voegen aan uw dieet en vol van smaak.

Wat Is Paardenbloem? Paardenbloemen, ook bekend als Taraxacum officinale, zijn een soort bloeiende plant afkomstig uit Europa, Azië en Noord-Amerika.

als lid van de madeliefjesfamilie zijn paardenbloemen verwant aan dahlia ‘ s, distel, Ambrosia, sla, artisjokken en zonnebloemen.

paardenbloemen produceren veel kleine gele bloemen, roosjes genaamd, die samen één hoofd vormen. Na de bloei droogt het hoofdje uit, vallen de roosjes af en vormt zich een zaadje. De paardenbloem zaden worden dan natuurlijk verspreid door de wind … of degenen die op zoek zijn naar een vrije wens te scoren.

hoewel paardenbloem vaak over het hoofd wordt gezien als een vervelende onkruid, kan het eigenlijk een nuttige aanvulling zijn op zowel uw keuken als uw medicijnkastje. Zowel de wortel als de greens zitten boordevol gezondheidsbevorderende eigenschappen en kunnen worden gebruikt om alles te maken van paardenbloementhee tot supervoedende salades.

net als andere wortels zoals klis en ashwagandha, heeft paardenbloemwortel ook een rijke geschiedenis in het gebruik ervan in de traditionele geneeskunde. In feite, de oorsprong van paardenbloem als een natuurlijke remedie kan worden getraceerd helemaal terug naar 659 B. C. In het oude China. Het werd ook gebruikt in de Arabische, Welsh en Europese geneeskunde en werd rauw gegeten of gemaakt tot een sap of tonic.Het traditionele gebruik van paardenbloem varieerde van het bevorderen van een betere spijsvertering tot het genezen van de lever. Sommige inheemse Amerikaanse stammen kauwden op paardenbloem wortel om pijn te verlichten, terwijl anderen stomen de bladeren en plaatselijk aangebracht om keelpijn te verlichten.

de voordelen van paardenbloem reiken echter veel verder dan de wortel. In feite, paardenbloem bladeren, zaden en bloemen kunnen allemaal worden gebruikt in een verscheidenheid van recepten en elk beschikken over een unieke set van voedingsstoffen en gezondheidsbevorderende eigenschappen.

uitkeringen

1. Kan kankercellen doden

interessant genoeg blijkt uit verschillende studies dat paardenbloemwortel nuttig kan zijn bij de preventie en behandeling van kanker.

bijvoorbeeld, een studie uit 2011 van de Universiteit van Windsor in Canada behandelde huidkanker cellen met paardenbloemextract en bleek dat het begon te doden kankercellen binnen slechts 48 uur na de behandeling.

een andere studie in Oncotarget toonde aan dat paardenbloemwortelextract 95 procent van de colonkankercellen binnen twee dagen kon doden.

ander onderzoek heeft aangetoond dat paardenbloemwortel kan helpen bij de behandeling van leukemie, alvleesklierkanker, borstkanker en prostaatkanker.

2. Verlaagt Cholesterol

hoog cholesterol is een van de belangrijkste oorzaken van coronaire hartziekten. Deze wasachtige stof kan opbouwen in de bloedvaten, waardoor slagaders worden verhard en smal en waardoor het moeilijker voor bloed om door te stromen.

het veranderen van uw dieet is een van de makkelijkste manieren om een hoog cholesterolgehalte te voorkomen. Samen met het beperken van uw inname van verwerkte voedingsmiddelen, met inbegrip van meer hele voedingsmiddelen zoals fruit en groenten kan helpen lagere cholesterol.

paardenbloemwortel bleek ook het cholesterolgehalte te verlagen. In één studie werden konijnen gevoed met een hoog cholesterolgehalte en aangevuld met paardenbloemwortel. Paardenbloem leidde tot een vermindering van de totale cholesterol, triglyceriden en slechte LDL-cholesterol, evenals een toename van gunstige HDL-cholesterol.

3. Rijk aan antioxidanten

vrije radicalen zijn verbindingen die in uw lichaam ontstaan als gevolg van stress, vervuiling en een slecht dieet. Na verloop van tijd kan de accumulatie van vrije radicalen leiden tot celschade en chronische ziekten. Antioxidanten kunnen helpen neutraliseren deze schadelijke verbindingen en zijn aangetoond dat het risico van aandoeningen zoals hart-en vaatziekten en kanker te verminderen.

Studies tonen aan dat paardenbloemwortel bijzonder rijk is aan antioxidanten, wat verantwoordelijk kan zijn voor de vele krachtige gezondheidsvoordelen.

4. Ondersteunt de gezondheid van de lever

van het filteren van toxines tot het metaboliseren van geneesmiddelen, de lever is essentieel voor vele aspecten van de gezondheid. Paardenbloem wortel komt ten goede aan uw lever, helpen beschermen en houden het effectief werken.Een studie van het Department of Food and Nutrition van de Chonnam National University in de Republiek Korea toonde aan dat het extract van Taraxacum officinale schade aan de lever als gevolg van alcoholtoxiciteit in zowel levercellen als muizen voorkwam.

deze beschermende effecten zijn waarschijnlijk te wijten aan de hoeveelheid antioxidanten die in paardenbloemwortel worden aangetroffen en aan het vermogen om celbeschadiging te voorkomen.

Gerelateerd:Uw Lever Ontgiften: Probeer Een Leverreiniging In 6 Stappen

5. Bestrijdt bacteriën

naast de vele andere gezondheidsvoordelen bezit paardenbloemwortel ook antimicrobiële eigenschappen die de groei van ziekteverwekkende bacteriën kunnen helpen stoppen.

een studie in Ierland, gepubliceerd in Phytotherapy Research, toonde aan dat paardenbloemwortel bijzonder effectief was tegen bepaalde bacteriestammen die verantwoordelijk zijn voor stafylokok-infecties en door voedsel overgedragen ziekten.

hoewel meer onderzoek nodig is, kan paardenbloemwortel een nuttige natuurlijke methode zijn om bacteriële infecties te bestrijden.

6. Paardenbloem (Taraxacum officinale) is een grote bron van vitamine K, een belangrijke voedingsstof die een belangrijke rol speelt in de gezondheid van het bot. Deze essentiële vitamine verhoogt het niveau van een specifiek eiwit dat nodig is om sterke botten te bouwen, en dat is precies de reden waarom lagere inname van vitamine K is gekoppeld aan een verhoogd risico op fracturen en verminderde botdichtheid.

paardenbloem bevat ook calcium, dat de structuur van de botten en tanden vormt om ze sterk te houden. Volgens een artikel gepubliceerd in de Proceedings of the Nutrition Society, wordt ongeveer 99 procent van het calcium van het lichaam direct in de botten gevonden.

7. Bevordert de gezondheid van de huid

elke portie paardenbloem bevat een stevige dosis antioxidanten, die de huidcellen kunnen beschermen tegen beschadiging van langzame tekenen van veroudering en u op uw best laten uitzien (en voelen).

niet alleen dat, maar een in vitro onderzoek uit 2015 in Canada toonde ook aan dat het aanbrengen van extracten van paardenbloem (Taraxacum officinale) op huidcellen hielp beschermen tegen schadelijke ultraviolette schade.

sommige onderzoeken tonen ook aan dat paardenbloem krachtige antimicrobiële eigenschappen kan bezitten, die bacteriegroei kunnen helpen blokkeren om huidinfecties te voorkomen.

8. Paardenbloemwortels met een hoog vezelgehalte

zijn een grote bron van vezels, en zijn vooral rijk aan een soort oplosbare vezels bekend als inuline.

vezel is in verband gebracht met verschillende voordelen voor de gezondheid, vooral als het gaat om het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Omdat vezels onverteerd door het lichaam bewegen, helpt het de opname van suiker in de bloedbaan te vertragen, wat kan helpen bij het verbeteren van de bloedglucoseregulatie op lange termijn.

naast het handhaven van een stabiele bloedsuikerspiegel, kan vezel ook beschermen tegen een veelheid aan spijsverteringsproblemen, waaronder constipatie, aambeien, gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) en maagzweren.

gerelateerd: Top 23 vezelrijke voedingsmiddelen en de voordelen van elk

dosering en bereiding

paardenbloemen zijn overvloedig aanwezig in achtertuinen en supermarkten. Hoewel het veilig is om paardenbloemen uit uw eigen tuin te halen en ze te gebruiken, moet u er zeker van zijn om gebieden te vermijden waar onkruidverdelger of pesticiden zijn besproeid en vergeet niet om grondig te wassen.

zorg ervoor dat u de wortels gebruikt door iets dieper te graven en alle stengels eruit te trekken. Was de wortels goed om ervoor te zorgen dat alle vuil wordt verwijderd voor gebruik.

de bloemen van de plant kunnen worden gebruikt om paardenbloemwijn of paardenbloemgelei te maken en de greens kunnen worden toegevoegd aan soepen, salades en pastagerechten.

de wortels van de plant kunnen ook worden gebruikt in een breed scala aan paardenbloem recepten, maar velen kiezen ervoor om paardenbloem wortel te brouwen tot een smakelijke thee of kalmerende koffie vervanger.

er zijn veel verschillende methoden beschikbaar voor het maken van paardenbloemwortelthee, maar meestal gaat het om het gieten van warm water over de wortel en het laten trekken gedurende 5-10 minuten alvorens uit te persen. Om paardenbloem koffie te maken, gewoon rooster de wortel eerst door te bakken voor ongeveer 10-15 minuten bij 350 graden Fahrenheit.

Paardenbloemwortelthee en koffie zijn beide natuurlijke, cafeïnevrije dranken die uw dag op de juiste voet kunnen beginnen. Plus, de potentiële paardenbloem thee voordelen zijn vergelijkbaar met de voordelen van de wortel, waardoor het een moeiteloze manier om in uw fix in de ochtend.

Paardenbloemwortelpillen en vloeibaar extract zijn ook verkrijgbaar bij vele apotheken en gezondheidswinkels. Als u besluit om aan te vullen met paardenbloem, zorg ervoor om te zoeken naar een gerenommeerd merk met minimale toegevoegde ingrediënten en vulstoffen.

hoewel er geen officiële aanbevolen dosering is voor paardenbloemwortelcapsules, bevatten de meeste supplementen tussen de 500-1.500 milligram paardenbloemwortelextract per portie. Voor de beste resultaten, beginnen met een lagere dosis en werk je weg naar boven om uw tolerantie te beoordelen en eventuele bijwerkingen te voorkomen.

bijwerkingen en geneesmiddelinteracties

Voor de meeste gezonde volwassenen kan het toevoegen van dit krachtige kruid aan uw dieet een veilige en gezonde manier zijn om te profiteren van de vele potentiële voordelen van paardenbloem. Nochtans, zijn er verscheidene bijwerkingen die ook moeten worden overwogen.Om te beginnen kan paardenbloem bij sommige mensen allergische reacties veroorzaken wanneer ze worden gegeten of op de huid worden aangebracht. Als u gevoelig bent voor andere planten in dezelfde familie, zoals ambrosia, margrieten of distel, kunt u ook gevoelig zijn voor paardenbloem.

als u symptomen ervaart zoals zwelling, jeuk of roodheid, moet u onmiddellijk stoppen met het gebruik en contact opnemen met uw zorgverlener.

paardenbloem bevat ook veel vitamine K, wat de bloedstolling kan beïnvloeden. Als u warfarine of een andere bloedverdunner gebruikt, moet u een consistente vitamine K-inname handhaven om te voorkomen dat u uw medicatie verstoort.

als u een onderliggende gezondheidsaandoening heeft, zoals een leverziekte, diabetes of nierproblemen, kunt u het beste met uw arts overleggen voordat u begint met het toedienen van supplementen of belangrijke wijzigingen aanbrengt in uw dieet.

laatste gedachten

• paardenbloem, ook bekend als Taraxacum officinale, is een soort plant die behoort tot de daisy familie.
• hoewel paardenbloem door velen als weinig meer dan een onkruid wordt beschouwd, heeft het een aantal indrukwekkende gezondheidsvoordelen.
• in feite is de wortel van de plant in verband gebracht met vele voordelen van paardenbloem, waaronder bescherming tegen leverziekte, lagere cholesterolspiegels en verhoogde botgezondheid.
• andere mogelijke voordelen van paardenbloem zijn onder meer een verminderde groei van kankercellen en bacteriën, een betere bloedglucoseregulatie en een verbeterde gezondheid van de huid.
• paardenbloemwortel kan worden ingenomen in de vorm van een supplement of worden gebruikt om een warme kop cafeïnevrije koffie of thee te zetten.
• overweeg de volgende keer om de onkruidverdelger eruit te slaan wanneer u een gele paardenbloem in uw tuin ziet verschijnen en overweeg deze voedzame planten eens te proberen om te profiteren van de vele potentiële voordelen van paardenbloem.