nenápadný umění ninjutsu stopy jeho původ (což trefně, jsou kalné a zahalené v tajemství) dozadu tak daleko, jak šestém století, a byl propagován během Japonské feudální Sengoku období, v 15.století. Ale, s rostoucí prevalencí televizních fitness soutěží a tréninkových režimů v tělocvičně, cesta ninja může dnes jen dosáhnout vrcholné popularity-zejména mezi Američany -. Fascinováni těmito tichými válečníky? Zde je rychlokurz v jejich starověké technice – a jak ji zdokonalit ve vašem moderním městském prostředí.
1. Staňte se raným Stoupačem
pokud se chcete stát ninja, nejlépe investujte do dobrého budíku. Ninja školení je závažné, časově náročné činnosti, takže se můžete spolehnout na východ slunce tak, aby čas pro všechny vaše cvičení. Kondicionování vaší mysli a těla na vyčerpávající plán—ten, se kterým se budete držet-vás také naučí odolnosti a sebeovládání, vlastnosti, které musí každý mladý ninja zvládnout.
2. Osvoboďte svou mysl
než začnete škálovat stěny a chodit po vodě, musíte se naučit vyčistit svou mysl. Zvláštní druh meditace známý jako Kuji Kiri je základní princip ninjutsu. Kuji Kiri, což znamená „devět symbolických řezů „nebo“ devět ručních pečetí“, je praxe používání symbolických gest rukou k soustředění myšlenek a dosažení určitého myšlení. Například stisknutí rukou dohromady v poloze „sha“ (nebo uzdravení) vyvolá u lékaře omlazující energii.
3. Limber Up
ninjové musí být silné mysli i těla. Za účelem provedení sportovní výkony očekávat ninja, budete muset formovat své tělo do štíhlé, střední, bojový stroj. Zatímco zápis do tříd bojových umění v místním dojo je nejjistější způsob, jak dosáhnout pružné postavy, můžete také ochabnout tancem nebo lekcemi jógy.
4. Zahrajte si tichou hru
ninja není nic, ne-li kradmé. Procvičte si zklidnění dýchání, omezení cizích pohybů a-nejzřetelněji-udržení rtů na zip. Taihenjutsu je ninja schválený systém, který uklidňuje vaše pohyby, absorbuje pády a skáče vzduchem. Abyste se rychle odrazili od pádu, musíte se naučit uvolnit své tělo, snížit těžiště a vydechovat s každým pohybem. A pro začátečníka ninja, udržování kolen ohnutých a chůze po podrážkách nohou změkčí vaše kroky.
5. Poznejte své okolí
aby se ninjové mohli pohybovat, aniž by byli detekováni, musí se stát mistry svého prostředí. Zhodnotit a zapamatovat si všechny možné východy, když zadáte pokoj (v případě, že musí rychle zmizet), a graf nejlepší možnou trasu pro každou misi. V městském prostředí by to mohlo znamenat učení parkouru-nebo zvládnutí systému metra.
6. Svazek přírodní Prvky
Ninja učení nám ukázat přijmout utrpení a stát se jedním s přírodou tím, že zahrnuje čtyři prvky: země, vítr, oheň a voda. Tím, že nasměrujete zemi, stanete se uzemněnými a soustředěnými. Vítr nás učí, abychom byli flexibilní a schopni se kdykoli změnit a chopit se příležitostí, jak přijdou. Oheň znamená vášeň a hněv-síly, které mohou být destruktivní, pokud nejsou obsaženy-a voda může elegantně proudit kolem všech překážek.
7. Staňte se Uniknout Umělec
I zkušení ninjové se chytí každý nyní a znovu, což je důvod, proč oni vyvinuli komplex „zmizení“, které používají taktiku jako dýmovnice, výbušniny a kejkle vytvořit rozptýlení. Ninjové také trénují v umění sui-ren, nebo vodní trénink, ve kterém se učí, jak zadržet dech po dlouhou dobu. Tato dovednost je také užitečná, pokud osoba vedle vás ve vlaku zapomněla nosit deodorant …
8. Oblečte část
pokud žijete v New Yorku, pravděpodobně již máte skříň plnou černých šatů. Pokud ne, je čas investovat do některých tmavě zbarvených oděvů. Ninjové jejich nejdůležitější plížení se v noci, takže černá nebo tmavě modrá (který vlastně splývá lepší v měsíčním světle) svrchní oblečení jim pomáhá lépe skrývat ve stínech. Běžná mylná představa o ninja hávu, nicméně, je, že těsné kombinézy jsou způsob, jak jít. I když mohou vypadat lákavě, přiléhavé oblečení může omezit váš oběh a rozsah pohybu, takže je nejlepší vybrat si oblečení, které se může pohybovat a dýchat.
9. Získejte správnou výbavu
pokud jste se dostali tak daleko ve svém výcviku ninjutsu, je čas postavit svůj arzenál. Kromě boje z ruky do ruky, ninjové jsou zkušení s takovými legendárními zbraněmi jako nunchaku (běžně označované jako“ nunchucks “ v angličtině), katana (meč často nosí na zádech), a shuriken (házení hvězd). Ninjové také pravidelně využívají nástroje, jako jsou háčky a mizugumo, ploché dřevěné disky, které jsou připoutány k nohám, aby pomohly chodit po vodě.
10. Jezte správně
ninjové bývají malí a obratní. Stavět dlouhé, štíhlé svaly a udržení energie potřebné pro jejich náročné mise, brzy ninjové by jíst tofu, zelenina a hnědá rýže, spíše než maso, mléčné výrobky a cukr. Legenda má to, že ninjové se také vyhnout páchnoucí potraviny, které by fólii jejich utajování, jako je česnek, pažitka a pór.
11. Cvičte jazyk
znáte ty příběhy ninjů mizejících ve vzduchu nebo vznášejících se nad zemí? Jsou to jen to. Příběhy o magických schopnostech ninja byly šířeny samotnými ninji, aby posílily svou pověst a podněcovaly strach ve svých nepřátelích.