Word een stedelijke Ninja met deze 11 kneepjes van het vak

de heimelijke kunst van ninjutsu traceert zijn oorsprong (die, passend, zijn duister en bedekt in het geheim) terug tot de zesde eeuw, en werd populair tijdens de feodale Sengoku periode in Japan in de 15e eeuw. Maar, met de groeiende prevalentie van televisie fitness wedstrijden en gym training regimes, de weg van de ninja kan alleen maar bereiken piek populariteit—vooral onder Amerikanen—vandaag. Gefascineerd door deze stille krijgers? Hier is een spoedcursus in hun oude techniek – en hoe het aan te scherpen in uw moderne, stedelijke omgeving.

1. Word een vroege Riser

als je een ninja wilt worden, investeer je best in een goede wekker. Ninja training is een serieuze, tijdrovende business, zodat u kunt rekenen op de opkomst met de zon om tijd te maken voor al uw oefeningen. Het conditioneren van je geest en lichaam naar een slopend schema—een waar je je aan houdt—leert je ook veerkracht en zelfbeheersing, kwaliteiten die elke jonge ninja moet beheersen.

2. Bevrijd je geest

voordat je muren kunt schalen en op water kunt lopen, moet je leren je geest leeg te maken. Een bepaalde vorm van meditatie bekend als Kuji Kiri is een fundamenteel principe van ninjutsu. Kuji Kiri, wat “negen symbolische sneden” of “negen handzegels” betekent, is de praktijk van het gebruik van symbolische handgebaren om je gedachten te concentreren en een bepaalde mentaliteit te bereiken. Als je bijvoorbeeld je handen samendrukt in de ” sha ” (of healing) positie, zal dat een verjongende energie in de beoefenaar oproepen.

3. Ninja ‘ s moeten sterk zijn, zowel van geest als van lichaam. Om de atletische prestaties die van een ninja worden verwacht uit te voeren, moet je je lichaam vormen tot een slanke, gemene, vechtmachine. Terwijl het inschrijven in martial arts lessen bij uw lokale dojo is de meest zekere manier om een lenige lichaamsbouw te bereiken, kunt u ook lenber up met dans of yoga lessen.

4. Speel het rustige spel

een ninja is niets anders dan onopvallend. Oefen om je ademhaling tot rust te brengen, je vreemde bewegingen te beperken en—het duidelijkst—je lippen dicht te houden. Taihenjutsu is het ninja-goedgekeurde systeem van het kalmeren van uw bewegingen, absorberen vallen, en springen door de lucht. Om snel terug te keren van een tuimelen, moet je leren om je lichaam te ontspannen, je zwaartepunt te verlagen en uit te ademen met elke beweging. En voor de beginner ninja, het houden van je knieën gebogen en lopen op de buitenzolen van je voeten zal uw stappen verzachten.

5. Leer uw omgeving kennen

om te kunnen bewegen zonder gedetecteerd te worden, moeten ninja ‘ s meesters van hun omgeving worden. Maak de balans op van en onthoud alle mogelijke uitgangen wanneer u een kamer binnenkomt (voor het geval u een snelle ontsnapping moet maken), en breng de best mogelijke route voor elke missie in kaart. In een stedelijke omgeving, Dit zou kunnen betekenen parkour leren-of het beheersen van het metrosysteem.

6. Ninja leer toont ons om ontberingen te omarmen en één te worden met de natuur door de vier elementen te omarmen: aarde, wind, vuur en water. Door de aarde te channelen, word je geaard en gecentreerd. De wind leert ons om flexibel te zijn en op elk moment te kunnen veranderen, en kansen te grijpen als ze komen. Vuur betekent passie en woede—krachten die destructief kunnen zijn als ze niet worden ingedamd—en water kan sierlijk rond alle obstakels stromen.

7. Word een ontsnappingsartiest

zelfs ervaren ninja ‘ s zullen zo nu en dan gepakt worden, daarom ontwikkelden ze complexe “verdwijntrucs” die gebruik maakten van tactieken als rookbommen, explosieven en goocheltrucs om afleiding te creëren. Ninja ‘ s trainen ook in de kunst van sui-ren, of water training, waarin ze leren hoe ze hun adem voor lange periodes in te houden. Deze vaardigheid is ook handig als de persoon naast u in de trein vergat deodorant te dragen…

8. Kleed het deel

als je in New York woont, heb je waarschijnlijk al een kast vol met zwarte kleren. Zo niet, is het tijd om te investeren in een aantal donker gekleurde kledingstukken. Ninja ‘ s doen hun belangrijkste sluipen rond in de nacht, dus zwart of marineblauw (die eigenlijk past beter in het maanlicht) bovenkleding helpt hen beter te verbergen in de schaduw. Een veel voorkomende misvatting over ninja garb, echter, is dat strakke bodysuits zijn de weg te gaan. Hoewel ze er verleidelijk uitzien, kunnen huiddichte Kleding uw circulatie en bewegingsbereik beperken, dus het is het beste om kleding te kiezen die kan bewegen en ademen.

9. Haal de juiste uitrusting

als je al zover bent gekomen in je ninjutsu training, is het tijd om je arsenaal te bouwen. Naast hand-tot-hand gevechten, ninja ‘ s zijn bedreven met dergelijke legendarische wapens als nunchaku (algemeen aangeduid als “nunchucks” in het Engels), katana (een zwaard vaak gedragen op de rug), en shuriken (werpsterren). Ninja ‘ s maken ook regelmatig gebruik van tools zoals grappling haken en mizugumo, platte houten schijven die zijn vastgebonden op je voeten te helpen lopen op water.

10. Eet goed

ninja ‘ s zijn meestal klein en wendbaar. Om lange, magere spieren op te bouwen en de energie te behouden die nodig is voor hun veeleisende missies, zouden vroege ninja ‘ s tofu, groenten en bruine rijst eten in plaats van vlees, zuivel en suiker. De legende heeft het dat ninja ‘ s ook vermeden stinkend voedsel dat zou folie hun verhulling, zoals knoflook, bieslook, en prei.

11. Oefen je tong

ken je die verhalen van ninja ‘ s die in de lucht verdwijnen of boven de grond zweven? Dat zijn ze gewoon. Verhalen van de ninja ’s magische vaardigheden werden verspreid door de ninja’ s zelf om hun reputatie te versterken en aanzetten tot angst in hun vijanden.