laza mozgás: okok, természetes kezelés és mit kell enni

a laza mozgás nagyon gyakori panasz minden korosztály körében. Általában étkezés után fordul elő, de a nap más időpontjaiban is előfordulhat. Ez az állapot nagy kényelmetlenséget és fáradtságot okozhat. Bizonyos esetekben akadályozhatja a napi tevékenységeket, mivel kiszáradást és fáradtságot okozhat. Ebben a bejegyzésben megvitatjuk a laza mozgás okait és a tünetek kezelésének néhány természetes módját.

Mi Okozza A Laza Mozgást?

a laza mozgások vizes vagy pépes széklet, amelynek erős kellemetlen szaga lehet. Ha laza mozgások fordulnak elő többször (három vagy több) a nap folyamán, az állapot ismert hasmenés (1). A test folyadékainak és ásványi anyagainak elvesztése kiszáradáshoz és elektrolit-egyensúlyhiányhoz vezethet a szervezetben.

a vírusfertőzések a felnőttek laza mozgásának egyik vezető oka (2). Egyéb okok a következők:

• bakteriális fertőzések
• bélbetegségek, mint például a colitis és irritábilis bél szindróma (IBS)
• allergia bizonyos élelmiszerekre
• élelmiszer felszívódási zavar
• bizonyos gyógyszerek, amelyek hashajtó hatása lehet
• túlzott alkoholfogyasztás

a csecsemők általában laza székletet termelnek, de többnyire puhanak kell lenniük. Ha a széklet vizes, lázzal vagy torlódással jár, akkor hasmenés.

Megjegyzés: A tartós laza bélmozgásnak életveszélyes következményei lehetnek, ezért azonnal kezelni kell. Orvosi biztonsági mentésre van szüksége, ha vér van a székletben, annyira kiszáradt, hogy már nem vizel, vagy lázas.

Íme néhány jogorvoslat, amellyel megpróbálhat megkönnyebbülni a laza mozgástól.

a laza mozgás kezelésének természetes módjai

kókuszvíz

a kutatások azt mutatják, hogy a fiatal kókuszvíz orális rehidrációs oldatként használható enyhe hasmenésű gyermekek számára (3). Azonban nem alkalmazható olyan betegeknél, akik súlyosan dehidratáltak vagy veseproblémák alakultak ki.

szükséged lesz

1-2 pohár kókuszvízre

mit kell tennie

fogyasszon el egy-két pohár kókuszvizet.

milyen gyakran kell ezt tennie

tegye ezt naponta 1-2 alkalommal néhány napig.

Megjegyzés: A kókuszvíz túlzott fogyasztása a vér nátriumszintjének növekedését okozhatja. Ezért abba kell hagynia a fogyasztását, miután a tünetei enyhültek. Továbbá, ahogy a kókusz érlelődik, a kálium és a nátrium szintje változik. Győződjön meg róla, hogy fiatal kókuszdiót választ.

joghurt

a joghurt egy probiotikum, amely segíthet a bélbaktériumok szabályozásában (4). Ezzel együtt azt is megállapították, hogy segít a hasmenés kezelésében és megelőzésében (5).

szüksége lesz

egy csésze sima joghurtra

mit kell tennie

fogyasszon el egy csésze sima joghurtot étkezés után.

milyen gyakran kell ezt tennie

tegye ezt 2-szer naponta egy hétig.

kömény (Jeera) víz

a kömény (vagy jeera) terápiás hatással lehet A gyomorrendszerre. Segíthet szabályozni a rendszeres bélmozgást, ami viszont segíthet csökkenteni az emésztési zavarokat és a laza mozgást (6).

szüksége lesz

• 1 teáskanál köménymag
• 1 pohár vizet

mit kell tennie

• adjunk hozzá egy teáskanál köménymagot egy pohár vízhez.
• forraljuk fel ezt a keveréket egy serpenyőben.
• fogyasztás előtt hagyja kissé lehűlni.

milyen gyakran kell ezt tennie

fogyassza ezt az oldatot naponta 3-4 alkalommal, lehetőleg minden étkezés után.

kamilla Tea

a kamilla erős hasmenés elleni, görcsoldó és szekrécióellenes tulajdonságokkal rendelkezik (7). Ez segíthet enyhíteni a laza mozgást azáltal, hogy ellazítja a bél izmait.

szüksége lesz

• 1-2 teáskanál száraz kamilla virágok
• 1 csésze vizet
• 1 teáskanál méz

mit kell tennie

1. adjunk hozzá egy vagy két teáskanál kamilla gyógynövény egy csésze vizet, és forraljuk fel egy serpenyőben.
2. pároljuk 5 percig, majd szűrjük.
3. hagyja lehűlni egy ideig, mielőtt hozzáadná a mézet.
4. azonnal fogyasszon.

milyen gyakran kell ezt tennie

néhány napig naponta 2-3 alkalommal inni kamilla teát.

Megjegyzés: Ha allergiás az Asteraceae család virágaira, kerülje a kamillát, mivel az allergiás reakciót okozhat. Nagy adagokban hányást okozhat.

almaecet

a kutatások azt mutatják, hogy az almaecet antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik (8), (9). Ez segíthet a fertőzések és a laza mozgás okozta mikrobák elleni küzdelemben.

szüksége lesz

• 2 teáskanál almaecet
• 1 pohár meleg vizet
• méz ízlés szerint

mit kell tennie

1. adjunk hozzá két teáskanál almaecetet egy pohár meleg vízhez, és jól keverjük össze.
2. ízesítéshez hozzáadhat egy kis mézet, és azonnal fogyaszthatja.

milyen gyakran kell ezt tennie

ezt a megoldást naponta 2 alkalommal fogyaszthatja néhány napig.

Megjegyzés: Nagy mennyiségű hígítatlan ACV fogyasztása emésztési problémákat okozhat és növelheti a szervezet káliumszintjét. Ez súlyosbítja az állapotát.

gyömbér

bizonyos bélbetegségeket, például gyomorhurutot, baktériumok okozhatnak. A gyömbér gazdag bioaktív vegyületekben, amelyek gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek (10), (11). Ez segíthet a gyomorrendszer megnyugtatásában és a laza mozgást okozó fertőzés leküzdésében.

szüksége lesz

• 1-2 teáskanál frissen kivont gyömbérlé
• méz ízlés szerint

mit kell tennie

1. vegyünk két teáskanál frissen kivont gyömbérlevet, és adjunk hozzá mézet.
2. ezt a keveréket közvetlenül fogyassza el.
3. ha az íze túl erős az Ön számára, akkor a gyömbérkivonatot egy csésze meleg vízzel összekeverheti, mielőtt elfogyasztaná.

milyen gyakran kell ezt tennie

tegye ezt legalább napi 2-3 alkalommal, amíg javulást nem észlel az állapotában.

borsmenta és méz

a borsmenta mentolt tartalmaz, amely görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik (12). Ez segíthet megnyugtatni a gyomrot, ezáltal enyhíti a hasmenés tüneteit.

szüksége lesz

• 1 teáskanál borsmenta
• 1 teáskanál frissen kivont citromlé
• 1 teáskanál méz
• 1 csésze meleg víz

mit kell tennie

1. keverjen össze egy teáskanál friss borsmenta, citromlé és méz.
2. adja hozzá ezt a keveréket egy csésze meleg vízhez. Keverjük jól.
3. azonnal fogyasszon.

milyen gyakran kell ezt tennie

ezt naponta 2 alkalommal teheti meg.

fahéj és méz

a fahéj gyulladáscsökkentő, antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik (13). Ez segíthet pihenni egy ideges pocakját megszüntetésével fertőzés okozó laza mozgás és enyhülést kellemetlenséget.

szüksége lesz

• 1/2 teáskanál porított fahéj
• méz ízlés szerint
• 1 pohár meleg vizet

mit kell tennie

1. keverjen össze egy teáskanál fahéjport és egy teáskanál mézet egy pohár meleg vízzel.
2. ezt az oldatot meleg állapotban kell fogyasztani.

milyen gyakran kell ezt tennie

tegye ezt naponta 2-3 alkalommal néhány napig.

Megjegyzés: A túl sok fahéj fogyasztása növelheti a májkárosodás kockázatát. Ezért csak az előírt mennyiségben használja.

zabkorpa

egy vizsgálatban a feldolgozatlan zabkorpa tablettákat úgy találták, hogy csökkentik a hasmenés előfordulását (14). Ezért a zabkorpa segíthet csökkenteni a laza mozgást is.

szükséged lesz

1 tál főtt zabkorpa

mit kell tenned

fogyasszon egy tál szakács szakács korpa.

milyen gyakran kell ezt tennie

fogyassza ezt 2-szer naponta.

Moringa (alsócomb) levelek

Moringa levelek rendelkeznek antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságokkal (15), (16). Ezek a tulajdonságok segíthetnek megszüntetni a laza mozgást okozó fertőzést, és enyhítik a kényelmetlenséget.

szüksége lesz

• 1 teáskanál moringa (alsócomb) kivonat
• méz ízlés szerint

mit kell tennie

1. kivonat egy teáskanál friss gyümölcslé moringa levelek.
2. adjunk hozzá egy kis mézet, és azonnal fogyasszuk el.
3. szárított moringa (alsócomb) leveleket is fogyaszthat, ha hozzáadja őket a napi étrendhez.

milyen gyakran kell ezt tennie

tegye ezt naponta egyszer néhány napig.

Megjegyzés: Ne fogyasszon az ajánlottnál több alsócomblevelet, mert ez ronthatja az állapotát. Ennek oka az, hogy nagy adagokban hashajtó hatásuk lehet.

fekete tea citrommal

számos tanulmány kimutatta, hogy a fekete tea antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik (17), (18). Ezek a tulajdonságok segíthetnek megnyugtatni az emésztőrendszer gyulladását és leküzdeni a laza mozgást okozó kórokozókat.

szüksége lesz

• 1 teáskanál teapor
• 1 teáskanál citromlé
• 1 csésze víz
• méz ízlés szerint

mit kell tennie

1. adjunk hozzá egy teáskanál tealevelet egy csésze vízhez, és forraljuk fel egy serpenyőben.
2. pároljuk 5 percig, majd szűrjük.
3. várja meg, amíg a tea kissé kihűl, mielőtt hozzáadja a mézet és a citromlevet.
4. azonnal fogyasszon.

milyen gyakran kell ezt tennie

ezt a teát naponta 3 alkalommal kortyolhatja.

orvosi kezelési lehetőségek

ha laza székletet tapasztal, akkor a következő vény nélkül kapható hasmenés elleni gyógyszereket is választhatja:

• a Loperamid egy könnyen elérhető hasmenés elleni gyógyszer, amely elősegítheti a folyadék felszívódását az emésztőrendszerben a perisztaltika vagy a bélmozgás csökkentésével (19).
• bizmut-szubszalicilát (általában Pepto-Bismol néven forgalmazzák) antiszekréciós hatással lehet az emésztőrendszerre, ezáltal csökkentve a gyakori bélmozgást (20).

a vény nélkül kapható gyógyszerek mellett hasznos tudni, hogy milyen ételek szerepelhetnek az étrendben a gyógyulás felgyorsítása érdekében.

mit kell enni laza mozgások során és mit kell elkerülni

• ORS

az orális rehidrációs oldat cukor, elektrolitok és víz keveréke. Ezt szájon át kell bevenni, és ismert, hogy helyreállítja a hasmenés vagy hányás miatt elvesztett folyadékegyensúlyt (21). Ezt az oldatot úgy állítjuk elő, hogy fél teáskanál sót keverünk hat teáskanál cukorral egy liter vízben.

• BRAT

a BRAT diéta, más néven alacsony maradékanyag-diéta, hasznos az emésztőrendszer megnyugtatásában. A nyájas étrend sokkal könnyebben emészthető, így segít az emésztőrendszer pihenésében. Segíthet a bélmozgások gyakoriságának csökkentésében és a széklet feszességének enyhítésében is (22). BRAT jelentése ‘ banán, rizs, alma, pirítós.’Ebben az étrendben ezekre az ételekre korlátozza táplálékfelvételét (23).

mit kell elkerülni

kerülje a tej és tejtermékek, például sajt, rostban gazdag ételek oldhatatlan rostokkal, fűszeres ételek, alkohol, koffeintartalmú italok, szénsavas italok stb. (24).

most, hogy tisztában van az ételekkel, amelyeket meg kell enni és elkerülni, győződjön meg róla, hogy betartja ezeket a tippeket, hogy megakadályozza a laza mozgás megismétlődését.

megelőzési tippek

• maradjon hidratált, ha elegendő vizet iszik.
• fogyasszon oldható rostokban gazdag ételeket, például brokkolit, borsót, banánt stb.
• azonosítsa azokat az ételeket, amelyekre allergiás lehet, és tartsa távol őket.
• egészséges és higiénikus ételeket fogyaszt. Lehet, hogy kerülnie kell a gyümölcsöt vagy a gyümölcslevet, mert az irritált GI traktus nem képes megemészteni a fruktózt.
• kerülje az alkoholt.

az ebben a cikkben felsorolt gyógymódok természetesek, és segíthetnek csökkenteni a kellemetlenségeket. Ha azonban a tünetek továbbra is fennállnak, és állapota romlik, azonnal orvosi segítséget kell kérnie.

Ajánlott Cikkek:

• 6 hatékony hazai jogorvoslati gyógyítani savanyú gyomor
• hogyan lehet megelőzni a Shigella fertőzés természetesen
• 17 természetes jogorvoslati gyógyítani szivárgó bél szindróma
• Top 10 hatékony hazai jogorvoslati gyógyítani székrekedés
• 15 hazai jogorvoslati kezelésére kiszáradás

a következő két lap megváltoztatja az alábbi tartalmat.

• legfrissebb bejegyzések
• Bio

Atulya Satishkumar legújabb hozzászólásai (az összes megtekintése)

• a 9 legjobb Japán toner 2021-ben-március 17, 2021
• a 10 legjobb krém a 2021-es pikkelysömör számára – legjobb választásaink-Március 15, 2021
• 15 a legjobb Hajmaszkok szőke hajra-március 6, 2021
• 11 A legjobb hámlasztó párnák 2020-március 1, 2021
• 13 A legjobb vegán elpirul, hogy felvegye a Sminkjátékot vásárlási útmutatóval-December 3, 2020

Atulya Satishkumar

‘techie nappal, író éjjel’ így írta le magát, mielőtt nekilátott az írás útjának. Erős hite az írott szó varázslatában, a részletek nagyon éles szemével párosulva, segít abban, hogy csapata minőségi tartalmat hozzon létre. Amikor nem a szépség, A Divat és az életmóddal kapcsolatos tartalmakat szerkeszti, prózát és költészetet ír, ukulele-t (és/vagy gitárt) játszik, és pets floofs-t.