amikor izzadni kell, egy kis bolondozás valószínűleg a legélvezetesebb módja ennek. Plusz, ha hetente többször (vagy egy nap!), akkor teljesen számít, mint egy edzés, jobb? Nos, ne menjünk előre; a tudomány vegyes a Szexuális nyereség kérdésében.
egy tanulmány szerint 25 perc szex több mint 100 kalóriát égethet el a férfiaknál, de csak 69 a nőknél. “A férfiak súlya több, mint a nők, és emiatt az energiafelhasználás magasabb lesz a férfiaknál ugyanazon a gyakorlaton” – mondja Antony Karelis, a tanulmány szerzője, a Montreali Quebeci Egyetem Gyakorlattudományi Tanszékének professzora. Ráadásul a férfiak fizikailag aktívabbak is lehetnek szex közben. Hasonlítsa össze ezt a 30 perces könnyű futással, amelynek során a nők átlagosan 213 kalóriát égettek el, a férfiak pedig 276-ot. Fordítás? Ha karcsúsodni szeretne, akkor még nem akarja feladni a futópadot. Ezek a kalóriabontó gyakorlatok csodákat tehetnek a derékvonalán is.
nem lenyűgözte a számok? Szerencsére van néhány módszer a kalóriaszám növelésére. A pozíció megváltoztatása szilárd edzést is adhat a hálószobai tevékenységekhez, különösen a nők számára. “Ha a tetején vagy, próbáld meg mozgatni a csípődet, mint egy hastáncos; ez nagyszerű érzés, és edzést fog adni”–javasolja Jaiya Ma, egy Los Angeles-i szexológus és a Red Hot Touch szerzője. “Próbáljon ki egy olyan pozíciót is, ahol a tetejére guggol, majd fel-le ugrál. Ez egy nagyszerű edzés a comb és a fenék számára.”(Az időről beszélve fedezze fel, mennyi ideig tart a szex az átlagos pár számára).
de még akkor is, ha valószínűleg nem számíthat a szexre, hogy elérje a fogyás céljait, még mindig sok egészségügyi előnye van. A rendszeres szexről kimutatták, hogy segít a szervezetnek a betegség elleni küzdelemben, javítja a mentális egészséget és a hangulatot, és még fiatalabbnak is tűnik. Plusz, köszönhetően egy lökést a pihentető, jó érzést keltő kémiai nevű szerotonin a szervezetben, szex is segít abban, hogy egy szilárd éjszakai alvás. (Ne hagyja ki a szex összes egészségügyi előnyét.)
ez elég ok arra, hogy elfoglalja a rendszeres. És ha bűnösnek érzi magát az edzés kihagyása miatt, csak utána nyomja meg az edzőtermet! Nem mondjuk el.