când vine vorba de a sparge o transpirație, un pic de păcălit este probabil cel mai plăcut mod de a face acest lucru. În plus, dacă îl primiți de mai multe ori pe săptămână (sau o zi!), puteți conta în totalitate ca un antrenament, nu? Ei bine, să nu ne depășim; știința este amestecată în ceea ce privește câștigurile sexuale.
potrivit unui studiu, 25 de minute de sex ar putea arde peste 100 de calorii pentru bărbați, dar doar 69 pentru femei. „Bărbații cântăresc mai mult decât femeile și, din această cauză, cheltuielile cu energia vor fi mai mari la bărbați pentru același exercițiu efectuat”, spune autorul studiului Antony Karelis, profesor la Departamentul de științe ale exercițiilor de la Universitatea Quebec din Montreal. În plus, bărbații pot fi, de asemenea, mai activi fizic în timpul sexului. Comparați asta cu 30 de minute de alergare ușoară, timp în care femeile au ars în medie 213 calorii, iar bărbații au ars 276, potrivit rezultatelor studiului. Traducere? Dacă sunteți în căutarea de a pierde in greutate, s-ar putea să nu doriți să renunțe la banda de alergare destul de încă. Aceste exerciții de busting de calorii pot face minuni și pentru talia ta.
nu este impresionat de numere? Din fericire, există câteva modalități de a crește numărul de calorii. Schimbarea poziției dvs. ar putea adăuga, de asemenea, un antrenament solid activităților din dormitor, în special pentru femei. „Dacă sunteți deasupra, încercați să vă mișcați șoldurile ca o dansatoare din buric; acest lucru se simte minunat și vă va oferi un antrenament”, sugerează Jaiya Ma, sexolog din Los Angeles și autorul Red Hot Touch. „Încercați, de asemenea, o poziție în care vă ghemuiți deasupra lui și apoi săriți în sus și în jos. Acesta este un antrenament excelent pentru coapse și fund.”(Vorbind despre timp, descoperiți cât durează sexul pentru cuplul mediu).
dar chiar dacă probabil nu puteți conta pe sex pentru a vă atinge obiectivele de scădere în greutate, acesta are încă o mulțime de beneficii pentru sănătate. A face sex în mod regulat s-a dovedit a vă ajuta corpul să lupte împotriva bolilor, să vă îmbunătățească sănătatea mintală și starea de spirit și chiar să vă facă să arătați mai tânăr. În plus, datorită unui impuls al substanței chimice relaxante, care se simte bine, numită serotonină din corpul tău, sexul te va ajuta, de asemenea, să ai un somn solid. (Nu ratați care sunt toate beneficiile pentru sănătate ale sexului.)
acesta este un motiv suficient pentru a obține ocupat pe regulat. Și dacă te simți vinovat pentru sărind peste un antrenament, doar a lovit sala de sport după aceea! Nu vom spune.