als het gaat om zweten, is een beetje gek doen waarschijnlijk de meest plezierige manier om het te doen. Plus, als je het krijgt op meerdere keren per week (of een dag!), je kunt het helemaal tellen als een training, toch? Nou, laten we niet op de zaken vooruit lopen, de wetenschap is gemengd over de kwestie van seksuele winsten.
volgens een studie kon 25 minuten seks meer dan 100 calorieën verbranden voor mannen, maar slechts 69 voor vrouwen. “Mannen wegen meer dan vrouwen, en daardoor zal het energieverbruik bij mannen hoger zijn voor dezelfde oefening,” zegt studieauteur Antony Karelis, professor aan het Departement van oefening wetenschap aan de Universiteit van Quebec in Montreal. Plus, mannen kunnen ook meer fysiek actief zijn tijdens de seks. Vergelijk dat met 30 minuten licht lopen, waarin vrouwen verbrandden gemiddeld 213 calorieën en mannen verbrandden 276, volgens de resultaten van het onderzoek. Vertaling? Als u op zoek bent om af te slanken, wilt u misschien niet opgeven van de loopband helemaal nog. Deze calorie-busting oefeningen kunnen wonderen doen voor uw taille, ook.
niet onder de indruk van de cijfers? Gelukkig zijn er een paar manieren om het aantal calorieën te verhogen. Het veranderen van uw positie kan ook een solide training toe te voegen aan uw slaapkamer activiteiten, vooral voor vrouwen. “Als je bovenaan staat, probeer dan je heupen te bewegen als een buikdanseres; dit voelt geweldig en geeft je een training”, stelt Jaiya Ma, een seksuoloog uit Los Angeles en de auteur van Red Hot Touch voor. “Probeer ook een positie waar je hurken op hem en dan stuiteren op en neer. Dit is een geweldige training voor je dijen en kont.”(Over tijd gesproken, ontdek hoe lang seks duurt voor het gemiddelde paar).
maar zelfs als u waarschijnlijk niet kunt rekenen op seks om uw gewichtsverlies doelen te bereiken, het heeft nog steeds veel voordelen voor de gezondheid. Regelmatig seks hebben is aangetoond dat het je lichaam helpt om ziekte te bestrijden, je geestelijke gezondheid en stemming te verbeteren en je er zelfs jonger uit te laten zien. Plus, dankzij een boost in de ontspannende, feel-good chemische genaamd serotonine in je lichaam, zal seks je ook helpen om een stevige nachtrust te krijgen. (Mis niet wat alle gezondheidsvoordelen van seks zijn.)
dat is reden genoeg om regelmatig bezig te zijn. En als je je schuldig voelt voor het overslaan van een training, gewoon naar de sportschool daarna! We zullen het niet vertellen.