Quando si tratta di rompere un sudore, un po ‘ di scherzare è probabilmente il modo più divertente per farlo. Inoltre, se lo stai ricevendo più volte alla settimana (o un giorno!), si può totalmente contare come un allenamento, giusto? Bene, non andiamo avanti di noi stessi; la scienza è mista sulla questione dei guadagni sessuali.
Secondo uno studio, 25 minuti di sesso potrebbero bruciare oltre 100 calorie per gli uomini, ma solo 69 per le donne. “Gli uomini pesano più delle donne, e per questo motivo, il dispendio energetico sarà più alto negli uomini per lo stesso esercizio eseguito”, afferma l’autore dello studio Antony Karelis, professore presso il Dipartimento di Scienze dell’esercizio presso l’Università del Quebec a Montreal. Inoltre, gli uomini possono anche essere più fisicamente attivi durante il sesso. Confrontalo con 30 minuti di corsa leggera, durante i quali le donne hanno bruciato una media di 213 calorie e gli uomini hanno bruciato 276, secondo i risultati dello studio. Traduzione? Se stai cercando di dimagrire, si potrebbe non voler rinunciare al tapis roulant abbastanza ancora. Questi esercizi di calorie-busting possono fare miracoli per il vostro giro vita, anche.
Non impressionato dai numeri? Per fortuna, ci sono alcuni modi per pollice il conteggio delle calorie. Cambiare la tua posizione potrebbe anche aggiungere un solido allenamento alle tue attività in camera da letto, specialmente per le donne. “Se sei in cima, prova a muovere i fianchi come una danzatrice del ventre; questo è fantastico e ti darà un allenamento”, suggerisce Jaiya Ma, sessuologa di Los Angeles e autrice di Red Hot Touch. “Prova anche una posizione in cui ti accovacci su di lui e poi rimbalza su e giù. Questo è un ottimo allenamento per le cosce e il culo.”(Parlando di tempo, scopri quanto dura il sesso per la coppia media).
Ma anche se probabilmente non puoi contare sul sesso per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso, ha ancora molti benefici per la salute. Fare sesso regolarmente ha dimostrato di aiutare il tuo corpo a combattere le malattie, migliorare la tua salute mentale e l’umore e persino farti sembrare più giovane. Inoltre, grazie a una spinta nella sostanza chimica rilassante e di benessere chiamata serotonina nel tuo corpo, il sesso ti aiuterà anche a dormire una notte solida. (Non perdere su ciò che tutti i benefici per la salute del sesso sono.)
Questo è un motivo sufficiente per darsi da fare regolarmente. E se ti senti in colpa per aver saltato un allenamento, vai in palestra dopo! Non lo diremo.