この情報は、痛みや頭痛を軽減するために指圧を使用する方法を説明します。
指圧は、鍼治療の伝統的な中国医学の実践に基づいている古代の癒しの芸術です。 指圧では、あなたの体の特定の場所に圧力をかけます。 これらの場所はツボと呼ばれています。 これらのポイントを押すことは筋肉張力を解放し、血循環を促進するのを助けることができます。 それはまた化学療法の多くの共通の副作用を取り除くことができます。
あなたは、異なるツボに圧力を加えるためにあなたの指を使用することにより、自宅で指圧を行うことができます。 このビデオを見るか、痛みや頭痛を軽減するために指圧を行う方法を学ぶために、以下の手順に従ってください。
このビデオでは、頭痛や一般的な痛みのための指圧を実行する方法を紹介します。
動画詳細
圧力点LI-4(Hegu)
圧力点LI-4は、Heguとも呼ばれ、親指と人差し指の基部の間に位置しています。 痛みや頭痛を和らげるために、この点で指圧を行います。
- 親指の付け根とインデックスファインダーの間のスペースに親指を置いて圧力点LI-4を見つけます（図1参照）。
- この点を5分間押し下げます。 圧力をかけながら親指を円の中に動かします。 しっかりしてくださいが、それが痛いほど強く押してはいけません。
- もう一方でプロセスを繰り返してください。
あなたは一日に数回、またはあなたの症状が消えるために必要なだけ頻繁に指圧を行うことができます。
図1。 左手の親指と人差し指の間のスペースを見つける
Memorial Sloan Kettering（MSK）で利用できる他の療法について学ぶためには646-888-0800で統合的な医学サービスを呼ぶか、または私達のウェブサイトを訪問しなさい:www.mskcc.org/IntegrativeMedicine