ta informacja wyjaśnia, jak używać akupresury do zmniejszania bólu i bólów głowy.
akupresura jest starożytną sztuką uzdrawiania, która opiera się na tradycyjnej praktyce medycyny chińskiej akupunktury. Dzięki akupresurze naciskasz na określone miejsca na ciele. Miejsca te nazywane są akupunktami. Naciśnięcie tych punktów może pomóc uwolnić napięcie mięśni i promować krążenie krwi. Może również złagodzić wiele typowych skutków ubocznych chemioterapii.
możesz zrobić akupresurę w domu, używając palców, aby wywierać nacisk na różne punkty akupunktowe. Obejrzyj ten film lub wykonaj poniższe czynności, aby dowiedzieć się, jak zrobić akupresurę, aby zmniejszyć ból i bóle głowy.
szczegóły filmiku
punkt nacisku LI-4 (Hegu)
punkt nacisku LI-4, zwany także Hegu, znajduje się między podstawą kciuka a palcem wskazującym. Robi akupresurę w tym punkcie, aby złagodzić ból i bóle głowy.
- Znajdź punkt nacisku LI-4, umieszczając kciuk w przestrzeni między podstawą kciuka a wyszukiwarką indeksów (patrz rysunek 1).
- Naciśnij ten punkt przez 5 minut. Poruszaj kciukiem w kółko, naciskając. Bądź stanowczy, ale nie naciskaj tak mocno, że boli.
- powtórz proces z drugiej strony.
możesz robić akupresurę kilka razy dziennie lub tak często, jak potrzebujesz, aby objawy ustąpiły.
rycina 1. Znajdowanie odstępu między lewym kciukiem a palcem wskazującym
aby dowiedzieć się więcej o innych terapiach dostępnych w Memorial Sloan Kettering (MSK), zadzwoń do Integrative Medicine Service pod numer 646-888-0800 lub odwiedź naszą stronę internetową: www.mskcc.org/IntegrativeMedicine.