Cette information explique comment utiliser l’acupression pour réduire la douleur et les maux de tête.
L’acupression est un art de guérison ancien basé sur la pratique de la médecine traditionnelle chinoise de l’acupuncture. Avec l’acupression, vous exercez une pression sur des endroits spécifiques de votre corps. Ces endroits sont appelés points d’acupuncture. Appuyer sur ces points peut aider à libérer la tension musculaire et favoriser la circulation sanguine. Il peut également soulager de nombreux effets secondaires courants de la chimiothérapie.
Vous pouvez faire de l’acupression à la maison en utilisant vos doigts pour appliquer une pression sur différents points d’acupuncture. Regardez cette vidéo ou suivez les étapes ci-dessous pour apprendre à faire de l’acupression pour réduire la douleur et les maux de tête.
Détails de la vidéo
Point de pression LI-4 (Hegu)
Le point de pression LI-4, également appelé Hegu, est situé entre la base de votre pouce et de votre index. Faire de l’acupression sur ce point pour soulager la douleur et les maux de tête.
- Trouvez le point de pression LI-4 en plaçant votre pouce dans l’espace entre la base de votre pouce et le détecteur d’index (voir Figure 1).
- Appuyez sur ce point pendant 5 minutes. Déplacez votre pouce en cercle tout en appliquant une pression. Soyez ferme, mais n’appuyez pas si fort que ça fait mal.
- Répétez le processus d’autre part.
Vous pouvez faire de l’acupression plusieurs fois par jour, ou aussi souvent que nécessaire pour que vos symptômes disparaissent.
Figure 1. Trouver l’espace entre votre pouce gauche et votre index
Pour en savoir plus sur les autres thérapies disponibles chez Memorial Sloan Kettering (MSK), appelez le Service de médecine intégrative au 646-888-0800 ou visitez notre site Web: www.mskcc.org/IntegrativeMedicine .