ez az információ elmagyarázza, hogyan kell használni az akupresszúrát a fájdalom és a fejfájás csökkentésére.
az akupresszúra egy ősi gyógyító művészet, amely az akupunktúra hagyományos kínai orvoslásán alapul. Az akupresszúrával nyomást gyakorol a test bizonyos helyeire. Ezeket a helyeket akupontoknak nevezik. Ezeknek a pontoknak a megnyomása segíthet az izomfeszültség felszabadításában és a vérkeringés elősegítésében. A kemoterápia számos gyakori mellékhatását is enyhítheti.
az akupresszúrát otthon is elvégezheti, ha ujjaival nyomást gyakorol a különböző akupunktúrákra. Nézze meg ezt a videót, vagy kövesse az alábbi lépéseket, hogy megtanulja, hogyan kell akupresszúrát végezni a fájdalom és a fejfájás csökkentése érdekében.
videó Részletek
LI – 4 nyomáspont (Hegu)
a Li-4 nyomáspont, más néven Hegu, a hüvelykujj és a mutatóujj alapja között helyezkedik el. Akupresszúra ezen a ponton a fájdalom és a fejfájás enyhítésére.
- keresse meg a LI-4 nyomáspontot úgy, hogy hüvelykujját a hüvelykujj alja és az indexkereső közötti térbe helyezi (lásd az 1.ábrát).
- nyomja le ezt a pontot 5 percig. Mozgassa a hüvelykujját egy körben, miközben nyomást gyakorol. Legyen határozott, de ne nyomja annyira, hogy fájjon.
- ismételje meg a folyamatot a másik kezével.
az akupresszúrát naponta többször is elvégezheti, vagy olyan gyakran, amennyire szüksége van a tünetek elmúlására.
1.ábra. A bal hüvelykujj és a mutatóujj közötti tér megtalálása
ha többet szeretne megtudni a Memorial Sloan Kettering (MSK) egyéb terápiáiról, hívja az integratív Orvostudományi szolgálatot a 646-888-0800 telefonszámon, vagy látogasson el weboldalunkra: www.mskcc.org/IntegrativeMedicine.