deze informatie legt uit hoe acupressuur gebruikt wordt om pijn en hoofdpijn te verminderen.Acupressuur is een oude geneeskunst die gebaseerd is op de traditionele Chinese geneeskunst van acupunctuur. Met acupressuur, zet je druk op specifieke plaatsen op je lichaam. Deze plaatsen worden acupoints genoemd. Het indrukken van deze punten kan helpen om spierspanning vrij te geven en de bloedcirculatie te bevorderen. Het kan ook veel voorkomende bijwerkingen van chemotherapie verlichten.
u kunt thuis acupressuur uitvoeren door met uw vingers druk uit te oefenen op verschillende acupoints. Bekijk deze video of volg de onderstaande stappen om te leren hoe acupressuur te doen om pijn en hoofdpijn te verminderen.
videodetails
drukpunt LI-4 (Hegu)
drukpunt LI-4, ook wel Hegu genoemd, bevindt zich tussen de basis van uw duim en wijsvinger. Doen acupressuur op dit punt om pijn en hoofdpijn te verlichten.
- vind drukpunt LI-4 door uw duim in de ruimte tussen de basis van uw duim en de indexzoeker te plaatsen (zie Figuur 1).
- druk gedurende 5 minuten op dit punt. Beweeg uw duim in een cirkel terwijl u druk uitoefent. Wees stevig, maar druk niet zo hard dat het pijn doet.
- herhaal het proces aan uw andere kant.
u kunt meerdere keren per dag acupressuur doen, of zo vaak als nodig is voor het verdwijnen van uw symptomen.
figuur 1. Het vinden van de ruimte tussen uw linker duim en wijsvinger
voor meer informatie over andere therapieën beschikbaar bij Memorial Sloan Kettering (MSK), bel de Integrative Medicine Service op 646-888-0800 of bezoek onze website: www.mskcc.org/IntegrativeMedicine.