Akupressur til smerter og hovedpine

denne information forklarer, hvordan man bruger akupressur til at reducere smerter og hovedpine.

Acupressure er en gammel helbredende kunst, der er baseret på den traditionelle kinesiske medicin praksis akupunktur. Med akupressur lægger du pres på bestemte steder på din krop. Disse steder kaldes acupoints. Ved at trykke på disse punkter kan det hjælpe med at frigøre muskelspænding og fremme blodcirkulationen. Det kan også lindre mange almindelige bivirkninger af kemoterapi.

du kan gøre akupressur derhjemme ved at bruge fingrene til at lægge pres på forskellige akupunkter. Se denne video, eller følg nedenstående trin for at lære at gøre akupressur for at reducere smerte og hovedpine.

trykpunkt LI – 4 (Hegu)

trykpunkt LI-4, også kaldet Hegu, er placeret mellem bunden af tommelfingeren og pegefingeren. Gør akupressur på dette punkt for at lindre smerter og hovedpine.

1. Find trykpunkt LI-4 ved at placere tommelfingeren i mellemrummet mellem tommelfingeren og indeksfinderen (se figur 1).
2. tryk ned på dette punkt i 5 minutter. Flyt tommelfingeren i en cirkel, mens du lægger pres på. Vær fast, men tryk ikke så hårdt, at det gør ondt.
3. gentag processen på din anden side.

du kan gøre akupressur flere gange om dagen eller så ofte som nødvendigt for dine symptomer at gå væk.

for at lære om andre terapier, der er tilgængelige på Memorial Sloan Kettering (MSK), skal du ringe til Integrative Medicine Service på 646-888-0800 eller besøge vores hjemmeside: www.mskcc.org/IntegrativeMedicine.