Akupressur för smärta och huvudvärk

denna information förklarar hur man använder akupressur för att minska smärta och huvudvärk.

akupressur är en gammal helande konst som bygger på traditionell kinesisk medicin praxis akupunktur. Med akupressur sätter du press på specifika platser på din kropp. Dessa platser kallas akupunkter. Att trycka på dessa punkter kan hjälpa till att frigöra muskelspänning och främja blodcirkulationen. Det kan också lindra många vanliga biverkningar av kemoterapi.

du kan göra akupressur hemma genom att använda fingrarna för att applicera tryck på olika akupunkter. Titta på den här videon eller följ stegen nedan för att lära dig hur du gör akupressur för att minska smärta och huvudvärk.

tryckpunkt LI-4 (Hegu)

tryckpunkt LI-4, även kallad Hegu, ligger mellan tummen och pekfingret. Gör akupressur på denna punkt för att lindra smärta och huvudvärk.

1. hitta tryckpunkten LI-4 genom att placera tummen i utrymmet mellan tummen och indexsökaren (se Figur 1).
2. tryck ner denna punkt i 5 minuter. Flytta tummen i en cirkel medan du applicerar tryck. Var fast, men tryck inte så hårt att det gör ont.
3. upprepa processen å andra sidan.

du kan göra akupressur flera gånger om dagen, eller så ofta som behovet av att dina symtom försvinner.

för att lära dig om andra terapier som finns på Memorial Sloan Kettering (MSK), Ring Integrative Medicine Service på 646-888-0800 eller besök vår hemsida: www.mskcc.org/IntegrativeMedicine.