정신 건강 인식 조직 보이지 않는 질병의 창시자로서 에밀리 토치아나는 다른 사람들에게 보이지 않는 질병을 설명하는 것이 이제 제 2 의 천성이라는 것을 발견했습니다. 토치아나는 사이버 괴롭힘,자살 시도 및 정신 질환에 대한 그녀의 경험에 대해 말하면서 국가를 여행하며,모두 보이지 않는 사람들에게 목소리를 낸다.
“우리의 슬로건은’당신이 그것을 볼 수 없기 때문에 그것이 거기에 없다는 것을 의미하지는 않습니다.’우울증,불안 또는 기타 정신 질환을 육체적으로 볼 수는 없지만 그것이 존재하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다.
자신의 정신 건강 여행을 공유하려는 토르치아나의 동기는 주로 자신이 고통 받고 있다는 것을 알 수없는 다른 사람들의 비판에 직면 할 때 다른 사람들이 덜 외로움을 느끼도록 돕고자하는 욕망에서 비롯됩니다.
“고군분투하는 사람을 볼 때 증상이 신체적으로 존재하지 않는다고 해서 내부적으로 고군분투하지 않는다는 의미는 아니다”라고 그녀는 덧붙였다. “나는 사람들이 당신이 육체적으로 보는 것보다 사람에게 더 많은 것이 있다는 것을 이해하기를 바랍니다.”
그녀의 옹호 작업을 통해,횃불은 우리가 일반적으로 인정하지 않는 것을 단어를 넣습니다—정신 질환은 보이지 않는 질병이다.
보이지 않는 질병이란 무엇입니까?
보이지 않는 질병은 다른 사람들이 쉽게 볼 수없는 의학적 상태에 대한 포괄적 인 용어입니다. 여기에는 관절염,당뇨병,섬유 근육통 및 기타와 같은 만성 신체 상태뿐만 아니라 정신 질환도 포함됩니다. 보이지 않는 질병으로 생활하는 것은 종종 다른 사람들이 당신이 바깥에서 잘 보이므로 당신의 고통을”구성”해야한다고 믿기 때문에 판단과 비판으로 이어집니다.
관찰 가능한 상태와는 달리,보이지 않는 질병을 가진 사람들은 종종 사회적 인식과 추가적인 낙인이 부족하기 때문에 이러한 사람들은 종종 더 많은 회의론에 직면 해 있으며,게으르거나 변덕스럽고 응원하거나,더 나가거나,진정 시키거나,다른 많은 무시하는 판단이 필요하다고 비난받습니다.
많은 만성 질환과 마찬가지로 문제를 복잡하게하기 위해 정신 질환은 며칠,몇 주,몇 달이 정말 잘되고,다른 기간에는 일하고,사회화하고,기능하기가 어렵고,왜 하루가 좋고 또 다른 도전인지”볼”수없는 사람들을 혼란스럽게합니다.
“문제는 내가 정신 질환을 앓고 있다는 것을 공유 할 때 사람들은 종종 내 정신 건강이 변동될 수 있다는 것을 깨닫지 못하고’어제 괜찮 았어’라고 대답 할 것입니다.”정신 건강 옹호자이자 작가 인 재커리 필립스가 공유합니다.
이것은 다른 사람들에게 보이지 않는 질병을 설명하는 것을 어렵게하지만,직장이나 가정에서 필요한 편의,적절한 의료,지원 및 이해를 얻는 것이 종종 필요합니다. 개인 생활에 대한 특정 정보,특히 정신 질환으로 생활하는 것과 같이 이야기하기 힘들거나 고통 스러울 수있는 경험을 언제 공개해야 하는지를 아는 것은 종종 어려울 수 있습니다.
보이지 않는 질병을 설명하는 방법
가장 기본적인 수준에서,다른 사람들이 그것을 즉시 얻을 수 있도록 돕는 지름길은 정신 질환을 가시적 인 신체 질환과 비교하는 것입니다. 개인적인 정신 건강 경험이 거의없는 대부분의 사람들에게 명백한 신체 질환과의 관계는 그들이 연결을 만드는 데 도움이 될 것입니다.
“휠체어에있는 사람이 상단 선반에 도달 할 수없는 이유 모두가 이해하고 아무도 그/그녀를 기대하지 않습니다,”나타샤 트레이시,잃어버린 구슬의 스피커와 저자: 우울증과 함께 내 삶에 대한 통찰력&양극성,토크 스페이스를 알려줍니다. 그러나 보이지 않는 질병으로 인해 우리가 할 수없는 많은 것들이 있지만 사회는 항상 우리가 어쨌든 그것을 할 것으로 기대합니다. 나는 상단 선반에 도달 할 수 없지만 사람들은 그것을 보지 못해서 그것을 얻지 못합니다.”
마찬가지로 정신 건강 문제도 실제 치료가 필요하고 단순한 생활 습관 변화로는 해결할 수 없다는 것을 이해하지 못하는 사람들에게는 신체적 질병이나 질병과의 비교가 도움이 될 수 있습니다.
“독감에 걸린 사람에게 스스로 고치라고 말하지 않을 것”이라고 토치아나는 주장한다. “당신은 그들에게 의사에게 가서 약을 먹으라고 말할 것입니다. 그것은 보이지 않는 질병과 유사해야한다-당신은 사람들이 이러한 질병은 자신의 수정해야 가정해서는 안된다.”
다른 비교도 사람들이 그것을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어,트레이시는 똑같이 보이지 않지만 분쟁하기 어려운 것에 대한 비교를 시도 할 것을 제안합니다.
“당신은 중력을 볼 수 없지만,우리는 모두 그것에 종속된다”고 트레이시는 말한다. “보이지 않는 질병은 중력만큼이나 현실적입니다.”
솔직한 것의 중요성
정신 건강 상태의 영향에 대한 이러한 기본적인 설명은 다른 사람들이 꽤 빨리 단서를 얻는 데 도움이되지만 대화를 시작하는 사람 일 수 있습니다. 친구와 가족 또는 우리가 더 큰 투자를하는 직장에서는 정신 질환을 더 개인적인 차원에서 설명하는 것이 현명하고 필요할 수도 있습니다.
어디 안전하고 편안한,당신의 경험에 대한 당신의 인생에서 사람들과 솔직한 얻을. 특히 정신 건강에 대한 직접적인 지식이없는 사람들에게는 당신의 이야기를 듣는 것이 눈을 뜨게 할 수 있습니다. 외상 후 스트레스 장애 플래시백의 전신 경험 또는 해리 성 정체성 장애와 관련된 방향 감각을 잃은 시간에 단서 친구. 당신의 경험과 개인적인 관계를 갖는 것은 다른 사람들이 좋은 날과 나쁜 날에 당신의 필요에 더 공감할 수 있도록 도울 수 있습니다.
당신의 조건에 따라 당신의 인생에서 신뢰할 수있는 사람들을 위해 추가 문학 및 독서 자료를 제공하는 것을 고려하십시오. 그들은 정신 질환에 대한 증상과 치료 과정에 익숙해 질 수 있으며,전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 합법적 인 상태임을 알 수 있습니다. 여러분의 경험을 설명하는 데 도움이 되는 여러분이 좋아하는 좀 더 개인적인 이야기의 방향을 가리킨다. 이것은 자신의 정신 건강 여행을 공유하는 것이 너무 취약하다고 느끼는 경우 특히 유용합니다.
더 깊은 수준에서 매우 개인적인 보이지 않는 질병을 설명하는 것은 도전이 될 수 있습니다. 항상 쉬운 것은 아니며 어느 정도의 용기가 필요합니다.
“많은 물리적 문제와는 달리,내가 필요로하는 것을 즉시 명확하지 않다,또는 나는 아무것도 필요—나는 당신에게 할 수있다,”필립스는 설명. “이 과정은 내가 고통 받고 있다는 것을 사람들에게 끊임없이 설명하도록 강요하기 때문에 몹시 당황 스럽습니다.”
보이지 않는 질병의 미래
우리가 보이지 않는 질병의 낙인을 줄이는 방향으로 나아갈 때,이러한 대화는 언젠가는 더 쉽고,불필요하게 될 것입니다. 거기에 도착하는 것은 우리 자신의 이야기를 공유함으로써 우리 주변의 사람들을 교육하는 열심히 일하는 것으로 시작됩니다.
“우리의 보이지 않는 질병에 대해 이야기하고 공유함으로써 우리는 사람들이 우리가 겪고있는 것을 더 잘 이해할 수있게 할 수 있습니다.”
필립스는 정신 건강에 대한 인식을 높이기 위해 자신의 웹 사이트에 귀하의 이야기 구성 요소를 공유하는 데 동의합니다.
“나는 우리의 이야기를 공유함으로써 우리가 사회에 존재하는 낙인의 일부를 극복하는 데 도움이 될 수 있다고 믿는다”필립스는 말한다. “정신 질환으로 삶의 현실이 어떤지 표현함으로써 사람들은 고정 관념을 넘어서 볼 수 있습니다. 공유는 다른 사람들이 스스로 말하고 도움을 구할 수있을만큼 안전하다고 느끼는 데 도움이 될 것입니다.”
“보이지 않는 질병을 가진 우리 모두는 이러한 질병을 볼 수 있도록 함께 밴드와 심각 할 필요가,”트레이시는 메아리. “우리 모두가 함께 서 있다면,우리는 보이지 않는 것을 볼 수있게 만듭니다.”