în calitate de fondator al organizației de conștientizare a sănătății mintale bolile invizibile, Emily Torchiana a descoperit că explicarea bolilor invizibile altora este acum a doua natură. Torchiana călătorește în țară vorbind despre experiențele sale cu agresiunea cibernetică, o încercare de sinucidere și boli mintale, toate acestea dând o voce invizibilului.
„sloganul nostru este” doar pentru că nu îl poți vedea, nu înseamnă că nu este acolo.”Nu poți vedea fizic depresia, anxietatea sau alte boli mintale, dar asta nu înseamnă că nu există”, spune Torchiana pentru Talkspace.
motivația Torchianei de a-și împărtăși propria călătorie în domeniul sănătății mintale provine în mare parte din dorința ei de a-i ajuta pe ceilalți să se simtă mai puțin singuri pe măsură ce se confruntă cu critici din partea altora, care nu pot vedea că suferă.
„doar pentru că simptomele nu sunt acolo fizic atunci când se uită la o persoană care se luptă nu înseamnă că nu se luptă intern”, adaugă ea. „Mi-aș dori ca oamenii să înțeleagă că există mai mult pentru o persoană decât ceea ce vezi fizic.”
prin munca ei de advocacy, Torchiana pune cuvinte la ceea ce nu recunoaștem de obicei — că bolile mintale sunt boli invizibile.
ce este boala invizibilă?
o boală invizibilă este un termen umbrelă pentru orice afecțiune care nu este ușor vizibilă pentru alții. Aceasta include afecțiuni fizice cronice, cum ar fi artrita, diabetul, fibromialgia și altele — dar și boli mintale. A trăi cu o boală invizibilă duce adesea la judecăți și critici, deoarece alții cred că arăți bine în exterior și, prin urmare, trebuie să-ți „inventezi” suferința.
spre deosebire de a avea o afecțiune care este observabilă, cei cu boli invizibile se confruntă adesea cu o lipsă de conștientizare socială și stigmat suplimentar, ca urmare, acești indivizi se confruntă adesea cu mai mult scepticism și sunt acuzați că sunt leneși sau capricioși și au nevoie de a se înveseli, de a ieși mai mult, de a se calma sau de o serie de alte judecăți respingătoare.
pentru a complica lucrurile, ca multe afecțiuni cronice, bolile mintale tind să scadă și să curgă în severitate — unele zile, săptămâni și luni merg foarte bine, iar în altele este dificil să lucrezi, să socializezi și să funcționezi, confundându-i pe cei care nu pot „vedea” de ce o zi este bună și alta o provocare.
„problema este că atunci când împărtășesc că sufăr de o boală mintală, oamenii vor răspunde adesea cu” dar ai fost bine ieri”, fără să-și dea seama că sănătatea mea mintală poate fluctua”, spune Zachary Philips, avocat și scriitor în domeniul sănătății mintale.
deși acest lucru face dificilă explicarea unei boli invizibile altora, este adesea necesar să se obțină acomodarea necesară la locul de muncă sau acasă, îngrijire medicală adecvată, sprijin și înțelegere. Se poate simți adesea dificil să știi când să dezvălui informații specifice despre viața ta personală, în special experiențe care se pot simți crude sau dureroase pentru a vorbi, cum ar fi trăirea cu boli mintale.
cum să explici o boală invizibilă
la nivelul cel mai de bază, o scurtătură pentru a-i ajuta pe alții să o obțină imediat este să compari o boală mintală cu o boală fizică vizibilă și provocările pe care le prezintă aceste dizabilități. Pentru majoritatea persoanelor cu puțină experiență personală de sănătate mintală, relația cu o boală fizică tangibilă îi va ajuta să facă conexiunea.
„toată lumea înțelege de ce o persoană într-un scaun cu rotile nu poate ajunge la raftul de sus și nimeni nu se așteaptă ca el/ea să”, Natasha Tracy, vorbitor și autor al Lost Marbles: Insights în viața mea cu depresie & bipolară, spune Talkspace. „Dar cu o boală invizibilă, există multe lucruri pe care nu le putem face și totuși societatea se așteaptă întotdeauna să le facem oricum. Nu pot ajunge la raftul de sus, dar oamenii nu-l văd, așa că nu-l primesc.”
în mod similar, pentru cei care nu înțeleg că o problemă de sănătate mintală necesită, de asemenea, un tratament medical real și adesea nu poate fi abordată cu modificări simple ale stilului de viață, comparația cu o boală fizică sau o afecțiune poate fi utilă.
„nu ai spune cuiva cu gripă să o repare singură”, afirmă Torchiana. „Le-ai spune să meargă la medic, să ia medicamente și așa mai departe. Ar trebui să fie similar cu bolile invizibile — nu ar trebui să presupui că oamenii ar trebui să remedieze aceste boli sunt ale lor.”
alte comparații pot ajuta, de asemenea, oamenii să-l. De exemplu, Tracy sugerează încercarea unei comparații cu ceva la fel de invizibil, dar greu de contestat.
„nu puteți vedea gravitația, dar suntem cu toții supuși acesteia”, spune Tracy. „Bolile invizibile sunt la fel de reale ca gravitația.”
importanța de a fi sincer
aceste explicații de bază ale efectului unei afecțiuni de sănătate mintală îi vor ajuta pe alții să obțină un indiciu destul de repede, dar poate fi doar un început de conversație. Pentru prieteni și familie sau chiar la locurile de muncă unde facem o investiție mai mare, ar putea fi înțelept și chiar necesar să explicăm bolile mintale la un nivel mai personal.
unde ești sigur și confortabil, fii sincer cu oamenii din viața ta despre experiențele tale. Mai ales pentru cei care nu au cunoștințe de primă mână în domeniul sănătății mintale, auzirea poveștii tale poate fi de deschidere a ochilor. Prieteni indiciu cu privire la experiența full-corp de o tulburare de stres post-traumatic flashback sau timpul pierdut dezorientare asociate cu tulburare de identitate disociativă. A avea o legătură personală cu experiența ta îi poate ajuta pe ceilalți să devină mai empatici față de nevoile tale în zilele bune și rele.
luați în considerare furnizarea de literatură suplimentară și materiale de lectură pentru oamenii de încredere din viața dvs., în condițiile în care vă aflați. Ei se pot familiariza cu simptomele și procesul de tratament pentru bolile mintale, în timp ce văd că este cu siguranță o condiție legitimă care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Indicați-le în direcția unor povești mai personale pe care le iubiți, care vă ajută să vă ilustrați experiența. Acest lucru este util mai ales dacă împărtășirea propriei călătorii de sănătate mintală se simte prea vulnerabilă.
explicarea unei boli invizibile foarte personale la un nivel mai profund poate fi o provocare. Nu este întotdeauna ușor și este nevoie de o anumită cantitate de curaj.
„spre deosebire de multe probleme fizice, nu este imediat evident ce am nevoie sau că am nevoie de ceva — trebuie să vă spun”, explică Phillips. „Acest proces este teribil de jenant, deoarece mă obligă să explic în mod constant oamenilor că sufăr.”
viitorul bolilor invizibile
pe măsură ce ne îndreptăm spre reducerea stigmatului bolilor invizibile, aceste conversații vor deveni mai ușoare și, sperăm, inutile, într-o zi în viitor. Noțiuni de bază acolo începe cu a face munca grea de a educa pe cei din jurul nostru — prin schimbul de propriile noastre Povești.
„vorbind și împărtășind despre bolile noastre invizibile, putem permite oamenilor să înțeleagă mai bine prin ce trecem”, spune Torchiana.
Phillips, care are o componentă Share Your Story pe propriul său site web pentru a crește gradul de conștientizare cu privire la sănătatea mintală, este de acord.
„cred că prin împărtășirea poveștilor noastre putem ajuta la depășirea unora dintre stigmatele care există în societate”, spune Phillips. „Exprimând cum este realitatea vieții cu o boală mintală, oamenii vor putea vedea dincolo de stereotip. Împărtășirea îi va ajuta pe alți oameni să se simtă suficient de în siguranță pentru a vorbi și a căuta ajutor pentru ei înșiși.”
„toți cei cu boli invizibile trebuie să se unească pentru a face aceste boli văzute și luate în serios”, ecouri Tracy. „Dacă stăm cu toții împreună, Facem invizibilul, vizibil.”