som grundlægger af mental sundhed bevidsthed organisation de usynlige sygdomme, Emily Torchiana har fundet, at forklare usynlige sygdomme til andre er nu anden natur. Torchiana rejser landet og taler om sine oplevelser med cybermobning, et selvmordsforsøg og psykiske sygdomme, som alle giver en stemme til det usynlige.
“vores slogan er ‘bare fordi du ikke kan se det, betyder det ikke, at det ikke er der.”Du kan ikke se depression, angst eller andre psykiske sygdomme fysisk, men det betyder ikke, at de ikke eksisterer,” fortæller Torchiana Talkspace.
Torchianas motivation til at dele sin egen mentale sundhedsrejse stammer stort set fra hendes ønske om at hjælpe andre med at føle sig mindre alene, da de står over for kritik fra andre, som ikke kan se, at de lider.
“bare fordi symptomer ikke er fysisk der, når man ser på en person, der kæmper, betyder det ikke, at de ikke kæmper internt,” tilføjer hun. “Jeg ville ønske, at folk forstod, at der er mere til en person, end hvad du ser fysisk.”
gennem sit advokatarbejde sætter Torchiana ord på det, vi typisk ikke anerkender — at psykiske sygdomme er usynlige sygdomme.
Hvad er usynlig sygdom?
en usynlig sygdom er en paraplybetegnelse for enhver medicinsk tilstand, der ikke er let synlig for andre. Dette inkluderer kroniske fysiske tilstande som gigt, diabetes, fibromyalgi og andre — men også psykiske sygdomme. At leve med en usynlig sygdom fører ofte til Dom og kritik, fordi andre mener, at du ser fint ud udefra, og derfor skal “gøre op” din lidelse.
i modsætning til at have en tilstand, der er observerbar, står de med usynlige sygdomme ofte over for en mangel på social bevidsthed og yderligere stigma, som følge heraf står disse personer ofte over for mere skepsis og beskyldes for at være dovne eller humørige og har brug for at juble op, gå ud mere, berolige eller en række andre afvisende domme.
for at komplicere sager, som mange kroniske tilstande, har psykiske sygdomme tendens til at ebbe og strømme i sværhedsgrad — nogle dage, uger og måneder går rigtig godt, og under andre er det svært at arbejde, socialisere og fungere og forvirre dem, der ikke kan “se” hvorfor en dag er god og en anden en udfordring.
“problemet er, at når jeg deler, at jeg lider af en psykisk sygdom, vil folk ofte reagere med,” men du havde det godt i går, “uden at indse, at min mentale sundhed kan svinge,” fortæller Philips, en advokat og forfatter for mental sundhed.
selvom dette gør det vanskeligt at forklare en usynlig sygdom for andre, er det ofte nødvendigt at få nødvendige boliger på arbejde eller hjemme, ordentlig lægehjælp, støtte og forståelse. Det kan ofte føles svært at vide, hvornår man skal videregive specifikke oplysninger om dit personlige liv, især oplevelser, der kan føles rå eller smertefulde at tale om, som at leve med psykisk sygdom.
hvordan man forklarer en usynlig sygdom
på det mest basale niveau er en genvej til at hjælpe andre med at få det med det samme at sammenligne en psykisk sygdom med en synlig fysisk lidelse og de udfordringer, som disse handicap er til stede. For de fleste mennesker med lidt personlig mental sundhedsoplevelse, forholdet til en håndgribelig fysisk lidelse vil hjælpe dem med at skabe forbindelsen.
” alle forstår, hvorfor en person i en kørestol ikke kan nå den øverste hylde, og ingen forventer, at han/hun gør det,” Natasha Tracy, højttaler og forfatter af Lost Marbles: Indsigt i mit liv med Depression & Bipolar, fortæller Talkspace. “Men med en usynlig sygdom er der mange ting, vi ikke kan gøre, og alligevel forventer samfundet altid, at vi gør dem alligevel. Jeg kan ikke nå den øverste hylde, men folk kan ikke se det, så de ikke får det.”
tilsvarende for dem, der ikke forstår, at et psykisk problem også kræver reel medicinsk behandling og ofte ikke kan løses med enkle livsstilsændringer, kan sammenligningen med en fysisk sygdom eller lidelse være nyttig.
“du ville ikke fortælle nogen med flu at ordne det selv,” hævder Torchiana. “Du ville fortælle dem at gå til lægen, tage medicin og så videre. Det skal være ens med usynlige sygdomme-du bør ikke antage, at folk skal rette disse sygdomme er deres egne.”
andre sammenligninger kan også hjælpe folk med at få det. For eksempel foreslår Tracy at prøve en sammenligning med noget lige så usynligt, men svært at bestride.
“du kan ikke se tyngdekraften, men vi er alle underlagt den,” siger Tracy. “Usynlige sygdomme er lige så virkelige som tyngdekraften.”
vigtigheden af at være oprigtig
disse grundlæggende forklaringer på effekten af en mental sundhedstilstand vil hjælpe andre med at få en anelse ret hurtigt, men kan kun være en samtale starter. For venner og familie eller endda på arbejdspladser, hvor vi foretager en større investering, kan det være klogt og endda nødvendigt at forklare psykisk sygdom på et mere personligt niveau.
hvor sikker og komfortabel, få oprigtig med mennesker i dit liv om dine oplevelser. Især for dem, der ikke har nogen førstehånds viden inden for mental sundhed, kan det være øjenåbnende at høre din historie. LED venner ind på helkropsoplevelsen af en posttraumatisk stresslidelse flashback eller den desorienterende tabte tid forbundet med dissociativ identitetsforstyrrelse. At have en personlig forbindelse med din oplevelse kan hjælpe andre med at blive mere empatiske over for dine behov på gode og dårlige dage.
overvej at levere yderligere litteratur og læsemateriale til betroede mennesker i dit liv på dine forhold. De kan blive fortrolige med symptomerne og behandlingsprocessen for psykisk sygdom, mens de ser, at det helt sikkert er en legitim tilstand, der påvirker millioner over hele kloden. Peg dem i retning af mere personlige historier, du elsker, der hjælper med at illustrere din oplevelse. Dette er især nyttigt, hvis det at dele din egen mentale sundhedsrejse føles for sårbar.
at forklare en meget personlig usynlig sygdom på et dybere niveau kan være en udfordring. Det er ikke altid let, og det kræver en vis mod.
“i modsætning til mange fysiske problemer er det ikke umiddelbart indlysende, hvad jeg har brug for, eller at jeg har brug for noget — jeg må fortælle dig,” forklarer Phillips. “Denne proces er frygtelig pinlig, da den tvinger mig til konstant at forklare folk, at jeg lider.”
fremtiden for usynlig sygdom
når vi bevæger os mod at reducere stigmatiseringen af usynlige sygdomme, vil disse samtaler blive lettere og forhåbentlig unødvendige en dag i fremtiden. At komme dertil starter med at gøre det hårde arbejde med at uddanne dem omkring os — ved at dele vores egne historier.
“ved at tale og dele om vores usynlige sygdomme kan vi give folk mulighed for bedre at forstå, hvad vi går igennem,” siger Torchiana.
Phillips, der har en del din historie komponent på sin egen hjemmeside for at øge bevidstheden om mental sundhed, er enig.
“jeg tror, at vi ved at dele vores historier kan hjælpe med at overvinde noget af det stigma, der findes i samfundet,” siger Phillips. “Ved at udtrykke, hvordan livets virkelighed er med en psykisk sygdom, vil folk være i stand til at se ud over stereotypen. Deling vil hjælpe andre mennesker til at føle sig trygge nok til at tale ud og søge hjælp for sig selv.”
“alle os med usynlige sygdomme er nødt til at binde os sammen for at få disse sygdomme set og blive taget alvorligt,” gentager Tracy. “Hvis vi alle står sammen, gør vi det usynlige, synlige.”