como fundadora da organização de conscientização para a saúde mental das doenças invisíveis, Emily Torchiana descobriu que explicar doenças invisíveis aos outros é agora uma segunda natureza. Torchiana viaja pelo país falando sobre suas experiências com bullying cibernético, uma tentativa de suicídio, e doenças mentais, que dão uma voz ao invisível.
“nosso slogan é’ só porque você não pode vê-lo, não significa que não está lá.’Você não pode ver depressão, ansiedade, ou outras doenças mentais fisicamente, mas isso não significa que eles não existem”, conta Torchiana ao Talkspace.A motivação de Torchiana para compartilhar sua própria jornada de saúde mental deriva em grande parte de seu desejo de ajudar os outros a se sentirem menos sozinhos, pois enfrentam críticas de outros, que não conseguem ver que estão sofrendo.
“só porque os sintomas não estão fisicamente lá quando se olha para uma pessoa lutando não significa que eles não estão lutando internamente”, acrescenta. “Quem me dera que as pessoas entendessem que há mais numa pessoa do que aquilo que vemos fisicamente.”
através de seu trabalho de advocacia, Torchiana coloca palavras para o que normalmente não reconhecemos — que as doenças mentais são doenças invisíveis.Qual é a doença invisível?
uma doença invisível é um termo abrangente para qualquer condição médica que não é facilmente visível para os outros. Isso inclui condições físicas crônicas como artrite, diabetes, fibromialgia, e outros — mas também doenças mentais. Viver com uma doença invisível muitas vezes leva ao julgamento e à crítica, porque os outros acreditam que você está bem por fora, e, portanto, deve estar “inventando” o seu sofrimento.
ao contrário de ter uma condição que é observável, aqueles com o invisível doenças muitas vezes enfrentam uma falta de consciência social e adicionais estigma, Como resultado, essas pessoas enfrentam, frequentemente, mais do ceticismo, e são acusados de ser preguiçoso ou moody e precisa de animação, sair mais, acalmar, ou uma série de outros julgamentos depreciativos.
para complicar as coisas, como muitas condições crônicas, as doenças mentais tendem a diminuir e fluir em gravidade — alguns dias, semanas e meses vão muito bem, e durante outros é difícil trabalhar, socializar e funcionar, confundindo aqueles que não conseguem “ver” por que um dia é bom e outro um desafio.
“o problema é que quando eu compartilho que estou sofrendo de uma doença mental, as pessoas muitas vezes responderão com, ‘mas você estava bem ontem’, não percebendo que minha saúde mental pode flutuar”, Zachary Philips, um advogado de saúde mental e escritor, compartilha.Embora isso dificulte a explicação de uma doença invisível para outros, muitas vezes é necessário ganhar acomodações necessárias no trabalho ou em casa, cuidados médicos adequados, apoio e compreensão. Muitas vezes pode ser difícil saber quando divulgar informações específicas sobre sua vida pessoal, particularmente experiências que podem se sentir cruas ou dolorosas de se falar, como viver com doenças mentais.
Como Explicar uma Doença Invisível
No nível mais básico, um atalho para ajudar os outros a obter-se de imediato é comparar uma doença mental para um visível mal físico e os desafios que essas deficiências presentes. Para a maioria das pessoas com pouca experiência de saúde mental pessoal, a relação com uma doença física tangível irá ajudá-los a fazer a conexão.”Todo mundo entende por que uma pessoa em cadeira de rodas não pode chegar à prateleira de cima e ninguém espera que ele/ela,” Natasha Tracy, palestrante e autor de berlindes perdidos: Insights into My Life with Depression & Bipolar, tells Talkspace. “Mas com uma doença invisível, há muitas coisas que não podemos fazer e a sociedade espera sempre que as façamos de qualquer maneira. Não consigo chegar à prateleira de cima, mas as pessoas não a vêem, por isso não a percebem.”
similarmente, para aqueles que não entendem que um problema de saúde mental também requer tratamento médico real e muitas vezes não pode ser abordado com simples mudanças de estilo de vida, a comparação com uma doença física ou doença pode ser útil.
“você não diria a alguém com gripe para corrigi-lo”, afirma Torchiana. “Dir-lhes-ia para irem ao médico, tomarem medicamentos, e assim por diante. Deve ser semelhante com doenças invisíveis-você não deve assumir que as pessoas devem corrigir essas doenças são suas próprias.”
outras comparações também podem ajudar as pessoas a obtê-lo. Por exemplo, Tracy sugere tentar uma comparação com algo igualmente invisível, mas difícil de contestar.”Você não pode ver a gravidade, mas estamos todos sujeitos a ela”, diz Tracy. “As doenças invisíveis são tão reais como a gravidade.”
a importância de ser sincero
estas explicações básicas sobre o efeito de uma condição de saúde mental ajudarão os outros a ter uma pista muito rápido, mas pode ser apenas um início de conversa. Para amigos e familiares ou mesmo em locais de trabalho onde fazemos um maior investimento, pode ser sensato e mesmo necessário explicar a doença mental em um nível mais pessoal.Onde for seguro e confortável, seja sincero com as pessoas na sua vida sobre as suas experiências. Especialmente para aqueles que não têm qualquer conhecimento em primeira mão na saúde mental, ouvir a sua história pode ser uma abertura de olhos. Amigos da pista sobre a experiência de corpo inteiro de um flashback pós-traumático de stress ou o tempo perdido desorientador associado a Transtorno Dissociativo de identidade. Ter uma ligação pessoal com a sua experiência pode ajudar os outros a tornarem-se mais empáticos com as suas necessidades em dias bons e maus.
considere fornecer literatura adicional e materiais de leitura para pessoas de confiança em sua vida em suas condições. Eles podem se familiarizar com os sintomas e processo de tratamento para a doença mental, ao ver que é definitivamente uma condição legítima que afeta milhões ao redor do mundo. Aponte – os na direção de histórias mais pessoais que você ama que ajudam a ilustrar a sua experiência. Isso é especialmente útil se compartilhar sua própria jornada de saúde mental se sente muito vulnerável.Explicar uma doença invisível muito pessoal a um nível mais profundo pode ser um desafio. Nem sempre é fácil e é preciso uma certa coragem.
“ao contrário de muitas questões físicas, não é imediatamente óbvio o que eu preciso, ou que eu preciso de qualquer coisa — eu tenho que lhe dizer”, explica Phillips. “Este processo é terrivelmente embaraçoso, pois obriga-me a explicar constantemente às pessoas que estou a sofrer.”
the Future of Invisible Illness
As we move toward reducing the stigma of invisible illnesses, these conversations will become e esperançosamente unnecessary, one day in the future. Chegar lá começa com o trabalho duro de educar aqueles ao nosso redor — compartilhando nossas próprias histórias.”Falando e compartilhando sobre nossas doenças invisíveis, podemos permitir que as pessoas entendam melhor o que estamos passando”, diz Torchiana.
Phillips, que tem um componente de sua história em seu próprio site para aumentar a consciência sobre a saúde mental, concorda.
“acredito que, compartilhando nossas histórias, podemos ajudar a superar algum do estigma que existe na sociedade”, diz Phillips. “Ao expressar como é a realidade da vida com uma doença mental, as pessoas serão capazes de ver além do estereótipo. Compartilhar ajudará outras pessoas a se sentirem seguras o suficiente para falar e procurar ajuda para si mesmas.”
“todos nós com doenças invisíveis precisam se unir para fazer essas doenças serem vistas e levadas a sério”, ecoa Tracy. “Se todos nós ficarmos juntos, tornaremos o invisível, visível.”