dacă ați înfășurat vreodată o zbenguială în fân cu picioare tremurânde, probabil vă întrebați de ce. În timp ce corpul fiecăruia răspunde la orgasme diferit, tremurarea și crampele pelvine după atingerea orgasmului se pot întâmpla multor femei, spune ob/GYN Jessica Williams, MD, la Centrul Medical Coliseum din Macon, Georgia.
pentru a înțelege de ce aveți crampe sau tremurături, trebuie mai întâi să înțelegeți cum un orgasm afectează corpurile noastre. În timpul orgasmului, veți experimenta miotonia, care este contracția musculară sau tensiunea care afectează majoritatea mușchilor din corp. Există o mulțime de tensiune acumulată în jurul mușchilor în timpul orgasmului, iar atunci când vă relaxați acești mușchi după toată acțiunea, picioarele s-ar putea să vă tremure.
dacă aveți crampe pelvine după ce ați orgasmat, este probabil cauzată de o eliberare de oxitocină, cunoscută sub numele de hormonul iubirii. Din cauza acestui hormon, veți avea unele contracții uterine și miotonie, care pot provoca crampe după orgasm, spune Williams.
gestionați senzația post-orgasm
dacă aveți crampe sau agitați după o mare, o doză sănătoasă de H20 sau gustarea unor alimente bogate în potasiu vă poate ajuta, spune dr.Williams. „Cu cât mușchiul este mai bine hidratat, cu atât contracția musculară va fi mai puțin dureroasă după orgasm.”Și același lucru este valabil și pentru potasiu; nivelurile adecvate de potasiu scad miotonusul și durerea care vine cu contracția musculară.
poziționarea dvs. sexuală poate avea ceva de-a face cu modul în care vă simțiți după aceea. Cu cât vă strângeți mai mult mușchii, cu atât retragerile vor fi mai grave. Partenerul dvs. poate opta să vă intre din spate pentru a vă ajuta să atingeți orgasmul, dar tot acest timp care vă ține în sus poate contribui la sentimentele inconfortabile după aceea. „Aș spune să evitați orice poziție în care vă mențineți pentru o perioadă lungă de timp”, spune Williams.
și dacă veți dormi imediat, asigurați-vă că poziția dvs. de somn este confortabilă și că vă întindeți mușchii. „Orice fel de rutină de întindere este bună pentru corpul tău în general și, cu cât ești mai potrivit pentru început, cu atât vei simți mai puține efecte negative”, spune Williams.
cum să știți dacă este grav
în general, o mică agitare sau crampe pelvine după sex este normală și Williams spune că nu trebuie să vă faceți griji.
„majoritatea oamenilor observă un sentiment de bunăstare și un sentiment de pace care poate dura oriunde de la 10 minute până la câteva ore după orgasm”, spune Williams. În această perioadă de timp, puteți simți senzațiile de agitare sau crampe.
cu toate acestea, dacă aveți sângerări excesive sau dureri pelvine care nu dispar în câteva ore, consultați medicul pentru a exclude infecțiile precum chlamydia.
Williams spune că concluzia este că toată lumea experimentează orgasmul și sexul puțin diferit. „Știți care este normalul dvs. și, dacă picioarele se agită, asigurați-vă că vă hidratați. Și distrează-te!”
revizuit medical în ianuarie 2020.