om du någonsin har insvept en romp i höet med skakiga ben, du förmodligen undrar varför. Medan allas kropp svarar på orgasmer annorlunda kan skakningar och bäckenkramper efter att ha nått orgasm hända många kvinnor, säger OB/GYN Jessica Williams, MD, vid Coliseum Medical Center i Macon, Georgia.
för att förstå varför du kan få kramper eller skakningar måste du först förstå hur en orgasm påverkar våra kroppar. Under orgasm kommer du att uppleva myotoni, vilket är muskelkontraktion eller spänning som påverkar de flesta musklerna i kroppen. Det finns mycket spänning som byggs upp runt dina muskler under orgasmen, och när du slappnar av dessa muskler efter all åtgärd kan dina ben skaka.
om du har bäckenkramper efter att du har orgasmerat, orsakas det förmodligen av en frisättning av oxytocin, känd som cuddle eller love hormone. På grund av detta hormon kommer du att ha några livmoderkontraktioner och myotoni, vilket kan orsaka kramper efter orgasm, säger Williams.
hantera känslan efter orgasm
om du kramar eller skakar efter big O, kan en hälsosam dos av H20 eller snacking på vissa kaliumrika livsmedel hjälpa, säger Dr.Williams. ”Ju bättre hydratiserad muskeln är, desto mindre smärtsam kommer muskelkontraktionen att följa orgasm.”Och detsamma gäller kalium; lämpliga kaliumnivåer minskar myotonus och smärtan som kommer med muskelkontraktion.
din sexpositionering kan också ha något att göra med hur du känner dig efteråt. Ju mer du knyter dina muskler, desto sämre kommer uttag att bli. Din partner kan välja att komma in dig bakifrån för att hjälpa dig att uppnå orgasm, men hela tiden att hålla dig själv kan bidra till de obekväma känslorna efteråt. ”Jag skulle säga att undvika någon position där du håller dig uppe under en lång tid”, säger Williams.
och om du ska sova direkt, se till att din sömnposition är bekväm och att du sträcker ut dina muskler. ”Någon form av stretching rutin är bra för din kropp övergripande, och ju mer passform du är till att börja med, desto mindre av de dåliga effekterna kommer du förmodligen att känna”, säger Williams.
hur man vet om det är allvarligt
i allmänhet är lite skakning eller bäckenkramp efter sex normalt och Williams säger att du inte borde oroa dig.
”de flesta märker en känsla av välbefinnande och en känsla av fred som kan vara var som helst från 10 minuter till flera timmar efter orgasm”, säger Williams. Under denna tidsperiod kan du känna skakningar eller kramper.
men om du har kraftig blödning eller bäckensmärta som inte försvinner inom några timmar, kontakta din läkare för att utesluta infektioner som klamydia.
Williams säger att grunden är att alla upplever orgasm och sex lite annorlunda. ”Vet vad du är normal, och om dina ben skakar, var noga med att hydrera. Och ha kul!”
medicinskt granskat i januari 2020.