jos olet joskus kääriytynyt tärisevillä jaloilla pömpeliin, ihmettelet varmaan miksi. Vaikka jokaisen keho reagoi orgasmeihin eri tavalla, vapina ja lantion kramppaus orgasmin saavuttamisen jälkeen voi tapahtua monille naisille, sanoo OB/GYN Jessica Williams, MD, Coliseum Medical Center Maconissa, Georgiassa.
ymmärtääksesi, miksi sinulla voi olla kramppeja tai vapinaa, sinun on ensin ymmärrettävä, miten orgasmi vaikuttaa kehoomme. Orgasmin aikana koet myotoniaa, eli lihasten supistumista tai jännitystä, joka vaikuttaa useimpiin kehosi lihaksiin. Orgasmin aikana lihasten ympärille muodostuu paljon jännitystä, ja kun rentoutat lihakset kaiken toiminnan jälkeen, jalkasi saattavat täristä.
jos sinulla on orgasminjälkeisiä lantion kramppeja, se johtuu todennäköisesti halailu-tai rakkaushormonina tunnetun oksitosiinin vapautumisesta. Tämän hormonin takia sinulla on jonkin verran kohdun supistuksia ja myotonia, joka voi aiheuttaa kramppeja orgasmin jälkeen, Williams sanoo.
Hallitse orgasmin jälkeistä tunnetta
jos kramppaat tai ravistelet ison O: n jälkeen, terveellinen annos H20: tä tai napostelu joillakin kaliumpitoisilla ruuilla voi auttaa, sanoo tohtori Williams. ”Mitä paremmin nesteytetty lihas on, sitä vähemmän kivulias lihasten supistuminen on orgasmin jälkeen.”Ja sama koskee kaliumia; sopiva kaliumpitoisuus vähentää myotonusta ja kipua, joka tulee lihasten supistumisesta.
seksipaikannuksellasi voi olla jotain tekemistä myös sen kanssa, miltä sinusta jälkeenpäin tuntuu. Mitä enemmän puristat lihaksiasi, sitä pahempia nostot ovat. Kumppanisi voi halutessaan syöttää sinut takaapäin auttaa sinua saavuttamaan orgasmin, mutta kaikki että aika pitämällä itsesi voi edistää epämiellyttäviä tunteita jälkeenpäin. ”Sanoisin, että vältä asentoja, joissa pidät itseäsi pystyssä pitkän aikaa”, Williams sanoo.
ja jos olet menossa heti nukkumaan, varmista, että uniasento on mukava ja että venytät lihaksiasi. ”Kaikenlainen venyttelyrutiini on hyväksi koko keholle, ja mitä hyväkuntoisempi olet aluksi, sitä vähemmän huonoja vaikutuksia todennäköisesti tunnet”, Williams sanoo.
Mistä tietää, onko kyseessä vakava
ylipäätään pieni tärinä tai lantion kramppailu seksin jälkeen on normaalia, eikä Williamsin mukaan kannata huolestua.
”useimmat ihmiset huomaavat hyvän olon ja rauhan tunteen, joka voi kestää missä tahansa 10 minuutista useisiin tunteihin orgasmin jälkeen”, Williams sanoo. Tänä aikana saatat tuntea vapinaa tai kouristelua.
jos sinulla kuitenkin on runsasta verenvuotoa tai lantion alueen kipua, joka ei häviä muutamassa tunnissa, ota yhteys lääkäriisi klamydian kaltaisten infektioiden poissulkemiseksi.
Williamsin mukaan tärkeintä on, että kaikki kokevat orgasmin ja seksin hieman eri tavalla. ”Tiedä, mikä on normaalisi, ja jos jalkasi tärisevät, muista nesteyttää. Ja pidä hauskaa!”
tarkistettu tammikuussa 2020.