Si vous vous êtes déjà baladé dans le foin avec des jambes tremblantes, vous vous demandez probablement pourquoi. Alors que le corps de chacun réagit différemment aux orgasmes, des tremblements et des crampes pelviennes après avoir atteint l’orgasme peuvent arriver à de nombreuses femmes, explique l’OB / gynécologue Jessica Williams, MD, au Coliseum Medical Center de Macon, en Géorgie.
Pour comprendre pourquoi vous pourriez avoir des crampes ou des tremblements, vous devez d’abord comprendre comment un orgasme affecte notre corps. Pendant l’orgasme, vous ferez l’expérience de la myotonie, qui est une contraction ou une tension musculaire qui affecte la plupart des muscles de votre corps. Il y a beaucoup de tension autour de vos muscles pendant l’orgasme, et lorsque vous détendez ces muscles après toute l’action, vos jambes peuvent trembler.
Si vous avez des crampes pelviennes après l’orgasme, elles sont probablement causées par une libération d’ocytocine, connue sous le nom d’hormone du câlin ou de l’amour. À cause de cette hormone, vous aurez des contractions utérines et une myotonie, ce qui peut provoquer des crampes après l’orgasme, explique Williams.
Gérer la sensation post-orgasme
Si vous crampez ou secouez après le big O, une bonne dose de H20 ou des collations sur certains aliments riches en potassium peuvent aider, explique le Dr Williams. « Plus le muscle est hydraté, moins la contraction musculaire sera douloureuse après l’orgasme. »Et la même chose vaut pour le potassium; les niveaux appropriés de potassium diminuent le myotone et la douleur qui accompagne la contraction musculaire.
Votre positionnement sexuel peut aussi avoir quelque chose à voir avec ce que vous ressentez par la suite. Plus vous serrez les muscles, plus les retraits seront graves. Votre partenaire peut choisir de vous entrer par derrière pour vous aider à atteindre l’orgasme, mais tout ce temps à vous tenir debout peut contribuer aux sentiments inconfortables par la suite. « Je dirais d’éviter toute position où vous vous tenez debout pendant une longue période », explique Williams.
Et si vous allez dormir tout de suite, assurez-vous que votre position de sommeil est confortable et que vous étirez vos muscles. « Toute routine d’étirement est bonne pour votre corps dans son ensemble, et plus vous êtes en forme pour commencer, moins vous ressentirez probablement de mauvais effets », explique Williams.
Comment savoir si c’est grave
En général, une petite secousse ou des crampes pelviennes après un rapport sexuel est normale et Williams dit que vous ne devriez pas vous inquiéter.
« La plupart des gens remarquent un sentiment de bien-être et de paix qui peut durer de 10 minutes à plusieurs heures après l’orgasme », explique Williams. Pendant cette période, vous pouvez ressentir les sensations de tremblements ou de crampes.
Cependant, si vous avez des saignements excessifs ou des douleurs pelviennes qui ne disparaissent pas en quelques heures, consultez votre médecin pour exclure des infections telles que la chlamydia.
Williams dit que l’essentiel est que tout le monde vit l’orgasme et le sexe un peu différemment. « Sachez ce que vous êtes normal, et si vos jambes tremblent, assurez-vous de vous hydrater. Et amusez-vous! »
Examiné médicalement en janvier 2020.